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一碗羊肉粉的热量新上映_减脂最狠的4种主食(2024年12月抢先看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

一碗羊肉粉的热量

暴食症自疗第一天：从减少零食开始目标：改掉暴饮暴食的习惯，克服嘴馋。措施：1. 认真工作，回家后专心带孩子，尽量减少外出时间； 2. 少吃零食，尽量减少热量摄入。昨天只喝了一杯咖啡，小半罐饮料，吃了一碗羊肉粉，结果体重立马增加了两斤； 3. 戒掉囤积零食的习惯，即使再喜欢的东西也要控制住自己的欲望，榴莲、巧克力、奶茶等零食就不要买了。第一天执行效果：今天早餐正常吃了一个萝卜丝包子、一碗胡辣汤和一杯咖啡。中午因为工作忙没吃午饭，结果饿得浑身发抖，下午一点去吃了蘑菇牛肉盖浇饭，还吃了半个冰淇淋。晚上准备吃两块鸡肉和一点青椒炒韭菜。长路漫漫，未来灿灿。

【回家啦】练完我就赶紧吃了一个煎饼加一碗羊肉粉，吃完我肚子鼓鼓，很撑。这刚回家就感觉没饱？？md，果然力量训练对热量的消耗是持续性的[笑cry][笑cry] 「亿点曝光计划」

吃外卖也能瘦！我的减肥心得分享现在很多姐妹们都在忙着工作，每天朝九晚六，哪有那么多时间自己做饭？点外卖成了家常便饭。不过，想要减肥又没时间做减脂餐怎么办？别担心，我来分享一些吃外卖也能瘦的小技巧，亲测有效哦！选择适合自己的外卖𐟍” 不吃炸的：像炸鸡、汉堡里的炸肉、薯条这些，热量高还容易胖，还是算了吧。不吃烤的：烤羊肉串、烤腐皮青菜这些，虽然好吃但不适合减肥。水煮的才是王道：推荐某亮麻辣烫，干净又卫生。还有各种加肉的粉面，比如牛肉面、羊肉粉，量太多的话吃三分之一就好。水煮饺子也不错，最好是肉多的那种。酸菜鱼也是不错的选择，鱼的热量低。炒菜要少酱料：可以选择纯手撕鸡加青菜加饭、一份炒牛肉加青菜加饭、香菇滑鸡加饭，最好是那种少酱料的一份肉加一份青菜加一份米饭的模式。米饭一般给的比较多，吃二分之一就好。吃肉也要有讲究𐟍— 点外卖一定要有肉：牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉这些常见的肉都可以吃。肉类里有左旋肉碱，可以帮人减肥。很多人误以为吃肉会胖，其实是因为肉热量高，但只要选对了种类和量，完全没问题。碳水化合物要控制：外卖给的米饭、面食比较多，减肥期间吃二分之一就好。碳水化合物一般远远超过每天人体所需的量，所以要控制好碳水的量。下午茶时间也要忍𐟍𐊤𘀥ˆ𐤸‹午同事们就开始要点下午茶了，这时候同事说请你喝喜茶，你是喝还是不喝呢？减肥期间下午茶可以喝，但要选择热量低的。比如喜茶里有各种茶类的液态饮品，不是那种乳状的就好。芝芝芒芒这种高热量的就不要喝了，柠檬茶类的就可以喝，果茶选择不喝果糖热量高、加奶乳的也不喝。总结𐟓 希望这些小技巧能帮到大家，希望大家都能瘦到自己想要的体重！如果对你有帮助的话，记得点赞关注哦！下次我会继续分享更多实用的小技巧，敬请期待！加油！𐟒ꀀ

南充彭三粉，停不下来南充这家彭三粉馆果然名不虚传！她说的好吃的就是这一碗粉儿啦！不粗不细的粉儿，特别入味，喜欢加很多酸菜，超级满足𐟘‹ ——菜品推荐—— 【牛肉粉】价格：11元这碗牛肉粉是必点之选，肉质鲜嫩，汤汁浓郁，超级美味！【油饼】价格：2元一定要尝试一下这个油饼，热量爆表，好吃到老，口感酥脆，外酥内软，绝对是下饭利器！【羊肉粉】价格：17元羊肉粉也是彭三粉馆的招牌之一，羊肉鲜嫩多汁，配上细腻的粉条，浓浓的汤汁，美味可口。【拍黄瓜】价格：17元清爽爽的拍黄瓜，口感脆嫩，配上特制的调味汁，爽口开胃，下饭利器！ ——店家信息—— 𐟏 店名：彭三粉馆 𐟓地址：惠泉路56号 #南充美食# #粉面小吃# #牛肉粉# #油饼# #羊肉粉# #拍黄瓜# #下饭利器# #美食推荐# #地方特色美食

贵州四天胖五斤的美食之旅！家人们，谁能理解我四天胖了五斤的痛苦啊！𐟘㊊即使我知道这是因为短期摄入大量碳水化合物和高油高盐食物导致的水肿，但冲击力还是太大了！𐟒劊接下来，我给大家分享一下我的长胖心得。贵阳篇 𐟍𒊊在贵阳，大家千万别做攻略，除了丝恋，其他都是随机在路边吃的东西，真的超级好吃！𐟘‹ 返程时住在中山西路，楼下的丁记糯米饭吃了四个全家福，感觉这四个全家福起码让我胖了两斤。𐟍š 还有楼下的众力羊肉粉，香气扑鼻，一碗肉杂汤和一碗羊肉粉，这个粉给你一种很温柔的感觉。𐟍œ 黄果树篇 𐟌𓊊虽然我对这个不走商业街就出不来的景区一生黑，但这家冰浆真的太好喝了！姐妹们，我后来吃了一路的冰浆，再也没有黄果树这家的味道了。𐟍犊后来才知道原来冰浆是安顺小吃，如果再给我一次机会，我选择炫两杯。荔波篇 𐟌Š 我住在景区东门，这个地方大众营销做得真好，我这个v6被精准营销了某家的盐酸鱼。130+的套餐中规中矩，不值得浪费宝贵的热量。𐟐Ÿ 第二天吃到另一家的乌江酸汤鱼，那真是活鱼！分量很足，鱼肉q弹，酸汤泡饭让我炫了两碗米饭。这家店怎么点评没推荐，一搜还没上线，值得一试啊姐妹们！叫缘梦庄酒店，一楼是餐厅。𐟍š 东门牌坊下面有个烧烤小摊，针不戳啊！就是姐妹们注意一下喝醉的路人。𐟍

𐟍œ汤粉面热量大揭秘！ 𐟔探索汤粉面的热量世界，500大卡怎么吃？ 𐟍œ广西螺蛳粉：一份1175大卡，想减脂？吃一半米粉，避开炸蛋和炸腐竹，热量直降465大卡！ 𐟍œ贵州羊肉粉：866大卡，减脂期新选择！羊肉+一半米粉+一半汤+少辣，轻松控制热量。 𐟍œ关中醋粉：561大卡，酸酸辣辣好味道！选微微辣，减脂期也能畅享。 𐟍œ砂锅土豆粉：903大卡，减脂吃一半，不喝汤，豆皮肉蛋菜全吃，热量525大卡。 𐟍œ洛阳牛肉汤+饼丝：856大卡，饼丝+汤吃一半，肉肉尽享，微辣更美味，热量513大卡。 𐟍œ南昌肉臊拌粉：897大卡，减脂期粉吃一半，花生免加，合计567大卡。 𐟍œ川味肥肠米粉：640大卡，分量少但美味！减脂期吃完无压力，去花生不喝汤，热量约400大卡。 𐟍œ广式牛腩粉：721大卡，不喝汤更健康！热量降至581大卡，牛腩汤再诱人也要控制哦~

18种汤粉面测评，低热量美味！姐妹们，今天给大家带来18种汤粉面的热量测评，希望能帮到正在减肥或者控制饮食的你们哦～五谷渔粉 𐟐Ÿ 总热量：896大卡如果你只吃2/3碗，不额外加鱼片，热量可以控制在530大卡左右。兰州牛肉拉面 𐟥銦€𛧃�：727大卡少辣+不喝汤，热量降到509大卡，简直是减肥党的福音！广西螺蛳粉 𐟐š 总热量：1175大卡吃一半的米粉，不喝汤、不吃炸腐竹和炸弹，热量可以降到465大卡。湖南杀猪粉 𐟐𗊦€𛧃�：755大卡吃一半的米粉，热量大约是544大卡，还是有点高的，要小心哦。新疆炒米粉 𐟌𖯸 总热量：1077大卡吃一半的话，热量是538大卡，喜欢辣的朋友们可以尝试。开心花甲粉 𐟦ꊦ€𛧃�：667大卡不喝汤的话，热量只有464大卡，开心到飞起！重庆豌杂小面 𐟍œ 总热量：838大卡微辣+不喝汤，热量降到587大卡，重庆的朋友们有福了。干捞桂林米粉 𐟌𔊦€𛧃�：960大卡去掉脆皮和炸花生，吃2/3碗米粉，热量可以降到475大卡。鸭血粉丝汤 𐟦† 总热量：601大卡去掉油豆腐，吃2/3碗粉丝，热量不到500大卡，放心吃吧。热干面 𐟍œ 总热量：653大卡吃2/3碗，热量降到435大卡，热干面爱好者们可以放心吃了。贵州羊肉粉 𐟐‘ 总热量：866大卡吃一半的米粉和一半的汤+少辣，热量可以降到467大卡。砂锅土豆粉 𐟥” 总热量：903大卡吃一半的粉+不喝汤，热量是525大卡，土豆粉爱好者们可以尝试。韩式荞麦冷面 𐟍œ 总热量：815大卡吃一半的面条，热量是516大卡，韩餐爱好者的福音。鸡蛋瘦肉肠粉 𐟍𓊦€𛧃�：372大卡这个热量真的是低到让人惊喜！广式牛腩粉 𐟐‚ 总热量：721大卡吃2/3碗，热量降到480大卡，广式牛腩粉爱好者们可以放心吃了。酸辣粉 𐟌𖯸 总热量：837大卡只吃粉+不吃炸花生+不喝汤，热量是458大卡，酸辣粉爱好者们可以尝试。辣鸡粉 𐟌𖯸 总热量：926大卡不吃花生+不喝汤+吃一半的粉，热量大约是500大卡左右。炒牛河 𐟍𒊦€𛧃�：1057大卡吃一半的话，热量大约是500大卡左右。鸡蛋瘦肉肠粉 𐟍𓊦€𛧃�：372大卡这个也是低热量的选择哦！鸡蛋瘦肉肠粉 𐟍𓊦€𛧃�：372大卡这个也是低热量的选择哦！

拼多多零食大揭秘 𐟍• 餐饮芝士片：味道纯正，色泽诱人，质量上乘，口感绝佳！ 𐟧€ 飞旺臭干子：口感劲道，味道浓郁，发货迅速，不容错过！ 𐟍ꠥ…詺楤𙥿ƒ饼干：包装精美，夹心甜而不腻，口感丰富，香味四溢。 𐟌𖯸 麻酱条酥：价格实惠，性价比高，包装完好，味道浓郁。 𐟥頧曩晨‚姉›大豆素肉：口感细腻，价格实惠，性价比高，满足你的味蕾。 𐟍 沙地糯紫薯：低脂肪低热量，健康营养，口感香甜细腻。 𐟌�Ÿ饼小烤肠：入口爆汁，口感丰富细腻，烤肉店同款。 𐟍𚢧𓖥眦ž㨆：女生必备，对身体健康有益，甜而不腻。 𐟍– 火腿肠纯肉肠：配料表干净，口感丰富细腻，包装完整，价格实惠。 𐟎‹ 笋开袋即食：口感脆爽，开袋即食，方便携带。 𐟍렧𝐥퐨›‹糕巧克力脆皮：口感丰富多彩，方便携带，不添加防腐剂，下午茶必备。 𐟍œ 贵州羊肉粉：粉感丝滑，口味纯正，性价比高，经济实惠。

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