太极莲花扇前沿信息_宗光耀莲花扇全套教学(2024年12月实时热点)
90分钟养生课，汗流浃背！ 今天上了第二节课，先是90分钟的八段锦，然后是90分钟的42式太极养生莲花扇。练完之后，腰酸腿痛脚软，真是累到不行‚。 八段锦的部分，今天主要学了第三和第四个动作，然后反复练习了一到四个动作。没想到练下来竟然微微出汗，手掌心感觉有热气涌出，全身热气腾腾。以前在家自己跟着视频练习，从来没有这种感觉，总觉得差点什么。还是要有老师现场纠正动作，效果才好。 太极莲花扇的部分，主要是年轻人比较多。虽然不会出太多汗，但我觉得难度比八段锦大多了，动作也记不住。不过，看到大家都在认真练习，我也觉得自己应该多花点时间和精力去掌握这些动作。 总的来说，今天的课程收获满满，虽然累，但感觉特别充实。希望以后还能有更多这样的机会，继续学习，继续进步！
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