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胫侧副韧带前沿信息_半月板撕裂3级居然好了(2024年12月实时热点)

内容来源：亚心网络所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

胫侧副韧带

踝关节解剖与运动详解 𐟓Œ踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，可以围绕其运动轴做背伸和跖屈运动。 𐟔𙩪覀移“构 1️⃣胫骨下端：胫骨下端关节面呈凹形，内侧有内踝向下突出，覆盖距骨内侧的1/4面积。后唇较长，形成后踝，防止胫骨向前脱位； 2️⃣腓骨下端：腓骨下端的外踝参与组成踝关节，外踝较内踝长，它将整个距骨体的外侧遮盖。韧带将腓骨下端与胫骨下端紧紧连接，外踝的外侧有数条韧带附着，内侧为关节软骨面； 3️⃣距骨：距骨体的垂直切面为楔形，上方的滑车呈鞍状，与胫骨下端的骨嵴相对应。从水平面看，距骨上方关节面的内侧缘，前后都有一弧度，前方的弧度较后方的小，而外侧缘又有一弧度，因此，踝关节背屈时，距骨可在踝穴中有轻微的旋转活动。 𐟔𙩟祸抱️⃣胫侧副韧带：又称三角韧带，是踝关节内侧唯一的韧带，又是踝关节诸韧带中最坚强的韧带，对防止踝关节外翻具有重要的作用。它起自内踝，呈扇形向下，止于舟骨、距骨和跟骨。根据其纤维走向及止点的不同，可以分为舟胫韧带、距胫前韧带、跟胫韧带、距胫后韧带4束韧带； 2️⃣腓侧副韧带：该韧带起自外踝，分为3股纤维止于距骨前外侧、距骨外侧和距骨后方。因这3束纤维较为明显，故分别命名为距腓后韧带、跟腓韧带和距腓前韧带； 3️⃣前韧带：是一薄而宽的膜状层，由关节囊前部增厚而形成。上端附于胫骨下端前方，下端附于距骨关节面的前缘； 4️⃣后韧带：十分菲薄，纤维横向走行，亦为关节囊后部增厚而形成。上缘附于胫骨的关节软骨缘，下缘附于距骨关节面的后方。 𐟔𙥅𓨊‚囊踝关节由一关节囊所包裹，关节周围的韧带与关节囊无明显分界，关节的韧带均由关节囊的纤维增厚所形成。关节囊的前后较松弛，两侧较紧张，关节囊前方由胫骨前缘至距骨颈，两侧附于关节软骨周围，后方由胫骨后缘至距骨后突，距骨颈被包在关节囊内。关节囊的外侧面是韧带，内侧面由滑膜所衬托，滑膜在胫腓骨之间向上方凸出的一小段距离上，呈两层重叠。 𐟔𙨿动方式踝关节属于屈戍关节，其运动轴在横贯距骨体的横轴上。踝关节可以围绕其运动轴做背伸和跖屈运动，这是由距骨体滑车关节面的形状所决定的。

膝盖不同位置疼痛，都代表什么问题？朋友们，我是郑医生，今天咱们来聊聊膝盖痛那些事儿。膝盖痛可大可小，不同位置的痛感，可能暗示着不同的问题哦！𐟧 𐟔Ž【前方疼痛】可能是髌骨软化、半脱位、滑囊炎、关节炎在作怪。这种痛感，就像是膝盖前门被人敲了一棒，得好好检查一下。 𐟔Ž【上方疼痛】肱四头肌损伤可能是罪魁祸首。这种痛，就像是膝盖上方被人扯了一下，需要专业的治疗和恢复。 𐟔Ž【下方疼痛】胫骨结节骨骺炎可能是原因。这种痛，就像膝盖下方被人踩了一脚，需要及时处理。 𐟔Ž【两侧疼痛】半月板损伤、关节炎、侧副韧带撕裂可能在捣乱。这种痛，就像是膝盖两侧被人拧了一下，需要专业的诊断和治疗。 𐟔Ž【后方疼痛】囊肿、关节炎可能是幕后黑手。这种痛，就像是膝盖后方被人推了一下，需要专业的检查和治疗。 𐟔Ž【膝盖外侧疼痛】骼胫束综合征可能是问题所在。这种痛，就像是膝盖外侧被人挤了一下，需要专业的关注和治疗。膝盖痛，不容忽视，及时就医，正确治疗，才能健步如飞！𐟚𖢀♂️𐟚𖢀♀️

𐟓 临床医学笔记大揭秘 𐟔 𐟓š 意识障碍的分类：意识障碍是指意识清晰度明显下降的情况。意识模糊：患者表现为定向力障碍，错觉和幻觉，但能被唤醒。浅昏迷：对疼痛刺激有躲避反应，但其他反射如咽反射、咳嗽反射等存在。中度昏迷：对周围事物无反应，但剧烈刺激时可能出现防御反射。深昏迷：对任何外界刺激无反应，四肢肌肉松弛，生理反射消失。 𐟒‰ 神经系统的检查：膝腱反射：位于胫骨中段，传出神经为胫神经。踝反射：位于踝关节，传出神经为胫神经。这些反射可用于检查神经系统的功能。 𐟏堨†关节的检查：对于膝关节的检查，可以包括交叉韧带、侧副韧带、骨关节面等。交叉韧带可以通过抽验检查。侧副韧带可以通过侧方应力试验检查。骨关节可以通过研庭试验检查。膝关节积液或滑膜增生可以通过疼痛试验检查。 𐟚‘ 颈髓损伤的体征：颈髓横断性损伤后，最早出现的临床体征是损伤平面以下的感觉运动反射功能障碍。 2周后，如果出现球海绵体反射，标志着脊休克期的结束。颈髓横断性损伤可能导致完全性损伤，表现为损伤平面以下的感觉运动反射及括约肌功能全部丧失。 𐟩𘠤𘊦𖈥Œ–道出血的治疗：门脉压力增高时，可以口服凝血酶或生长抑素等药物治疗。注射用毒血凝酶、生长抑素等也可以用于治疗上消化道出血。 𐟌쯸 肺源性呼吸困难的类型：吸气性呼吸困难：表现为吸气显著费力，严重时可见三凹征。呼气性呼吸困难：呼吸缓慢、呼吸时间延长，常有呼气期哮鸣音。混合性呼吸困难：表现为吸气期及呼气期均感呼吸费力，呼吸频率加快，深度变浅，可伴有呼吸音异常或病理性呼吸音。

常见膝关节疼痛原因 1、下楼时疼痛加重：膝骨骨节疼痛、滑囊炎、关节炎 2、内侧疼痛：内侧半月板撕裂、内侧副韧带损伤、关节炎、滑囊炎 3、髌骨下缘疼痛：胫骨结节骨软骨炎、剥脱性骨软骨炎、跳跃着膝（髌健末端病）、髌股关节不稳定 4、髌骨内外侧疼痛：半月板或韧带撕裂、关节炎 5、外侧疼痛：髂胫束综合征 6、髂胫束包绕大腿外侧，可导致同侧臀部或髌骨疼痛。

膝盖摔伤后恢复运动的时间因伤情而异膝盖摔伤后，恢复运动的时间主要取决于摔伤的严重程度以及是否伴有骨折、韧带或半月板等重要组织的损伤。以下是对膝盖摔伤后恢复运动时间的详细分析：一、软组织轻微损伤如果摔伤仅导致膝盖周围的软组织轻微损伤，没有影响到膝关节内的骨头、半月板以及韧带等结构，一般在休息或治疗后的7~10天能够恢复正常走路和进行轻度运动。此时，患者可以采取局部冰敷、热敷、涂抹药膏或服用止痛药等保守治疗措施，以缓解疼痛和肿胀。二、软组织明显损伤或韧带损伤 1、韧带轻度损伤：如果摔伤导致膝关节的韧带（如侧副韧带、交叉韧带）出现轻度损伤，可以进行保守治疗，如支具固定3周左右，后期配合康复锻炼。在这种情况下，患者一般需要6~8周的时间才能够恢复正常行走和进行适度运动。 2、韧带明显撕裂或断裂：如果韧带有明显的撕裂或断裂，影响到膝关节的稳定性，则可能需要进行手术治疗，如韧带重建手术等。此时，恢复正常行走和进行运动的时间会相对较长，一般需要2~3个月的时间。三、膝关节骨折如果摔伤导致膝关节周围的骨折，如髌骨骨折、胫骨平台骨折等，则需要进行手术治疗。在手术后，患者需要遵循医生的建议进行康复训练，并逐渐恢复膝关节的功能。在这种情况下，恢复正常走路和进行运动的时间会相对较长，一般需要3~6个月的时间，甚至更长。四、综合因素考虑除了摔伤程度外，患者的年龄、身体状况、康复训练的积极性和效果等因素也会影响恢复运动的时间。因此，在恢复期间，患者应积极配合医生的治疗和康复训练，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的康复。

解剖学口诀大揭秘：轻松掌握医学知识！哇塞，解剖学口诀真是太神奇了！有了这些口诀，考医疗编也不再是难事。还在死记硬背的朋友们，赶紧来看看这些总结的解剖学口诀吧，保证你一秒一个！ 𐟔… 解剖学姿势：两足并拢，人直立；眼睛平视，手掌向前；上肢下垂，两侧边。 𐟔… 轴和面：人体分三面，矢状左右开；冠状前后边，横断水平面；冠状看照片，矢状看旁边；水平看断面，各自成轴转。 𐟔… 运动系统组成和功能：运动系统两个三，骨肉相连有机关；神经调控三功能，支持保护和运动。 𐟔… 全身206块骨头：全身骨头206，颅面共有23； 6块听骨另外算，51块围躯干； 126块分四边。 𐟔… 脑颅骨：额枕蝶筛各一块，顶颞成双底侧盖；额前枕后蝶在底，筛骨含气两眶间。 𐟔… 面颅骨：上颌位居正当中，两侧颧骨连颧弓；鼻骨梨骨下鼻甲，鼻腔构成靠它仨；腭骨舌骨下颌骨，口腔运动它为主。 𐟔… 椎骨：幼年椎骨二十三，骶5尾4不融连；年龄增长数目减，骶骨相融各为一。 𐟔… 躯干骨数目和构成： 26块椎骨四道弯，12对肋骨围成圈； 1块胸骨挡前面，呼吸运动才完全。 𐟔… 上肢骨：上肢带骨锁肩胛，肱桡尺骨每侧一；腕八掌五指十四，三十二块上肢齐。 𐟔… 腕骨构成：舟月三角豆，大小头状钩。 𐟔… 肩关节特点：头大窝浅囊松弛，运动灵活不稳固；平时活动要注意，脱位最易向下出。 𐟔… 肘关节特点：上边一个肱骨干，下边尺桡两个面；三个关节在一块，关节脱位经常来。 𐟔… 跗骨：距上跟下欠为舟，一二三楔骰在外。 𐟔… 膝关节结构特点：股骨大胫骨小，关节结构很巧妙；囊内垫有半月板，前后交叉两韧带；囊外胫腓副韧带。 𐟔… 三种肌肉组织：人体肌肉三组织，平滑心肌不由几；横纹有力随你意。 𐟔… 循环系统概念：循环系统有两套，血管淋巴密闭道；血液循环送养料，静脉回程废物捎；淋巴系统辅助道，转运防御很重要。 𐟔… 心脏的体表投影：心似倒梨半斤多，大部左胸背后躲；胸骨左缘4肋间，此处无肺易心穿；心尖搏动5肋间，锁中线内一指宽。有了这些口诀，解剖学不再是难题！赶紧学起来吧，考试轻松过关！𐟒ꀀ

膝关节不同位置的疼痛，预示着不同的疾病 1、膝盖前方疼痛髌股关节综合征：这是引起膝盖前方疼痛最常见的原因之一。它主要是由于髌股关节的软骨磨损或退化引起的。例如，经常进行爬山、上下楼梯等活动，会增加髌股关节的压力，导致软骨磨损加剧。患者通常会感到膝盖前方隐隐作痛，尤其是在长时间屈膝（如久坐后）或上下楼梯时疼痛更加明显。在进行膝关节屈伸活动时，可能会听到 “沙沙” 的摩擦声，这是因为软骨磨损后，关节面不平整导致的。髌前滑囊炎：髌前滑囊位于膝盖前方的髌骨和皮肤之间。当这个滑囊受到反复摩擦、挤压或外伤时，就会引发炎症。比如长时间跪地工作，髌前滑囊就会不断受到压迫。患者会感到膝盖前方明显的疼痛和肿胀，皮肤表面可能会发红、发热。按压时疼痛加剧，而且疼痛一般比较局限在滑囊所在的区域。股四头肌肌腱炎：股四头肌肌腱连接着大腿前侧的股四头肌和髌骨。过度使用股四头肌，如进行大量的深蹲动作或者跑步时姿势不正确，可能会导致肌腱受损发炎。疼痛主要集中在膝盖上方的股四头肌肌腱附着点，活动膝关节时，尤其是伸直膝关节时，疼痛会加重。而且患者可能会感觉到肌腱处有紧绷感。 2、膝盖内侧疼痛内侧半月板损伤：半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起着缓冲和稳定关节的作用。当膝关节受到扭转外力时，很容易损伤内侧半月板。例如，在运动过程中突然转身或者变向，同时脚部固定在地面上，就可能导致内侧半月板撕裂。患者会感到膝盖内侧突然剧痛，随后出现持续性的疼痛。在屈伸膝关节时，可能会感觉到有弹响或者卡顿的现象，严重时膝关节会出现肿胀。内侧副韧带损伤：内侧副韧带位于膝关节内侧，主要功能是防止膝关节过度外翻。当膝关节受到外翻暴力时，比如在足球、篮球等对抗性运动中被对方球员撞到膝关节外侧，内侧副韧带就会受到损伤。损伤后，患者会立刻感到膝盖内侧剧烈疼痛，关节周围会迅速肿胀。按压膝关节内侧会有明显的压痛，并且在尝试将膝关节外翻时，疼痛会加剧。鹅足滑囊炎：鹅足是由缝匠肌、股薄肌和半腱肌的肌腱组成，它们在膝关节内侧下方共同附着。当这些肌腱过度使用或者受到摩擦时，会引起鹅足滑囊发炎。例如，长跑运动员或者经常进行膝关节屈伸活动的人群容易出现这种情况。患者会感到膝盖内侧下方疼痛，疼痛程度不一，活动后可能会加重。而且在鹅足部位可能会有压痛，有时还会出现轻微的肿胀。 3、膝盖外侧疼痛外侧半月板损伤：与内侧半月板损伤类似，外侧半月板损伤通常也是由于膝关节扭转外力引起的，不过方向是导致膝关节向内扭转。在滑雪、滑冰等运动中，这种损伤比较常见。患者会出现膝盖外侧疼痛，同样在屈伸膝关节时可能会有弹响或者卡顿感。如果损伤比较严重，可能会影响膝关节的正常活动，导致行走困难。外侧副韧带损伤：外侧副韧带主要防止膝关节过度内翻。当膝关节受到内翻暴力时，如从高处跳下时姿势不当，身体重心偏向膝关节内侧，就可能损伤外侧副韧带。损伤后，患者会感到膝盖外侧剧痛，关节周围会出现肿胀。在检查时，按压膝关节外侧会引起疼痛，并且尝试将膝关节内翻时，疼痛会明显加重。髂胫束综合征：髂胫束是从髋部外侧延伸到膝关节外侧的一条纤维结缔组织带。当长时间跑步或者骑自行车时，髂胫束在膝关节外侧的骨性突起处反复摩擦，就会引起炎症。患者会感觉膝盖外侧疼痛，尤其是在跑步过程中，每一步着地时疼痛可能会加重。而且这种疼痛一般是在运动一段时间后出现，刚开始运动时可能没有明显感觉。 4、膝盖后方疼痛腘窝囊肿：腘窝囊肿是指腘窝内的滑囊积液、肿胀形成的囊肿。它通常与膝关节内部的病变有关，如半月板损伤、关节炎等。患者会感到膝盖后方有一个肿块，伴有疼痛和肿胀。疼痛程度可能会因囊肿大小和张力不同而有所差异。在伸直膝关节时，囊肿可能会更加明显，有时还会压迫周围的血管和神经，导致小腿后侧出现麻木、疼痛或者肿胀等症状。后交叉韧带损伤：后交叉韧带位于膝关节内部，主要作用是防止胫骨向后移位。当膝关节受到向后的暴力，如车祸中膝关节受到撞击时，后交叉韧带可能会损伤。患者会感到膝盖后方剧烈疼痛，膝关节会出现明显的肿胀。在检查时，会发现胫骨相对于股骨向后移位，而且患者在行走或者活动膝关节时会感到膝关节不稳定，有松垮的感觉。比目鱼肌和腓肠肌拉伤：比目鱼肌和腓肠肌位于小腿后侧，它们的肌腱与膝关节后方有关。在运动过程中，如突然起跳或者过度伸展小腿，可能会导致这些肌肉拉伤。患者会感到膝盖后方和小腿后侧疼痛，肌肉紧张，可能会出现局部的压痛和肿胀。在活动小腿时，如踮脚或者走路，疼痛会加重。 #骨科# #中医# #膝关节# #关节疼痛# #颈肩腰腿疼#

刘畊宏跳操热，防伤指南来啦！最近，跳健身操在网上掀起了一股全民健身的热潮。有人说，这“掏空了大家的钱包，也掏空了大家的身体”。作为其中的一员，我虽然累得不行，但也在不断提醒自己要注意安全。最近，一位叫汪汪的“刘畊宏女孩”因为跳操不慎受伤，脚踝扭伤，像馒头一样肿了起来。她去医院检查后，被诊断为“内侧副韧带损伤”，经过进一步的检查，确认是“踝关节扭伤”。首先，我们得了解一下什么是内侧副韧带损伤。内侧副韧带主要位于足内侧，外侧副韧带则包括跟腱、外侧副韧带和距腓前韧带。内侧副韧带损伤通常是因为足尖向内过度内翻旋转，同时足外侧着地，导致内侧副韧带受伤。再来看看距腓前韧带的详细情况。它位于外踝前下方的凹陷处，主要功能是防止胫骨前移、内旋和内翻。这是踝关节中最薄弱的一环，也是最容易受伤的韧带。刘畊宏在直播时也尽可能把动作讲清楚了，强调了注意事项。对于那些缺乏基础或运动能力不太好的人来说，一定要循序渐进，讲究科学锻炼。所以，大家在跟着刘畊宏跳操的时候，一定要注意动作的规范性和安全性。避免因为一时兴起而受伤哦！

解剖学秘籍！轻松背诵𐟓š 还在死记硬背解剖学吗？试试这些口诀，让你的备考更加高效！𐟒ኊ𐟧‍♂️ 解剖学姿势：两足并立，身体直；双眼平视，双手前；上肢下垂，两侧边。 𐟧𕠨𝴥’Œ面：人体三面，矢状左右开；冠状前后边，横断水平面；冠状看照片，矢状看旁边；水平看断面，各自成轴转。 𐟒꠨🐥Š觳𛧻Ÿ组成和功能：运动系统两个三，骨肉相连有机关；神经调控三功能，支持保护和运动。 𐟦𔠥…診벰6块骨头：全身骨头206，颅面共有23； 6块听骨另外算，51块围躯干； 126块分四边。 𐟧 脑颅骨：额枕蝶筛各一块，顶颞成双底侧盖；额前枕后蝶在底，筛骨含气两眶间。 𐟘ƒ 面颅骨：上颌位居正当中，两侧颧骨连颧弓；鼻骨梨骨下鼻甲，鼻腔构成靠它仨；腭骨舌骨下颌骨，口腔运动它为主。 𐟪‘ 椎骨：幼年椎骨二十三，骶5尾4不融连；年龄增长数目减，骶骨相融各为一。 𐟛᯸ 躯干骨数目和构成： 26块椎骨四道弯，12对肋骨围成圈； 1块胸骨挡前面，呼吸运动才完全。 𐟒† 上肢骨：上肢带骨锁肩胛，肱桡尺骨每侧一；腕八掌五指十四，三十二块上肢齐。 𐟏𚠨…•骨构成：舟月三角豆，大小头状钩。 𐟤𘠨‚饅𓨊‚特点：头大窝浅囊松弛，运动灵活不稳固；平时活动要注意，脱位脞易向下出。 𐟏‹️ 肘关节特点：上边一个肱骨干，下边尺桡两个面；三个关节在一块，关节脱位经常来。 𐟑㠨𗗩ꨯ𜚊距上跟下欠为舟，一二三楔骰在外。 𐟏‹️ 膝关节结构特点：股骨大胫骨小，关节结构很巧妙；囊内垫有半月板，前后交叉两韧带；囊外胫腓副韧带。 𐟒ꠤ𘉧獨‚Œ肉组织：人体肌肉三组织，平滑心肌不由几；横纹有力随你意。 𐟌€ 循环系统概念：循环系统有两套，血管淋巴密闭道；血液循环送养料，静脉回程废物捎；淋巴系统辅助道，转运防御很重要。 ❤️ 心脏的体表投影：心似倒梨半斤多，大部左胸背后躲；胸骨左缘4肋间，此处无肺易心穿；心尖搏动5肋间，锁中线内一指宽。

直腿抬高训练指南：正确姿势与注意事项在康复训练中，直腿抬高是一个常见的动作，但很多人发现自己在训练中只能抬起一点点，甚至无法抬起。这时候，治疗师可能会手动辅助你抬起初始角度，然后在重力作用减轻的角度下练习静态抬腿。在这个过程中，你需要确保股直肌中段和下段全程收缩发力，这样可以更好地训练效果，也能防止关节代偿。如果你是在家里进行训练，无法抬起腿部，可以让家人帮忙抬起，或者在小腿下垫高物品来降低重力带来的阻力。但记住，训练过程中不应该出现任何疼痛或不适，如果出现了，立刻停止训练。对于术后病人，特别是膝关节手术后的病人，术后前几天的训练后一定要进行冷敷，每次训练时不要产生疼痛。对于髌骨骨折、胫骨股骨骨折以及前后叉、侧副韧带等患者，术后前期应佩戴固定膝关节的支具进行训练。治疗师前期应该给予辅助，但注意辅助发力位置应放在大腿下方或腘窝下方，防止小腿及膝盖过伸挤压等问题。对于术后未及时康复造成肌肉萎缩挛缩的病人，应该先对其股直肌及周围紧张肌肉进行松解后再进行训练。此外，还有一些其他方位的抬高动作，如内外侧抬腿。对于存在侧副韧带及髌骨支持带损伤撕裂的患者，应佩戴支具训练或选用其他动作。例如，内侧韧带撕裂时应该谨慎使用外侧抬腿训练，反之亦然。还有如髌骨脱位、髌骨软骨磨损、髌下外侧脂肪垫炎等问题，不宜选用外侧抬腿训练，可以选用其他动作来增强臀中肌及股外侧肌的力量。以上就是关于直腿抬高训练的一些经验和看法。最近两年，我也遇到不少因为错误练习直腿抬高导致髋关节和膝盖损伤加重的病人。因此，这篇文章希望能为广大康复从业者、医生、患者提供一些参考，规避一些错误，以达到更好的训练效果。