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骨量减少最新视觉报道_女人骨量偏低吃什么好(2024年11月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

骨量减少

「太空生活对宇航员的骨骼影响有多大」【运一斤要花费一斤黄金，为什么还要把乳制品送上太空？】「为何要把乳制品送上太空」航天事业成本高昂，把一公斤物品送入太空，曾经的花费相当于等重黄金。但是自从人类有能力进入太空，就在考虑如何带上乳制品，这是为什么？戳视频↓↓「新华科普」...

骨质疏松的真相与防治指南𐟌 骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨病，主要表现为骨量减少、骨微观结构退化，导致骨强度下降，骨头变得脆弱，容易发生骨折。以下是关于骨质疏松的详细科普：一、发病原因骨质疏松的发生与多种因素有关，主要包括：性激素水平下降：特别是女性绝经后雌激素水平降低，无法有效抑制破骨细胞，导致骨吸收增加，骨量下降。年龄增长：随着年龄的增加，营养吸收能力下降、器官功能衰退，导致维生素D缺乏，引起骨量及骨质下降。特发性因素：病因尚未明确，可能与骨代谢调节异常有关，如青春期骨代谢异常。继发性因素：由影响骨代谢的疾病或药物导致，如甲亢、糖尿病、白血病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等疾病及长期服用糖皮质激素或肝素等药物。不良生活习惯：吸烟、酗酒、饮过多含咖啡因饮料，体力活动少、长期卧床、运动不足，日照减少、日常饮食中缺钙及维生素D等。二、症状表现骨质疏松的症状主要包括：疼痛：以腰背部疼痛多见，多没有固定的痛点，在仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。乏力：容易疲劳，劳累后加重，负重能力下降甚至无法负重。骨折：骨质疏松最常见的并发症即为骨折，属于脆性骨折，在轻微外伤或日常活动时即可发生，常见部位为胸椎、腰椎、髋部、肱骨近端、桡、尺骨远端、骨盆等。脊柱变形：严重骨质疏松可引起椎体压缩骨折，使身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至影响心肺功能。三、诊断方法骨质疏松的诊断主要通过以下方法：双能X线吸收法（DXA）：这是诊断骨质疏松的金标准，最常检测的部位是脊椎和髋部。血液生化检查：检查血钙、磷、碱性磷酸酶等指标。影像学检查：如X光片、CT、MRI等，用于观察骨骼的形态和结构变化。四、预防与治疗预防：摄入足够的钙和维生素D，保持均衡饮食。养成良好的生活习惯，戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。加强运动，特别是负重运动和抗阻运动，以增加骨量储备。接受充足的日照，以促进维生素D的合成。积极治疗可能影响骨代谢的疾病，避免长期使用可能导致骨质疏松的药物。

【哪些人群易患骨质疏松？】「骨质疏松症高发人群有哪些」骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，从而导致骨强度下降，骨脆性增加和骨折危险度升高。那么，哪些人群易患骨质疏松呢？年龄超过50岁的女性、母系亲属有骨质疏松髋部骨折病史、低体重、长期卧床、酗酒、吸烟、运动缺乏、钙的摄入量减少、过量饮用碳酸饮料、过早绝经、患有糖尿病等疾病、长期使用影响骨代谢的药物等人群，容易患骨质疏松。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

随着年龄的增长，肌肤开始衰老，胶原蛋白的流失速度就会变得加快，不仅在皮肤上会出现皱纹松弛的问题，还可能会出现脂肪垫下滑和骨量减少的问题，这个时候热玛吉抗衰老的功效就能派上作用了。

骨质疏松可以逆转吗关于骨质疏松是否可以逆转，大部分医学观点认为，骨质疏松在大部分情况下是不可逆的，不过可以通过有效的治疗来延缓其发展程度和速度，并改善由骨质疏松引起的症状。以下是对此观点的详细阐述：一、骨质疏松的不可逆性 1、生理机制：骨质疏松主要是由于体内钙质流失增多、吸收障碍或钙质摄入不足等原因导致。当发生骨质疏松时，骨小梁减少、骨骼脆性增加，而并没有特殊的方法能够使骨小梁重新生长。因此，从生理机制上看，骨质疏松属于一种不可逆的改变。 1、年龄因素：骨质疏松是一种与年龄增长密切相关的疾病。随着年龄的增长，人体的骨量会逐渐减少，骨密度也会逐渐降低。这种生理性的骨量减少和骨密度降低是不可逆的。二、有效治疗可延缓发展虽然骨质疏松在大部分情况下是不可逆的，但患者仍然可以通过有效的治疗来延缓其发展程度和速度。这些治疗方法包括： 1、药物治疗：患者可以使用碳酸钙D3、阿法骨化醇软胶囊等药物来增加骨密度和强度。对于绝经后女性，雌激素替代疗法也有助于抑制破骨细胞活性，减少骨质流失。此外，双膦酸盐类药物、降钙素类药物等也是治疗骨质疏松的常用药物。 2、饮食调理：患者应摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼健康。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、鱼类等；富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄等。同时，患者应限制咖啡因和酒精的摄入，避免对骨骼造成不良影响。 3、运动疗法：患者可以通过有氧运动、力量训练和平衡训练等适合的运动方式，如散步、跳绳、舞蹈、瑜伽等，来增强骨骼的负荷和稳定性，促进骨形成。 4、改变生活方式：患者应避免长时间久坐或久站，保持良好的姿势和体位，避免过度劳累和受伤。此外，保持适当的体重和避免过度节食也有助于骨质疏松的治疗。#骨骼守护行#

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少喝磷酸饮料，保护你的骨骼健康 𐟒ꊦœ€近有不少关于磷酸饮料的讨论，尤其是像可口可乐这样的经典品牌。虽然这些饮料好喝又方便，但长期饮用可能会对你的骨骼健康造成影响。研究表明，磷酸饮料可能会导致骨量减少，这对我们的身体健康可不是好事。想象一下，你平时喜欢喝可乐，感觉就像在享受生活的美好。但你知道吗？这些饮料里含有的磷酸可能会悄悄偷走你的钙，导致你的骨骼变得脆弱。美国的一些研究显示，磷酸饮料可能会影响钙的吸收，长期下来，可能会增加骨折的风险。所以，如果你真的喜欢喝碳酸饮料，不妨试试减少频率，或者选择一些更健康的替代品。毕竟，身体健康才是最重要的嘛！𐟘„ 当然，除了饮料，我们平时的饮食习惯也会影响骨骼健康。比如，多吃富含钙的食物，像牛奶、酸奶、豆腐等，都能帮助我们保持健康的骨骼。所以，为了你的健康，还是少喝磷酸饮料吧！

「疼痛管理公开课」「世界骨质疏松日」骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松导致的骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一，发生髋部骨折后一年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。疾病分类原发性骨质疏松症绝经后骨质疏松症：绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5~10年内。老年骨质疏松症：老年骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松。特发性骨质疏松症(包括青少年型)：特发性骨质疏松症主要发生在青少年，病因尚未明确。继发性骨质疏松症，指由任何影响骨代谢的疾病和药物及其他明确病因导致的骨质疏松，主要是由于疾病或药物等原因所致的骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。

成人软骨病如果维生素D水平偏低，血钙和24小时尿钙低于正常，骨密度提示骨量减少，提示成人软骨病。

「骨质疏松为何要多晒太阳」在人的皮肤中有一个叫做7-脱氢胆固醇的东西，它经过紫外线的照射可以转化成维生素D₃，然后维生素D₃经过肝肾的代谢就变成1，25（OH）₂维生素D₃，这个东西就可以促进钙的吸收了。晒太阳的时间也不用太长，每天20分钟足够。双能量X射线吸收法骨密度测量是WHO公认的诊断骨质疏松症的金标准。结果怎么看？ T值（成年比）：骨质量与同性别成年组平均值的比值（成年人主要看T值） Z值（同龄比）：骨质量与同性别同龄组平均值的比值（儿童主要看Z值）正常 T值＞-1 骨量减少 T值在-1 — -2.5 骨质疏松T值＜-2.5 严重骨质疏松T值＜-2.5，伴有一个部位以上的骨折。北海ⷤ𞨦𘯦𕷦𛩀

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