当前位置：网站首页 » 热点 » 内容详情

运动训练最新视觉报道_运动训练专业就业方向(2024年12月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

运动训练

湖北体育职业学院：单招必看！ 𐟏렦𙖥Œ—体育职业学院，始建于1978年，经过湖北省人民政府的批准和国家教育部的备案，于2011年正式成为一所高等职业教育学院。学院坐落在武汉市东湖新技术开发区，紧邻三环线和地铁11号线，交通便利，环境优美，是学子们理想的求学之地。 𐟎“ 学院以市场需求为导向，以体教融合为特色，致力于培养高素质的体育专业技能人才。近年来，随着健康中国和体育强省建设的推进，学院逐渐发展成为一所集体育高等职业教育、运动训练、社会培训、体育科研于一体的全日制高等职业学院。 𐟏… 学院是湖北省体育系统唯一的高等职业教育办学单位，拥有雄厚的师资力量，包括136名专职教师，其中副高级以上专业技术职务的教师有16人。学院还常年外聘相关领域的知名专家授课，并与华中师范大学、武汉体育学院、湖北第二师范学院等高校开展合作办学，为学生继续深造提供了广阔的空间。 𐟌Ÿ 学院近年来培养了众多奥运冠军和世界冠军，如高峻、廖辉、田涛、王晓理、田源等，为国家和湖北体育事业的发展做出了重要贡献。学院还积极参与全国职业教育委员会、全国体校联合会等组织的活动，是国家重点高水平体育后备人才基地和全国运动健康产教融合共同体常务理事单位。 𐟌𓠥�™⤽于武汉市东湖新技术开发区，毗邻荷叶山，环境优美，交通便利。学院致力于打造一个集教学、训练、培训、科研于一体的现代化体育职业学院，为湖北体育事业的发展做出更大的贡献。

体育老师同学们必看！5大期刊推荐今天为大家带来一份体育领域的期刊汇总，非常适合体育老师和同学们参考！无论是老师评职称还是同学们写小论文，这些期刊都非常实用，审核速度快，录用率高！ 𐟎𞠣€Š体育风尚》月刊知网、万方、维普收录收稿方向：大众体育、竞技训练、运动体育、民族体育、体育教学、体育视野、体育器材、体育前沿、体育视野、国家体育等 𐟎𞠣€Š体育视野》半月刊知网、维普收录收稿方向：体育观澜、全民健身与休闲运动、体育教学、智慧体育与运动科技、运动训练新理念、体育人才培养等 𐟎𞠣€Š文体用品与科技》半月刊知网、万方、维普收录收稿方向：体育科技、体育竞技科学与研究、体育经济、体育产业、体育器材生产及科研、体育科学研究、电子体育竞技等 𐟎𞠣€Š新体育》半月刊知网、维普收录收稿方向：体育前沿、运动训练、体育产业、体育教育、运动与医疗、运动与健康、运动心理学、体育社会学等选择合适的期刊对录用至关重要，看看有没有适合你发的吧！

慕课大学体育第一课章节作业答案解析 1. 多选题力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（CD）。(2分） A. 绝对力量 B. 相对力量 C. 静力性力量 D. 动力性力量正确答案： CD （少选不得分）心肺功能是指在功能上有密切联系的（AC）。(2分） A. 循环系统 B. 消化系统 C. 呼吸系统 D. 神经系统正确答案： AC （少选不得分）学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）等。(2分） A. 耐力 B. 免疫力 C. 灵敏 D. 营养均衡正确答案： AC （少选不得分）贯彻体育锻炼持之以恒之原则，应该注意（AC）。(2分） A. 耐力 B. 免疫力 C. 灵敏 D. 营养均衡正确答案： AC （少选不得分）下列（AB）是体育锻炼固有的特点。(2分） A. 具有良好的习惯性 B. 具有适应性 C. 全面增进身体健康 D. 提高身体素质正确答案： AB （少选不得分）单选题下列属于有氧运动项目的是：() A. 举重 B. 篮球 C. 跳远 D. 慢跑正确答案： D 科学锻炼的四大原则：()。 A. 从实际出发、循序渐进原则 B. 持之以恒原则 C. 全面锻炼原则 D. 以上都是正确答案： D 心理健康是指人在（D)、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。 A. 智力 B. 情感 C. 兴趣 D. 情绪正确答案： D 现代健康观的内涵包括（B)、心理因素和社会因素 A. 遗传因素 B. 生物因素 C. 体育因素 D. 其他正确答案： B 世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、(D)和道德健康。 A. 自我实现 B. 意识健康 C. 没有疾病 D. 社会适应能力正确答案： D 现代体育的范畴包括竞技体育、(C)、和群众体育三个方面。 A. 中学体育 B. 大学体育 C. 学校体育 D. 社区体育正确答案： C 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的(B）运动，也成有氧运动。 A. 伸展运动 B. 耐力性运动 C. 混合运动 D. 无氧运动正确答案： B (B)是单位时间内的运动量。 A. 运动强度 B. 运动负荷 C. 运动训练 D. 运动时间正确答案： B 有氧运动对机体的影响的效果不包括下列那个方面： A. 生理的 B. 心理的 C. 社会学的 D. 体育学的正确答案： D 下列哪一项不属于体育锻炼的目的： A. 增强体质 B. 增进健康 C. 提高抗病能力 D. 提高运动成绩正确答案： D

如何制定有效的训练目标：从康复到强化在开始训练之前，首先要明确训练目标，也就是我们为什么要进行训练以及我们的标准是什么。简单来说，训练目标就是我们训练的方向和目的。从康复到优化：身体功能的三个阶段 𐟏‹️‍♂️ 大多数人并不需要参与竞技比赛，即使是竞技体育，也应该以健康为基础。只有更健康，才能更出色。普通人能够通过规律的运动训练来维持健康的身体和保证生活质量，就已经很不错了。康复阶段：基础动作的恢复肌肉酸痛、关节损伤、疾病、慢性疲劳等问题会影响我们正常的运动功能。在这个阶段，我们可能无法自主完成基础的动作模式，如行走、蹲起、推拉等。这时候需要专业人士的辅助来恢复到能自主完成这些动作的程度。优化阶段：全面提高功能当我们能自主完成简单的动作模式后，就需要全面进行功能优化。从自重动作到负重动作，走路从十分钟到二十分钟甚至更长时间，能够跑跳移动身体。这个阶段更多的是需要专业人士的指导进行自主训练。强化阶段：专项技能的提升当基础负重还能进行跑跳运动后，综合体能达到正常水平后，如果有进一步需求，如专项的兴趣爱好（篮球、跑步、足球、塑形等）或者竞技比赛，再针对专项功能进行专业上的学习或专业的指导训练，进一步强化我们的身体功能。不用考虑体态问题 𐟧𘊊我们需要考虑的是运动能力。当基础的运动模式熟悉后，慢慢去整体的功能优化，运动表现会逐步提高。随着整体三维立体运动能力的提升，并且进行多元化的身体功能开发，自然就纠正了原来的姿势结构失衡。因为身体结构单一加上疲劳累积等因素导致身体运动功能变差的一个结果，源头就是我们的功能用进废退。各司其职：协调能力的提升 𐟏‹️‍♀️ 整体结构失衡会让身体的神经肌肉效率变低，肌肉、关节、神经之间的协调能力变差。拮抗肌、主动肌、协同稳定肌、核心稳定、肢体协调、能量循环供应、激素水平紊乱等等，哪里跌倒就哪里爬起来，运动的问题通过运动来解决。作为复杂又统一的人体，牵一发而动全身，只要开始动起来什么时候都不晚。回归日常生活：与重力互动 𐟏ƒ‍♂️ 由于健美式健身的文化先入为主，导致很多人一想到健身就是健身房里面的固定器械和哑铃，把一块肌肉单独孤立起来练。这样对于本身长时间久坐的人或身体功能比较差的人可能适得其反，越练可能越多问题。训练是为了更健康更好地工作学习和生活，那么我们就需要回归日常生活。我们缺的是与重力互动，要训练的也应该是对抗重力的能力。至于当前处于什么阶段，适合什么，不适合练什么，这就需要专业的运动功能评估。

24体育考研冲刺攻略：运动训练学要点 𐟓š 模式训练法：模式训练法是一种高度规范化的控制性方法，旨在通过建立具有高度代表性的目标模型来组织和把握运动训练过程。以篮球运动员的弹跳力训练为例：基本功能：便于教练员科学确定各训练阶段的训练目标，确保训练过程处于科学控制之下。有助于教练员全面了解各训练内容之间的内在联系，使训练过程更加系统化。能够科学地诊断当前状态，修正训练目标，纠正过程偏差，使训练过程处于反馈控制之下。 𐟔„ 口诀：多次自信正反确认现实过程大家一定要认真背诵哦！除了24考研的同学们，25考研的同学也可以参考这些内容哦！

运动小哥的周末运动训练vlog，要多运动哦[打call][打call][打call][打call]「运动」「户外运动」小小Yooniai的微博视频

居家运动训练动作，拉伸运动一起搞定[太开心][太开心][太开心]「健身」「运动」

小哥游泳有氧运动训练，冬天也要坚持[太开心][太开心][太开心]「运动」「游泳」小小Yooniai的微博视频

呼吸康复训练，这可是个技术活！它可不是随便跑跑步、跳跳绳那么简单，而是需要精心设计的“大工程”。我们要像策划一场盛大的派对一样，考虑频率、强度、持续时间和具体形式。特别是运动强度，得量身定制，确保每位患者都能在安全的前提下，享受到最佳的“锻炼盛宴”。在呼吸康复这场“战斗”中，运动训练可是我们的“秘密武器”。它不仅能增强心肺功能，还能提高肌肉力量和耐力，让患者的呼吸状况得到改善，生活质量直线上升。所以，制定一个科学合理的运动计划，就像找到一把打开健康之门的钥匙。首先，训练频率得根据患者的具体情况来定。对于初学者或者身体状况不太好的朋友，我们可以从每周两到三次开始，慢慢适应后，再增加到每天一次。这样既能保证足够的刺激，又不会让人累得像条狗。其次，运动强度的设定可是关键中的关键。每个人的体质都不同，对运动的耐受度也有所差异。所以，我们必须根据患者的年龄、性别、病情严重程度等因素，量身定制合适的强度水平。一般来说，可以从低强度开始，比如散步、慢跑等有氧运动，然后根据恢复情况逐步过渡到更高强度的力量训练或间歇性高强度训练（HIIT）。在整个过程中，要密切监测心率变化，确保不超过最大心率的70%-85%，否则心脏可能会抗议：“喂，我可不想加班！” 此外，每次训练的时间长度也需要合理规划。初期阶段，建议每次持续20-30分钟为宜；当身体适应后，可延长至45-60分钟。但记住，时间不是越长越好，关键在于保持规律性和持续性，让身体有足够的时间来适应新的负荷。最后，选择适合的运动形式同样重要。除了传统的跑步、游泳之外，还可以尝试瑜伽、太极等柔和型项目。它们不仅能够锻炼身体，还能调节心理状态，减轻焦虑情绪。同时，结合使用辅助工具如呼吸器或者弹力带，也能更好地促进康复进程。总之，在实施呼吸康复运动训练时，一定要坚持个性化原则，充分考虑到每位患者的独特需求。只有这样，才能确保他们在安全的环境中取得最佳疗效，从而更快地恢复健康。

「2024世界更年期关怀日」10月18日是世界更年期关怀日，关注女性健康，在每一个阶段都不该缺席。而更年期是每位女性生命旅程中自然且重要的一环，它不仅关乎生理变化，也影响着心理与情感状态。 ✅【更年期的变化】女性在更年期会经历心脏代谢、身体和心理方面的多种健康变化，这些变化会降低她们的生活质量。比如体重增加、脂肪堆积（特别是腹部脂肪）、胰岛素抵抗和血管功能障碍等等，同时，还可能出现睡眠质量下降、骨密度减少、平衡能力变差以及情绪、焦虑和抑郁等心理健康问题。而运动活动对中年女性的心脏代谢、身体和心理健康具有积极影响，尤其是在更年期进行适当运动更为重要。 ✅【积极的身体活动和运动】 01.有氧运动 ——有氧运动可能对改善总体症状和血管舒缩症状（如潮热和夜汗）有益。 ——有氧运动的形式多样，如步行、跑步、骑自行车等，每周建议进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动。 02.力量训练 ——关于力量训练，对绝经期女性症状改善的证据非常有限，但有一项小型研究指出，阻力训练可能对减少中度或重度潮热发作的次数有益。 ——建议每周进行至少2天（非连续）的力量训练。 ✅【预防绝经后女性骨质疏松症的运动：最佳处方的循证指南】 01.渐进性阻力训练（PRT） ——强调使用逐渐增加的负荷来刺激骨骼和肌肉的生长，特别针对髋部和脊柱的大肌肉群。 ——推荐每周至少进行2天，每次训练包含多个练习，每个练习至少进行2组，每组8-12次重复。 02.体重承载冲击运动 ——包括跳跃、台阶练习等，这些运动通过给骨骼施加冲击负荷来刺激骨密度的增加。 ——推荐每周进行4-7次，每次训练包含多组跳跃或台阶练习，每组包含一定次数的重复。 03.挑战性平衡、迈步和移动性训练 ——旨在提高身体的平衡能力和稳定性，减少跌倒风险。 ——推荐每周积累至少2-3小时的训练时间，可以包含静态和动态平衡练习，以及迈步和移动性练习。 04.多模式运动训练 ——结合了上述多种运动形式，旨在全面改善骨骼健康、肌肉力量和平衡能力。通过正确和适合的方式，来面对并度过人生的每一个阶段，康复不单单是针对“运动”，它的存在也是为了让普通人，能够更好的轻松生活[思考][思考]「女性健康必修课」

专栏内容推荐

450 x 304 · png
运动训练图册_360百科
素材来自:baike.so.com
2177 x 1451 · jpeg
最新课程 - 练盟青少年篮球训练营-官方网站（全国招生）-广州萌芽国内权威青少年篮球培训机构
素材来自:nike020.com

2048 x 1074 · jpeg
人体肌肉纤维的快/慢肌，是如何影响运动的？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

800 x 600 · jpeg
在深备战半年后奥运赛场创历史！“追风男子”苏炳添：龙岗给我带来很大运气_龙岗新闻网
素材来自:ilonggang.sznews.com
5376 x 3584 · jpeg
这，就是中华体育精神！
素材来自:news.hnr.cn

900 x 500 · jpeg
参考书换了不要慌丨运动训练学（2000-2006版），这些不同你知道吗？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1000 x 682 · jpeg
中国体育图片
素材来自:sportsphoto.cn
860 x 573 · jpeg
教练指导训练高清图片下载-正版图片500292642-摄图网
素材来自:699pic.com

1440 x 810 · jpeg
核心稳定性训练 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

812 x 541 · jpeg
Sports Information | 体职连线
素材来自:sinosportsunion.com
1688 x 1125 · jpeg
Exercise: How a Little Goes a Long Way - COMMUNITY PAIN CENTER
素材来自:ourcpc.com

268 x 362 · jpeg
运动训练学图册_360百科
素材来自:baike.so.com
583 x 348 · jpeg
跑者必学的8种耐力训练法
素材来自:codoon.com

835 x 501 · png
擁有運動鍛鍊的動力：減重之外的運動益處 - Ask The Scientists
素材来自:askthescientists.com
1080 x 1588 · jpeg
11种体能训练动作库图解大全（收藏）_Ball
素材来自:sohu.com

1920 x 1080 · jpeg
只争朝夕不负韶华——中国体操队全力备战东京奥运会_新体育网
素材来自:new-sports.cn

1188 x 1028 · jpeg
原地体能训练32种方法_体能趣味训练科目 - 随意云
素材来自:freep.cn
860 x 573 · jpeg
拳击运动员训练高清图片下载-正版图片501266610-摄图网
素材来自:699pic.com

400 x 400 · jpeg
《运动训练学》田麦久,刘大庆主编著【摘要书评在线阅读】-苏宁易购图书
素材来自:product.suning.com
1000 x 667 · jpeg
居家小运动，9个动作，锻炼下肢防跌倒__凤凰网
素材来自:ishare.ifeng.com

6240 x 4160 · jpeg
清晨6:50的师大
素材来自:news.hebtu.edu.cn
980 x 1531 · jpeg
健身锻炼运动海报背景背景图片素材免费下载_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com

1710 x 1131 · jpeg
Seaside Sports - How to Have Fun and Still Practice Physical Activities ...
素材来自:xsportnet.com
1140 x 760 · jpeg
勤训轮换：看他们如何点燃训练激情 - 中国军网
素材来自:photo.81.cn

644 x 483 · jpeg
黑科技解构运动员的每顿饭每个姿态
素材来自:xinminweekly.com.cn
400 x 266 · jpeg
大连前程高级中学以德育为根特长教育为学生发展提供多种渠道(组图)-搜狐滚动
素材来自:roll.sohu.com

1200 x 800 · jpeg
O Benefício do Exercício Físico - Clínica Dr. Hong Jin Pai - Acupuntura ...
素材来自:hong.com.br
960 x 407 · jpeg
体能是什么？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

1472 x 981 · jpeg
UNDER ARMOUR 全新推出「 UA FLOW DYNAMIC 」零橡胶训练鞋，能够对应各种运动训练。 - Iconicmen
素材来自:iconicmen.com.my
2048 x 2048 · jpeg
青少年运动员最重要的体能训练是什么？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

350 x 350 · jpeg
《包邮运动训练学(第二版) 第2版田麦久普通高等学校体育专业教材高等教育出版社》【摘要书评试读】- 京东图书
素材来自:item.jd.com
1600 x 1067 · jpeg
运动--快乐成长必修课2020年北京市青少年体质促进项目挑战赛成功举办
素材来自:bjtyjsh.sgztcm.com.cn

1000 x 1000 · jpeg
一篇必读的跑步体能训练文章 - 运动健康运动教练指导你花粉俱乐部
素材来自:club.huawei.com
720 x 480 · jpeg
什么是专项体能训练？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

945 x 495 · jpeg
《週期化力量訓練系統》跑步訓練從熱身開始 - 跑步 | 運動視界 Sports Vision
素材来自:sportsv.net

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)