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背部的经络图权威发布_人体背部经络图解大全(2024年12月精准访谈)

内容来源：亚心网络所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

背部的经络图

「湖北医药学院」「伊学小知识」【「洗澡时可用长毛巾搓搓背」】 UU们在日常洗浴时可以用长一些的湿毛巾，双手抓住毛巾的两端，用适中的力度左右搓背，方向为从上至下，直到感觉背部微微发热。此时身体的血液循环旺盛，有利于疏通背部经络，加速气血运行。[嘻嘻](编辑陈科图片via.健康时报审核黄松鹤)

中山周末放松好去处｜泰舒服SPA体验分享如果你在中山，特别是住在起湾道附近，千万别错过这家按摩店！我强烈推荐！费用方面也很灵活，具体看最后一张图。 ⛲️环境这家店的一楼有个小门，上楼的楼梯设计很简约，随便拍几张照片都很出片。二楼是前台、大厅和休息区，还有一个自助餐区。走廊的设计也很棒，拍照效果一流。洗澡房里有很多一次性用品，毛巾、浴巾、拖鞋和衣服都有专门的消毒柜，卫生间也有一次性的马桶套。清洁阿姨很多，卫生方面完全可以放心。 𐟒†‍♂️按摩体验香薰SPA 60分钟背部按摩：用精油疏通经络，特别适合经常对着电脑和手机的人，真的需要加强按摩！颈椎肩部按摩：放松肌肉，通经活络，特别适合平时最劳累的部位。腰臀按摩：久坐的人臀部血气不足，按摩一下真的很舒服。四肢按摩：除了背部和腰臀，四肢也需要放松，这个SPA真的很值！全身心放松～ 𐟍𝨇ꥊ驤免费自助晚餐/午餐中午12:00-14:00 晚餐 17:30-19:30 宵夜 22:00-01:00 按完摩肯定肚子饿，大堂自助任吃任喝，有主菜、主食、水果、汤、猪肠粉等等，每天的菜式都不一样。总之，这家店的环境、服务和按摩效果都很棒，绝对值得一试！

重庆肩颈疏通：活罐注氧深层排毒体验 𐟌🠨‚驢ˆ疏通，让身体焕发新生！在重庆，我们提供一种全新的排毒方式——活罐注氧深层排毒，让你的肩颈在每一次的呼吸中都能得到彻底的放松。𐟌쯸 𐟔堤𘀥‘𜤸€吸，平补平泄，高频振动，远红外线，这些元素共同构成了一种独特的排毒体验。𐟌Š 通过专业的手法和先进的技术，我们能够帮助你排出体内的湿寒气，疏通经络，缓解肩颈疲劳。 𐟏ž️ 五脏六腑背部反射图揭示了身体各个部位与肩颈的关系。无论是肺病、心脏病还是肝胆病，通过我们的肩颈疏通服务，都能得到有效的缓解。𐟒†‍♂️ 𐟌ˆ 重庆的肩颈疏通服务，不仅是一种身体的放松，更是一种心灵的享受。让我们的专业团队为你提供一次难忘的排毒之旅吧！𐟌Ÿ

脾俞准确位置图作用功效家人们，今天咱们来聊聊一个特别神奇的穴位——脾俞穴！这个位于背部第11胸椎棘突下、旁开1.5寸的穴位，可是中医经络中的重要节点哦。它内应脾脏，为脾经经气转输之处，善利脾脏水湿。那么，脾俞穴到底有哪些神奇的作用和功效呢？让我来为大家详细介绍一下～ 𐟌🨄𞤿ž穴可缓解消化系统疾病姐妹们有没有发现，脾俞穴真的是消化系统的“救星”！经常按摩刺激脾俞穴，可以健脾和胃、调节胃肠功能。这个穴位能够袪除体内的湿热之气，消除疲劳，对于腹胀、消化不良、食欲不振、呕吐等消化系统疾病有显著的缓解和治疗作用。按摩时，大家可以采用按揉的方法：将食指或中指按压在穴位上，以穴位为中心，施以适当的力度进行旋转按揉，每次各按揉3-5分钟，每天3次。此外，艾灸和拔罐也是激活脾俞穴的好方法哦，能增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。 𐟌🨄𞤿ž穴配章门穴可健脾和胃单独使用脾俞穴已经很棒了，但如果和章门穴搭配使用，效果更是加倍！这种配穴方法对于胃痛、腹胀等消化系统症状有明显的缓解效果。同时，这两个穴位还可以辅助治疗食欲不振、水肿、便血等病症。通过刺激这些穴位，能够进一步增强脾脏的运化功能，促进消化吸收，从而改善消化系统的整体健康。 𐟌🨄𞤿ž穴是调理肠胃的特效穴位脾俞穴真的是调理肠胃的“万能药”！通过合理的按摩和其他刺激方法，脾俞穴还能帮助缓解消化系统疾病带来的不适，提升脾胃功能，促进身体健康。此外，它还能辅助治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛等多种疾病。这些疾病往往与消化系统的功能减弱有关，而脾俞穴正是通过增强脾脏的运化功能，来促进消化系统的正常运作，从而有效治疗这些疾病。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多内容的朋友们，欢迎留言告诉我哦～感谢大家的关注！𐟌Ÿ

经络疏通养生必备工具，简单实用！一直以来，我都非常注重经络疏通，坚持做疏通不仅能让气血变得更好，皮肤也会变得更加透亮。今天，我想和大家分享一些我最近特别喜欢的经络疏通工具，都是我的心头好物哦！ 𐟌𜠦獥𗥥…𗧚„功能都在图片上详细标注了，大家可以参考一下：气囊梳子：这款梳子非常适合用来按摩和拍打头部。它的气囊回弹很好，梳齿也很结实，特别适合头部按摩放松。每次梳头的时候顺便把疏通也做了，简直一举两得！刮痧板：这个工具方便实用，性价比高，全身哪里都可以刮。特别是用莲蓬头刮眼部，感觉特别舒服。电动刮痧仪：特别适合刮腹部、肩颈和背部，出痧速度快，轻巧方便，还有加热功能，冬天使用也不怕凉。拔罐器：适合居家操作，简单方便，能祛湿气。擀经棒：我最喜欢用来做腿部按摩，特别是办公室久坐后使用，能明显感觉到腿里面有颗粒感，非常适合做小腿和大腿的疏通。 𐟌𙠤𝿧”視𙦳•：找到需要疏通的部位，先涂上油。在要疏通的经络或穴位上进行刮或者按揉。每个部位大约5-10分钟左右，具体时间视情况而定。每周2-3次，坚持疏通一段时间后，痛感会越来越弱。疏通经络需要坚持，各位姐妹们，让我们一起努力让身体越来越健康吧！

三伏天晒背：冬病夏治的好时机三伏天来了，正是冬病夏治的好时机！昨天同事给我发来三伏天晒背的功效图，说我这住在楼顶的条件特别适合晒背。其实十天前我就有这念头，但一直没行动，主要是怕晒黑。不过同事这么一说，我心里的那股劲儿就上来了，昨晚就开始行动了。我把防晒衫从后面剪开了，闲置了两年的帽子这时候派上用场了。早上7点开始晒，阳光从温和到逐渐猛烈，背部开始有温热的感觉，特别舒服，晒到微微出汗，三十分钟就过去了，感觉意犹未尽。三伏天晒背其实是一种“天灸”，向天借“阳”，好处多多：能疏通经络、补充阳气、祛寒湿、排浊气、温养身体、舒缓疲劳、促进血液循环、促进钙质吸收和骨骼健康。特别适合虚寒体质、寒湿内盛、脾肾阳虚、手足冰冷畏寒的人。晒的时间也有讲究：根据城市不同，最佳时间是早上7-9时和下午5-6时；根据个人体感，时间可以缩短到15分钟到1小时。晒完后可以喝点三豆饮、酸梅汤或者姜枣麦冬茶，效果更好。总之，三伏天晒背是个不错的选择，大家不妨试试！

北京睦月沙龙，日式体验超赞！无需远赴日本，在北京就能享受纯正的日式沙龙服务！ 𐟏 店名：睦月Mutsuki日式美肤沙龙 𐟓 地址：麦子店街78号3幢1层106底商（蓝港附近）店长小姐姐在日本留学和工作了10年，从事美容行业8年，曾在日本银座的老牌沙龙工作，专注于日式服务细节和专业技术，为顾客提供超日系的护理体验。 𐟍Š 一进入店内，你会先被提供一杯清爽的橘皮水，随后会有热毛巾擦手。店员会递上表格让你填写，你可以根据自己的需求提出问题。我选择的是精油Spa，表格上有详细的人体图，可以圈出需要重点理疗的部位，还可以提前选择结束后需要的饮品（咖啡、花茶、果茶）和甜品（布朗尼、玛格丽特等），非常贴心。 𐟛€ 前台展示了一些日本护肤品牌的产品，还有简单的活动介绍。在Spa前，店员会为你换上浴袍并带你到淋浴区，提供浴帽和一次性底裤。淋浴用品除了店内品牌，还有一些Pola的产品。店内所有用品和设施都是日本进口的，包括马桶。 𐟌🠧†疗环境非常安静舒适，Spa期间房间内环绕着森林里的虫鸣声，配上精油的芬芳，让人身心愉悦放松。Spa的精油都是店内自己调配的，具有舒缓镇静的作用。理疗师Jolly的手法非常专业，从穴位到经络，大大缓解了我肩颈背部肌肉紧绷所导致的疼痛，是一次非常完美的体验。 𐟒†‍♀️ 结束Spa后，Jolly还免费为我体验了日式洗发。洗前会在面部盖一张面纸，防止水滴飞溅到面部。相比传统洗发手法，日式洗发更注重按摩时力度的把控，达到头皮的高度放松。 𐟒… 店里不仅有理疗师和淋浴室，还提供日式美肤和美甲服务，包括水光、光子、脱毛等一系列美肤项目，以及各种可爱和精致大气的美甲款式。 𐟍𐠥…詃觻“束后，你可以坐下来享用之前选的饮品和甜品。我选择的是梨汤和布朗尼。最后离店前，还会送你自己调配的保加利亚玫瑰精油。对于这家宝藏沙龙，真的有一种相见恨晚的感觉。

养背的第一目标就是要疏通背部经络，打通经络上的瘀堵点，让更多的气血流入经络，保证肩颈、后腰轻松，无酸胀，僵硬感！养背最简单、安全、直接的方法就是拉筋！对，你没有看错，是拉筋。背部有2条经脉：一条是总督全身阳气的督脉；一条是人体最长的经络，也是最大的排毒通道膀胱经，它还是我们身体抵御外寒的第一道屏障。今天主要讲的是膀胱经，因为膀胱经跟我们的生活更密切，比如我们头痛，少白头，感冒发烧，流鼻涕，打喷嚏，颈肩腰腿痛，腰背强直，背厚，背部长痘痘，痛经，肾虚，尿频尿急，宫寒，痔疮，便秘，小便黄，白带黄，湿重，小腿肿胀等都跟膀胱经有关，要么是因为膀胱经虚寒，要么是膀胱经湿热重。中医讲：经脉所过，主治所及；膀胱经打通了，这些问题都会解决！如果我们膀胱经经常受寒，经络有瘀堵，阳气不通畅，还会让我们意志消沉！拉通膀胱经 1，在家找一个合适的门框，屁股根靠门框坐下； 2，然后调整成下面这个姿势，右腿向上贴着门框；左腿穿过门框，平放在地板上；右腿拉完，再拉左腿。要点： 1，屁股根要紧贴门框； 2，膝关节不能弯曲； 3，手臂平直向后（肩颈不好的艾友，更要这样做）； 4，2条腿都不能放在瓷砖、大理石寒凉之物上面。 5，熟练后，你还可以顺便轻拍腋窝左右各10分钟，还可以揉膻中穴..... 大腿根没有贴墙，是因为模特腿细拉完筋后，你再滚一滚背就可以给自己打满分了！我的体会： 1，拉膀胱经的动作很多，这种是最简单有效的，因为不需要你用意志力去决定做还是不做！跑步就需要。 2，实际上这个动作，顺带把督脉也拉通了！ 3，只要你按照3个要点去做，循序渐进，初期一次一条腿能够拉伸2-3分钟即可，半月后每次每条腿能够坚持20分钟，再坚持一个月，你的整个膀胱经都通了！ 4，这个动作对强肾的作用最大！腰为肾之府，强腰就是强肾。拉伸一个月后，你的整个腰都是轻松的，毫无酸胀感！ 5，去湿效果好！膀胱经气血运行通畅了，代谢水液的能力也会加快，你的虎背熊腰、肥臀、粗腿都会随着改善！ 6，没有具体的时间及次数的限制；有时间一天2次更好！ 7，年纪太大或者说身体的柔韧度受限，可以找其它锻炼方法。 8 ，对妇科问题的解决非常好！给各位上班族2个变通的动作，直立拉筋和颠脚； 1，直立拉筋：要点： 1，支撑的腿要直立； 2，手臂尽量向上用力； 3，肩部略微向后用力； 4，拉伸时，腰部要有紧绷感； 5，每次每条腿1分钟，循环做。 2，颠脚这个动作是古代养身大法“敦踵法”的变通，双手在后背交握，双肩略微向后用点力，双臂自然下垂，脚趾抓地，踮起脚尖，再让脚跟轻撞地面。要点： 1，怎么身体是笔直的，脚跟轻撞地面后，感觉一股力道回传到腰部。 2，全身除了“肩部、腰部、脚尖略微用力”之外，都处于放松状态。 3，动态图快了一点：2秒钟，上下一个来回最好。总之，这2个动作，对久坐的上班族最好！你在上班的间隙：等电梯，倒开水等待的时间，拉一拉，颠一颠，不显山不露水，身体气血就活了。最后一个动作还可以把你上班时受的恶气、压力都吐出来，不然这口气慢慢就会长期郁结在两乳之间！「微博跨域计划」「国医的精诚力量」「健闻登顶计划」「女性健康超话」

14 个长寿运动秘籍大公开，轻松多活二十年想拥有更健康长寿的人生吗？那就赶快把这 14 个运动加入你的日常锻炼计划吧！首先是搓手心，双手快速对搓一百次，刺激手部经络，促进血液循环。接着踮脚尖，每天坚持 50 次，有效锻炼小腿肌肉，增强腿部力量。深呼吸也必不可少，每天 10 组，每组 5 次，让新鲜空气充分滋养肺部。转动颈部左右各 20 次，舒缓颈部僵硬，预防颈椎病。深蹲每天 30 次，锻炼下肢力量与核心肌群。高抬腿每组 30 秒共做 3 组，提升身体爆发力与心率。扩胸运动每天 20 次，打开胸廓，改善体态。弯腰触地 10 次，拉伸背部肌肉，增强身体柔韧性。骑自行车每天 30 分钟，享受户外风景的同时锻炼全身。打太极拳 20 分钟，以柔克刚，修身养性。倒走 15 分钟，锻炼平衡感与腰背肌肉。门球运动，活动量恰到好处，老年人参与其中能锻炼手眼协调和思维能力，还可增进社交。最后是甩手运动，站立放松双手前后摆动，幅度适中，每次 10 分钟，多次进行，让上肢关节与肌肉更灵活。坚持这些运动，为你的健康长寿助力，开启活力满满的生活新篇章！【免责声明】文章中部分情节、数据、图片来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系，即刻删除或作出更改！ #多的是你不知道的事#

以我工作多年用按摩仪的经验给大家来唠唠-腰部按摩仪咋选呢妙界家腰部按摩仪有好多款，每款按摩仪的针对人群不一样，而且各个使用场景也不同那么妙界家的几款腰部按摩仪到底选哪款才适合自己/自己的家人呢？一起来看看吧！省流看图𐟒‍♀ . 𐟑‰【妙界MX05腰背行走按摩器】适合人群：腰酸背痛的久坐打工人和去按摩店的体验感差不多，左右两组按摩头上下移动推拿，大面积推背揉腰，整背按摩炒鸡放松，和按摩老师傅的手法一样，精准按摩背部穴位，疏通背部经络，不仅能按腰背，按摩头和肩颈、小腿也很贴合，全身按摩好舒服，还有热敷功能，往办公椅上一放秒变按摩椅！ 𐟑‰【妙界MX06腰背行走按摩器】适合人群：腰部比较脆弱的长辈外形像块小熊饼干，不仅颜值高，按摩也直戳我心巴，真的炒鸡舒服，两颗仿人手按摩头上下移动推拿背部，按摩面积超大，搭配热敷，酥酥麻麻的好舒服~没事在家按一按，腰背肌肉特别放松，不按摩的时候还可以当腰靠，4大科学分区设计，把腰支撑起来，久坐也不会觉得累！ 𐟑‰【妙界M8腰部按摩器】适合人群：日常有按摩需求，全身都要按的人设计和肩颈按摩仪很像，但做成了靠背式的，不仅能按肩颈，还能揉捏腰背、小腿，揉搓点按腰背都不在话下，模仿专业手法，准精按摩穴位，2种模式，顿挫模式日常放松，揉捏模式活络筋骨，机身承载力强，躺着按也不会卡顿，电池容量大，充满可以持续使用一周！ 𐟑‰【妙界M3PRO腰部按摩仪】适合人群：注重按摩体验的人两个小翅膀按摩头，设计很特别，外露式比传统平面按摩头体验感更真实，一推一揉，直达酸痛点，按摩手加宽加长，按摩面积更大，模仿人手揉捏，打开热敷，像揉搓发热的手掌，深层舒缓酸胀机群，小小一个，放置也不占位置！ #按摩仪##按摩仪推荐##妙界##妙界按摩仪##按摩仪测评##腰部按摩仪##腰部按摩仪推荐##妙界腰部按摩仪##妙界MX05腰背行走按摩器##妙界MX06腰部按摩仪##妙界M3PRO腰部按摩仪##妙界M7腰部按摩仪##腰部按摩仪推荐父母##送长辈的礼物##送男朋友礼物##送长辈的节日礼物##腰酸背痛##久坐党好物##靠背##老爸测评##好物分享##腰疼##腰疼如何缓解##久坐##久坐腰疼怎么缓解##办公室久坐神器##坐垫推荐久坐##腰靠##办公室工位好物# #送长辈的实用礼物#