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王垒最新娱乐体验_郭岩演员(2024年12月深度解析)

内容来源：亚心网络所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

时隔三十多年，又回北大听了堂心理课，当年的王垒老师风采依旧。今日收获的应用心理学小技巧：想请求帮助，给他倒杯热水；要获得原谅，请她喝杯冷饮。据说高温让人乐于社交，低温让人保持冷静～

10200【瓦吗】王垒十六岁的时候去看心理医生，医生判断他有双/相倾向，王垒来气了跳起来就骂医生，结果地上一根电线把他绊倒了，医生说你有狂/躁症和智力低下建议住院

变革时代培养反脆弱的心理品格（王垒老师新书，生活中的心理学四卷本，不到半年又出新版了，而且有所补充，可见受到普遍欢迎。如今环境变化太快，增强个体的心理素质才是立足于世的最佳途径。）变革时代培养反脆弱的心理品格

南京大学应用心理学考研必看参考书单大家好，我是三战上岸南京大学的小喆❤️ 今天给大家分享一下南京大学应用心理学347的参考书目和重点分析，按照这个书单复习准没错！ ①考试科目初试科目: [101] 思想政治理论 [204] 英语二 [347] 心理学专业综合复试科目：综合心理学复试加试科目：《社会心理学》第十一版，戴维迈尔斯《发展心理学》第三版，林崇德 ②参考书目录如下：《普通心理学》（第五版）辅助第六版，彭聃龄主编，北京师范大学出版社；《心理学与生活》理查德-格里格、菲利普-津巴多著，王垒等翻译，人民邮电出版社；《现代心理与教育统计学》（第五版）张厚粲、徐建平，北京师苑大学出版社；《心理与教育测量》（第四版）戴海崎、张峰、陈雪枫主编，暨南大学出版社; 《实验心理学》（第二版）郭秀艳，人民教育出版社。

焦虑来袭？试试这些方法，轻松缓解！你是否也有过这样的经历？还没考试就已经开始担心自己会考砸；要去一个陌生的环境见陌生人，脑海里已经浮现出无话可说的尴尬场面；刚到一个新岗位，每天都在担心工作失误被老板责骂…… 这些焦虑情绪其实并不罕见，《生活中的心理学》一书中提到了这种情绪的来源。这本书的作者是王垒，他是北京大学心理与认知科学学院的教授和博士生导师，拥有30多年的任教经验。王垒在书中详细阐述了焦虑情绪的产生原因和解决方法。焦虑情绪的产生主要是因为我们感受到威胁，失去了安全感。换句话说，这种情绪本质上是对现状或未来未知的一种恐惧。当这种恐惧无法得到排解和安抚时，就会演变成焦虑。焦虑比恐惧更为复杂，过度焦虑会对我们的生活和工作产生负面影响。因此，我们需要及时应对焦虑情绪。书中提到，缓解焦虑的方法有很多，其中两种方法特别有效：立即行动 𐟚€ 行动是缓解焦虑的立竿见影的方法。焦虑常常让我们感到不知所措，我们恐惧于现状无法得到改善，也不安于问题无法得到解决。因此，要缓解这种恐惧和不安，最好的方法就是立即采取行动，去解决问题。当我们有了行动，就会感觉到自己正在解决这件事情，无法解决和无法改善的感觉就没有那么强烈了，威胁减少了，焦虑也就减少了。书写缓解 𐟓 充分利用焦虑写作也是一种有效的缓解方法。当我们感到焦虑时，注意力会集中在焦虑上，这件事会一直堵在我们心上，这种情绪也会一直萦绕在心头。我们需要花费大量的精力去对抗这种情绪带来的负面感受，一直受这种情绪控制，会让我们没有更多的精力去做别的事情。我们需要一个宣泄口，来将我们从这种负面状态中解救出来。那就是写出来，把焦虑的事情写出来，为什么这件事会让我们焦虑，我们在不安和恐惧什么。当我们把内心的恐惧和焦虑用文字呈现出来，就能从另一个视角去旁观自己的情绪。你会发现，你的焦虑被解放了出来，你的焦虑也就减少。通过这两种方法，我们可以有效地缓解焦虑情绪，让自己重新找回平衡和安宁。

心理学入门：让你轻松应对生活的4本书 𐟓š书名：《生活中的心理学》 ✍作者：王垒 𐟌ˆ出版社：中国工信出版集团人民邮电出版社日常生活中，我们的行为和情绪都受到心理活动的影响。尽管大多数人不知道如何运用心理学来管理自己，但生活与心理学是密不可分的。通过阅读这套《生活中的心理学》，我们可以更好地认识自己，审视自己，并重新定位自己。《生活中的心理学1：认知与理性》 𐟧 理性思维对于感性的人来说，既痛苦又必要。这本书通过观察、感知和思考，帮助我们理性地认识世界。理性思维让我们能够清晰地认识事态的本质，同时也能更好地管理自己的情感。《生活中的心理学2：情绪与情感》 𐟒” 情绪和情感是人类生活中不可避免的部分。这本书详细讲解了愤怒、恐惧、痛苦、快乐、焦虑、嫉妒、傲慢和抑郁等情绪，以及它们与情感的区别。通过了解这些情绪，我们可以更好地应对生活中的挑战。《生活中的心理学3：动机与行为》 𐟚€ 动机是驱动我们行为的动力源泉。这本书探讨了本能、需要、驱力和意志等动机因素如何渗透到我们的日常行为中。了解动机与行为的关系，可以帮助我们更好地理解自己的行为动机，从而提高解决问题的效率。《生活中的心理学4：性格与人际关系》 𐟑劦€禠𜥒Œ人际关系是生活中不可或缺的部分。这本书通过分析亲密关系、夫妻关系、亲子关系、同事关系和邻里关系等，帮助我们理解这些关系中的心理。通过掌握这些知识，我们可以更好地应对各种人际关系，从而提高生活质量。这套书是写给普通人的心理学入门书籍，通过通俗易懂的文字和经典的案例，帮助我们更好地理解自己和他人，从而更好地应对生活中的挑战。

《生活中的心理学》教你轻松应对生活挑战 𐟓š 书名：《生活中的心理学》全四册 𐟖‹️ 作者：王垒 𐟓– 出版社：人民邮电出版社 𐟌Ÿ 在快节奏的现代生活中，我们经常面临各种心理压力和情绪困扰。心理学成为了我们生活中的必需品，帮助我们更好地了解自己和他人，提高生活质量。 𐟑𖠧ˆ𖦯的性格如何影响孩子？ 𐟒𜠤𘺤𛀤𙈥Š 薪后工作热情和效率没有提升？ 𐟏‹️‍♂️ 为什么制定了计划却总是半途而废？ 𐟤” “选择困难症”、纠结、犹豫不决背后隐藏着什么？ 𐟧˜‍♀️ 如何才能不被他人的情绪影响，保持淡定从容？ 𐟓– 这些问题，心理学都能给出答案。心理学是帮助我们了解人生、开启人生、高效生存、迈向幸福的钥匙。 𐟌ˆ 这套《生活中的心理学》是王垒基于多年的心理学研究与积淀，结合当下中国人存在的生活现象来解读心理学重要知识，将抽象枯燥的认知心理学鲜活化、生活化、通俗化。 1️⃣ 认知与理性——如何认识世界创造生活了解人类认知世界的不同方式，学习10种提升注意力的方法和5种高效记忆法，获得随时随地开启的学习能力和令人羡慕的表达能力。 2️⃣ 情绪与情感——如何体验世界回应生活了解人类共有的7大情绪，用科学的策略驾驭自己的情绪，从容应对周遭的一切。 3️⃣ 动机与行为——如何激励自己改变境遇从日常生活场景入手，了解各种各样的动机如何驱动行为，获得终生自律与专注的习惯。 4️⃣ 性格与人际关系——如何塑造自我与人交往识别16种不同人格、了解不同性格者对不同职业的胜任力、应对人际冲突的原则、社交策略等。看透自己与他人的性格，做出更优的人生规划，拥有和谐的人际关系。 𐟓š 这四本书的每个章节都贯穿三个成分：知识内容——解说具体的心理学原理。生活应用——告诉大家如何联系自己的生活。知识凝练——帮助大家指导生活。 𐟌 作为一部介绍心理学的中文读物，书中也包含了大量的中国元素、中文语境、中国文化叙事，所以这套书也在以中国历史解说心理学。 𐟓– 如果你生活中真的有些困惑或纠结，那你一定要来看这本书，使你感觉生活不再很累赘，而使你增添了许多人生智慧。

#爆卖数十万单年轻人爱上养石头#【爆卖数十万单，年轻人开始流行“养石头”】“心动了，给它洗澡不用吹毛”“盘它”……一群不养猫狗的年轻人有了新宠，继养纸盒狗、办公桌种香蕉，以及“刮刮乐”风靡之后，他们又爱上了养石头。浙江高中生张欣雨（化名）就是一名“石宠”新手。近日，她网购了一款29.9元的“石宠”。这个小玩意儿有一双滴溜溜的大眼睛，头戴草帽，主人还能给它画上可爱表情。在这届年轻人眼里，“石宠”并没有品种贵贱之分，“饲养”哪款也全凭眼缘。除了网购外，他们也从河边或是万石堆里挑拣鹅卵石，甚至盘起了玉石、玛瑙、水晶。“石宠”们还有自己的名字，“石珍香”“绿豆冰”“憨豆”“小元宝”…… 一块安静无比的石头，成了年轻人唠嗑的忠实听众。多位心理学专家向潮新闻记者分析，年轻人喜欢探索新事物又“不甘寂寞”，养石头体现个性化，也投射出情感需求，类似的生活调剂还会层出不穷或不断升级。不养猫狗，年轻人开始流行“标准化养石头” 挑选一块自己喜欢的石头，打扮它，再给它置办新家……年轻人养石头，就像以前的孩子给娃娃过家家一样。 “身边养石头的人挺多的，我们都很认真对待它。”张欣雨告诉潮新闻记者，她给“石宠”洗澡、穿衣打扮都不在话下，有时出门游玩也会带上石头打卡拍照。在社交平台上，“如何饲养一只石头宠物？”是个热门话题，“养石头当宠物”的相关帖子多达41万篇。随着玩家越来越多，“石头该怎么养？”也有了“网络标准”。年轻人甚至总结出一套“富养”“穷养”法则，奢华养法诸如给石宠布置微缩版房间，给它穿戴衣帽，配上玩具版钢琴、家具；也有朴素的养法——给石头画上两个眼睛，它就成了一个静静的倾听者。潮新闻记者在多个养石头交流群看到，养石头“主力军”是青少年、大学生以及“996”上班族。与其他宠物猫狗相比，“饲养者”们普遍认为养石头省时省力，石头不哭不闹不睡觉，也不掉毛、不生病，更不会闯祸，“性价比拉满”。也正因此，石头从小众宠物赛道，挤入大众市场。潮新闻记者在一些网购平台检索“石宠”后看到，经拟人化装扮的石头被打上“软萌治愈”“网红宠物”“宿舍宠物”的标签，价格普遍在1-5元，即使“豪华套餐”也不超过30元。各个平台此类“石宠”累计销量达数十万。一位商家向潮新闻记者介绍，“石宠”卖点在于每块都是独一无二的，大多数形状都很圆润，而且是随机发货，消费者收到像开盲盒一般，“收到的小石头代表缘分，希望遇上爱它的主人”。 4美元一块，中国石宠漂洋过海火到国外事实上，养石头在国外年轻人中也很流行，英文名叫“Pet　Rock”，不少中国“石宠”也已漂洋过海，火到国外。在某平台上，一款中国产的彩色方块“石宠”正面向俄罗斯、美国、巴西、西班牙等国出售。产品页面显示，该石宠售价约4美元，销量已过万。记者了解到，在韩国，一块小小的“石宠”市场价从6000韩元（约32元人民币）到10000韩元（约53元人民币）不等。在美国，一块“石宠”售价在7.5~11美元（约合人民币50~80元），此外围巾、帽子等衍生配件还需额外购买。在TikTok上，年轻人给石头画上五官，和它们进行情感对话。“跟石头聊天完全不会吵架，（它）完美配合你的情绪。”一位国外“饲养者”说。北京大学心理与认知科学学院教授、博导王垒向潮新闻记者介绍，“石宠”热销背后其实反映年轻人花钱买的是情感体验或精神诉求。“石宠提供独特体验，年轻人其实并不在乎价格，因为体验无价。” 养石宠，究竟养的是什么？一块硬邦邦的石头，为何能成为年轻人眼中有情感的“宠物”？在心理学专家看来，年轻人花钱养石头，本质上是为“情绪价值”买单，养“石宠”满足了他们的情感依恋或宣泄需求。由于养石头成本低，而且个性化程度高，所以更易于普及、流行。 “把石头作为宠物反映出年轻人爱和被爱的需求，一旦缺失，他们会寻找替代事物。”王垒向潮新闻记者介绍，这和养花养草、养猫狗鱼鸟等类似，都是打理情绪的一种方式，“人并不必然总活在真实里，也可以活在梦里或虚拟世界，可以有片刻满足。” 其实这样的“情绪价值”消费无处不在，比如吃的是“感情”，喝的是“身份”，穿的是“品位”，花钱买夸奖要的是“存在感”。王垒分析，和传统养宠物、收集玩具、糖纸、烟盒相比，“养石头”融入了更多年轻人的创意、想象，也更能获得情感需求。每款“新宠”的背后，有着相似“网红”逻辑和时代特征。华东师范大学心理与认知科学学院副教授汪晨波向潮新闻记者表示，在互联网与人工智能时代，每一个人都存在于自我经验的建构之中，年轻人养石头看似荒诞实则真实、新奇而又美好，这正是百花齐放的生活体验。同时专家们建议，养“石宠”也需适量，应当引导年轻人把精力放在现实生活中面对面的人际交往中。社会也该更多元、包容，建立更有效的社会支持系统，让年轻人有更多的社会联结和情感寄托。（潮新闻记者吴越）

假期宅家必读：7本豆瓣高分好书推荐假期宅在家里，睡个懒觉醒来，泡上一壶好茶，选上一本好书，沉浸在书的世界里，真是再惬意不过了。今天我为大家精选了各学科的7本豆瓣高分好书，带你进行一场心灵的奇妙之旅。经济学：《经济学原理》（第8版） 𐟓ˆ 豆瓣评分：9.6分这本书被誉为全球畅销25年的经典，销量突破1000万册。从买菜到买房，十大经济学原理让你做出更明智的决策。读完这本书，你就像经济学家一样思考，成为复杂世界的清醒者。社会学：《社会学》（第八版） 𐟌 豆瓣评分：9.6分这本书由社会学大师撰写，曾入选20世纪最重要的100本社会学著作。它能帮你理解和把握社会生活的核心话题，从性别、性相和个人生活，到贫困、全球化、传媒与政治。艺术学：《艺术：让人成为人》（第11版） 𐟎芨𑆧“㨯„分：9.1分这本书被誉为“伟大的人文学教科书”，全球畅销40年，是哈佛大学人文艺术通识课的参考教材。你所有胡思乱想的问题都能在这里找到答案。历史学：《全球通史：从史前到21世纪》（第7版新校本） 𐟓œ 豆瓣评分：9.0分这本书是全球史的开山之作，启蒙了全球四代人。再版7次，全球销量高达2500万册，是20世纪影响世界的10本书之一。它能帮你发现从未关注过的历史细节，拥有更宏观的历史视野。政治学：《政治学通识》 𐟏›️ 豆瓣评分：9.1分这本书是最适合中国读者的政治学入门之作，思考人类社会的终极难题，开启理解世界的最重要窗口。每个人都无法逃避政治，政治是每个人的政治。心理学：《心理学的邀请》（第五版） 𐟧 豆瓣评分：9.6分这本书是心理学入门经典，附赠14张全彩心理学概念地图。心理学界大拿张厚粲、王垒、蔺秀云等推荐，将批判性思维融入其中，帮你像心理学家一样去思考。哲学：《古代中世纪哲学十五讲》 𐟓š 豆瓣评分：9.9分这本书是北大学子深爱的西哲史公开课，史论结合、深入浅出，左图右史，消除文化陌生感。12年慢工精制，300幅精选插图，4色全彩印刷。这些书不仅能让你在假期里充实自己，还能让你在各个领域都有所收获。快选一本你感兴趣的书，享受阅读的乐趣吧！

南京大学社会学院考研参考书目全解析 𐟓š 2025考研，南京大学社会学院新增的参考书目如下：社会学《西方社会学理论》（上卷、下卷），杨善华、谢立中主编，北京大学出版社，2006年《西方社会学理论教程》（第四版），侯钓生主编，南开大学出版社，2017年《人口社会学》（第四版），佟新著，北京大学出版社，2010年《反景入深林：人类学的关照，理论和实践》，黄应贵著，商务出版社，2010年《人口统计学》（温勇、尹勤著），东南大学出版社，2006年人口学硕士初试参考书目：同社会学复试参考书目：同初试基础心理学、应用心理学硕士初试参考书目：见教育部公布的统一考试大纲复试参考书目：不指定参考书目，综合考查考生从事科学研究的基础素养，包括规划科学研究的能力、呈现科学研究成果的能力、评价科学研究成果的能力和英语应用的能力社会工作专业硕士《社会工作导论》，王思斌主编，高等教育出版社，2004年《现代社会工作理论》，【英】佩恩著，何雪松、张宇莲、程福财、丁慧敏译，华东理工大学出版社，2005年《解析社会政策：重要概念与主要理论》，【英】Pete Alcock 等著，彭华民等译，华东理工出版社，2017年《社会工作实务》（中级），全国社会工作者职业水平考试教材编写组编写，中国社会出版社，2023年《人类行为与社会环境》（第三版），彭华民主编、徐副主编，高等教育出版社，2016年复试参考书目：同初试应用心理专业硕士《普通心理学》（第5版），彭聃龄主编，北京师范大学出版社，2018年《心理学与生活》（第19版），理査德ⷦ 𜩇Œ格、菲利普ⷦ𔥥𗴥䚨‘—，王垒等译，人民邮电出版社，2016年《现代心理与教育统计学》（第5版），张厚粲、徐建平著，北京师范大学出版社，2020年《心理与教育测量》（第4版），戴海崎、张峰主编，暨南大学出版社，2018年《实验心理学》（第2版），郭秀艳著，人民教育出版社，2019年复试参考书目：同初试加试科目社会心理学：《社会心理学》（第11版），戴维ⷨ🈥𐔦–﨑—，侯玉波等译，人民邮电出版社，2016年发展心理学：《发展心理学》（第3版），林崇德主编，人民教育出版社，2018年

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