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赛百味热量表权威发布_赛百味菜单价格表(2024年11月精准访谈)

内容来源：亚心网络所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

赛百味热量表

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越南No.1法棍三明治，赛百味平替来袭！终于找到我的简餐神店了！这家号称越南No.1的法棍三明治店，真的让我惊艳。虽然有人说它像赛百味，但我敢打包票，这味道绝对比赛百味好太多了，更像是麦当劳级别的美味。我点了他们家的安格斯厚牛法棍，肉饼厚实多汁，用料看得见摸得着，简直让人欲罢不能。𐟥–法棍外壳酥脆，都是现点现做的，再也不是那种干巴巴的午餐了～我还特意去查了一下热量，发现它也很低，简直是减脂餐的好选择。另外，他们家的滴漏咖啡也是一大特色，看着咖啡一滴一滴慢慢滴下来，真的超级治愈。店里的墙绘也很可爱，让人忍不住想多看几眼。不过最近门口在修路，建议大家还是点外卖吧。价格表放在最后一张啦，记得查看哦～

我们身边的三明治和汉堡们#食物热量# 早上好呀！今天咱们来聊聊那些常见的美式早餐——三明治和汉堡们。相信无论你在哪个国家，都能轻松找到这些品牌，比如SUBWAY赛百味、STARBUCKS星巴克、McDonald's麦当劳、BURGER KING汉堡王。你的早餐是不是也从中选择呢？快来看看它们的热量吧！每个人的减肥方法不同，但热量的控制是关键，尤其是在运动的时候。要想一辈子不反弹，务必保证每日的摄入热量不爆表（我也在此深刻严肃地默念三遍）！ 𐟒젥ᨷ漢Œ（大卡）卡路里是热量单位，中国食物标千焦KJ除以4.18可得。 𐟒젨„‚肪（Fat/F）脂肪含量是衡量食物热量高低的重要指标。 𐟒젧⳦𐴥Œ–合物（Carbohydrate/C）碳水化合物也是热量来源之一，摄入过多会导致热量超标。 𐟒젨›‹白质（Protein/P）蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，但也要适量摄入。 𐟒젥Ÿ𚧡€代谢率（Basal Metabolic Rate/BMR）基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的热量。计算公式如下：女性BMR = 661 + 9.6 * 体重(kg) + 1.72 * 身高(cm) - 4.7 * 年龄男性BMR = 67 + 13.73 * 体重(kg) + 5 * 身高(cm) - 6.9 * 年龄或者用以下公式：基础代谢率% = (脉率 + 脉压) - 111 (Gale) 基础代谢率% = 0.75 㗠(脉率 + 脉压差㗠0.74) - 72 (Read) 基础代谢率% = 1.28 㗠(脉率 + 脉压差) - 116 (Kosa) 𐟒젦—妑„入热量根据不同的活动水平，每日摄入热量会有所不同。完全不运动的办公室白领到重体力工作者的热量需求大概在基础代谢的1.2～1.9倍之间。定期健身的人大约需要1.5倍的基础代谢热量。所以，一天吃多少大概就有个概念了，当然不怕麻烦的用薄荷之类的APP也很有助减肥期饮食控制。趁活着，让我们美得发光吧！今天，就这：）

𐟥ᴰ0卡以内外卖推荐 𐟍𑠦‰“工人在忙碌的工作日，中午时间总是想点外卖又怕热量太高？别担心，这里有一周的外卖推荐，热量都低于400大卡，让你吃得健康又不胖！ 𐟥— 周一：真功夫的生菜王冬菇鸡腿肉饭，热量仅384大卡。 𐟍œ 周二：和府捞面的野笋拌面，备注多加蔬菜，热量438大卡。 𐟥ꠥ‘褸‰：赛百味的黑胡椒厚切牛排蛋料一能量碗，热量323大卡。 𐟍› 周四：盒马的有机原味豆鼎香烤鲜口蘑藜麦饭，搭配蔬菜沙拉，热量421大卡。 𐟍š 周五：选择石锅拌饭的鸡肉或牛肉拌饭，酱料放一半，米饭吃一半，热量480大卡。 𐟍𒠥‘襅�š米饭搭配跷脚牛肉（小份），米饭吃一半，清炒时蔬（绿叶蔬菜），热量420大卡。 𐟍œ 周日：荞麦冷面，面吃三分之二，额外多加点蔬菜，热量460大卡。这样点外卖，既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入哦！𐟒ꀀ

赛百味热量解析𐟍𝯸减脂必看！说到外食减脂餐，很多人都会想到赛百味吧？今天我们来详细解析赛百味的热量，帮助减脂期的朋友们安心点单，快乐减脂！赶紧收藏起来吧！ ✨点单小贴士 [打卡R]酱料选择：可以选择蜂蜜芥末酱、焦糖洋葱酱或者不加酱料 [打卡R]酱料推荐：不加酱料 > 芥末酱 > 洋葱酱 > 沙拉酱 [打卡R]蔬菜类配料任选 [打卡R]配菜建议：避开腌制黄瓜和酸橄榄，因为它们含盐量较高 [打卡R]肉类建议：避开金枪鱼，因为它含有较多的蛋黄酱 [萌萌哒R]小贴士：减脂期间这样吃赛百味，既能摄取均衡营养，又能保持饱腹感，不饿不馋还能减脂！最好在早上或中午吃，有肉有菜有碳水，热量也要留意哦！享受美食的同时还能保持健康，大家喜欢哪款呢？

𐟍𝯸 减肥一天吃什么？详细饮食记录分享【早午餐𐟍𝯸 700大卡】睡到自然醒，点了赛百味的外卖，选择了金枪鱼蛋双拼，搭配蜂蜜芥末酱，热量高达600大卡。再加上一瓶豆本豆豆奶，浓郁好喝，热量100大卡。【下午加餐𐟍렱00大卡】一小包西梅干，酸甜可口，热量适中。【晚餐𐟍𐠦€𛨮ᵰ0大卡】酸奶搭配黑芝麻粉，热量250大卡。再加上一根蛋白棒，也是250大卡。【晚上加餐𐟍𙠸0大卡】考试期间口渴难耐，点了一杯橙C冰美，一口下去瞬间提神醒脑。今日总摄入热量为1380大卡。虽然看起来吃得不多，但热量却相当可观。𐟤

如何在赛百味点一份超低卡路里搭配？ 𐟍ž 面包选择：全麦面包：200大卡白面包：200大卡蜂蜜燕麦面包：230大卡奶酪面包：220大卡这些面包的热量都差不多，所以喜欢哪种就选哪种吧！ 𐟍— 肉类推荐：火鸡胸肉：50大卡，脂肪1克烤鸡排：80大卡烤牛肉：90大卡其他肉类热量都在100大卡以上，特别是吞拿鱼，因为烹调时加了太多沙拉酱，热量爆棚！不建议吃。 𐟥젨”쨏œ选择：新鲜蔬菜热量都很低，基本可以忽略不计。避免腌制蔬菜，因为含钠高容易水肿。比如橄榄、酸黄瓜等含盐分高的食物要避开。 𐟥– 酱料推荐：低热量：黄芥末酱，热量少到可以忽略不计。还有蜂蜜芥末酱和甜洋葱酱，热量不高还挺好吃的。中热量：蛋黄酱、烧烤酱、番茄酱高热量：千岛酱和沙拉酱，减脂的朋友们要避免哦~ 𐟧€ 芝士选择：想减脂的朋友可以拒绝加奶酪，毕竟一片奶酪就有40多卡。不过偶尔吃一两片也没关系，平时忌口芝士蛋糕和披萨就好。而且加了芝士后的餐后血糖在正常范围内，所以不用太担心。 𐟍𝯸 猪妹的常点组合：全麦面包+芝士（加热）+火鸡胸+蜂蜜芥末+蔬菜全要（除酸黄瓜）这样点既能满足口感，又不会让热量超标哦！

赛百味热量测评 | 三明治𐟥ꤽŽ卡点单✅ 赛百味也可以算是减脂期的好帮手啦一份三明治𐟥꯼Œ✓有碳水、✓有蔬菜、✓有肉相对而言饱腹感也会比较强✓ ⷠ𐟓那如何点一份低卡赛百味呢~ ▶️首先赛百味基本点单流程可以分为：选面包-选肉类-选配菜-选酱料。 1️⃣面包有：白面包、小麦面包、香奶酪面包、蜂蜜燕麦面包四款。热量在200kcal左右，大家可以根据口味选择。 2️⃣肉类推荐：鸡胸肉、烤牛肉，等肉类，较不推荐：金枪鱼（混合了大量沙拉酱），香肠等加工肉。 3️⃣酱料热量在图片中帮大家标注好啦，可以按需求添加~ 4️⃣蔬菜热量很低，基本可以忽略不计~选择推荐优选新鲜蔬菜 5️⃣芝士一份热量在50kcal左右，大家按需添加哟 ⷠ❤️卡卡还帮大家整理了几份常见赛百味三明治热量哟~不知道咋算的姐妹们可以直接冲鸭集美们都想看什么产品测评呀，欢迎留言告诉我哟 #热量测评# #食物热量# #测评# #紫米面包# #赛百味#

减脂外卖秘籍！瘦十斤？ 6⃣️ 凉拌牛肉配米饭和素菜大街小巷的卤菜店都有外卖，特别推荐五香牛肉、卤牛肉或者凉拌牛肉。如果店家放的调料辣油太多，建议过一下水再吃。大口吃牛肉的感觉真是太爽了！𐟘‹ 看看有没有套餐，可以搭配一点米饭和素菜，比如凉拌木耳，营养更均衡！ 7⃣️ 赛百味三明治𐟥ꊤ𘍦€•难吃的勇士可以试试这个三明治，完全没有任何酱料、调料和芝士，只有全麦面包胚、牛肉、黄瓜、西红柿和生菜。完全不用担心酱料的高热量！ 8⃣️ 麦当劳早餐套餐麦当劳的早餐套餐真的是我的心头好！我一般会早上点好，中午吃。以下几个是我常吃的搭配公式和低卡套餐选择： 𐟓 吉士蛋麦满分套餐 ⥹.4（薯饼换图灵香肠夹在里面超级香） 𐟓 双层原味板烧鸡腿麦满分套餐 ⥱4.4 𐟓 猪柳蛋麦满分套餐 𐟓 德式图灵根风味香肠炒双蛋堡套餐以上都是早餐六折卡后的价格，真的很美味，我可以吃一辈子！𐟘… 9⃣️ 麦当劳小于500卡的选择如果你在减脂期间想吃点高热量的，以下是一些选择： 1. 板烧鸡腿堡单点 2. 平板支撑套餐 3. 培根蔬脆套餐 4. 不素之霸单点 5. 麦香鱼单点我最爱的是板烧鸡腿堡，永远都吃不腻！𐟍—

健身饮食第一天：液断挑战与美食诱惑今天的饮食计划是这样的：青汁、美式咖啡（到南京剧场再点）不过，昨晚我破功了，吃了些东西。工作日实在太累了，不吃点东西身体真的扛不住。决定重新开始新一轮的液断挑战。化妆间里又是一堆美食诱惑，面对这些碳水大餐，我的策略是用冰美式和青汁灌饱自己。这个方法真的很管用！如果理智还在的话，我会吃一粒拜耳小马达。吃完后想吐，就不太想吃东西了。健身的朋友们可以在运动前半小时吃一粒，效果更好。对了，昨晚还吃了一个eggbomb的厚牛黑松露炸弹吐司，上海的朋友们一定要试试，特别好吃！还吃了几块剧组女演员的朋友送来的红烧肉和鸡蛋牡蛎。另外，还尝了几口赛百味的三明治，总体来说热量都不算太高。赛百味真是太适合减脂又嘴馋的人了，不过不能一整个都吃完，最好是吃半个。餐后来100ml的西梅汁，效果更好哦！

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