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普拉提英文前沿信息_普拉提收费价格表(2024年11月实时热点)

内容来源：亚心网络所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

普拉提英文

普拉提是什么？你真的了解吗？普拉提，英文名字是Pilates（Pilates Method），听起来有点拗口，但其实就是一种运动方式，名字来自德国人约瑟夫ⷤ𜑤𜯧‰𙦖普拉提（Joseph Hubertus Pilates）。普拉提生前创造了一套独特的训练动作和运动技能，他称之为“控制术”（Contrology）。狭义的普拉提运动范围 𐟓𘊦™‰提夫妇一共创造了超过500个动作，大部分都被拍成照片或记录片保存了下来。这些动作包括垫上操和工作室器械的动作，这就是狭义普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念 𐟌 普拉提不仅仅是一种运动，它主要锻炼人体深层的小肌肉群，帮助维持和改善外观姿势，达到身体平衡。它还能扩展躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。配合正确的呼吸方法，普拉提是一项全身协调运动。总的来说，普拉提是一种非常全面的运动方式，不仅能锻炼身体，还能提高身体的协调性和平衡性。如果你对这种运动感兴趣，不妨试试看吧！

马尔代夫宁静岛跨年旅游全攻略 𐟌Š 跨年旅行，想要远离城市的喧嚣，享受纯粹的宁静与奢华吗？马尔代夫宁静岛等你来探索！这里有一价全包的优惠，让你的旅行从烦恼中解脱出来。 𐟏️ 岛屿概览名称：马尔代夫宁静岛英文名称：W Retreat & Spa 上岛方式：水上飞机25分钟餐型：一价全包星级：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 浮潜星级：A 沙滩星级：A 𐟎 旅行套餐 2晚海滩绿洲房+2晚水上别墅房间内迷你吧软饮 30分钟拍摄+一张照片浮潜装备及非机动水上活动抵达时水上飞机候机室饮品和小吃每日早餐及三道式午餐和晚餐所有餐厅11:30-23:00酒水饮料每周一次KADA电影院含爆米花团体康健项目：瑜伽、普拉提、拳击一次漂浮早餐+一次房内三道式晚餐蜜月特别：日落鸡尾酒+60分钟SPA可延30分钟 𐟌𔠤𚫥—宁静岛的每一刻，让你的跨年旅行成为难忘的回忆。

普拉提侧踢动作英文口令详解 𐟧˜‍♀️ 普拉提经典动作——侧踢（Side Kick）的英文口令教学来了！ 𐟓– 首先，起始姿势是膝盖弯曲，呈桌面位置，膝盖与髋部对齐，脚踝与膝盖对齐。 𐟓š 接下来，抬起上腿的膝盖和脚，仿佛打开一本书的封面。然后，慢慢放下膝盖和脚。 𐟓š 再次抬起腿，然后放下，重复这个动作。 𐟓š 然后，我们进入下一个动作——双膝并拢，脚跟相碰，上腿膝盖向上抬起，然后放下。 𐟓š 这个动作的进展是从平行开始，逐渐转向外转。 𐟓š 通过这个练习，你可以更好地掌握普拉提的核心技巧，同时提升身体的灵活性和平衡感。

喜欢张元英的一百个理由 1.长得漂亮 2.跳舞好看 3.声音好听 4.虽然是𐟇𐰟‡𗤺𚠨‹𑦖‡和日语却都非常流利很厉害 5.会努力学中文知道我是中国人之后每次见面都和我努力主动讲中文 6.眼睛大大的充满真诚的情感 7.聪明机灵反应快像一只反应敏捷的小兔子 8.腿长比例超好偶们是长腿北极兔… 9.发质很好看着赏心悦目 10.皮肤也好好像白色绸缎 11.永远充满活力，元气满满 12.偶尔累的时候只是撒娇嘟嘴就很快重新积极起来了，自我调节能力强 13.极度自律，喜欢起来让人放心 14.做普拉提的样子非常迷人 15.内核稳定，从不因为别人的任何恶意或者伤害动摇，内耗，改变自己 16.坚强，受到的伤害从不宣之于口因为要带给姐姐永远向上的能量 17.勇敢，被欺负了虽不在意却不等于软弱，会勇敢的保护自己。 18.善良，保护自己权利同时也维护其他有相同困扰的群体利益，把自己的努力结果受利程度最大化 19.学习能力强，英语日语都是自学的，台本也会自己挑错 20.对粉丝好，永远只展现最好的一面哪怕很累 21.记忆力强，记得每一个爱自己的粉丝 22.视力好，能快速找到自己粉丝的镜头 23.有自己的想法，不受外界影响的同时按照自己的道路一步一步稳定前进着 24.舞台魅力满分，仅仅一个cover me too就吸粉无数，舞台表现力超级好 25.口条好，年末mc最亮眼的存在 26.反应力强，三语迅速切换，台风稳定 27.感觉演技也会很好，mv不管什么风格都很适合的感觉 28.造型消化能力强 29.说话很可爱，泡泡超级萌 30.自拍好看！ 31.他拍也好看…… 32.是永远不会忘记粉丝真心的人，礼物总是第一时间认证，清楚地知道粉丝的爱 33.总是大方地接受粉丝的爱，配得感满分 34.回馈粉丝的爱永远是双倍哒 35.社交能力满分，合作过的品牌方都很爱，美谈满满 36.在学校也很受欢迎，在学生里面人气很高（喜欢一些同学出道文学） 37.学习成绩也很好，如果没有做大明星在其他领域也会出色的程度 38.喜欢眼角痣 39.嘴唇笑起来好漂亮 40.有腹肌很苏 41.随口说一句话就成为趋势……满足本慕强批 42.被吓到会变成小猪 43.直播的时候网络不好也会变成小猪 44.要求姐姐只能喜欢自己，喜欢一些强制爱 45.与人为善，经常帮助队友和其他爱豆 46.无论做什么，有只要做就要做到最好的魄力 47.无论做什么，有只要做都能做到最好的能力 48.之前和她说希望你永远记住我她答应之后说希望你会永远拥有我永远把粉丝的心放在第一位ㅠㅠ 49.生图美得一塌糊涂修图几乎用不着ps 50.不管干什么腰板都笔直笔直的往那一站就是兵又可爱又漂亮 51.没事的时候喜欢读书知道“君子坦荡荡小人常戚戚” 52.手特别好看又长又细还有恰到好处的筋… 53.拍的抖音很好看每个cha都有自己的味道！ 54.喜欢给粉丝设计属于自己的符号很有意思有“圆挺”，“圆家军”，“完酿嘿”（撒浪嘿），“酿酿”，和姐姐的cp“babies”…… 55.喜欢给各种东西取名字…sense精 56.从前面看很性感，但是如果从后侧方看就能看到脸颊肉，反差猪包包 57.综艺里很幽默超级逗的同时，也非常有分寸感和情商，能化解各种问题 58.叫声萌 59.工作是工作，生活是生活，不做耗费自己能量的事情 60.休息时间也会想着粉丝！ 61.来中国会专门发中文 62.去日本会专门因为日本的意外事故发日语安慰 63.写的字非常可爱 64.和男粉或者工作中接触到的男性都很有分寸感，妈粉天堂 65.争气宝宝，给她50分的机会能做到101分的效果 66.会收集粉丝应援里的小贴纸，留着说我把我自己带走啦，特别特别的可爱呀 67.和自己妈妈关系很好会带着妈妈旅游 68.有一个很特别的地方很可爱，作为韩国人不怎么爱喝冰美式反而喜欢喝热美式 69.爱吃甜食 70.收到粉丝送的手麦耳麦之后会专门把上面的Logo展示出来给粉丝看会大方展示自己收到的爱意 71.非常细心，能够敏锐捕捉成员们需要帮助，并会尽己所能的帮助或者安慰到 72.总是照顾完其他所有人之后才考虑自己 73.毅力惊人有艺人说虽然和张元英在一个健身房但从来没有看到过她因为总是在凌晨做完之后又去工作了 74.即便是在家休息也不会躺着会笔直的坐着……太强大了 75.会写歌词，歌词里感情充沛，好喜欢 76.画的兔子很可爱 77.同学说张元英在学校的时候上课很认真 78.很小的时候就很大大方方地健谈，表达能力满分 79.自己做自己的榜样，因为我是我自己是张元英，所以我对自己很满意 80.情商高但是不做作 81.虽然工作时刻非常冷静理性，但是和粉丝们见面的时候又拥有充沛的情感 82.不信mbti并不被任何东西定义的样子非常帅气 83.做的食物很丑萌，和画的螃蟹一样，但是却会可爱的问粉丝我做的好吧？ 84.年龄小却能照顾人 85.永远不会疲倦的样子能带给人希望和力量 86.控制力很强大，镜头前舞台上粉丝里，永远是最光鲜亮丽的样子，会坚持到最后 87.生病的时候即使戴眼罩也会把眼罩按照穿搭不同风格装饰得漂漂亮亮 88.毅力真的很强，生着病也可以工作，是不会轻易退缩的类型 89.签售的时候反应很大很可爱，情绪价值很满 90.不管发生什么，都可以保持积极的想法，并且觉得事情永远会好起来 91.会觉得生活中的一切都很可爱（你最可爱） 92.想象力充沛（下雨了太湿了，搬来一只河马吸水吧） 93.喜欢下雪喜欢太阳喜欢冬天喜欢晴天喜欢生活中几乎所有的东西因为活着就非常积极 94.指甲永远修理得整整齐齐 95.有一次，和她聊嗨了忘记让她签小卡，都准备走了她主动提起来，写了我的id并且画了兔子上去… 96.不管送什么道具都诠释得很漂亮！ 97.会眼睛亮晶晶地盯着粉丝 98.锁骨很漂亮纤细线条流畅 99.因为你是张元英 100.因为喜欢你的每天都很幸福

花大价钱学普拉提，为什么还会焦虑？最近有不少朋友问我，花了大几万去学北极星普拉提，怎么还是感觉焦虑？其实，这种心情完全正常。毕竟，谁都希望自己能学得好，进步得快。我当初也是从四大辞职，转行学普拉提的。刚开始的时候，我也有过类似的焦虑。这里有很多和我一样从其他行业转过来的人，也有很多零基础的小白。大家都一样，焦虑是很正常的反应。为什么你会焦虑？𐟤” 学习中的焦虑大脑不适应：你可能缺少一些基本的解剖知识，对动作名称也不熟悉。当老师讲到动作关联性时，你可能会反应迟钝，跟不上节奏。身体不适应：当你学到全场馆高级动作时，难度增加了，身体可能不适应。比如，眼睛学会了，但身体却跟不上。心理不适应：每个人的身体条件和从业经历不同，这决定了每个人的起点。看到别人进步飞快，自己却跟不上，心理落差感会很大。备考中的焦虑在备考阶段，很多人担心自己考不过。比如说，英文单词记不住，动作不熟悉，理论知识不过关。这些都是正常的焦虑来源。如何解决焦虑？𐟒ꊦ‹†解焦虑+立刻行动首先，你得把问题梳理出来，看看哪些是通过自己努力可以解决的，哪些是需要寻求他人帮助的。记住，成功不是一蹴而就的，需要时间和努力。在职学习的挑战如果你是在职学习，一边工作一边学习，平衡时间和精力确实很难。但只要你合理安排，还是可以兼顾的。小结焦虑是正常的，关键是要找到问题的根源，然后对症下药。下一篇，我会详细讲讲如何拆解和解决焦虑，敬请期待。 𐟑‰𐟏𛦜€后，记得保持积极心态，相信自己一定能够克服这些困难，取得进步！

2022年加拿大留学生必备App推荐许多朋友问我如何在国外找剧和英文字幕，今天就来分享一下我2022年最爱的App合集吧！ ✅Viki 我和凯雯看剧最常用的App，英文字幕翻译质量非常高。最近一直在刷《苍兰诀》。除了国产剧，还有韩剧和其他小语种可以看。 ✅Quickfox 这个免费App可以一键加速，看国产剧、电影和音乐都不再是问题。虽然我平时不玩游戏，但周围朋友说它很好用。 ✅fever 这是candlelight活动定票的官方App。比如有久石让的钢琴音乐会，还有哈利波特主题派对，哈迷们不要错过哦！ ✅MtlPilatesLab 这是我常去的蒙特利尔普拉提工作室的App，可以预约线上或线下课程。久坐的仙女们可以尝试普拉提，对身体线条塑造有很大帮助，是我最近放松身心的地方。 ✅Mint 这个App我已经用了很多年了，可以直接绑定银行账户进行分类总结。还可以设定自己的理财目标，方便追踪监督自己的支出。 ✅Mood Meter 在耶鲁上课期间教授推荐的App，每天记录自己的心情变化，也可以学习各种心情的高阶英文词汇。 ✅Dealmoon 北美剁手必备！各种大牌和明星同款折扣信息，打开就停不下来。下载之后别怪我没提醒你～吼吼吼！ ✅Perfumist 查询香水成分的专业App，香水控必备的搜寻和知识储备工具。可以按照你喜爱的香水推荐类似的香水来尝试。 ✅Masterclass 各行各业大师的课程，既有视频也有音频。我喜欢早起的时候一边洗漱一边听广播一样的课程来练听力。

普拉提团课音乐，选对不踩雷！ 𐟎𕥜計’缓劳损类的课堂中，我会选择一些轻柔的音乐，帮助客户放松紧张的神经。我个人偏爱Apple Music上的《舒缓和呼吸》歌单，非常适合这种氛围。 𐟎𕥯𙤺Ž紧致塑形类的课程，我会挑选一些节奏轻快的英文歌曲，这样可以让课堂节奏更加紧凑，充满活力。你可以在网易云音乐上搜索一些轻快、清爽或者通勤相关的歌单。 𐟎𕥜覜‰氧活力类的课程中，我会选择那些节奏较快甚至带有电音的歌曲，这样能更好地配合课堂动作，让多巴胺分泌更多，带来更好的体验。 ⚠️需要注意的是，歌词可能会影响引导词的清晰度，所以不建议使用带有歌词的音乐。 ♥️如果你能根据自己的课堂节奏特点来设定歌单，从热身到高潮再到拉伸放松，无论是教练还是学员，都能在这场身心享受中受益匪浅。

普拉提小白如何高效拿到BASI认证？如果你对普拉提一窍不通，想要拿到BASI国际认证，那你来对地方了！BASI普拉提已经有35年的历史，它的认证体系非常适合没有基础的小白。下面，我会从三个方面来讲解如何高效地拿到BASI认证。开课前：做好准备 𐟓š 仔细阅读邮件：收到BASI的邮件后，一定要仔细阅读，了解自己的学籍内容，核对好课程时间。熟悉教材：拿到教材后，先看基础课程指南，至少看三遍，看完你就知道为什么了！观看教学视频：在优酷上搜索BASI的教学视频，垫上和器械的都有，初步了解一下课堂氛围。跟练垫上动作：尤其是基础初级动作，通过练习能发现自己的身体问题。记录疑问：记录下自己不明白的地方，后面会用到。记住动作英文名称：一直保持记录每个动作的英文名称。开课中：全身心投入 𐟓š 线上课（6天）和线下课（12天）全程不要碰手机：课程期间全程不要碰手机，保持专注。休息好：保持精力集中，休息好。记录疑问：记录当天不明白的地方。记录收获：记录当天除专业外的收获。提问：对开课前的问题以及课程中的问题，专业类的问导师，非专业的问服务商或者客服。课程后：持续练习和记录 𐟓š 按BASI板块和体系练习、教学、记录。课后导师会给大家一些建议，这个时候你已经不是一名普拉提小白了。对于自己不明白的地方或者需要帮助的地方，第一时间跟BASI服务商或者官方客服沟通，寻求一些建议和帮助！希望这些建议能帮到你，祝你早日拿到BASI认证，成为一名合格的普拉提教练！𐟒ꀀ

普拉提新手必看：3条实用入门经验作为一个非体育专业的普拉提爱好者，最近我开始上Balanced Body的普拉提教练培训课程。其实，我的主要目的是想更系统地学习这项运动。今天，我想分享一些非专业入门的体会，纯粹个人观点，仅供参考哈～ 𐟟 先上10节左右的私教课 𐟟 如果你是零基础，我强烈建议先上一段时间的普拉提团课。有条件的话，体验一下私教课会更好。个人觉得10节课左右基本上能让你对这个运动有一个大致的了解，为接下来系统地学习打下基础。 𐟟 选择专业且用心的教练 𐟟 教练培训的体系和机构很多，但我觉得对于入门的朋友来说，教练的教学质量尤为重要。甚至可以说，你在入门时遇到的教练会决定你未来会成为什么风格的教练。一个专业且用心的教练不仅能帮你打下稳定的基础，还能给你更广阔的视野。所以在报名培训前，可以多了解一下教练的信息。 𐟟 英文课本和辅助阅读一起进行 𐟟 先说说英文课本的学习。当初老师说有一定英文基础的同学可以选择英文教材，我就很“天真”地选了英文教材。结果发现Balanced Body第一本的“运动原则”里写满了各种英文专有名词𐟘‚。非专业的朋友确实需要一定的耐心和毅力去学习。不过，一旦熟悉了基本的词汇，后面就逐渐得心应手了。上课过程中还能启动中英文对应的模式，对于之后有机会听国外的老师讲解或在网上了解更多信息都有帮助。 𐟔𘠧„𖥐Ž是辅助阅读。除了课本，如果有条件也可以搭配一些辅助书籍一起读。推荐这本《Manual of Structural Kinesiology》解剖书，里面的内容非常详细还配有对应的图片，对于入门打基础很有帮助～当然，关键是要对自己有信心和耐心！每天进步一点点，慢慢来𐟒갟𛣀‚

𐟒𘦋›财聚财美甲瑜伽店名大揭秘𐟒– 𐟒…想要给你的美甲瑜伽普拉提店起个既招财又聚财的英文名字吗？来看看这些独特且富有创意的店名吧！ 𐟌ŸHello.hey Umi Plus Lingan龄感，这个名字蕴含着神秘与优雅，适合那些追求时尚与品质的你。 𐟌𘌵Lu Finess Flower+，这个名字则透露出一种浪漫与自由的气息，让人一听就忍不住想要踏入店内感受一番。 𐟒Ž还有更多精彩的名字等你来挑选，比如柒夏Rich E.F.G.H东方伽，这个名字融合了东西方文化的精髓，彰显出一种独特的韵味。 𐟎‰快来给你的店铺选一个既招财又聚财的英文名字吧！让你的店铺在竞争激烈的市场中脱颖而出，吸引更多的顾客光临！𐟒–

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