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推腹最新娱乐体验_每天推腹的神奇功效(2024年11月深度解析)

内容来源：亚心网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

美女养生小技巧：“瘦身美颜”总结篇𐟒…𐟏𛠰Ÿ.引血下行三部曲—自然减肥推腹、跪膝、金鸡独立~ 赘肉是身体的废物，充足和新鲜的气血可清除废物，最终以三浊形式排出，可减肥。让肚子里的气动起来，是排浊第一步，打嗝、放屁、肚子咕咕响。 𐝟.起床前双手抱膝往怀里收—通便减肥仰卧，蜷起一条腿，双手抱膝，往怀里收拉，多停一会儿；再蜷起另一条腿，同样抱膝，往怀里收拉，多停一会儿~ 可通胃经：消食、通便、减肥、美容养颜。 𐝟‘.大把攥—身体各处赘肉多的地方 ①.大腿：大腿后面不仅赘肉多，也是寒湿聚集的地方，膀胱经~可用手大把攥大腿后面的赘肉，反复揉捏，可祛寒湿，还可减肥。 ②.胳膊：蝴蝶袖，大肠经和小肠经~做敬礼动作，手指一攥，大拇指捏在了内侧心经，其余四指捏住外侧小肠经，五个指头仔细捏赘肉里的筋，把痛点揉散。 𐝟’.手掌用力搓大腿正面—美容健脾胃坐在椅子上，手掌用力搓大腿正面，可美容、减肥、健脾胃、祛寒湿；也可分开五指，掌根按住大腿根，前后晃腰，带动手掌搓热大腿正面。 𐝟“.掌根指节推揉脚面—养颜脚背为衰老防护区，分布肝经、胆经、胃经~ 常用掌根或攥拳用指节推揉脚面，可疏肝、利胆、和胃、还可美容。 𐝟”.掐一掐手背骨缝—深度美容手背为预防衰老部位，可掐手背骨缝~ 食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背都有骨缝可以掐到，没事就可掐。尤其是无名指与小指间的骨缝哦，这里有中渚，可理气宽中、排浊祛湿。 𐝟•.掌根揉颧骨太阳穴—美容去倦容先用掌根揉颧骨，再用掌根揉太阳穴，可舒肝利胆~脸上有倦容，可多揉几下。 𐝟–.叩首—容颜越来越好可增强面部血液供养、养正气、通心神~ 相由心生，心神安定，气血充足，相貌可好。 𐝟—.常揉小海曲池推腹跪膝—痘痘肺主皮毛脾主湿，大肠当令在卯时~大小肠长痘处，多为脾胃不和，可常揉小海、曲池、推腹、跪膝。衣服有汗味，不仅要洗衣服，还要洗澡，肌肤就是五脏的衣服呀~ 【注意】便秘代谢差掉秤难、皮肤不好的女性，记得搭配3个内养金牌： ①纤婕苹果荷叶茶——“拉屎神器” 不仅有刮油解腻的特性，还能加速肠道蠕动，清理肠道垃圾，初次喝这个茶，前几天拉的次数会多一些，拉出的便便会有些臭，甚至还有油花！连续喝一周左右清理完肠道，就逐渐恢复了正常排便规律！油腻刮干净小腹一下就平了。 ②纽斯特vcve葡萄籽——“抗氧化大王” 它葡萄籽里面的原花青素含量高能实打实作用到脸上，去黄跟开了倍速键一样，我吃了三个月，不仅脸变白了，全身肌肤都有变白，那种白不是假白死白！而是全脸都变得很通透，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了 ③众榆庄红糖姜枣茶——“养气血大王” 我本来脸蜡黄气色特别差，喝了三星期这个茶脸上黄气退了，面色红润有光泽，感觉自己素颜也变漂亮了，妆都不用化了，每天画个眉毛唇泥就可以出门，重点是姨妈非常规律，也不痛，身体嘎嘎好，每天精神头都足足的。 ④五香村红豆薏米茶———“祛湿大王” 原料用的是薏仁和药食同源赤小豆，祛湿效果非常好，排空湿气养好脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样「美妆坦白局」

肠胀气了怎么办？教你揉肚子缓解[开心] 生活中，肠胀气常常不期而至，让腹部胀满不适，甚至影响日常活动与心情。别着急，简单的揉肚子方法，或许就能帮你驱散这份“腹中烦恼”。[加油] 一、明确揉腹的原理我们的腹部布满了肠道，当消化功能紊乱、进食产气食物过多或者着凉时，肠道内气体积聚，引发胀气。揉腹能促进肠道蠕动，助力气体排出，改善胃肠血液循环，调节消化机能。二、揉腹前揉腹前，先排空小便，找个舒适、安静的地方平卧在床上或垫子上，放松全身肌肉，可适当屈膝，让腹部更舒展。三、操作手法最常用的是顺逆时针交替揉法，将双手搓热叠放于肚脐上，先以肚脐为中心，顺时针方向缓慢打圈按摩，力度适中，这个方向顺应肠道走向，利于推动肠内容物前行，帮助排气排便，一般按揉50-100圈。之后，逆时针揉动同样圈数。四、推腹法双手四指并拢，从心窝处开始，沿着正中线向下推至耻骨联合上方，反复推20-30次，随后双手向两侧分推腹部，沿着肋弓边缘逐步向下移动再返回，重复操作，恰似为肠道做“疏通按摩”，促使气体向下方及两侧散开，减轻腹胀憋闷感。揉肚子缓解肠胀气贵在坚持，每天早晚各做一次，长期下来，不仅能应对突发胀气，还可改善胃肠消化能力。但若是肠胀气频繁发作、伴随剧烈疼痛或呕吐等症状，务必及时就医，排查有无其他肠道疾病隐患。[哟]

一进补，就上火，怎么办？秋冬是一年一季的进补季，很多小伙伴也会开始给自己补补气血，但一补就上火，不但没有得到调理改善，反而补出了口腔溃疡其实问题出在了中焦，也就是我们的脾胃，它吸收不了补进来的营养，就只能变成多余的火气怎么办？最简单办法，就是揉揉腹。还有久坐导致下焦寒凉，气血不畅，也可以通过疏通中焦的方式，达到引火下行的效果。除了进补上火外，像平时肚肚胀气、吃东西不消化、打嗝胸闷、小肚子肉肉多，都可以揉一揉。下面是一些主要的揉腹法。菲菲姐最喜欢仙人揉腹和推腹法。时间多，手不累，就做仙人揉腹。手累，时间不多，就推腹。一般，一边推，会听到肚子咕噜咕噜叫，随后经常就会……，哈哈。有姐妹用仙人揉腹，还改善了肝郁，有的，乳房还变大了。因为，腹部不仅走肠胃相关经络，还有肝肾的。肝气疏通，就会改善情绪，乳房也会二次发育。「中午闭目养神就能修复大脑」「职场公开课」「微博健康公开课」

老王热情分享：一根棍子/ 擀面杖/ 拐杖保养全身！养生人的思维没有局限性，啥玩意都能为我所用！上普拉提课看到有根圆圆的棍子，下课立刻拿起来一顿推肝经、推胆经、推腹、推后腰八髎穴！妈呀这一根棍子可比刮痧板好用多了啊！覆盖面广、受力面积大所以不是那么疼！哐哐一顿刮一顿敲！节约时间效率高！着急下课，所以我的示范有点仓促𐟘‚ 大家参考一下啊！哈哈哈哈哈家里有棍子、有擀面杖的一定别闲着！拿起来擦擦洗洗就是个好的养生道具了啊！我的流程是：推腿内侧、外侧的肝胆经络。推腿后侧的膀胱经络。棍子的一头点按脚背上的太冲穴，这有太冲介绍：王浣熊的生活日记简而言之，太冲穴是释放负面情绪的泄压阀！敲一敲足底涌泉穴，养肾、提升阳气、补全身！双手举棍子练肩背。双手举着棍子左右侧拉伸。用棍子揉腹，好省时省力！用棍子推后腰八髎穴，受力面积大，没啥痛苦！宝贝们可以参考一下哦！「微博跨域计划」「国医的精诚力量」王浣熊的生活日记的微博视频

【收藏！「一个动作促进肠道蠕动」】秋天是调理脾胃的好时节，试试这个推腹法吧！有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收。转发给家人，记得先搓热双手再开始～「好身体计划」@CCTV生活圈CCTV生活圈的微博视频

上热下寒如何逐渐恢复，看完就懂了。 8个动作帮你打通中焦： ①拍打屁.股 ②拍八虚 ③踮脚尖 ④金刚跪 ⑤泡脚 ⑥ 推腹、揉腹 ⑦金独立 ⑧揉脚掌心

【「一个动作健脾胃促肠道蠕动」】秋天是调理脾胃的好时节，试试这个推腹法吧！有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收。转发给家人，记得先搓热双手再开始～CCTV生活圈的微博视频

90岁姑妈用“推腹”的锻炼方法用习惯的力量拿到了结果

《沁园春》作者：谦孚故地重游，烽火台前，棘乱荆芜。忆昔年携手，风华绝代，豪情阔步，胸有良图。熠熠奇谋，信心百倍，只待良辰跃世出。嗟今日，赘一腰肥肉，任自飘浮。来服、昔日鸿途，宜将旧时心愿共逐。请知音襄助，韶光正好，洞悉今古，慵懒皆除。推腹交心，同舟并济，笑傲而今出类族。共云翥，远翔千万里，今世方舒。

按摩腹部可养肝在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。揉腹时，可采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。

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