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芦笋牛排最新视觉报道_芦笋的最佳配菜(2024年11月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

芦笋牛排

100种简单午餐做法 𐟍𝯸 不知道给孩子吃什么？试试这6款简单又美味的盖饭吧！营养均衡，有肉有菜，制作方法超简单，轻松搞定大小朋友的午餐或晚餐。 𐟥⠩晨‡卤肉盖饭材料：五花肉、香菇、鸡蛋做法：锅中倒少许油，加入3颗冰糖，炒至融化后加入五花肉煸炒至出油脂，再加入2勺生抽、1勺蚝油、香叶和鸡蛋，翻炒均匀后加入洋葱和香菇，倒入未过所有食材的水，煮至汤汁浓稠即可。 𐟥⠨Š槬‹牛排盖饭材料：牛排、芦笋、鸡蛋做法：牛排切条，用蛋液腌制后煎熟，芦笋焯水备用。锅中爆香大蒜，加入芦笋翻炒均匀，最后盖上煎好的牛排，撒上少许海盐黑胡椒调味。 𐟥⠥🝩𘡤𘁧›–饭材料：鸡肉、黄瓜、胡萝卜做法：鸡肉加少许盐腌制后炒至变色盛起备用。锅中加入黄瓜和炒好的鸡肉，胡萝卜断生后倒入酱汁（1勺生抽、1勺番茄酱、1勺淀粉和小半碗水淀粉），煮至汤汁浓稠即可。 𐟥⠧•ꨌ„鸡蛋盖饭材料：鸡蛋、番茄做法：鸡蛋打散拌匀，放入锅中炒散备用。锅中加入番茄酱1勺、酱油1勺，炒出汁后加入鸡蛋和蚝油1勺、淀粉1勺及小半碗水，煮至浓稠即可。 𐟥⠧…秃稂姉›盖饭材料：肥牛、洋葱做法：肥牛焯水后备用。锅中炒香洋葱，加入肥牛和酱汁（生抽1勺、蚝油1勺、白糖1勺、淀粉1勺及半碗水拌匀），煮至浓稠后撒上白芝麻即可。 𐟥⠥œŸ豆肉末盖饭材料：土豆、肉末做法：土豆切小块，锅中爆香葱花后加入肉末炒变色，加入生抽调味和一点水淀粉勾芡，最后盖在煮好的米饭上即可。这些盖饭不仅制作简单，而且营养丰富，适合小朋友的口味。快来试试吧！

𐟍š小朋友超爱的6款盖饭做法𐟍› 𐟑颀𐟍𓦃𓨦给小朋友做美味又营养的午餐吗？试试这6款简单又好吃的盖饭吧！𐟍š 1️⃣ 芦笋牛排盖饭：鲜嫩的牛排搭配清脆的芦笋，营养均衡又美味！𐟥鰟妊 2️⃣ 香菇卤肉盖饭：香菇的香气与卤肉的鲜美完美结合，让人回味无穷！𐟍›𐟍„ 3️⃣ 土豆肉末盖饭：土豆软糯，肉末香浓，简单又下饭！𐟥”𐟥銊4️⃣ 宫爆鸡丁盖饭：酸甜可口的宫爆鸡丁，小朋友一定爱吃！𐟍—𐟌𖯸 5️⃣ 番茄鸡蛋盖饭：经典家常菜，酸甜可口，开胃下饭！𐟍…𐟥š 6️⃣ 照烧肥牛盖饭：肥牛鲜嫩多汁，照烧酱汁香浓，绝对让小朋友爱不释口！𐟥鰟𔊊快来试试吧，轻松搞定小朋友的午餐或晚餐！𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑氟𝯸

芦笋的多样性：你了解多少？𐟌🊨Š槬‹，被誉为“绿色的天使”，是一种广受欢迎的美味蔬菜。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，是许多人喜爱的健康食材。今天我们来探讨一下芦笋的多样性，看看你知道多少品种。 1️⃣ 绿芦笋：这是最常见的芦笋品种，市场上随处可见。它的颜色清新，口感鲜嫩，味道柔和。绿芦笋适合煮汤、炒菜或凉拌，简单又美味。 2️⃣ 白芦笋：白芦笋是绿芦笋的变种，由于生长过程中被土壤遮蔽，没有接触到阳光，因此呈现出白色。白芦笋的口感更加鲜嫩，味道浓郁，通常用于制作高级菜肴，如白芦笋汤或白芦笋配牛排。 3️⃣ 紫芦笋：紫芦笋以其深紫色的外观吸引人眼球。它的口感与绿芦笋相似，但味道略有不同。紫芦笋富含花色素，具有抗氧化作用，适合制作色彩丰富的沙拉或炒菜。 4️⃣ 野芦笋：野芦笋是在自然环境下生长的品种，口感鲜嫩，味道浓郁，营养丰富。它的外形细长，适合用于炒菜或烹饪汤品。以上就是几种常见的芦笋品种，每一种都有其独特的口感和味道。如果你喜欢芦笋，不妨尝试不同的品种和烹饪方法，让你的味蕾享受不同的美味吧！𐟍𝯸

魔都牛排馆：约会必吃美食清单𐟥銰Ÿ𔰟婣€炭烤澳洲谷饲和牛肉眼牛排MB6+佐烤芦笋】 : 这道牛排干式熟成，用滚烫的瓷盘呈上桌，还会有一块300度高温的石板。牛排上的多余肥肉在石板上融化成牛油，听着油脂嗞滋的声音，胃口瞬间大开。M6牛排品质上乘，外表焦脆，里面肉质鲜嫩多汁。用石板封一下边，一口咬下去，配上黑胡椒和盐的味道，简直绝了。服务员还会帮忙切好，搭配的芦笋也非常嫩。建议7成熟（7分熟也带血，看厨师心情啦𐟑鰟🢀𐟍𓯽ž 𐟍䰟季€虎皮大虾配芒果】 : 这道菜的摆盘非常漂亮！虾吃出了炭烤的味道，肉质QQ可盐可甜，互相成就，精致美味。 𐟍”𐟍【炭烤车打芝士菠萝和牛汉堡配特调BBQ酱】 : 超级厚一个汉堡，服务员会贴心地帮你切好，还提供手套（约会吃也不尴尬啦！）。面包是松软的黄油面包，牛肉饼软嫩咸鲜，菠萝也很大块。整个口感是我喜欢的那种汉堡类型，一定要把所有元素一口放入嘴里才能体会到美妙。配的薯角也很优秀，好久没感受到这种高热量的快乐了！~

𐟥鰟Œ🨊槬‹牛排，美味轻松做！ 𐟑颀𐟍𓦃𓨦尝试一道新颖美味的菜肴吗？试试芦笋配牛排吧！选用嫩滑的牛里脊或牛后腿肉，搭配清新芦笋，再加入提味的大蒜，香气四溢，让人垂涎欲滴。𐟘‹ 快来一起感受这美味佳肴的诱惑，享受烹饪的乐趣和美食的魅力吧！𐟥𓰟𝀀

𐟥—夏日减脂沙拉教程合集𐟥㊰ŸŒž夏日炎炎，减脂人专属的快乐来啦！自制沙拉，健康又美味，快来看看这些教程吧～ ✅虾仁芦笋芒果沙拉：鲜嫩的虾仁搭配清爽的芦笋和甜美的芒果，口感层次丰富，营养满分！𐟍䰟嗊 ✅牛油果土豆泥沙拉：软糯的土豆泥遇上香滑的牛油果，再加上一点柠檬汁，清新爽口，夏日必备！𐟥‘𐟍‹ ✅香煎土豆虾饼沙拉：外酥里嫩的土豆虾饼，搭配上蔬菜沙拉，美味又饱腹，减脂餐也能这么好吃！𐟍䰟堊 ✅虾仁芦笋滑蛋拼盘：滑嫩的鸡蛋与鲜美的虾仁、芦笋完美结合，简单又美味，减脂人的早餐首选！𐟍𓰟壊 ✅牛排温泉蛋泡菜沙拉：鲜嫩的牛排搭配温泉蛋和泡菜，口感丰富多样，营养均衡，夏日减脂好选择！𐟥鰟𓊊✅酸奶酱土豆培根沙拉：绵密的酸奶酱与软糯的土豆和香脆的培根相结合，美味又健康，夏日减脂人的最爱！𐟥š𐟥“ 快来试试吧，让自制沙拉成为你夏日减脂路上的好伙伴！𐟒ꢜ耀

三道美味佳肴，让你的餐桌焕发光彩 𐟍𝯸 最近终于鼓起勇气尝试了芦笋，结果一发不可收拾地爱上了它。今天突然又想吃芦笋了，于是决定把芦笋嫩的头和杆分开来做两道菜，真是吃货的日常啊！牛排配小番茄和芦笋头 𐟥銩㟦准备：牛排 1块橄榄油/黄油/植物油 2勺盐半勺小番茄 7-8个芦笋头 70g 大蒜 2瓣黑胡椒少许做法步骤：提前一晚把牛排解冻，吃之前用盐腌制半小时。芦笋去掉老的尾部，适当削去老的皮，把芦笋头切下来，焯水备用。热锅下冷油，加入剥好的大蒜和腌好的牛排，单面煎1分钟后盛出醒肉2分钟，再下锅煎1分钟。牛排煎好后不要洗锅，直接下焯水后的芦笋头和切对半的小番茄，翻炒30秒后加少许盐，出盘。豆干炒肉 𐟍– 食材准备：豆干两块猪肉一份五花肉，一份瘦肉（里脊、猪颈、水晶等部位）大蒜四瓣小米椒 2条生抽 2勺耗油 1勺盐半勺做法步骤：水滚后加生抽，豆干焯水2-3分钟，去除豆腥味。热锅下一点冷油，加入五花肉逼出猪油，再加入瘦肉，变色后加入小米辣和大蒜。炒香后加入焯过水的豆干，加生抽、耗油、盐，翻炒后出锅。芦笋杆炒干牛肝菌 𐟍„ 食材准备：干牛肝菌（干香菇）2-3个芦笋杆 180g 盐 1勺耗油 1勺大蒜 1瓣做法步骤：芦笋杆切丁，加半勺盐焯水。干牛肝菌用水泡过后切粒粒。热锅下冷油，加入大蒜和牛肝菌炒香，加入芦笋粒翻炒均匀2分钟，加入半勺盐和1勺耗油，翻炒均匀后出锅。美食搭档：IT狂人 𐟓𚊤𛊦™š的晚餐搭配的是英国喜剧《IT狂人》。虽然只有短短一集，但真的非常下饭，推荐给大家！希望这些食谱能给你带来一些灵感，让你的餐桌更加丰富多彩！

澳洲赶due秘籍𐟥騱ꥍŽ套餐在mid-term break期间，我居然还有due要赶，不如来一份豪华的赶due套餐犒劳自己吧～ 𐟥” 步骤1: 前往超市购买所有所需材料：T骨牛排、迷迭香、芦笋、土豆、柠檬、大蒜、橄榄油、黑胡椒。 𐟥” 步骤2: 腌制土豆，加入橄榄油、黑胡椒、蒜末、盐和白胡椒，充分搅拌。 𐟍𓠦�ꤳ: 烤箱预热至200度，将土豆放入烤箱烤45-60分钟。在剩余25分钟时翻面，确保受热均匀。 𐟥’ 步骤4: 腌制芦笋，方法与腌制土豆相同。在烤箱剩余10分钟左右时，将芦笋放入烤箱烤制。 𐟥頦�ꤵ: 为T骨牛排涂抹橄榄油、盐和黑胡椒，两面按摩均匀。准备好迷迭香、一小半柠檬和一小块黄油。 𐟍𓠦�ꤶ: 无需放油，直接放入牛排，再加入黄油，待黄油融化后用勺子浇在牛排上，并加入迷迭香煎制。还可以加入蒜蓉酱（或直接用大蒜代替）。反复煎至金黄，最后挤入柠檬汁，既清新又解腻。 𐟍𝯸 步骤7: 煎好的牛排先静置一会儿，让汤汁收干。同时取出土豆和芦笋，装盘。可以加入欧芹和柠檬片进行装饰。 𐟍‡ 自制酸奶杯：开一杯酸奶，加入切片后的香蕉、草莓、核桃和燕麦片，简单又美味。即使室友们都出去旅游了，一个人在家也要有仪式感，这样才能更有心情赶due哈哈哈。

𐟥鰟Œ🥦‚何制作美味且养眼的牛排？ 𐟍–想要制作出美味又养眼的牛排吗？跟着这个食谱，你也能成为大厨！首先，选用西冷牛排，七分熟的口感最佳。先用中火煎脂肪边，让西冷的油融入其中。看到有血丝出现就翻面，再煎至另一面也出现血丝即可。𐟔劊𐟥橅菜也不能少哦！芦笋和西兰花焯水后备用，土豆和胡萝卜蒸至软糯，然后土豆捣成泥状。𐟥” 𐟍…最后，把番茄和焯好的西兰花放入烤箱，200度烤制片刻。牛排煎好后，用余油煎一下蘑菇和芦笋，增添香气。𐟍„𐟌🊊𐟎‰摆盘后，从花盆里摘两支迷迭香放入锅中煎一下，增添一抹绿意和香气。现在，你的美味牛排就大功告成了！享受你的佳作吧！𐟥𓀀

今年比较特殊，就地过年了，一个人过年也要有仪式感！做一餐好食，给这一年努力的自己！今天分享5分钟就能完成的✔️精致晚餐𐟍𝊢–꯸黄油蒜香煎牛排▪️打工人也要干精致饭！在外对自己好一点！过年让家人放心！ - ▪️准备材料：岁幸原切牛排 / 芦笋 / 白蘑菇 / 蒜瓣 / 小番茄 / 橄榄油 / 黄油 / 黑胡椒 / 海盐 / 迷迭香 - ▪️步骤： ‣ 芦笋切最嫩一段，白蘑菇切片，蒜瓣拍一下 ‣ 牛扒用厨房纸巾吸干牛排表面的血水，两面均匀撒上海盐和黑胡椒，涂一点橄榄油，腌制15分钟左右 ‣ 开大火锅热放适量橄榄油，将牛排下锅煎，这个时候记住不要翻动，1分钟后翻面 ‣ 翻面后转中火加入黄油，蒜瓣，迷迭香，牛扒第二面煎1分钟，黄油融化后用勺子不断浇黄油至牛排表面 ‣ 牛扒煎后放置5分钟再吃，为了锁住汁水，这样牛扒外焦内嫩，味浓多汁 ‣ 锅里剩下的黄油放芦笋、白蘑菇、小番茄稍微煎一下即可 ‣放上牛排+配菜，可以淋上黑胡椒汁 - 喜欢这种未腌制的原切牛排，煎出来的牛排口感不错𐟑能吃出明显的奶香味和牛肉味，脂肪含量低，营养又健康～ - #美食日常#我的美食日记#小红书爆款美食#宅家花样美食#牛排#完美的牛排这么做# @吃货薯 @日常薯 @吃不饱同学 @薯队长 #小红书爆款美食#

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