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李欣普拉提前沿信息_李欣普拉提简介个人资料(2024年12月实时热点)

内容来源：亚心网络所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

李欣普拉提

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沈阳茗星普拉提瑜伽体验分享 𐟌Ÿ 最近很火的“一人一馆”模式，今天就来聊聊我在沈阳茗星普拉提瑜伽的体验吧！𐟏 位置与环境 𐟓 位置：浑南万达广场A4座26层，需要门卡开门，不过办卡后会给你一张门禁卡，使用起来很方便。 𐟌ˆ 环境：这是一个loft格局的普拉提工作室，虽然规模不大，但器械可是进口和定制的哦！有氧区有两台椭圆机，普拉提器械有凯迪拉克、核心床、梯桶、稳踏、ARC、核心床，特色器械还有婵柔和核心滑轨，真是让人意外。私教价格与师资力量 𐟒𐠧灦•™价格：200-300元之间，根据不同器械收费。 𐟑颀𐟏력𘈨𕄥Š›量：馆长星星老师曾在14-15年在梵音进修瑜伽课程，16年开始学习李欣普拉提m0/m4/m6的课程。我体验的是娜娜老师，她从瑜伽转普拉提，擅长体态调整和孕产，但不擅长减脂。体验感受 𐟒ꠦ•𔤽“体验：整体感觉不错，办了卡后开始上课。因为时间安排的关系，主要选择了假胯宽调整。娜娜老师的水平真的很高，原因如下：臀部训练发力感明显：因为以体态调整为主，所以主要通过小重量激活薄弱肌群，最大程度减少代偿。激活了之前私教臀部训练中没被激活的部位。课堂实用：对臀部小肌群的激活，娜娜老师建议“简单动作重复做”，因此在上课过程中，她会提及日常自我训练可使用的动作和日常注意的地方。总结推荐 𐟑 整体推荐（满分10分）：8分（现在娜娜老师有活动，可以看看）。已办卡：老师水平不错，性价比高，同时可以使用椭圆仪，在一个场馆内实现“体态+减脂”，比较方便。总的来说，沈阳茗星普拉提瑜伽是一个不错的选择，特别是对于想要调整体态和减脂的朋友们。如果你也在沈阳，不妨去体验一下！