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麦当劳早餐热量表新上映_kfc早餐官方热量表最新(2024年12月抢先看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

麦当劳早餐热量表

减肥的尽头是玄学？碳水爱好者的狂欢日记最近不是说要暂停减肥，好好享受最后半个月的天河美食嘛！于是昨天我就从麦当劳的早餐开始了一天的狂吃模式。早上吃了个菠萝包，结果居然瘦了！𐟤㠦𒡩”™，就是那个菠萝包，让我轻了一斤！之前一直卡在118斤，这次居然掉了一斤，真是太神奇了。中午的时候，我吃了两杯酸奶和两盒蓝莓，感觉整个人都被酸甜的蓝莓填满了。下午我用豆浆粉和燕麦做了个豆乳盒子版本的酸奶，简直是甜品爱好者的福音。傍晚的时候，我去当了菠萝包的试吃官，第一次见到这么豪横的试吃活动，全自助式的，吃腻了还有水果饮料喝。我几乎每个菠萝包都尝了一口，每一个都好吃到爆！晚上11点多的时候，我又饿了，于是吃了今天买的猫耳朵。这个猫耳朵是菠萝包店现做的，加了芝麻特别香。虽然没有热量表，但加了芝麻的猫耳朵热量肯定爆表。不过我没忍住，干掉了一整袋，还配了一杯酸奶。本来早上起床已经做好了涨称的准备，结果不仅没胖还掉了一斤！真是太神奇了！这次减肥的尽头难道是玄学？碳水脑袋的我，真的很难不发疯啊！𐟘…

𐟍—麦当劳早餐热量大揭秘！减脂期的你必看𐟔劰ŸŒŸ 麦当劳早餐热量测评来啦！如果你正在减脂，早餐的热量控制可是关键哦～ 𐟍𓠥‰士蛋麦满分：340大卡 𐟥“ 猪柳蛋麦满分：394大卡 𐟥ž 猪柳麦满分：318大卡 𐟍— 板烧鸡腿麦满分：285大卡 𐟍𓠥Œ层板烧鸡腿麦满分：358大卡 𐟥“ 火腿扒麦满分：236大卡 𐟍𓠧Œꦟ𓧂’双蛋堡：460大卡 𐟌�晨‚ 炒双蛋堡：361大卡 𐟍— 大脆鸡扒麦满分：544大卡 𐟌𝠩›ꨏœ脆笋鸡肉粥：42大卡 𐟥š 皮蛋鸡肉粥：68大卡 𐟌𝠧Ž‰米杯：54大卡 𐟍Ÿ 脆薯饼：163大卡 𐟍䠨„†香油条：234大卡 𐟥“ 德式香肠：49大卡 ☕️ 锡兰红茶：0大卡 ☕️ 鲜煮咖啡：10大卡 𐟍𕠤𜘥“豆浆：156大卡 𐟒堨‚量𗥟𚦗驤热量测评也来啦！ 𐟥꠨Š士鸡肉帕尼尼：293大卡 𐟥꠨Š士猪柳帕尼尼：412大卡 𐟥꠨Š士猪柳蛋帕尼尼：384大卡 𐟍𒠩›ꨏœ笋丁鸡肉粥：144大卡 𐟍𒠧”Ÿ滚牛肉粥：132大卡 𐟍™ 肉酥油条饭团：465大卡 𐟍™ 咸蛋黄肉酥饭团：95大卡 𐟍𓠥䪩˜𓨛‹：97大卡 𐟔堩€‰择早餐时，记得看看这些热量数据，让你的减脂计划更顺利哦！

𐟧€瑞士奶酪片与山姆会员的热量冒险𐟔劰ŸŒž早餐时间到！80g的咖啡面包，配上10g的奶酪，再加上50g的鸡蛋和一根新鲜的黄瓜，还有19g的豆子咖啡和200ml的脱脂奶。这样的组合，热量轻松突破800卡！ 𐟍𝯸午餐时间，我选择了山姆的瑞士Rumiano芝士片，冷冻后与冷冻面包一起放入烤箱，180度9分钟，融化程度和面包复热完美同步。这款芝士片的优点是配料表干净且含钠量低，每百克仅187毫克，非常适合需要控制钠摄入的人群。不过，它的价格稍高，681g需要96元，而且需要自己分装冷冻。 𐟍椸‹午时分，我灌了两瓶340毫升的矿泉水，但饥饿感还是如期而至。由于活动尚未结束，我迅速抓起一根95卡的蛋白棒，暂时缓解了饥饿。 𐟚–下班后，我打车前往中南路地铁站，购买了一份9.8元的蔬菜沙拉和一份19.5元的意大利面。这份意大利面因为有尊享卡，主食半价，非常划算。午餐的热量大约700卡，加上之前的蛋白棒和蔬菜，整体营养均衡。 𐟍—晚餐时间，我选择了麦当劳的儿童套餐，加了一份脆鸡腿并去掉了皮。这份套餐的热量高达700卡，让我的一天热量轻松突破1800卡。看来，明天我需要更加注意饮食了。 𐟒禙š上，我只喝水，为新的一天做准备。

麦当劳低卡食物大盘点！附详细热量图𐟍” 减肥是现代年轻人经常挂在嘴边的话题𐟘Ž。很多人一提到减肥，就觉得只能吃清淡的食物，但其实减脂期也有不少美味可以选择❗❗ 麦当劳，这个被很多人视为垃圾食品的地方，其实也有不少适合减脂期的美食𐟍”。下面为大家盘点一些麦当劳常见食物的热量表，嘴馋的小伙伴们可以参考一下哦～减脂是一个需要长期坚持的过程，想吃好吃的解解馋也没关系，重要的是能坚持住。建议大家收藏这篇文章，随时查看热量和营养价值𐟌Ÿ 𐟍” 汉堡篇 𐟍Ÿ 小食篇 𐟍𓠦—驤篇 𐟥䠩宦–™篇（含麦咖啡）此外，还为大家提供了麦当劳食物热量查询攻略，除了热量，还能看到更多营养价值✍𐟏𛣀‚如果喜欢吃的不在榜单上，也可以动手查一查哦～数据来源：麦当劳官网，数据更新截止 2022 年 6 月。快来一起探索麦当劳的低卡美食吧！𐟍”

麦当劳早餐热量测评 #早餐# #早餐吃什么# #营养早餐# #麦当劳#

减脂期必备！4款碳水主食推荐在减脂期间，选择合适的碳水主食非常重要。今天，我要向大家推荐4款我轮番回购的减脂期碳水主食，它们不仅适合不同的时间需求，而且口感各异，满足你对美食的渴望。 1️⃣【英式麦芬】- 早餐的首选𐟍𓊰Ÿ”姃�：单只50克，110卡 𐟓椿存：常温8天，冷冻保存更佳这款麦芬与麦当劳的麦芬口感一模一样，表面有一层粉，面包体气孔大且韧劲儿足。它已经开好了口子，夹东西非常方便，是早餐的绝佳选择。 2️⃣【巧克力夹心欧包】- 力量训练前或甜品时间𐟍늰Ÿ”姃�：单只67克，163卡 𐟓椿存：常温15天，冷冻再加热这款欧包是0脂肪的，添加了代糖，既能满足吃甜食的欲望又不会太罪恶。巧克力馅儿多且加热后会流心，非常美味。我大部分时间在健身前吃它来补充碳水。 3️⃣【全麦吐司边边】- 早餐的新选择𐟥 𐟔姃�：一片平均60克，约120卡 𐟓椿存：最好冷冻这款吐司边边硬到可以敲核桃，每一片都是吐司边边，厚薄不一。早上烤一下，烤到焦脆再做三明治，特别扎实，嘎嘎香！ 4️⃣【荞麦方便面】- 午餐、晚餐或便当的好选择𐟍œ 𐟔姃�：一包60克，219卡 𐟓椿存：常温12个月这款荞麦方便面可泡可煮，非常方便。荞麦和黑麦搭配，口感劲道，升糖慢且饱腹感强。无论是做拌面还是汤面都非常好吃。带便当的话可能会有点粘在一起，加热一下就好。以上推荐的碳水主食没有特定品牌，留意配料表干净即可。如果你有其他好吃的碳水推荐，欢迎在评论区交流哦！

麦当劳早餐热量大揭秘！减脂党必看！ 𐟍”麦当劳的早餐系列又来了！这次我们详细对比了官网和实际测量的数据，发现两者相差不大，非常可靠。所以，这篇测评就直接用官网的数据来给大家分享麦当劳早餐全系列的热量和营养信息吧～ 𐟓‹目录： P2-3：麦满分系列 P4：炒双蛋系列 P5：营养卷&鸡肉粥 P6：小食 P7：饮品 𐟟⦎訍：麦满分系列（除了猪柳蛋，脂肪有点高）、鸡肉粥、玉米杯、红茶、咖啡 𐟟ᤸ€般：炒双蛋系列、猪柳蛋麦满分、香肠、豆浆 𐟔𔤸推荐：营养卷系列、双层猪柳蛋麦满分、薯饼、油条、热朱古力 ✅小贴士：热量较低的麦满分或粥，可以搭配个玉米杯或香肠。炒双蛋堡和营养卷的热量已经足够了，建议只配红茶或黑咖啡哦！知道明天的早餐该怎么点了吧～𐟍𔀀

减脂挑战第7天：美味与热量齐飞𐟍𐰟Ÿ 初始体重：100.5斤挑战目标：95斤今日体重：99.1斤累计减重：1.4斤 𐟍𕦗驤：无 𐟍𐥍ˆ餐：抹茶拿破仑+青柠芝士+塔克星（牛肉芝士烤饼+烤鸡塔可+黑粉炸鸡+波浪薯条+芝士海苔香菇鸡+可乐） 𐟍ꦙš餐：manner干姜美式+2块咸曲奇 𐟒祖水：1500ml 𐟏ƒ‍♀️运动：无今天去了一家收藏已久的蛋糕甜点店，真的是大快朵颐！𐟍𐰟Ÿ 还吃了好久没碰的炸鸡薯条可乐，感觉塔克星偶尔吃一次比肯德基麦当劳还好吃哈哈哈𐟍—𐟍Ÿ 总的来说，今天就是热量爆表的一天，但真的觉得好腻啊，瘦了以后吃这些只能快乐一会儿，吃完就腻的难受，明天一定要干净饮食！𐟍𝯸

打工人减脂早餐攻略，麦当劳热量测评来啦！新的一天开始了，你的早餐吃什么了呢？今天给大家带来一份打工人一周的减脂餐安排，热量都标注好了，减脂的朋友们赶紧收藏起来吧！明天就可以按照这个来安排啦！热量小贴士麦满分去芝士：热量减50kcal/片麦满分去面包胚：热量减130kcal 麦满分去酱料：热量减50kcal 饮品选择：默认为咖啡饮品选热豆浆：热量加146kcal 饮品选热奶铁：热量加123kcal 点单小技巧（综合热量、营养与性价比）麦满分选择：原味板烧鸡腿麦满分 > 火腿扒麦满分 > 烟肉蛋麦满分 > 吉士蛋麦满分 > 大脆鸡扒麦满分小食选择：德式图林根香肠 > 能量蛋 > 脆薯饼 > 脆香油条饮品选择：鲜煮咖啡 > 优品豆浆 > 热奶铁推荐搭配 A: 火腿扒麦满分 + 图林根香肠 = 285kcal B: 板烧鸡腿麦满分 + 热咖啡 = 294kcal C: 图林根香肠 + 热奶铁 = 182kcal D: 烟肉蛋麦满分 + 热咖啡 = 289kcal 希望大家都能找到适合自己的健康饮食方式，开启美好的一天！𐟒갟Œž

「想减肥，先替换掉中式早餐」昨天在直播里分享了一个减脂经验，就是咱们很多平时经常吃的中式早餐其实热量都非常高。 1. 肉包子：一个中等大小的肉包子热量约为 230 千卡左右。吃俩包子再喝个奶，其实一顿早餐的热量就已经600卡了。 2. 煎饺：一颗煎饺的热量就逼进100卡，吃5个煎饺相当于吃了两碗米饭。 3. 烧麦：一个大烧卖热量260卡，相当于一碗米饭。（烧卖通常很油+糯米热量高） 4.油饼：吸油率贼高，一张油饼的热量大概400卡左右。高热量、高脂肪，减肥期间最好不碰。 5.麻花：一个大麻花热量500卡，两大碗米饭。 6. 手抓饼/酱香饼：一张普通大小的手抓饼热量大概300卡左右，通常还会添加油、酱料、火腿、鸡蛋等配料，热量会进一步增加。 7.馅饼：以肉馅饼为例，一个中等大小的肉馅饼（约150 克）热量大概在400千卡左右。两张馅饼就大概800卡了，4小碗米饭热量。以上是我认为应该警惕的中式常见早餐，计算有一定误差但大差不差，减脂期姐妹尽量不吃。我个人建议早餐还是吃一些看得见的原型食物，不吃深加工。其实蔬菜鸡肉（金枪鱼、牛）三明治，麦当劳猪柳蛋堡+一杯美式，都是挺不错的选择。

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