乳制品最新娱乐体验_属于乳制品的食物(2024年11月深度解析)
拥抱健康,科学补充乳制品 在追求健康生活的道路上,我们总是在不断探索与发现。在众多营养丰富的食品中,乳制品以其独特的营养价值和健康益处,成为了我们日常饮食中不可或缺的一部分。今天,让我们一同走进乳制品的世界,探索如何科学补充乳制品,拥抱更加健康的生活。 乳制品,这个源自大自然的馈赠,蕴含了丰富的蛋白质、钙质、维生素D等多种营养成分。蛋白质是构成人体细胞的基本物质,对于维持生命活动、促进生长发育具有至关重要的作用;钙质则是构成骨骼和牙齿的主要成分,对于维护骨骼健康、预防骨质疏松具有重要意义;而维生素D则有助于钙质的吸收和利用,进一步强化了乳制品在维护骨骼健康方面的作用。 然而,科学补充乳制品并不意味着盲目摄入。每个人的身体状况和营养需求都是不同的,因此,在补充乳制品时,我们需要遵循科学的原则,根据自身情况制定合理的饮食计划。 首先,我们要了解乳制品的种类和营养特点。牛奶、酸奶、奶酪、黄油等不同类型的乳制品,其营养成分和口感都有所不同。例如,牛奶富含钙质和蛋白质,适合作为日常饮品;酸奶则含有丰富的益生菌,有助于改善肠道菌群平衡,促进消化;奶酪则富含蛋白质和脂肪,适量食用可以满足人体对能量的需求。 其次,我们要根据自己的身体状况和营养需求,选择适合自己的乳制品。对于需要控制体重的人群来说,可以选择低脂或脱脂的乳制品;对于需要增强免疫力的人群来说,可以选择富含益生菌的酸奶;对于需要补充钙质的人群来说,可以选择高钙牛奶或奶酪。 此外,我们还要注意乳制品的摄入量和摄入时间。过量摄入乳制品可能导致热量过剩、脂肪堆积等问题,因此,我们要根据自己的身体状况和营养需求,合理控制乳制品的摄入量。同时,我们也要选择适当的摄入时间,如早餐时喝一杯牛奶,可以为身体提供充足的能量和营养;睡前喝一杯酸奶,则有助于改善睡眠质量,促进肠道健康。 除了直接食用乳制品外,我们还可以将乳制品融入日常饮食中,创造出更多美味健康的佳肴。例如,用牛奶制作面包、蛋糕等糕点,既增加了食品的口感和营养价值,又让乳制品的摄入变得更加有趣和多样化。 总之,科学补充乳制品是拥抱健康生活的重要一环。我们要了解乳制品的营养特点和种类,根据自己的身体状况和营养需求制定合理的饮食计划,注意乳制品的摄入量和摄入时间,将乳制品融入日常饮食中,创造出更多美味健康的佳肴。让我们携手走进乳制品的世界,共同拥抱更加健康、美好的生活!#每天一个健康冷知识# #i健康发文PK赛# #热点引擎计划# #优质作者榜# #健康养生# #健康#
低脂乳制品推荐,减脂好帮手! 姐妹们,是不是每次买牛奶都纠结该选哪款呀?我今天就来给大家种种草,分享几款适合减脂期、营养又健康的低脂乳制品!都是我亲自喝过的,绝对不吹牛哦~ 倍佳希脱脂纯牛奶:轻甜丝滑 口感:这款牛奶口感轻甜,清爽丝滑,喝起来比溜冰鞋还要丝滑,简直是减脂期的小甜品裀 营养:100%生牛乳制成,营养满分,健康加分,每天来一杯,元气满满好搭配。 配料:配料表超干净,只有生牛乳,无添加,喝起来更放心。 购买建议:适合减脂期、追求健康营养的姐妹们,喝起来无负担,还能补充营养哦! 金典有机纯牛奶:奶源优质 口感:奶味浓郁香甜,喝起来超级满足,是减脂期的好选择䣀 营养:每百毫升含有3.8g优质乳蛋白,比市面上大多数纯牛奶都要高,还能提供更强保护力。 奶源:奶源来自黄金奶源带百里挑一的优质牧场,奶牛吃的都是有机营养,产出的奶比一般的奶会更浓郁香甜。 购买建议:适合追求高品质生活的姐妹们,金典有机纯牛奶不仅口感好、营养高,还能让你喝到健康与美味的完美结合。 伊利脱脂纯牛奶:性价比之选 口感:奶味十足,很好冲泡,喝起来清甜不腻,是减脂期的好伴侣𖣀 营养:0添加蔗糖,丰富的膳食纤维帮助肠道蠕动消化,不怕长肉肉。 性价比:性价比超高,适合预算有限的姐妹们。 购买建议:如果你正在减脂期或者追求高性价比的乳制品,伊利脱脂纯牛奶绝对是你的不二之选哦! 在寻找适合减脂期的低脂乳制品时,我可是下了不少功夫呢ꣀ倍佳希脱脂纯牛奶是我的最爱,口感丝滑、营养健康,喝起来完全无负担。当然啦,这只是我的个人看法,大家最好还是根据自己的口味和需求来选择哦~ 你最喜欢哪款低脂乳制品呢?快来评论区告诉我吧!
发酵乳 今天来聊聊发酵乳,一种看似普通却蕴藏丰富营养的乳制品。它的独特之处不仅在于它的美味,更在于它对我们的健康有着诸多益处。 发酵乳的营养价值 发酵乳是乳在发酵剂的作用下发酵而成的酸性乳制品。它含有多种益生菌,如双歧杆菌、保加利亚乳杆菌等,这些菌种在肠道中能够促进蠕动,预防便秘和细菌性腹泻。此外,发酵乳中的乳酸有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。发酵过程中产生的抗诱变化合物具有抑制肿瘤的潜力,并能提高人体免疫力。发酵乳还可以帮助克服乳糖不耐症,适合糖尿病、肝病等预防和治疗。 发酵乳不仅保留了牛奶的营养成分,还通过发酵过程生成了更多的有益成分。比如,酸奶中的钙和蛋白质含量较高,且经过发酵后更容易被人体消化吸收。此外,发酵乳在分解乳糖的过程中,也减轻了乳糖不耐受的问题。因此,乳糖不耐受的人群可以放心大胆地饮用发酵乳。 发酵乳与其他酸奶的区别 发酵乳与酸乳、风味酸乳和风味发酵乳有显著区别。发酵乳是以生牛乳或乳粉为原料,通过杀菌、发酵制成的,没有菌种的限定。酸乳则是以生牛乳或乳粉为原料,经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵而成。风味酸乳和风味发酵乳则添加了其他成分,如白砂糖、果蔬或谷物等。 发酵乳的特点是菌种数量较少,且没有添加其他成分,更加天然健康。而酸乳和风味酸乳则可能含有多种添加剂,且菌种数量较多。风味发酵乳虽然添加了其他成分,但其菌种数量也不限。因此,发酵乳在成分上更为简单,适合那些对添加剂敏感的人群。 发酵乳的选购建议 选购发酵乳时,有几个关键点需要注意: 1. 配料表越简单越好:优质的发酵乳应含有高比例的生牛乳或乳粉,避免过多添加剂。查看配料表,优先选择主料为生牛乳的产品。 2. 口感:发酵乳的口感较酸,选购时可以选择含有适量添加剂的产品,以提升口感。对于乳糖不耐症患者,发酵乳是理想的选择,因其能有效帮助分解乳糖。 3. 功能性:孕妇和肥胖人群可以选择无蔗糖且脂肪含量较低的发酵乳,以满足不同的健康需求。 发酵乳不仅美味,还具有多种健康益处。希望这些小技巧能帮助大家更好地选购适合自己的发酵乳产品。 希望这篇文章能帮你更好地了解发酵乳。如果你对发酵乳有任何疑问或者有其他想了解的内容,欢迎在评论区留言哦!一起交流更多关于酸奶的小知识吧!
高品质乳制品推荐 姐妹们,是不是每次想买乳制品都纠结该选哪个品牌呀?我今天就来给大家种种草,分享几款适合我们国人的、品质超赞的高性价比乳制品!都是我亲自喝过的,绝对不吹牛哦~ 伊利乳制品:市场领先 市场份额:伊利乳制品在市场上的表现简直强劲到不行,销售额和市场份额一直稳稳地居于乳业前列。根据统计数据,伊利和蒙牛两家就占据了将近一半的市场份额,可见其竞争力之强ꣀ 品质口感:我特别喜欢伊利的金典系列,口感丰富、营养价值高,简直是牛奶中的极品。还有安慕希,独特的口感和品质也让我爱不释手。 购买建议:适合注重品质、喜欢尝试不同口感的家人们。伊利作为市场领先品牌,品质有保障,值得信赖。 旺旺乳制品:口味丰富 口感体验:旺旺的乳制品真的太好喝了,每一款都有独特的味道和口感。尤其是那款乳铁蛋白酸奶,口感浓郁丝滑,每一口都满满的幸福感 优点特色:旺旺乳制品不仅口感好,而且营养价值也高。像旺旺酸奶,大碗装的设计,果肉超大,酸奶超厚,喝起来超级满足裀 购买建议:适合喜欢尝试不同口味、注重口感的家人们。旺旺乳制品的多样化选择,一定能满足你的味蕾需求。 蒙牛乳制品:品质可靠 市场份额与品牌矩阵:蒙牛乳制品在乳业整体上保持着二超多强的格局,市场份额较高。同时,蒙牛拥有丰富的产品和品牌矩阵,满足不同消费者的需求。 品质与口感:蒙牛乳制品的品质可靠,源于天然。每一滴牛奶都是安全、健康、放心的。口感醇厚、奶香浓郁,无论是早餐、下午茶还是夜宵,都是极好的选择。 价格与性价比:蒙牛乳制品的价格合理,性价比高。适合广大消费者购买,无论是自己喝还是送给亲朋好友都是不错的选择 购买建议:适合注重品质、喜欢经典口味的家人们。蒙牛乳制品的稳定表现和亲民价格,一定不会让你失望。 在寻找适合国人的高性价比乳制品时,这三款乳制品都是不错的选择哦。如果让我推荐一款的话,我会倾向于推荐伊利乳制品。不仅因为其在市场上的领先地位和广泛认可度,更因为其高品质、多样化的产品线和广泛的消费者认可度。当然啦,这只是我的个人看法哦~大家最好还是根据自己的口味和需求去选择适合自己的乳制品吧~
乳品 ✨最近发现乳品市场真的是越来越丰富多样了,各种乳制品让人眼花缭乱。作为一个奶控,我也忍不住想和大家分享一下关于乳品的知识和心得。今天就来聊聊乳品系列的推荐、健康需求与趋势以及不同年龄段和不同营养需求的乳制品选择指南。 优选乳品系列推荐 先说说优选乳品系列吧!我个人比较推荐鲜牛乳系列,特别是明治醇壹和朝日唯品。明治醇壹的奶味十足,质地厚重,喝起来像奶粉冲泡的牛奶,还有一丝甜甜的鸡蛋味。而朝日唯品虽然奶味稍淡,但质地厚实,有点像𐧚味道,整体还是不错的。如果你喜欢清爽口感,可以试试味全,它的奶味相对清淡,但自带香甜。 至于燕麦奶系列,OATLY和ORINK都挺不错的。OATLY的燕麦味较淡,质地相对厚重;ORINK的燕麦味更浓,但质地轻薄,和咖啡搭配得不错。至于生椰乳系列,菲诺冷冻椰乳和越王头冷冻椰乳都可以试试,前者甜度较高,椰味浓,后者口感清爽,甜度适中。 在厚牛乳系列里,必如冰博客和塞尚厚乳都挺不错的。必如冰博客是现成提纯乳,口感厚重咸口,适合用来制作冰博客dirty;塞尚厚乳则甜度较高,适合少量加入拿铁等产品的牛奶厚度。 乳品的健康需求与趋势ꊦ 对健康的需求越来越高了,这也驱动乳品市场向高钙、低脂、低糖等健康方向转型。像一些添加中式养生元素的乳制品也开始兴起,市场增长显著。消费者的购买行为越来越分层了,有些更注重性价比,有些则追求高营养。 线上购物成了趋势,消费者追求便捷与性价比。线下市场潜力也很大,店铺数量和销售额增速都很高。线上线下融合加速,兴趣电商的兴起也为品牌孵化提供了新机遇。未来乳品企业需关注消费者健康需求,推出更多创新健康产品;灵活应对消费分层,提供性价比高的产品满足不同消费群体;加强线上线下渠道融合,利用兴趣电商等新兴渠道拓展市场。 不同年龄段的人群和不同营养需求的乳制品选择指南 不同年龄段的人群对不同营养需求的乳制品有不同的选择指南。对于儿童来说,要选择蛋白质含量高、钙含量丰富的纯牛奶或调制乳。像未来星双原生纯牛奶就不错,每包含有30mg的原生DHA和325mg的高钙含量。对于青少年和老年人来说,可以选择高钙奶或添加有益营养成分的调制乳来补充所需的营养。 对于乳糖不耐受的人群,可以选择舒化乳或无乳糖奶来避免不适。对于需要控制糖分摄入的人群,可以选择低脂、低糖的乳制品来减少摄入过多的糖分。 挑选乳制品时还可以关注包装上的配料表和生产日期等信息,确保选购的产品符合自己的需求和口味偏好。 좜襸望这些信息对大家有所帮助!如果你有其他问题或经验分享,欢迎在评论区留言和我互动哦!期待大家的反馈和交流!
乳制品品牌推荐心动榜单 姐妹们,今天来聊聊我们日常生活中的小确幸吧——那些让我们心动不已的乳制品品牌!𐠦 论是早餐搭配、下午茶还是夜宵,一款好的乳制品都能给我们的生活增添不少幸福感。接下来,我就给大家分享一下我个人特别喜欢的几个乳制品品牌,看看有没有你的心动嘉宾吧! 旺旺乳制品:口感浓郁,营养满分 口感体验:旺旺的乳制品真的是我吃过最浓郁的了!每一口都能感受到满满的奶香和营养元素,简直是味蕾的盛宴啊! 优点:旺旺乳制品不仅口感浓郁,而且营养价值超高。以旺旺乳铁蛋白酸奶为例,它含有活的乳铁蛋白,28天活性不衰,双重活性,既能满足味蕾又能帮助提高机体防御能力。还有燕麦、西柚、甜橙等多种口味可选,每一口都是满满的幸福感!𐊧虽然我个人特别喜欢吃浓郁的口感,但有些姐妹可能会觉得有点腻哦。旺旺乳制品的甜度也适中,不会过于甜腻。 购买建议:适合喜欢浓郁口感、追求营养价值的家人们。无论是早餐搭配面包、麦片还是下午茶时光,都能让你感受到满满的幸福感! 伊利乳制品:品质卓越,值得信赖 口感体验:伊利乳制品的口感也非常不错,奶香浓郁,喝起来很顺滑。 优点:伊利作为乳制品行业的佼佼者,品质自然是没话说。它的纯牛奶选用优质奶源,乳含量高,每一口都是满满的奶香和营养。而且伊利金领冠塞纳牧奶粉还获得了中国有机认证和欧盟有机认证,真的是品质卓越啊! 缺点:有些用户反映伊利某些乳制品可能存在腥味问题,不过这种情况应该是个例。另外就是性价比问题啦,有些产品的价格可能略高哦。 购买建议:适合对品质有要求、信赖大品牌的家人们。无论是自己喝还是送给亲朋好友都是不错的选择哦! 蒙牛乳制品:口感醇厚,回味无穷 口感体验:说到蒙牛乳制品的口感啊,那真的是醇厚到让人回味无穷啊!每一口都能感受到它独特的魅力和醇厚的口感呢! 优点:蒙牛乳制品不仅口感醇厚、回味无穷;而且营养价值也非常高哦!它含有丰富的蛋白质和钙质等营养成分;对身体健康有很多好处呢!同时蒙牛乳制品的包装也非常精美哦!无论是自己喝还是送人都很合适呢! 缺点:暂时还没发现特别明显的缺点哦!可能唯一的不足就是价格略高吧;但是考虑到它的品质和口感还是非常值得入手的呢! 购买建议:适合喜欢醇厚口感、追求高品质生活的家人们哦!无论是早餐搭配还是日常饮用都能让你感受到满满的幸福感和满足感呢!𐊨ﴤ🙤䚥彥的乳制品品牌;其实每个品牌都有自己独特的魅力和优点啦!大家可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的产品哦! 我个人最推荐的就是旺旺乳制品啦!因为它不仅口感浓郁、营养价值高而且价格也非常亲民哦!真的是一款性价比超高的乳制品品牌呢!大家快去试试吧~𓀀
奶油和黄油的区别 最近我一直在研究乳制品,尤其是奶油和黄油。这两个词虽然名字相似,但其实有不少区别。今天我就来跟大家聊聊奶油和黄油到底有什么不同。 性质与成分ꊥ嶦碌牛奶或羊奶中提取的黄色或白色脂肪性半固体食品,主要由未均质化之前的生牛乳顶层的脂肪层制成。奶油的脂肪含量较高,通常在36%左右。黄油则是用牛奶加工出来的一种固态油脂,通过牛奶搅拌后滤去部分水分得到。黄油的脂肪含量更高,达到80%,这也是它为何更浓郁的原因。黄油的颜色通常比较浅黄,质地均匀细腻,气味芬芳。 营养价值嶦릜丰富的维生素A和维生素D,热量较高,主要由饱和脂肪酸组成。黄油则富含大量的维生素、矿物质、脂肪酸和醣化神经磷脂等营养成分。黄油不仅脂肪含量高,而且营养成分更丰富。比如说,黄油中的维生素A和维生素B族对眼睛和头发的健康有很好的帮助。 用途与适用场景𐊥嶦褺制作甜点、蛋糕、冰淇淋等,奶香浓郁、口感细腻。它还能用来制作奶油汤、奶油蘑菇等,为菜品增添浓厚的奶香。黄油则常用于煎牛排、烤面包等烹饪过程,不仅营养丰富,还能起到润滑和乳化作用。黄油在烘焙过程中可能不如奶油稳定,容易影响烘焙食品的质量。 奶油和黄油的用途其实各有不同。比如,在烘焙过程中,黄油能够很好地增加食品的奶香味和质地,而奶油则更多地用于甜品和烹饪中,增加菜肴的奶香和口感层次。 奶油和黄油各有千秋,不能相互替代。希望这些小知识能帮助你在烹饪和烘焙中更好地选择和使用它们。如果你有任何问题或者使用心得,欢迎在评论区和我分享哦!𐰟
欧盟反将我们一军!在我们宣布扩大对进口欧盟乳制品的反补贴调查之后,欧盟反将我们一军。11月27日,欧盟成员国据报将通过针对从中国进口的二氧化钛,征收反倾销税的措施。相关消息显示,反倾销税措施应该会在明年1月11日前生效,为期五年。 很显然,现在中欧双方围绕新能源产业的问题正在进行密切沟通,此前一度传出消息称,中欧双方接近达成共识。但是,从我们祭出反制,欧盟再次反制我们来看,中欧就新能源产业问题达成共识可能还有距离。无疑,欧盟通过这样的反将一军,就是要让我们作出更大的让步。 不过,欧盟在新能源方面对我们打的算盘非常不合理,欧盟现在做的就是以市场准入,申请补贴等举措要我们出让技术。不过,这样的举措,对于我们而言,完全是强取豪夺。现在欧洲技术落后了,就挖空心思打我们技术的算盘,我们凭什么作出这样的让步呢? 我们的态度就是友好的协商,尽早达成共识。但是,如果是使用反倾销的手段逼迫我们让步,我们也有的是手段进行应对。此前,我们刚对法国的白兰地实施临时反倾销措施,其后又对欧盟乳制品的反补贴调查。一句话,我们有耐心和欧盟进行博弈,但欧盟也不要太过分。 #热点引擎计划##动态连更挑战#
酸奶和牛奶哪个更养胃 姐妹们有没有发现,酸奶和牛奶都是我们日常生活中非常受欢迎的乳制品,不仅口感醇厚,营养丰富,还具有一定的养胃功效。但是,酸奶和牛奶在养胃效果上到底有哪些差异呢?今天我就来详细和大家聊聊这个话题。 𖩅𘥥𖥒牛奶养胃效果差异的原因不同 从营养价值的角度来看,酸奶和牛奶都富含蛋白质、钙等营养成分,这些物质对胃部的健康非常重要。然而,酸奶在发酵过程中,乳糖被转化为乳酸,大大降低了乳糖含量,使得酸奶更易于消化吸收。对于乳糖不耐受的小伙伴来说,酸奶无疑是一个更好的选择。 在养胃效果上,酸奶和牛奶各有千秋。酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康,能够改善消化系统的功能,减少腹胀、便秘等消化问题。同时,酸奶还能增强免疫系统的功能,帮助身体抵抗病菌和感染。然而,对于胃溃疡患者来说,酸奶的酸性可能加重胃部不适,因此需适量饮用。牛奶则被视为一种天然的食物,其蛋白质、钙等营养成分对胃部健康也有诸多益处。全脂牛奶中的脂肪可以发挥抑制胃酸分泌的效果,对于反酸的小伙伴有一定的缓解作用。但值得注意的是,脱脂牛奶中的脂肪含量降低,可能导致胃酸分泌增加,因此并不适合所有人群。 ⏰酸奶养胃需注意饮用时机与人群 要想充分发挥酸奶的养胃功效,选择合适的饮用时机至关重要。饭后是喝酸奶的一个理想时段。饭后半小时至两小时之间,胃液被食物稀释,pH值上升,此时喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。这是因为在这个时间段,胃液的酸碱度最适合乳酸菌生长,从而能够最大程度地发挥酸奶的保健作用。晚上也是喝酸奶的好时机。晚上喝酸奶可以很好地补充人体所需的营养,如钙等。特别是在晚上12点至凌晨时段,人体血钙含量最低,此时喝酸奶有利于食物中钙的吸收。然而,需要注意的是,晚上喝酸奶后应尽量避免立即刷牙或漱口,以免破坏口腔环境对酸奶中益生菌的保存。 此外,对于特定人群来说,喝酸奶的时机也有所讲究。例如,便秘者可以在空腹时喝酸奶以促进肠道蠕动、改善排便情况;而胃酸分泌较多的人则应避免在饭前空腹时喝酸奶,以免胃酸杀死乳酸菌、减弱酸奶的保健效果。 牛奶养胃需注意饮用量与加热温度 虽然牛奶含有诸多营养成分,但过量饮用并不利于健康。建议每天饮用量控制在300毫升以内,且最好在饭后半小时享用,这样既能减少对胃肠的刺激,又能更好地吸收牛奶中的营养成分。同时,加热牛奶时需注意温度控制。牛奶加热后饮用,不仅可以驱寒,还能减少对胃肠的小刺激。然而,加热温度不宜过高,超过60度或煮沸会导致牛奶中的营养成分被破坏。因此,建议将牛奶加热至接近人体体温的温度,或者稍高一些,但不宜超过60度。 好啦不说那么多了,赶快去试试这些小技巧吧!欢迎大家留言分享你们的养胃小妙招哦~좜耀
「内蒙古加快步入科创新赛道」【乳制品流量计现场校准装置研发成功】「内蒙古加强农牧业品牌建设」11月26日,记者从自治区市场监管局获悉,由自治区计量测试研究院(国家乳制品产业计量测试中心)自主研发的乳制品专用流量计现场校准装置,解决了国内乳制品企业一直以来无法开展流量计溯源工作的难题。目前,该装置已获得专利和型式评价认定,并在我区几家大型乳制品企业进行了多次现场校准,整个检测过程自动化程度高、测量准确度高、运行稳定。 据悉,从2022年4月开始,自治区计量测试研究院(国家乳制品产业计量测试中心)成立了专项研发小组,两年来技术人员对乳制品生产线的各类流量计、常规流量计进行了深入调研、材料查阅、设计和论证立项,开展了校准装置的研究、加工、试验、验证等。最终研发成功了符合乳制品企业实际生产需求、解决了两大技术难题的乳制品专用流量计现场校准装置。 通过该装置现场开展流量计校准,可将原来拆卸送检的10个工作日缩减为1个工作日。同时避免了因乳制品流量计长时间拆离工作管线而导致整条产品流水线停产;另一方面由于管线内部流体为乳制品,之前送到实验室校准后的流量计需要清洗和消毒,而该装置应用后则省去了这一过程,不仅给企业节约了时间,降低了成本,还确保了乳制品的安全和质量稳定。 此次乳制品专用流量计现场检测装置的研发,填补了乳制品流量计现场校准方法和装置的空白。通过该装置的推广和应用,内蒙古乳制品行业向标准化、规范化和现代化发展又迈进了一步。(内蒙古日报记者 李国萍)
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