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宛山湖最新娱乐体验_宛山湖未来5年规划(2024年11月深度解析)

内容来源：亚心网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-26

宛山湖

宛山湖马拉松PB26分钟，我做了什么？宛山湖马拉松，这是我第二次跑全马，距离第一次跑全马已经过去了7个半月。今天，我以3小时14分17秒的成绩完赛，和我的参赛号码30417惊人地相似！前一天晚上，一个朋友还开玩笑说让我跑个30417，结果差点成真[偷笑R]。相比无锡马拉松的首马，这次我在温度和湿度更适宜的条件下，PB了26分钟！而且是在30公里开始抽筋的情况下达成的。究竟是什么让我做到了这一点？艰苦的夏训 𐟌ž 夏天的训练非常艰苦，上海的天气炎热，稍微一动心率就飙升。这个夏天，我无数次质疑自己，但每次质疑后，我都坚持了下来！秋风起时，我就跑得轻松起来。大量的有氧跑 𐟏ƒ‍♂️ 跑量，尤其是大量的有氧跑。锡马前，我的跑量不到200，而且随心所欲；10月，我的跑量超过300，除了强度课，几乎都是有氧跑。合理的比赛计划 𐟓… 比赛计划对我来说非常重要。锡马前一周，我刚跑了上海静安半马，筋疲力尽，锡马9公里之后就掉速了。而宛马前一周没有比赛，以放松为主。合理的控制 𐟚护𛊥䩦ˆ‘计划好了每一个阶段的跟跑计划，把心率控制在乳酸心率之下；针对22-30公里的坡和大桥，事先留了余力；步频始终控制在190以上，便于控制疲劳度。赛前和赛中的补给 𐟍늨𕛥‰和赛中的补给更有计划。遇到贵人 𐟑劥œ襮›马17公里处，我遇到了素未谋面的曾哥，他像“私兔”一样帮我控速拿水，还给我很多后半程的建议。如果没有曾哥，我难以想象自己30公里左小腿抽筋，35公里双腿抽筋后，会发生什么。最后200米，我还能发起冲刺，全靠曾哥！朋友的建议 𐟑劥œ訿‡去的7个月里，很多好朋友给了我很多关于马拉松的建议，让我变得越来越好。要感谢的朋友太多太多了！@yoranRun @蘇闻陽 @Christine陈 @龙滕 @龙纹身的女孩 @卢湾跑团等等。冲过宛马终点龙门的时候，我前所未有的激动！今天真的太不容易了！赛后还有三组小朋友来找我（的奖牌）合影，好开心！进入315，开启路跑新篇章，未来需要更努力的训练，现在，需要的是休息！[微笑R]

无锡买房避坑指南：这些区域千万别碰！嘿，2024年打算在无锡买房的小伙伴们，先别急，听我说完这些再决定。无锡的房地产市场啊，有些区域真的是雷区，千万别踩。下面我给大家列几个建议慎重的板块，大家一定要记住了！宛山湖生态科技城：科技在哪里？𐟤” 首先，宛山湖生态科技城这个板块，听起来挺高大上吧？但实际情况呢？目前来看，这里只有原生态，没有科技和产业。旁边的大哥锡东新城发展了15年，人气和商业还没完全起来，更何况这个跟风小弟宛山湖。两三年前，锡东的房子卖三万，宛山湖跟着卖18000，还有点逻辑；现在锡东跌了，宛山湖还是1.7万，太离谱了。宛山荡深处的房子，距离主城区开车都要一个小时，到底是居心叵测？除了想赚你的钱，我想不出其他更合适的理由了。惠山城铁商务区：画饼充饥𐟍ꊊ接下来是惠山区的惠山城铁商务区，这个区域近些年争议最大。房子还没交付就开始亏损，好几个粉丝朋友买进去的，现在已经后悔死了。当初听信盐泰锡常宜高铁和苏锡常都市快线建成会对周边房价有带动作用，以为能复刻第二座锡东新城，结果呢？这两条高铁线说了十多年了还没建，就是个空头支票和大饼。鸿山和硕放：远郊中的远郊𐟏ž️ 最后是新吴区的鸿山和硕放。这两个区域销售会告诉你，它们是苏锡一体化的桥头堡，苏州外溢最便宜的板块，金城高架和机场高架可以通勤，上下班方便。但实际情况呢？这两个地方纯粹是远郊板块，前不着村后不着店。这两年老美跟咱搞脱钩，很多外企从这两个地方撤离，外来打工人都少了很多。但凡你敢买进去，听信销售的话，我告诉你30年都卖不出去，因为本地人都有好几套拆迁安置房。总结：别被销售忽悠了！𐟧 无锡六大区40多个购房板块，目前在售一百五六十个楼盘。销售和中介只会跟你讲板块和楼盘的优点和长处，对于缺点和短板以及不利因素闭口不谈或者避重就轻。大家不要做楼市的韭菜，也不要做GDP的贡献者。想知道你们关注的板块或者楼盘有没有价值？有问必答！我是大健，希望成为你无锡买房路上的一道光，无锡楼市疑问大家一起探讨一下。

雅迪2024锡山宛山湖马拉松，今天7点30分鸣枪开跑。舞动的青春脚步，有趣的活动花絮。

「2024锡山宛山湖马拉松」燃动无锡，向新而行，新日助力，绽放力量~一起来看看活力现场吧！[打call]「有阳光的地方就有新日」新日电动车的微博视频

新日㗣€Œ2024锡山宛山湖马拉松」燃动开𐟏ƒ 15000名跑步爱好者一骑「宛」马奔腾𐟒蠥𐏦–𐥒Œ跑友们沉浸式试骑，体验出行乐趣你今年参加了哪场马拉松？评论区分享吧！「向新日奔无疆」「有阳光的地方就有新日」

临湖而居，享受浪漫闲适的生活 𐟌Š 湖水的平静与从容，总是让人忘却烦恼，心旷神怡。与辽阔的太湖相比，我更喜欢人文底蕴深厚的蠡湖，但最让我心动的，还是那片充满浪漫与诗意的宛山湖。闲暇时，漫步在湖边，蝴蝶和蜻蜓在身边飞舞，仿佛进入了一个仙境。望着天空中云卷云舒，感受着四季更替带来的美景，心中的琐碎烦恼似乎都被湖水带走了。周末，与三五好友相聚，谈笑风生，享受美食。或者带着孩子沿着湖边慢跑、骑行，狗狗在旁边追逐嬉戏，享受运动的快乐。湖边清新的空气，让人每一口呼吸都感到心旷神怡。大自然的芬芳，是任何调香师都无法复制的清香。我们在湖边，享受着浮生的清闲与宁静。

【宛马开跑无锡交警守护每一步】「锡山宛山湖国际马拉松」「文明交通你我同行」「秋冬季交通安全整治」（编辑：刘名扬校对：夏哲签发：陆晓清）无锡交警的微博视频

今天早晨，2024锡山宛山湖马拉松和2024天目湖马拉松开跑。2024无锡宜兴阳羡100越野挑战赛昨天举行，近3000人参赛。近年来，环太湖城市的体育运动标签闪闪亮。图为2024无锡宜兴阳羡100越野挑战赛精彩画面。宜兴

天一实验公办学校升学数据解析 𐟓Š 天一实验公办学校的升学数据揭示了其教育质量和学生的升学前景。以下是详细的升学数据解析： 𐟎“ 高中录取占比：天一实验公办学校的普高率为77%，显示出其学生进入普通高中的比例较高。天一高中和天一宛山湖高中的累计录取占比分别为54%和77%，表明学生在这些学校的录取机会较大。 𐟓ˆ 2024年录取情况：前27%的学生有机会进入天一高中，录取占比为54%。天一宛山湖高中的累计录取占比为77%，显示出其对学生的吸引力。 𐟓Š 中考数据： 2024年天一实验中考数据中，红条生和粉条生的数量分别为20人和29人。分配生数量为300人，显示出学校在分配生政策上的优势。 𐟏† 优秀学生表现： 700分以上的学生占全区60%，显示出学校在培养优秀学生方面的成效。这些数据综合表明，天一实验公办学校在升学率和学生表现方面表现出色，为学生提供了良好的教育资源和升学机会。

无锡普高线上下，这些选择你了解吗？𐟎“ 1️⃣ 冲刺普高线的公办高中一女中（2023年录取分593分）立人（2023年录取分595.5分）省锡中锡西（2023年录取分591分）天一宛山湖（2023年录取分585分） 2️⃣ 接近普高线的民办高中运河锡南先锋光华华天匡园 3️⃣ 提前批次的中高职院校江苏省无锡汽车工程中等专业学校江苏联合职业技术学院 4️⃣ 普职融通学校惠山中专（与堰桥高中合办）广电中专（与六中合办）锡山中专（与怀仁合办）旅游商贸（与六中合办） 5️⃣ 特长生特色班湖滨美术班（2023年录取分575分）立人艺术班（2023年录取分576分）太湖美术班（2023年录取分592分）太湖音乐班（2023年录取分585分）一女中传媒（2023年录取分575分）运河美术班运河音乐班锡南美术班锡南音乐班先锋播音主持 6️⃣ 国际高中，通往国外名校一中国际班（2023年录取分597.5分）省锡中国际班（2023年录取分一志愿585分，二志愿587.5分）堰桥国际班（2023年录取分585分）太高国际班（2023年录取分585分）运河国际班外国语国际班狄邦文理协和双语

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