当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

蝴蝶机夹胸前沿信息_蝴蝶机练胸(2024年11月实时热点)

内容来源：亚心网络所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

蝴蝶机夹胸

蝴蝶机夹胸，我刚做完20kg，这位老爷爷上来做了80kg[跪了]

「运动技能不设限」蝴蝶机夹胸𐟐𛠤🝥熧𚧨獵𛆨磯𜌦–𐦉‹小白，一学就会𐟏‹「秋日运动挑战」a小子别太拽_的微博视频

健身第17天：刘哥指点，同学惊喜今天是12月8日，我决定邀请刘哥一起去健身。虽然刘哥没有答应，但他还是给我上了一课，告诉我按照我目前的训练频率和三分化的方式，几乎等于没练。这确实让我有点沮丧，但也没办法，总不能因为生活不顺就不活了。生活虽然有时候会让人觉得一头没一头，但能坚持活着已经很不错了。𐟒ꊊ周二的时候，好久不见的初中同学来了。看到他日益稀疏的头发，我不禁提醒了一下。他也礼貌地指出了我发际线的问题，原来我一直以为眉毛到发际线的标准距离是四指，结果他告诉我一般人应该是三指。看着自己并不细的手指，我不禁再次沉默。他也有优点，就是头发再留长点就可以直接当阿哥了，不用重生之我变成了正黄旗。𐟘… 热身：蝴蝶机夹胸，10个/组，40、40、50磅蝴蝶机夹胸，10个/组，60磅 *3（70磅只能做6个）上斜推胸：20公斤，11个；25公斤，8个；20公斤，7个坐式推胸：80磅，10个；70磅，10个；11个肩前中束：器械推肩，20磅，10个；30磅，10个；30磅，6+20磅，4个龙门架侧平举，10磅，10个；10个；10个肱三头肌：三头肌伸展器，40磅，11个；50磅，10个；6个龙门架绳索臂屈伸，40磅，10个；10个；30磅，10个虽然生活有时候会让人觉得一头没一头，但能坚持活着已经很不错了。加油！𐟒ꀀ

今天练胸➕核心：蝴蝶机夹胸18.16kg15*3；史密斯平板杠铃推胸40kg10*4（2s触胸起）；自由杠铃上斜推胸27.5kg10*4；上斜哑铃推胸12kg12*4；俯卧撑20*3；负重5kg卷腹15次接双脚夹3kg哑铃反向垂腿卷腹15次一共三组。练完冲个2km，回家早点休息晚安玛卡巴卡zzzZZZ「运动技能不设限」

「健身」胸背（主上背）:剪刀下拉双单;宽距高位下拉双单; 宽距对握坐姿划船;固定器械平板推胸递增;固定器械坐姿推胸递增;固定器械单手划船;蝴蝶机夹胸;拉伸over 图片随机

「运动就是坚持」「健身」「运动健身」今日运动高位下拉 80kg 10*11 蝴蝶机夹胸60kg 10*10 坐姿划船45kg 10*2 [加油][加油][加油]

做蝴蝶机夹胸，加了个重量夹不动了叫搭子过来给我辅助，他说：宝贝上次不是很会夹吗这次怎么没力气了用力夹我。我：？cnm骚什么骚快来给我辅助一下

如何养成漫画身材？一日饮食与训练分享 𐟌… 早晨起床后，先喝500~800ml的水，然后去进行30分钟的有氧运动，这样可以提高一整天的代谢水平。 𐟍𓠤𛊥䩧š„饮食计划如下：早餐：40g燕麦脆搭配煎蛋饼（用6个全蛋），再加上一些秋葵。午餐：200g米饭、150g炒鸡腿、西蓝花和秋葵。练前：200g米饭、150g牛肉、唐菜和秋葵。练后：2根香蕉和2勺蛋白粉。晚餐：生蚝和扇贝。睡前：1勺蛋白粉和25g花生酱。 𐟥栦Ῡ孩ƒ𝨦吃一些绿色蔬菜，这样更有助于消化和吸收。 𐟒꠨ƒ𘩃訮�ƒ计划：充分热身，激活目标肌群。上斜杠铃卧推：8-12RM✖️4（重量递增）上斜哑铃飞鸟：8-12RM✖️4（注意离心下放）平板哑铃卧推：8-12RM✖️6（重量递增）蝴蝶机夹胸：8-12RM✖️6（重量递增）双杠臂屈伸：10-15✖️4（做不动可以弹力带辅助）龙门架夹胸：8-12RM✖️4（上把位夹下胸）不要盲目追求大重量，在自己可控制的范围内，尽可能地挑战自己！

每天学一个健身动作｜蝴蝶机夹胸专治副乳𐟑Œ 蝴蝶机夹胸是练胸的必练动作之一，详细教程来啦～它可以全面训练胸大肌同时对胸中缝刺激效果也很好。可以放在开头用于胸部激活，也可以放在训练收尾阶段榨干胸部力量✅粽子可爱一流的微博视频

「健身」胸肩练一下:固定器械坐姿推胸横+竖把位10;分动式平板推胸5;蝴蝶机夹胸5;蝴蝶机站姿单臂夹胸5;固定器械坐姿推肩5；站姿单臂飞鸟4;坐姿俯身飞鸟4;坐姿绳索面拉10;反向蝴蝶机10;固定器械坐姿推肩4;拉伸over

专栏内容推荐

800 x 800 · jpeg
美国·格林|PREMIER GL-SM615 蝴蝶直臂夹胸训练器
素材来自:mtxshop.com
926 x 668 · png
蝴蝶机夹胸练出更厚中胸 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

484 x 322 · jpeg
蝴蝶机夹胸标准动作是什么？悍德森来告诉您
素材来自:yw-handsom.com
425 x 358 · jpeg
蝴蝶夹胸机，坐姿推胸，卧推。分别有什么区别？_百度知道
素材来自:zhidao.baidu.com

700 x 1236 · jpeg
蝴蝶机夹胸健身动作海报图片下载_红动中国
素材来自:sucai.redocn.com
600 x 800 · jpeg
健身动作剖析系列之蝴蝶夹胸 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

800 x 800 · jpeg
美国_史帝飞|Steelflex MPD700B 直臂蝴蝶夹胸/背扩双功能训练机
素材来自:mtxshop.cn
GIF
320 x 203 · animatedgif
蝶机夹胸：蝴蝶机夹胸夹胸/飞鸟动作图解教程-健身吧
素材来自:jianshen8.com

1178 x 896 · jpeg
胸怎么才能越来越大？5招丰胸重训动作让你拥有超完美胸型 | 说明书网
素材来自:shuomingshu.cn
800 x 800 · jpeg
BFT2009 蝴蝶机太空蝴蝶扩胸夹胸训练器厂家批发_健身器材-健身房器械-运动器材厂家-跑步机-动感单车-广州博菲特健身器材有限公司
素材来自:bftfitness.cn

484 x 322 · jpeg
蝴蝶机夹胸锻炼哪里的肌肉-健身吧
素材来自:jianshen8.com
600 x 600 · jpeg
美国·Body-Solid|BodySolid GPM65 蝴蝶机扩胸机
素材来自:mtxshop.com

484 x 322 · jpeg
蝴蝶机夹胸的注意事项这几点要注意了-健身吧
素材来自:jianshen8.com
800 x 800 · jpeg
美国·Body-Solid|BodySolid GPM65 蝴蝶机扩胸机
素材来自:mtxshop.com

2480 x 2315 · jpeg
DA003D 夹胸扩胸训练机-大力体育健身器材
素材来自:dalisports.cn
474 x 316 · jpeg
蝴蝶机夹胸练出更厚中胸 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

800 x 695 · jpeg
BFT2009 蝴蝶机太空蝴蝶扩胸夹胸训练器厂家批发_健身器材-健身房器械-运动器材厂家-跑步机-动感单车-广州博菲特健身器材有限公司
素材来自:bftfitness.cn
800 x 856 · jpeg
BFT2009 蝴蝶机太空蝴蝶扩胸夹胸训练器厂家批发_健身器材-健身房器械-运动器材厂家-跑步机-动感单车-广州博菲特健身器材有限公司
素材来自:bftfitness.cn

640 x 360 · jpeg
蝴蝶机夹胸如何训练？-百度经验
素材来自:jingyan.baidu.com

360 x 202 · jpeg
蝴蝶机夹胸，蝴蝶机反向飞鸟 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
622 x 485 · jpeg
蝴蝶机你真的会用吗？
素材来自:sohu.com

800 x 800 · jpeg
BFT2009 蝴蝶机太空蝴蝶扩胸夹胸训练器厂家批发_健身器材-健身房器械-运动器材厂家-跑步机-动感单车-广州博菲特健身器材有限公司
素材来自:bftfitness.cn
1179 x 1572 · jpeg
「蝴蝶机夹胸」保姆级详解，胸部必练动作之一-度小视
素材来自:quanmin.baidu.com

素材来自:youtube.com

640 x 360 · jpeg
蝴蝶机夹胸教学：激活胸部肌肉-百度经验
素材来自:jingyan.baidu.com

800 x 800 · jpeg
青岛_英吉多|RELAX PC1603 直臂蝴蝶夹胸/反向飞鸟训练器
素材来自:mtxshop.cn
474 x 294 · jpeg
蝴蝶机夹胸练出更厚中胸 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

800 x 800 · jpeg
健身房蝴蝶机夹胸坐姿推胸健身器
素材来自:e.51sole.com
525 x 390 · jpeg
蝴蝶机夹胸教程---锻炼胸肌中缝的经典动作-健身吧
素材来自:jianshen8.com

603 x 640 · jpeg
力量器械系列：女生练蝴蝶机夹胸的好处有哪些？
素材来自:mbhfit.com
800 x 856 · jpeg
BFT3002 蝴蝶扩胸训练器蝴蝶机夹胸健身房器械_健身器材-健身房器械-运动器材厂家-跑步机-动感单车-广州博菲特健身器材有限公司
素材来自:bftfitness.cn

素材来自:v.qq.com

1175 x 781 · jpeg

PC0912 蝴蝶夹胸训练器 - 北京勤力体育发展有限公司

素材来自:qinli.com.cn

GIF
174 x 170 · animatedgif
蝴蝶机夹胸教程---锻炼胸肌中缝的经典动作-健身吧
素材来自:jianshen8.com
640 x 360 · jpeg
蝴蝶机夹胸教学：激活胸部肌肉-百度经验
素材来自:jingyan.baidu.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)