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费斯汀格最新视觉报道_费斯汀格法则生活实例(2024年12月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

费斯汀格

一头驴掉进陷阱，被主人舍弃后，又遭垃圾倾灌。它从抱怨转为自救，将垃圾踩在脚下，终得重返地面。这与“费斯汀格法则”紧密相连：生活仅 10%是既定之事，90%取决于我们的应对。人生困境如垃圾常伴，与其怨天尤人，不如学驴改变。它是如何扭转命运的？这其中的智慧，值得我们好好思索品味。

高情商父母必备的3个育儿技巧心理学上有个费斯汀格法则：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。也就是说，当事情没有达到我们预期的时候，我们是任由情绪爆发怨天尤人，还是去控制糟糕的情绪，其实都在我们一念之间。而我们在这一念之间所作出的选择却会决定事情的最终走向，也会影响家庭关系和氛围。 𐟌ˆ 想要打造有松弛感的家庭氛围，不妨尝试下面3个方法： 1️⃣ 缓解自己的情绪当我们遇到不如意的事情时，首先要学会自我调节，不要让负面情绪影响家庭氛围。深呼吸、冥想或者进行一些放松的活动，帮助自己平静下来。 2️⃣ 和孩子说没关系当孩子犯错或者表现不如预期时，不要急着责备他们。告诉他们“没关系”，并帮助他们分析原因，鼓励他们下次做得更好。这样不仅能帮助孩子建立自信，还能让他们感受到家庭的温暖。 3️⃣ 给予孩子独立空间每个孩子都需要有自己的独立空间。让他们有自己的时间表和活动范围，这样他们才能更好地发展自己的兴趣爱好和个性。作为父母，我们要尊重他们的需求，不要过多干涉。松弛感，是在一次次被接受和被允许中慢慢养出来的。萨提亚女士曾说：“接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的，并且相信走过这个历程，终究可以活出自己，绽放自己。”给自己的生活一点松弛感，不为难孩子，也不为难自己。

如何管理情绪？试试这些方法吧！你有没有遇到过这种情况？工作中，因为一点小事就忍不住发火，结果同事们都不愿意理你，觉得你难以亲近。心里真是苦不堪言。其实，生活中我们每个人都会受到情绪的影响，有时候会因为一些小事生气、焦虑、恐惧。情绪其实是由我们的习惯决定的。你的情绪就像看生活的滤镜，决定了你的态度、方式甚至人生观。如果你不想让情绪牵着鼻子走，最好的办法就是改变自己的习惯。给愤怒、焦虑按个“暂停键” 𐟌𘊥𝓤𝠦„Ÿ到愤怒或焦虑时，先跟自己说一声“等一等”，然后深呼吸几次，让大脑清醒一下。这样可以让你冷静下来，更好地处理问题。给坏情绪找个“停车位” 𐟚— 有了坏情绪不可怕，可怕的是一直困在里面。你可以在大脑里画一个“车位”，先把坏情绪放进去，专心做眼前重要的事。等处理好重要的事，再来处理情绪，或许你已经找到了解决问题的方法。给坏情绪设置“期限” ⏳ 如果你给自己设置一个期限，比如“只难过三天”，那么你就可以忍耐下去。没有截止日期的事情，你可能不会主动争取，所以在情绪管理上，给自己设置期限也很重要。培养好习惯 𐟏ƒ‍♀️𐟎䰟“š 跑步、唱歌、看书等等，这些活动不仅能陶冶情操，还能缓冲负面情绪，给你提供冷静思考的空间。心理学家费斯汀格说过：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情的反应决定。”所以，培养好的习惯，会为你带来更开阔的内心和更坚实的快乐。人生海海，总会有各种各样的烦恼和压力，你的情绪习惯决定你的未来生活。愿我们每个人都可以养成好的情绪习惯，平安喜乐地过好每一天。

「景明小科普」今天菌菌给大家科普的心理学效应是费斯汀格法则，快来了解一下吧～

费斯汀格法则，生活中的 10%，是由发生在你身上的事情组成，而另外的 90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

幸运与倒霉，其实由你决定！今天，我亲身经历了一次费斯汀格法则的验证。费斯汀格法则是由美国社会心理学家费斯汀格提出的心理学概念。简单来说，生活中有10%的事情是我们无法控制的，而剩下的90%则取决于我们如何应对这些事情。今天，我并没有遇到倒霉的事情，反而非常幸运。事情是这样的：下班坐车回家时，我不小心在“珠江宾馆”站下车，结果到了花城广场才下车。花城广场位于珠江新城，虽然我经常来这里，但总是分不清路名，比如华就、华成、华穗、金穗路等等。下车后，我顿时有点懵，不知道该往哪里走。正当我感到慌乱时，我提醒自己要冷静下来，仔细观察周围。突然，我看到了熟悉的“点都德”，这让我知道回家的路。越走越熟悉，我看到了天桥，看到了巨大的“南方日报”标志，还看到了一位在天桥上唱歌的小哥，他唱着《再回首》。夜幕下，万家灯火，心情一下子愉快起来，刚才的慌乱也消失了。下桥后，我注意到了一家圣安娜饼店，好久没吃了，于是进店买了明天的早餐。心情愉快地走在路上，路过一家头疗店，心想是不是去洗个头？从月初一直感冒到现在，总是头疼，想放松一下。头疗店的小哥服务很用心，人也帅！洗完头出来，发现钱大妈有6折优惠，正好有女儿爱吃的丑桔和我爱吃的小云吞。买了菜，心情更好。回家的路上，看到老友抱着一大束花迎面而来，她看到我后嚷嚷着要送我花，挑了我最爱的颜色。此时，我心花怒放！回想今天的一切，幸运源于我在慌乱中冷静下来，没有因为慌乱而做出错误的决定。如果生活中有10%是无法控制的，那么剩下的90%则是可控的。为了避免这90%也失控，我们需要在10%向90%转化之间加一个安全阀或正能量场。这个正能量场包括淡定、宽容、耐心、大度、精气等优良心理素质。用智慧去观察，用态度去取舍。这个正能量场带给我的幸运，我今天真切地感受到了。希望这些分享能让你越来越幸运！ 𐟍€

什么叫“费斯汀格效应”[比心]

费斯汀格法则是一个心理学的原理。它就是告诉我们，生活中大约有10%的事情是我们无法控制的，剩下的90%取决于我们如何应对这些事情。「微博影像年」「微博旅行家」「百态人生」济宁

负面情绪，更容易伤害他人每个人多少都会有一些负面情绪，若不加以控制，造成的后果就不堪设想。著名的费斯汀格法则指出，生活中有10%是不可抗力因素，我们无法掌控，而剩下的90%则完全会由我们自己掌控。

如何不让情绪拖累你的生活？ “生活中，只有10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%取决于你如何应对。” 这句话揭示了一个重要的心理学法则——费斯汀格法则。简单来说，生活中发生的事情并不那么重要，重要的是你如何应对这些事情。举个例子，如果你不小心打碎了牛奶瓶，有人会因此哭泣，甚至骂街，发泄自己的不满。而有些人则会收拾残局，继续做自己的事情，仿佛什么都没发生过。每天都有各种各样的事情发生，选择对自己最有利的方式来应对，不要让情绪成为生活中的大问题。