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白灼小白菜前沿信息_《温柔的夜》(2024年12月实时热点)

内容来源：亚心网络所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

白灼小白菜

白天的残荷，傍晚的夕阳，初秋羊城，秋高气爽。晚餐，三人份，五菜一汤一饭：沙虫干猪骨煲节瓜撒一把杂豆莲子，清爽健康杂菜沙拉，清蒸大闸蟹，蒸红三鱼，白灼小白菜，打包的半只烧鸡。。。瓜菜鱼蟹鸡猪，生熟蔬菜，食材丰富，颜色多样，营养均衡！要说老广做这一桌费劲吗？不费劲。汤丢电子瓦煲定时不费劲，沙拉行过路过超市买买买。鱼蟹双层蒸锅先蒸蟹七八分钟，再放进鱼蒸六七分钟分钟，一个炉头一个双蒸煲+厨房闹铃十五分钟出两个菜。然后烧水白灼青菜顶多五分钟，烧鸡（烧味卤味的烧鹅，烧鸭，白切鸡，豉油鸡，手撕鸡，叉烧，烧肉，烧排骨，卤水鹅鸭等等，档口打包就行回家可以现吃，或微波加热一两分钟也行），不必每个菜都现在明火钱爆炒一头烟，而且炒炒炒必须多油长期有点不太健康的。

南华寺门口的素食馆，体验并不佳这不是标题党，真的不是标题党！𐟘… 第一次见到在寺庙门口开盈利性质的素食店，服务态度还这么差的，真是让人无语。𐟘“ 点菜时的尴尬我们点了拍黄瓜，希望不要放辣椒。服务员直接来了一句：“那你们别点这个，后厨现在很忙，我怕给你们放了辣椒之后更麻烦。”然后直接让我们别想着吃凉菜了。我心想，煮菜时做错了再重新做一遍不是很正常吗？而且我们家一般也没什么要求，顶多就是让后厨帮忙把菜过过清水解一下辣就行。拍黄瓜能有多复杂？𐟘… 菜单上的迷惑我们点了马蹄烙，服务员说：“你们别点这个，做起来太复杂，尽量点些简单的。”我当时第一反应是，那你写在菜单上干什么？见过顾客挑菜的，没见厨师挑菜的。𐟙„ 换菜时的无奈我们点了白灼小白菜，结果没经我们同意直接换成了油麦菜。要不是上完菜我们问，都不知道是后厨没有小白菜了。咱就是说，你们可以问我们一下先煮，这是亏了我们家没人对油麦菜过敏，要是有人对油麦菜过敏，那这个行为是不是太欠妥当？更何况我们顶多就是同意换菜和不要这道菜两种可能，又不会逼着你们现在去市场买小白菜，问一下有这么难吗？𐟘“ 价格的不亲民这家素食馆的价格非常不亲民，最便宜38块钱一例。虽然比起某些地方来说是可以了，但你要说这不是打着寺庙名义盈利的我不信。毕竟这是寺庙外的，不是寺庙内的。现在就是一个后悔的大动作。𐟘… 最后的期望此时此刻，正在等最后一道煲仔饭，希望不要再出什么意外了。𐟙 总之，这次在南华寺门口的素食馆体验并不佳，希望下次能有个更好的选择。𐟍ƒ

林允的减肥食谱，四天计划轻松瘦！ 𐟌Ÿ 第一天 𐟌Ÿ 早餐：全麦面包1片，玉米半根，紫薯100克，无糖豆浆1杯，牛奶200克，白灼小白菜，油麦菜100克加餐：水果1个拳头大小午餐：鸡胸肉80克，牛肉80克，猪瘦肉80克，木耳（干）10克，菌菇200克，青椒200克，韭菜200克，菠菜，小白菜，油麦菜100克，米饭100克，杂粮饭100克加餐：牛奶200克/酸奶100克/鸡蛋1个晚餐：菌菇100克，笋，秋葵，豆芽，芹菜100克，小白菜，菠菜，苦菊100克，红薯，紫薯100克 𐟌ž 第二天 𐟌ž 早餐：全麦面包1片，紫薯红薯100克，山药100克，鸡蛋1个，豆腐，番茄，黄瓜，生菜，莴苣，西葫芦100克加餐：水果1个拳头大小午餐：鱼肉/虾仁，豆腐，猪血，鸡蛋100克，香菇，金针菇，平菇，豆芽豌豆苗100克，娃娃菜/小白菜，上海青，甜椒，青椒200克，米饭80克，杂粮饭100克加餐：纯牛奶200克/酸奶100克/豆浆1杯晚餐：海带，豆芽，豌豆苗，花椰菜，青椒+娃娃菜，小白菜，上海青，生菜，菠菜200克+玉米半根，全麦面包1片 𐟌𑠧쬤𘉥䩠𐟌𑊦—驤：燕麦30克，紫薯红薯100克，芋头100克，牛奶200克，豆浆1杯，生菜，小白菜，上海青，黄瓜，番茄100克加餐：坚果带壳30克午餐：牛肉80克，鸡胸肉80克，猪肝80克，豆腐100克，丝瓜，花椰菜，韭菜，菠菜，青椒，苦瓜+娃娃菜，芹菜，莴苣，白萝卜，小白菜，上海青200克+米饭80克，杂粮饭100克晚餐：虾仁50克，豆腐50克，鸡蛋1个+香菇，豆芽，金针菇，蘑菇，海带100克+冬瓜，莴苣，黄瓜，番茄，白萝卜200克+玉米半根，全麦面包1片 𐟌𜠧쬥››天 𐟌𜊦—驤：全麦面包1片，胡萝卜150克，南瓜150克+鸡蛋1个午餐：鱼肉虾仁100克，猪血100克，豆腐100克+香菇，金针菇，平菇，豆芽100克+青椒，韭菜，紫甘蓝，苦菊200克+米饭80克，杂粮饭100克加餐：牛奶200克，豆浆1杯，鸡蛋1个晚餐：西蓝花，豌豆苗，豆角，蒜薹100+娃娃菜，芹菜，小白菜+玉米半根+土豆100克+红薯100克+全面面包1片

周末中午25度，受台风影响夜雨连绵，颇有春雨潇潇的感觉，入秋入秋，何时成功？雨停，又飞来蜂儿展翅围绕玫瑰飞舞。久旱逢甘露，院里鲜花终于不用开自动喷淋了。。。午餐二人份小厨出品妥妥的：南北杏蜜枣海螺片煲猪骨汤，广式私家红烧肉，干煎咸鲜红三鱼，白灼小白菜。。。吃完，做一杯手冲黑咖啡提升精气神，工作更有干劲[给力]！超级甜的奶茶，谢谢了！[挤眼]#身边的植物# #今天吃了啥# #养花种菜小分队#

湾区粤菜探店：正宗味道，久违的家常菜店名：明都地址：1211 Broadway, Sacramento, CA 95818 听说萨克拉门托的粤菜很正宗，这次我们决定亲自去尝尝。随便挑了一家叫“明都”的餐馆，果然名不虚传。拿到菜单，发现都是传统的粤菜。我们点了蒸盲曹、菌菇炒海参、鲍片烩小白菜和黑椒牛柳。这里的青菜点法也很有趣，只需要问服务员有什么时蔬，确定后在上汤、蒜蓉炒、盐水浸等几种做法里选。听到熟悉的粤语报着各种时蔬，几乎要走神了，直到听到久违的辣椒叶！毫不犹豫，点了个上汤辣椒叶。𐟤銊等待期间，我们还加了个马拉糕试试。蒸盲曹稍微老了一点，蒸鱼豉油也不够鲜美。不过黑椒牛柳倒是很有广东酒楼的味道，用油爆炒过的葱和洋葱与腌制嫩化的牛柳交相辉映，镬气、生抽、黑椒、牛肉汁，这个组合让人仿佛置身于家乡的酒楼。思乡的人果然只需要熟悉的味道，家乡的场景就会尽现眼前。鲍片烩小白菜里的鲍片吃起来像菇。这道菜只是将用鲍汁烩过的类似于菌类的东西浇在白灼小白菜上，虽然以前在家乡也常吃类似的菜肴，但我从来不喜欢这样的组合。烩在白灼蔬菜上的酱汁黏糊糊的，与蔬菜里清爽的汁水南辕北辙，让我吃起来感觉很奇怪。这道菜也让我觉得这家餐馆还算正宗。期待已久的上汤辣椒叶终于上来了。上汤里有各种菌菇、一个左右的皮蛋和几片瘦肉，满满的菌菇让我感觉皮蛋放得有点少。菜一上来，没等拍照，筷子勺子就迫不及待地下场了。汤很清淡但很鲜，是典型的粤式上汤。菜稍老，有些许菜梗甚至让我觉得有些硬，但这一切也敌不过这久违了的家的味道。辣椒叶凭借微苦又独特的味道，以及在美国的罕见程度，让我思念已久。瑕不掩瑜，这道辣椒叶尽管有些老，我依旧喜欢。最后，考验点心师傅的马拉糕上了。上层非常疏松，下层有些口感，这个蛋糕不甜，淡淡的糖味。是个有板有眼的马拉糕。这一顿吃了有一个多小时吧。明都是一家很标准的粤菜餐馆。虽然水平在除深圳以外的广府地区排不上号，但在大洋彼岸的美国，这样的味道还算是很不错的了。

尹正减肥食谱：七天瘦身计划 𐟔堧쬱天早餐：蒸红薯𐟍 ：200克鸡蛋白𐟥š：2个拿铁咖啡☕：牛奶200毫升，咖啡2克午餐：什锦蔬菜𐟥—：红薯50克，胡萝卜110克，玉米粒75克双花虾仁𐟦：虾仁100克，西兰花和花菜各100克煮荷兰豆𐟥™：荷兰豆100克晚餐：半个木瓜双色萝卜𐟥•：胡萝卜450克，白萝卜50克莴笋木耳炒虾仁𐟍䯼š虾仁50克，莴笋木耳共100克白灼菠菜𐟥쯼š50克 𐟔堧쬲天早餐：蒸红薯𐟍 ：200克黄瓜炒鸡蛋𐟥’𐟥š：鸡蛋1个，黄瓜一根牛奶𐟥›：200ml 午餐：双色萝卜𐟥•：胡萝卜450克，白萝卜50克白灼虾仁𐟍䯼š虾8只，生菜50克，小番茄2个白灼西兰花𐟥毼š西兰花100克加餐：草莓𐟍“：200克晚餐：煮莴笋胡萝卜𐟥•：胡萝卜100克，莴笋50克西兰花鸡胸肉𐟥鯼š鸡胸肉100克，西兰花50克彩椒炒木耳𐟌𖯼š彩椒50克，鲜木耳50克 𐟔堧쬳天早餐：蒸山药𐟍 ：铁锅山药200克鸡蛋𐟥š：少油煎蛋1个，圣女果10个牛奶𐟥›：200毫升午餐：糙米饭𐟍š：30克牛肉洋葱金针焖菜𐟍𒯼š牛肉100克，洋葱100克，金针菇100克加餐：苹果𐟍Ž：1个晚餐：蒸红薯𐟍 ：120克鸡胸煮西兰花𐟥毼š鸡胸100克，西兰花100克白灼青菜𐟥쯼š青菜100克 𐟔堧쬴天早餐：蒸红薯𐟍 ：200克鸡蛋，番茄𐟍…：鸡蛋1个，番茄1个牛奶 𐟥›：200毫升午餐：蒸红薯𐟍 ：200克鸡胸肉西兰花𐟥毼š鸡胸肉100克，西兰花100克白灼莴笋叶𐟥쯼š莴笋叶100克加餐：西柚𐟍‹半个晚餐：水煮玉米𐟌𝯼š1根金针菇牛肉丸𐟧†：牛肉50克，金针菇100克白灼小白菜𐟥쯼š小白菜100克 𐟔堧쬵天早餐：蒸红薯𐟍 ：200克黄瓜炒鸡蛋𐟥š：鸡蛋1个，黄瓜1根拿铁咖啡☕：200毫升午餐：杂粮饭𐟍š：杂粮生重50克洋葱炒牛肉𐟥鯼š牛肉100克，洋葱100克白灼蘑菇𐟍„：蘑菇100克加餐：苹果𐟍Ž：1个晚餐：蒸南瓜胡萝卜𐟥•：贝贝南瓜200克，胡萝卜50克芹菜木耳炒虾仁𐟦：虾仁50克，芹菜100克，鲜木耳100克 𐟔堧쬶天早餐：三明治𐟌š全麦切片75克，鸡蛋𐟥š1个，生菜𐟥촧‰‡，番茄半个（去皮）牛奶𐟥›：200毫升（低脂）

瘦身5天：饮食记录𐟏‹️‍♀️ 身高167cm，初始体重80kg，目标体重55kg 昨日体重：77.1kg，今日体重：76.9kg（可能是因为换了薄睡衣的缘故）今天回娘家啦，饮食就没法自己控制了[偷笑] 早餐：面条70g（生重）+牛肉60g+小白菜200g+鸡蛋1个+西红柿200克，调料：猪油3g、盐2克（估算）午餐：小白菜约200g+辣椒炒肉50g+藕尖100g+冬瓜100克+米饭150g，调料：猪油5g、盐2g（估算）晚餐：小龙虾30只+魔芋豆腐100克+面条100g，调料：猪油5g、盐2g（估算）、白灼汁15g 加餐：蓝莓100g+博洋蜜瓜30g 今日运动：日常走动+晚饭后3km慢走

类似白菜的绿色蔬菜推荐姐妹们，是不是每次去菜市场都纠结该买啥蔬菜呀？𐟤”我今天就来给大家种种草，分享几款类似白菜的绿色蔬菜，都是我亲自吃过的，绝对不吹牛哦～ 𐟥쨏œ心：柔嫩可口的绿色小精灵口感：菜心品质柔嫩，味甘苦，吃起来脆脆的，特别爽口。做法：白灼或者蒜蓉都可以，简单又好吃，是我个人特别爱吃的蔬菜之一。营养价值：富含萝卜素、维生素A、维生素C等，能预防贫血、增强免疫力，还能降胆固醇呢！购买建议：一年四季都可播种，随时都能吃到新鲜的菜心，真的超级幸福。 𐟥楰白菜：维生素C小能手口感：小白菜口感清爽，纤维多，吃起来特别有嚼劲。营养价值：小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，尤其是维生素C、叶酸和维生素K的含量比大白菜更高。吃小白菜还能促进胃肠蠕动，帮助消化哦！烹饪搭配：炒土豆胡萝卜时加点小白菜，味道更鲜美，还能增加口感多样性。购买建议：小白菜价格亲民，营养价值又高，真的是物美价廉的好选择。 𐟥줸Š海青：小白菜的另一种美味形态口感：上海青叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，吃起来特别有口感。营养价值：富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维等，能保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素。烹饪建议：上海青适合清炒或者煮汤，能保持其原有的鲜美和营养。储存建议：买回家后若不立即烹煮，可用厨房纸包起放入冷藏盒中保存，能延长其保鲜时间哦！购买建议：上海青是秋季的时令蔬菜，含有丰富的钙元素，对骨骼和牙齿的健康非常重要。喜欢吃小白菜的姐妹们千万不要错过哦！在寻找类似白菜的绿色蔬菜时，我可是费了不少心思呢𐟒ᣀ‚以上几款蔬菜都是我自己亲自尝过并觉得非常不错的选择。如果让我推荐一款的话，我会倾向于推荐菜心给大家哦！因为它不仅口感柔嫩可口、做法简单多样；更重要的是它富含多种营养成分且具有多种功效与作用呢！当然啦~这只是我的个人看法而已哦~大家最好还是根据自己的口味和需求来选择适合自己的蔬菜吧~𐟥𐀀

沪月子会所月子餐精选（下） 𐟍𒠄30：银鱼金针菇木耳胡萝卜丝蛋花汤，生菜，莴笋牛蛙，彩椒葱油蒸鸡，西兰花胡萝卜 𐟍𒠄32：猴头菇胡萝卜青菜汤，豆角，豌豆荚胡萝卜虾仁鱿鱼，油菜，萝卜板栗蒸鸡，梨汤，魔芋结菠菜汤，娃娃菜，糯米蒸排骨，佛跳墙 𐟍𒠄33：塔菜，卤牛腱，白玉菇，山药木耳青菜汤，莴笋胡萝卜炖海参虾仁，番茄蛋汤，彩椒木耳牛柳，蒸鲳鱼，毛豆丝瓜，苦菊，芝麻糊 𐟍𒠄34：粉丝扇贝，秋葵白灼，西兰花剑菇胡萝卜，蛋白里脊肉，豆芽，冬瓜西红柿汤，黄瓜猪颈肉，胡萝卜烧白萝卜，生菜，海参西兰花 𐟍𒠄35：慈菇蛋花汤，豆芽，油麦菜，芦笋胡萝卜炒里脊肉，白灼虾，核桃汤，菠菜，芹菜，西红柿红豆牛腩，蒸鲈鱼，娃娃菜枸杞汤 𐟍𒠄36：西红柿土豆汤，彩椒里脊，粉丝鲍鱼，花菜，竹笙丝瓜汤，白灼莴笋，龙虾 𐟍𒠄37：炒平菇，玉米青菜汤，白灼青菜，彩椒洋葱牛肉粒，蒸鲈鱼，花菜青菜汤，小白菜，芦笋虾仁 𐟍𒠄38：芦笋蛋花汤，白灼生菜，玉米豌豆胡萝卜，粉丝扇贝，柠檬鸡，西红柿棒菜汤，山药胡萝卜蒸排骨，鳕鱼，豇豆土豆，青菜 𐟍𒠄39：白果粉丝青菜胡萝卜汤，香菇胡萝卜蒸鸡，小白菜，四季豆，大虾，冬瓜笋尖汤，胡萝卜烧冬瓜，彩椒笋尖炒猪肚，油麦菜，蒸鲈鱼 𐟍𒠄42：菠菜魔芋汤，佛跳墙，豆芽，茄子，香菇胡萝卜蒸鸡，排骨 𐟍𒠄43：山药青菜虫草汤，牛肉，秋葵，大虾，小白菜，西红柿鸡蛋汤

月子餐食谱分享：每天不重样，营养美味！哈喽，亲爱的宝妈们！我是可乐儿，今天来分享一些我最近的心头好——月子餐！𐟘€ 月子里不知道吃什么？看这里！𐟑€ Day 1️⃣： 𐟔𘦗驤：鸡翅、花卷、小白菜、玉米、干果、鸡蛋羹、燕麦牛奶 𐟔𘥍ˆ餐：藕带牛肉、黄芥末虾球、空心菜、西红柿鸡蛋菠菜汤 𐟔𘦙š餐：萝卜牛肉、蒌蒿肉丝、小白菜、炒饭、胡萝卜白菜豆皮汤 Day 2️⃣： 𐟔𘦗驤：皮蛋瘦肉粥、小青菜、鸡蛋、红薯、白灼虾、干果、花卷 𐟔𘥍ˆ餐：番茄焗虾、白灼菜心、白萝卜炖牛肉、紫菜虾米汤 𐟔𘦙š餐：西蓝花炒木耳、豆角炒肉丝、肉沫日本豆腐、饺子、冬瓜玉米汤 Day 3️⃣： 𐟔𘦗驤：贝贝南瓜、鸡蛋、卤牛肉、花卷、清炒菠菜加小米粥、干果 𐟔𘥍ˆ餐：无花果玉米乌鸡汤、香煎带鱼、山药牛排骨、清炒西蓝花 𐟔𘦙š餐：豆角牛肉粒、彩椒圆菇炒牛肉、炒莴笋、汤饭、菠菜海带汤 Day 4️⃣： 𐟔𘦗驤：红枣小米粥、木耳炒小白菜、卤牛腱子、煎蛋、紫薯、花卷、坚果 𐟔𘥍ˆ餐：山药炖牛腩、芦笋炒鲍鱼、小青菜、冬瓜汤 𐟔𘦙š餐：蔓越莓松子玉米、蒜蓉开背虾、牛肉海苔粒、炒饭、醪糟汤 Day 5️⃣： 𐟔𘦗驤：牛奶、荷包蛋、鸡蛋豆腐包、贝贝南瓜、蒸虾、小青菜、干果 𐟔𘥍ˆ餐：木耳炒芥兰、青笋炒牛肉、香煎鳕鱼、西红柿菠菜蛋花汤 𐟔𘦙š餐：紫菜番茄汤馄饨、小白菜、鸡枞菌芦笋炒牛肉、彩椒粉丝扇贝、冬瓜虾米汤 Day 6️⃣： 𐟔𘦗驤：奥尔良鸡翅、小青菜、老面包、红糖小米粥、玉米、鸡蛋、干果 𐟔𘥍ˆ餐：糖醋里脊、红烧狮子头、清炒油麦菜、豆腐鲫鱼汤、杂粮米饭 𐟔𘦙š餐：蒸鱼、豆角茄子、青笋木耳炒肉片、冬瓜虾米 Day 7️⃣： 𐟔𘦗驤：藜麦小米粥、鸡翅、蒸山药、煎蛋、小青菜、干果 𐟔𘥍ˆ餐：红烧鸡爪、肉沫鲍鱼、清炒油麦菜、豆腐丸子牛肉汤、杂粮米饭 𐟔𘦙š餐：水萝卜炒牛肉、黄瓜鸡蛋炒木耳、清炒小白菜、炒河粉、西红柿菠菜鸡蛋汤先分享一周的，姐妹们自取，让我们一起期待每天的饭点吧‼️

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