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西芹炒香干前沿信息_西芹炒香干的营养(2024年11月实时热点)

内容来源：亚心网络所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

西芹炒香干

西芹怎么做好吃西芹是一种营养丰富且口感清脆的食材，今天我要和大家分享的是西芹的10种神仙吃法，每一种都好吃到让你停不下来！ 𐟥頨忨Š𙧂’牛肉我们来试试西芹炒牛肉。牛肉切片尽量薄一些，腌制入味更容易，炒制时也更易熟。腌制牛肉加姜丝、盐、老抽、淀粉；西芹去茎切段焯水。起锅烧油，蒜片炒香，牛肉滑散变色后加入红椒、西芹翻炒，调入盐、生抽炒匀即可。这道菜色香味俱全，牛肉的鲜嫩与西芹的清脆完美结合，绝配！ 𐟍— 西芹炒鸡丁宝子们，西芹炒鸡丁超简单！鸡胸肉切丁腌制：盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉；西芹斜切丁。起锅烧油，鸡丁翻炒变色后倒入西芹炒断生，调入蚝油、生抽炒匀即可。鸡丁滑嫩，西芹脆爽，适合忙碌的日常生活哦。 𐟥頨忨Š𙧂’里脊肉西芹炒里脊肉。里脊肉切片腌制：盐、料酒、淀粉；西芹斜切薄片后焯水，红椒切片。起锅烧油，姜蒜炒香，里脊肉翻炒变色后加入红椒炒断生，再下入西芹翻炒，调入盐、糖、鸡精炒匀即可。这道菜色泽鲜艳，口感丰富，里脊肉的嫩滑与西芹的清脆交织，让人回味无穷。 𐟥“ 西芹炒腊肉西芹炒腊肉也是一道美味。腊五花肉切片，西芹切段，红椒切片。锅中烧少量油，五花肉炒出油脂，加入葱蒜、花椒炒香，烹入料酒，下入西芹红椒炒断生，调入盐、鸡精即可。腊肉的咸香与西芹的清脆相互衬托，食欲大增。 𐟥š 西芹炒鸡蛋西芹炒鸡蛋简单又美味。西芹撕茎切斜段后焯水，鸡蛋打入碗中拌匀。起锅烧油，鸡蛋煎熟铲成小块捞出。再起锅烧油，蒜片、干辣椒段炒香，再下入西芹、鸡蛋翻炒，调入盐、糖、鸡精炒匀即可。鸡蛋香滑，西芹清脆，家常美味。 𐟥— 凉拌西芹凉拌西芹清爽开胃。西芹洗净撕茎切段焯水捞出过凉水，加入盐、糖、鸡精、熟芝麻拌匀装盘即可。这道菜简单易做，口感清爽，夏天吃特别舒服。 𐟥œ 西芹百合炒腰果西芹百合炒腰果营养丰富，口感层次分明。西芹撕茎切斜段，胡萝卜切片后分别焯水捞出，百合提前泡发。起锅烧油，腰果炸一下捞出。锅中留底油，蒜末炒香，放入西芹、胡萝卜、百合翻炒，调入盐、鸡精，勾入水淀粉炒匀即可。这道菜色彩丰富，口感多样，健康美味。 𐟧† 西芹炒香干西芹炒香干家常美味。西芹洗净撕茎后切段焯水，香干切条，红椒切条。料汁：盐、老抽、淀粉、鸡精、清水拌匀。起锅烧油，姜蒜、干辣椒、花椒粒炒香，再下入红椒翻炒断生后倒入香干、西芹翻炒，倒入料汁翻炒均匀即可。这道菜口感丰富，香干与西芹的搭配恰到好处。 𐟍䠨忨Š𙧂’虾仁西芹炒虾仁鲜美可口。鲜虾焯水煮熟捞出剥壳备用，西芹切斜片后焯水捞出，小米椒切碎。起锅烧油，蒜末、小米辣炒香，再倒入西芹、虾仁翻炒，调入盐、蚝油炒匀即可。这道菜色泽鲜艳，口感鲜美，虾仁的鲜嫩与西芹的清脆相得益彰。 𐟥— 西芹拌海带丝试试西芹拌海带丝。海带泡发后切丝焯水煮熟捞出，西芹、胡萝卜切丝后分别焯水捞出放凉。将海带丝、西芹、胡萝卜丝装入大碗中，加入蒜末、花椒粒、干辣椒段淋入热油，加入盐、生抽、醋、蚝油、糖拌匀的料汁拌匀装盘即可。这道菜清爽开胃，口感丰富，夏天食用绝佳。以上就是10种西芹的神仙吃法啦，每一种都简单易做，美味可口。希望大家在家也能尝试这些做法，享受美食带来的快乐！

川妹儿的秘制辣子鸡，辣得过瘾，停不下来！作为一个地道的四川人，辣子鸡简直是我的精神支柱！无论是在异国他乡还是在家乡，这道菜总是能让我找回家的感觉。而且，我的这道辣子鸡做法超级简单，食材也很常见。你可以配上一碗白米饭，或者把剩下的辣子鸡当第二顿的面条浇头，简直美味到让人停不下来！食材准备鸡腿肉（或者整鸡）西芹干辣椒花椒大蒜生姜生抽老抽（如果你不在意卖相可以省略）盐鸡精料酒芝麻制作步骤处理鸡肉：把鸡腿肉剔下来，切成小块，带点脆骨的更好吃。准备西芹：一两根西芹，切成细一点的小段。准备干辣椒：把干辣椒剪成小段，多少辣椒取决于你吃辣的程度。姜切片，几瓣大蒜剥开拍一下，稍微切几下。热油：锅里多倒点油，热油后把花椒粒、姜、蒜一起倒进去，油开后稍稍炒香，转小火，把鸡块放进去炸。炸鸡块：鸡块炸至微微金黄色，把多余的油倒在一个碗里（这些油可以用来炒别的菜），锅里剩一些油和鸡块，加一些料酒，大火翻炒。炒香干辣椒：转小火，把鸡块拨开到锅的另一边，留一边放干辣椒，锅里稍稍炸香，再转大火，随同鸡块一起继续翻炒，并加入生抽翻炒，再加一丢丢老抽上色，继续疯狂翻炒。加入西芹：起锅前两三分钟加入西芹段，加盐和鸡精少许，翻炒几下再翻炒两三分钟。装盘：起锅，装盘，撒少许芝麻。这道辣子鸡，鸡肉辣中带香，西芹清爽解腻，色香味俱全，简直是让人欲罢不能！每次吃这道菜，我都觉得生活都变得美好了许多。哈哈哈，快来试试吧！

斗门区农家菜必吃！乡村小厨美食推荐𐟍𒊤𝍤𚎦–—门区龙山农贸市场A036号的乡村小厨，是一家以农家菜为特色的餐厅，人均消费仅47元，物美价廉。这家餐厅提供的川香辣子鸡、卤蛋、豆芽炒肉、可口可乐雪碧、西芹炒牛肉、油豆腐炒肉含米饭、虎皮青椒、香干炒回锅肉、重庆酸菜鱼、水煮牛肉等菜品，口味地道，物美价廉。川香辣子鸡价格仅18元，香辣可口，是乡村小厨的招牌菜之一 -卤蛋价格2.5元，口感软糯，入口即化，是一道简单却美味的小吃 -豆芽炒肉价格18元，清爽爽口，豆芽爽脆，肉质鲜嫩 -可口可乐雪碧价格4元，解渴又开胃，是餐厅的人气饮品之一西芹炒牛肉价格22元，牛肉鲜嫩多汁，配上清脆的西芹，口感丰富 -油豆腐炒肉含米饭价格18元，米饭香软，油豆腐入味，是一道营养丰富的主食虎皮青椒价格19.8元，青椒外酥内嫩，口感极佳，香辣可口 -香干炒回锅肉价格18元，香干酥脆，回锅肉香辣鲜美，下饭利器重庆酸菜鱼价格28元，鱼肉鲜嫩，酸菜爽口，鲜香酸辣，开胃下饭 -水煮牛肉价格50元，牛肉嫩滑，配上麻辣鲜香的汤底，辣味十足 #农家菜# #乡村小厨# #斗门区美食推荐 #农贸市场美食 #经济实惠美食 #家常菜# #下饭菜# #美食分享#

私房菜𐟍𒥾ᩣŸ坊，尝鲜江都美味！𐟍𓊰ŸŒ🥰商品市场26号，隐藏着一家私房菜御食坊，营业时间长达10：00-23：30，来试试他们家的特色菜品，让味蕾感受一场不一样的美食盛宴𐟌🊥䖥醨œ炒土鸡蛋，16.9元，传统家常菜，回味无穷。罗汉佛跳墙，36.9元，浓郁鲜美，值得一试。韭黄炒鸡蛋，18.9元，清香可口，下饭利器。西芹炒香干，16.9元，素食佳品，清爽可口。上汤娃娃菜，18.9元，汤汁鲜美，入口鲜嫩。红烧鱼杂，40.9元，鱼肉鲜嫩，酱汁入味。酸菜鱼黑鱼，29.9元，酸辣开胃，鱼肉鲜嫩。丝瓜蛋汤，11.9元，清淡营养，暖心滋补。玉米炒火腿，15元，香甜可口，下饭好选择。韭菜豆芽，13.8元，清爽爽口，健康美味。 𐟍𝯸店铺名称：御食坊 𐟓店铺位置：江都区小商品市场26号 #私房菜美味推荐 #江都美食探店 #家常菜品尝# #下饭菜推荐# #美食探店# #私房菜香气扑鼻 #美味家常菜# #江都美食地图

烟熏火腿豌豆浓汤：家庭版西式美味做法 𐟍𒠧ƒŸ熏火腿豌豆浓汤｜西式专业厨房笔记7️⃣ 𐟥„ 准备材料： 50ml 橄榄油 1个洋葱，切碎 10瓣大蒜，切碎 450g 胡萝卜，去皮切块 3根西芹，切块 8g 新鲜百里香叶 1片月桂叶 1个烟熏火腿骨或烟熏火腿 450g 干豌豆，洗净 1.6L 鸡汤 200g 新鲜或冷冻豌豆 3g 新鲜欧芹碎盐和胡椒 8g 烤南瓜籽面包片 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 锅中加热橄榄油，加入洋葱，中火炒至金黄色，约10-15分钟。加入大蒜炒香，再加入胡萝卜和西芹，以及一半的百里香和月桂叶，继续炒10分钟。 2️⃣ 放入火腿骨，加入干豌豆和高汤，小火熬煮1.5小时，每隔15-20分钟搅拌一次。 3️⃣ 在汤熬煮最后30分钟时，另起锅，中火炒香干葱备用。 4️⃣ 从汤中取出火腿，切小块，再次放入汤中，加入新鲜或冷冻豌豆，以及剩余的百里香和欧芹，调味后装入碗中。 5️⃣ 出餐前撒上烤南瓜籽和炒干葱，搭配面包片即可享用𐟍𝯸。 𐟑袀𐟍𓠦𘩩樦示：熬煮汤时，记得不时搅拌，以防糊锅。火腿的烟熏香味会给汤带来独特的风味，可以根据个人口味调整用量。最后调味时，可以根据个人口味调整盐和胡椒的量。这道烟熏火腿豌豆浓汤，不仅味道浓郁，而且营养丰富，是家庭聚餐或独自享受的美味选择。快来试试吧！

美味芹菜品种推荐姐妹们，芹菜可是个好东西啊，不仅营养价值高，而且烹饪方式也多种多样。今天我就来给大家种种草，分享几款我吃过觉得超赞的芹菜，看看哪款是你的心头好吧！𐟘‹ 𐟥쨥🨊𙯼š口感清脆细嫩口感：西芹的口感真的是太棒了，清脆细嫩，每一口都让人感觉特别舒服。我个人特别喜欢它的香味，每次吃都感觉特别满足。烹饪：西芹汁是我最爱的饮品之一，简单又健康。榨汁的时候，我会选择深色西芹，因为它们的出汁率更高，口感也更丰富。而且，西芹还可以用来做各种美食，比如芹菜炒肉丝、芹菜炒香干等，都是超级下饭的菜肴。营养价值：西芹富含丰富的维生素和矿物质，能够降低炎症、促进排毒，对身体健康大有裨益。购买建议：选择西芹时，要挑选颜色鲜绿、叶柄肥厚的哦，这样的西芹更新鲜、更营养。 𐟥즰𔨊𙯼š清热利尿的好帮手口感：水芹的口感比较独特，质地脆嫩，叶片柔软，带有一种特殊的清香。我个人特别喜欢它的这种口感和香味，每次吃都能让我回味无穷。烹饪：水芹可以生吃，也可以炒、煮汤或做馅料配菜。我最喜欢的做法是水芹炒香干，简单又美味，每次都能让我吃得津津有味。营养价值：水芹含有丰富的维生素和矿物质，具有清热利尿、降低血压和平肝健胃等功效，对身体健康也有很好的保健作用。购买建议：水芹的选择比较简单，挑选颜色鲜绿、无虫洞的即可。不过要注意的是，水芹的性质偏凉，体质偏寒的姐妹要少吃哦。 𐟥즗𑨊𙯼š药食两用的美味佳品口感：旱芹的口感比较爽口，纤维感适中，不会过于粗糙。它的香味也比较浓郁，让人一吃就停不下来。烹饪：旱芹作为药材和食材使用都非常合适。我可以用来做芹菜汁、芹菜炒肉丝等菜肴，也可以用来煲汤或做馅料配菜。每次吃都能让我感觉特别健康又美味。营养价值：旱芹富含芳香油、蛋白质、无机盐和丰富的维生素等营养成分，经常食用有助于皮肤抗衰和身体健康保健。同时它还具有止血、益气、利尿、降血压等功能哦！对于烦热口渴、肝阳上亢、头晕目眩或者高血压等问题也有不错的调理之功呢！𐟒ꠊ购买建议：选择旱芹时要注意挑选颜色鲜绿且无虫洞的为佳哦！同时要注意适量食用以免过量摄入营养成分给身体带来负担呢~ 𐟥𐠊说了这么多好吃的芹菜品种，其实我最想推荐给大家的还是西芹啦！因为它不仅口感清脆细嫩让人欲罢不能之外呢；而且营养价值也非常高哦！无论是做菜还是榨汁喝都能给我们的身体带来很多好处呢~ 𐟒• 所以姐妹们如果你们也喜欢吃芹菜的话不妨试试这些美味的做法吧！保证让你一吃就停不下来哦~ 𐟘

用西芹陪牛肉做凉菜 𐟍𝯸 今晚的菜单来啦！ 𐟍…𐟥” 番茄土豆炖牛腩：牛腩先冷水下锅焯水，然后另起锅烧油，加入牛腩翻炒至变色。加入葱姜料酒、冰糖炒化后盛出，用温水清洗干净并控干水分备用。锅中热油，加入葱姜蒜、少许鸡精和料酒，再加入桂皮、八角、香叶和干辣椒翻炒出香味。加入适量生抽、盐和蚝油，再加入一半的番茄和1罐番茄浓酱，倒入1瓶啤酒，盖上盖子慢炖40分钟。最后加入剩下的番茄和土豆，炖至软烂，翻拌均匀即可。 𐟥— 凉拌菠菜：将菠菜洗净焯水后捞出，控干水分备用。锅中热油，加入半块火锅底料炒化，再加入豆干大火翻炒。接着加入小青椒、小米辣和蒜泥炒香，淋入少许生抽和白糖，翻炒均匀后出锅。 𐟍– 西芹炒肉：锅中热油，干煸至金黄上色后加入葱姜蒜炒香。接着加入五花肉大火干煸，加入少许白胡椒粉、生抽、西芹大火翻炒。淋少许料酒和香醋，加入少许盐、鸡精和老抽，大火翻炒均匀出锅。 𐟌𖯸 辣炒香干：锅中热油，加入半块火锅底料炒化，再加入豆干大火翻炒。接着加入小青椒、小米辣和蒜泥炒香，淋入少许生抽和白糖，翻炒均匀后出锅。 𐟑颀𐟍𓠥🫦娯•试这些美味佳肴吧！

54道家常美食大集合！吃货必备下饭神器𐟍𒊰ŸŒŸ如果你还在为每天吃什么而发愁，那你一定要看看这个超棒的家常菜合集！54道美味佳肴，让你轻松搞定每日菜单！爆炒鱿鱼𐟦‘ 豌豆炒蛋𐟥š 麻婆豆腐𐟍𒊧‚𘦎’骨𐟍– 酸辣鸡杂𐟌𖯸 油焖虾𐟦 爆炒花甲𐟦ꊨ…Š肠蒸蛋𐟍𓊥𙲩”…包菜𐟥슨𞣦䒧‚’蛋𐟌𖯸 辣椒炒茄子𐟍† 清蒸鳕鱼𐟐Ÿ 香菜土豆泥𐟥” 辣炒苕粉𐟍œ 红烧鸡爪𐟐” 照烧鸡腿饭𐟍— 滋补鸡汤𐟍𒊨‚‰末蒸蛋𐟍𓊨忨Š𙧂’虾仁𐟍䊧𚢧ƒ秌꨹„𐟐𗊧•ꨌ„鸡蛋汤𐟍… 清炒莴笋𐟥’ 虾饺𐟥Ÿ 炸蟹柳𐟦€ 小葱炒蛋𐟌🊦𑆧‚’香干𐟌𐊧•ꨌ„娃娃菜𐟍… 红烧鸡翅𐟍— 咸蛋黄炖豆腐𐟍𓊥œŸ豆炖茄子𐟥” 黄瓜炒火腿𐟌튧𔫨œ牛肉丸汤𐟍𒊦𘅧‚’空心菜𐟥슥ˆ餐肉拌饭𐟍› 炸豆腐𐟧ˆ 鸡爪鸡翅煲𐟍𒊩˜𓦘婝Ⱏœ 西红柿鸡蛋炒饭𐟍𓊩晨‚ 海苔炒饭𐟍š 鸡蛋饼𐟥ž 酸辣土豆丝𐟥” 水煮牛肉𐟥銧‚’河粉𐟍œ 酸汤水饺𐟥Ÿ 酸菜鱼𐟐Ÿ 糖醋排骨𐟍– 麻辣小龙虾𐟦ž 奥尔良烤翅𐟌𖯸 青椒牛肉𐟌𖯸 可乐鸡翅𐟥䊨’œ蓉虾𐟦 蚝油生菜𐟥슩晨‡豆腐𐟍„ 香芋蒸排骨𐟍– 更多美食小技巧，记得关注我的主页哦！𐟑€

家庭某手菜大集合：简单又美味的下饭菜𐟍𒊥䧥彯𜁤𛊥䩧𛙥䧥𘦦嶩“简单又美味的某手菜，保证新手也能轻松搞定！𐟑颀𐟍𓊊➡️ 蒜香西兰花准备食材：西兰花、蒜3-4瓣西兰花切小块，加少许盐浸泡5分钟，冲洗干净备用。锅中加水，放入西兰花焯水，煮沸后盛出备用。炒锅中倒油，放入蒜末炒香，加入西兰花翻炒，再加适量耗油翻炒均匀即可出锅。小贴士：这道菜偏清淡，可根据口味加少许盐。 ➡️ 孜然青椒肉丝准备食材：里脊肉（或鸡胸肉）、青椒2根、葱里脊肉切丝，加料酒、生抽、少许盐和孜然粉腌制20-30分钟；青椒切丝备用。炒锅中倒油，将里脊肉炒至变色盛出备用。锅中加少许油，爆香葱花，放入青椒翻炒至断生，倒入炒好的里脊肉，加少许味极鲜、盐和孜然粉翻炒均匀即可出锅。小贴士：孜然粉可根据个人口味增减。 ➡️ 冬瓜炒虾皮准备食材：冬瓜、虾皮（或海米）冬瓜切片备用，虾皮一小把。锅中倒少许油，中小火炒香虾皮，加适量水（能没过冬瓜即可），放入冬瓜，加少许盐和鸡精，煮开后转小火煮5分钟左右即可。小贴士：想喝汤可以稍微多加点水。 ➡️ 鸡胸肉炒杂蔬准备食材：鸡胸肉、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、玉米粒、蒜（3瓣）鸡胸肉切丁，加少许料酒、生抽、盐和香油腌制20-30分钟；黄瓜、胡萝卜切丁备用。锅中倒适量油，中小火炒至鸡胸肉变色后盛出备用。锅中倒少许油，炒香蒜末，加入胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒翻炒至断生，将鸡胸肉回锅翻炒，加适量耗油翻炒均匀即可出锅。小贴士：不喜欢耗油可以少放，加适量盐即可。 ➡️ 西芹炒香干准备食材：芹菜、豆腐干、葱芹菜切丝，豆腐干切细条备用。锅中加适量油，爆香葱花，加入芹菜翻炒片刻后加少许醋翻炒均匀，再加入香干翻炒至断生，加少许味极鲜和盐翻炒均匀后即可出锅。小贴士：芹菜加醋更香脆。 ➡️ 青菜炒蘑菇准备食材：青菜、蘑菇、葱、干红辣椒青菜洗净控水，蘑菇洗净撕好备用。锅中油热中小火爆香葱花和干红辣椒。倒入蘑菇煸炒，再加入青菜翻炒至断生，待青菜软后加少许耗油和盐翻炒均匀即可出锅。小贴士：不喜欢耗油可以改放少许味极鲜。这些菜品简单易做又美味，赶紧试试吧！𐟍𝯸

𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ顺产第四周月子餐食谱𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟍𓰟𓰟𓧬첯𘏢ƒ㸯𘏢ƒ㥤鰟𓰟𓰟𓊰Ÿ𓦗驤大米小米粥、清炒油麦菜、水煮蛋 𐟍𓥊 餐猕猴桃、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓥍ˆ餐荞麦面条、丝瓜炒贻贝、菠菜豆腐汤 𐟍𓥊 餐柚子、开心果、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓦙š餐大米红豆饭、蘑菇炒鸡片、冬瓜瘦肉汤 𐟍𓰟𓰟𓧬첯𘏢ƒ㷯𘏢ƒ㥤鰟𓰟𓰟𓊰Ÿ𓦗驤番茄鸡蛋三明治、番茄冬瓜汤 𐟍𓥊 餐桃、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓥍ˆ餐薏米红豆饭、茄子炒鸡丝、丝瓜虾仁汤 𐟍𓥊 餐樱桃、葵花籽、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓦙š餐蒸紫薯、馒头、甜椒炒豆腐皮、金针菇鱼片汤 𐟍𓰟𓰟𓧬첯𘏢ƒ㶯𘏢ƒ㥤鰟𓰟𓰟𓊰Ÿ𓦗驤油菜鸡蛋面 𐟍𓥊 餐苹果、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓥍ˆ餐大米荞麦饭、圆白菜炒肉片、冬笋豆腐汤 𐟍𓥊 餐橙子、腰果、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓦙š餐荞麦面条、蚝油鸡翅、猪肝菠菜汤 𐟍𓰟𓰟𓧬첯𘏢ƒ㵯𘏢ƒ㥤鰟𓰟𓰟𓊰Ÿ𓦗驤薏米红豆粥、清炒苋菜、水煮蛋 𐟍𓥊 餐橙子、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓥍ˆ餐花卷、芹菜炒香干、鲫鱼萝卜汤 𐟍𓥊 餐芒果、美国大杏仁、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓦙š餐发面饼、西芹炒虾仁、丝瓜瘦肉汤 𐟍𓰟𓰟𓧬첯𘏢ƒ㴯𘏢ƒ㥤鰟𓰟𓰟𓊰Ÿ𓦗驤大米小米粥、绿豆芽炒韭菜 𐟍𓥊 餐桃、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓥍ˆ餐大米南瓜饭、蒜苗炒鸭血、冬瓜肉丝汤 𐟍𓥊 餐橘子、榛子、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓦙š餐大米红豆饭、香菇炒鸡肉、菠菜豆腐汤 𐟍𓰟𓰟𓧬첯𘏢ƒ㳯𘏢ƒ㥤鰟𓰟𓰟𓊰Ÿ𓦗驤小米南瓜粥、洋葱炒鸡蛋 𐟍𓥊 餐梨、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓥍ˆ餐花卷、豆腐干炒空心菜、海带排骨汤 𐟍𓥊 餐芒果、美国大杏仁、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓦙š餐蒸紫薯、馒头、鸡柳肉炒油菜心、番茄鳕鱼汤 𐟍𓰟𓰟𓧬첯𘏢ƒ㲯𘏢ƒ㥤鰟𓰟𓰟𓊰Ÿ𓦗驤鸡蛋番茄三明治、番茄冬瓜汤 𐟍𓥊 餐苹果、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓥍ˆ餐糙米饭、圆白菜炒鸡肉片、菠菜豆腐汤 𐟍𓥊 餐橙子、葵花籽、无糖酸奶或纯牛奶 𐟍𓦙š餐燕麦蒸米饭、莴笋丝炒牛肉丝、丝瓜虾仁汤

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