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成都马拉松线路图新上映_2024马拉松路线图(2024年12月抢先看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

成都马拉松线路图

双遗马拉松改线，PB选手速看！ 2025年成都双遗马拉松的线路图已经公布，为了降低爬升难度，提高选手的PB（个人最佳）成绩，线路进行了大幅度的调整。 𐟏ž️ 青城山建福宫的绝望坡和环山路熊猫谷的上下坡路段已经被取消，赛道全程往返，爬升量减少。不过，这次线路调整后，选手们将无法进入都江堰景区，也无法欣赏到油菜花路段的美景。 𐟏 半马的终点被改到了融创，而全马的起点和终点依然设在都江堰体育中心。这样的线路调整，你觉得怎么样？欢迎留言分享你的观点！

成都马拉松赛道发布，7区等你！ 𐟎‰ 2024年蒙牛成都马拉松赛事路线正式发布！今年的赛道将沿用去年的经典路线，由国际A级丈量员精心丈量，途经成都市中心的7个重要城区。𐟏™️ 𐟏ž️ 选手们将在这条充满历史与现代交融的赛道上奔跑，感受成都的城市魅力。赛道上将跑过春熙路、天府熊猫塔、望江楼公园、新华公园、四川大学博物馆、环球中心等地标，让选手们在奔跑中全方位体验成都的城市文化、历史底蕴和现代化发展。𐟏›️ 𐟌ˆ 这条赛道不仅满足了赛事高水平竞技的需求，更向选手们展示了一幅美丽的天府风光画卷，让他们在奔跑中感受成都的独特魅力。𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 𐟓… 准备好迎接这场马拉松盛宴了吗？让我们一起期待2024年蒙牛成都马拉松的到来，感受这座城市的活力与魅力！𐟎ˆ

成都马拉松首马攻略：安全完赛就是胜利今天的好友摄影师给我拍了一组美美的“照骗”，简直太满意了！𐟓𘢜芊给所有首次参加成都马拉松的小伙伴们一些建议：补给一定要自己带！𐟚늦ˆ都马拉松没有提供能量胶和盐丸等必需品。我去的时候22年是有提供的，但今年好像没有了。我今天用了7个能量胶、12个盐丸、8片酸轻片和2支赛速饮。全程下来，确实没有抽筋和能量不足的情况。建议大家跟着图6大神的推荐来补给。正骨水、云南白药喷雾一定要自己带！𐟒Š 如果你的成绩在500名之后，或者是平时容易受伤的运动爱好者，听我的，一定要自己带这些药。因为26到30公里后，所有的医疗站可能什么都没有了！真的很气人，明明跑后面的选手显然是身体能力不太足，前面的医疗站用光了。500名后的跑者，包括我，真的是靠毅力在跑了。没有镇痛的药，脚是真的痛！如果对疼痛敏感的人，估计很难坚持。找个目标或者速度差不多的小伙伴𐟏ƒ‍♂️ 一个人跑全马的后半程，真的好枯燥。我是最长只跑过半马，长距离也没有训练过，全靠毅力了。首马小白一定要有训练，才能更好地保护自己，并且有个理想的成绩。我今天能顺利完赛，自己都很惊讶，因为前两天胫骨还受伤了，痛得很。但是正骨水真的很有用，对于骨头疼痛的人来说。虽然是暂时的，但是足以支撑你安全完赛。希望热爱跑步的跑友们，大家都远离伤痛，一起马拉松到老！𐟏†𐟒ꀀ

成都马拉松：难忘42.195公里 2022年的成都马拉松，从金沙遗址到现代都市，路线依旧那么经典。前半程的路况非常平坦，但进入天府大道后，路况开始变得起伏不定。最后3公里的绿道，展示了公园城市的发展理念。今天的比赛对我来说，真是一场心路历程。前半程我朝着330的目标前进，但进入天府大道后，上下坡让我逐渐掉速。尽管及时补充了能量胶，但速度依旧没有提升。心肺功能没问题，但腿就是发动不起来。34公里时，速度从450降到了532。尝试挣扎到35公里后，我决定放下330的执念，慢慢享受剩下的比赛。这是我人生中的第一个全马，最终以339的成绩完赛。从成绩来看，我对自己并不满意，后悔没有练习长距离和间歇训练，补给策略也出了问题。但从另一个角度来看，成都马拉松在当前形势下成功举办，这是一件多么不容易的事。我们应该抱着享受的态度来对待这场赛事。跑马拉松不一定是健康的运动方式，但马拉松真正吸引我的，是过程中抛开杂念的坚定向前，是互帮互助的团队精神，是安全完赛后的喜悦。今天看到很多跑友在“撞墙”后重新踏上赛道；看到很多跑友不到5点就到达现场开始热身，只为在赛道上展示最好的自己；看到一个跑友一瘸一拐地下楼梯，嘴上却已经说着2天后的越野跑线路。也许这就是跑步这项运动的魅力所在吧。如果你没有跑过马拉松，不妨来年报个名参加一次。当你经过42.195公里后，一定会感叹一句：人间值得……

减肥塑型心得：不看后悔系列冬奥会看得我热血沸腾，先为所有运动健儿们加油！冬奥冲鸭！𐟥𓊊❤ 决心与自己较量减肥失败、塑型无效的最大敌人是向自己妥协！下定决心绝不受外界干扰说起来容易做起来难！我曾经几次失败的经验告诉我：因为别人的一句话心血来潮要健身的最终结果都是半途而废！所以先跟自己达成共识，才能让并不轻松的健身路奠定基础𐟒ꊊ❤ 距离近点，去的多点离自己家最近的健身房是首选，别为了其他因素舍近求远，近的如果都不想去，何况远的呢 ❤ 心急吃不了热豆腐一口吃不成胖子，所以跑一次步，跳一次帕拉梅拉也甩不掉辛苦吃来的脂肪，循序渐进，心态平和是健身不二法则 ❤ 只做有氧，能瘦但木公曾经我一味追求有氧带来的减脂效果，有氧运动是健身塑型的其中一步而不是万能公式！最初不好意思进器械区的我，沉醉在跑步机带来的欢愉中，体重也在那个时间从170下到120，日常5公里，心血来潮10、15公里，心肺得到了大满足，也因为这样迷迷糊糊的参加了温江半马和成都国际马拉松半马，成绩都还不错，图2⃣️至4⃣️，是沉迷跑步时期的样子整个人是干瘦腰侧依旧松垮 ❤ 老生常谈，三分练七分吃这一趴下次详细说我话痨怕字数超了先记住别节食！ ❤ 撸铁➕有氧，双效合一自从接触了撸铁，身形开始有了明显的变化，突然有一天无意间发现原本平坦的胸开始有一点形状的时候，更加坚定了撸铁➕有氧的训练计划𐟘š图5⃣️至8⃣️是过程中的变化 ❤ 新手配教练，事倍功半我个人认为新手力量训练有个靠谱教练是很重要了（当然你如果有大佬带另当别论）𐟘‚ 首先，好的教练能保证在训练期间避免受伤！这很重要！其次，靠谱的教练可以针对个体制定针对性训练！减少不必要的时间浪费𐟕𐤸“业的事交给专业的人来做！再次，初期阶段不好意思走进力量区，有个教练等于有个敲门砖！最后，好的教练能正向引导，无论是专业性和心理上会起到一定作用！以上是我的一些心得，希望对你有用！我不是专业健身，仅从自己经历出发，理性讨论，爱你们❤ 明天跟大家分享除了传统健身，我还搞过得各种运动，欢迎你来，欢迎你再来

全马怎么配速？配速对照表看到这张配速表，我情不自禁地笑了，像图2一样哈哈哈！牙齿笑到仿佛能挖掘出一辆挖掘机！不论怎样的配速，安全始终是最基本的标配！各位运动员们，收藏起来吧，成马赛道上见啦！点赞𐟑成都马拉松的全程马拉松比赛，跑步是我们的共同语言。

2022成都马拉松：奖牌设计灵感揭晓 2022年成都马拉松的新闻发布会于近日举行，备受关注的完赛奖牌也正式亮相。今年的奖牌设计灵感来源于诗人杜甫的名句：“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”这一诗句不仅描绘了美丽的雪山景象，还展现了成都这座城市独特的文化韵味。 𐟏ƒ‍♂️赛事路线依旧沿用经典的成马赛道，选手们将从金沙遗址博物馆出发，途经杜甫草堂、宽窄巷子、天府广场等成都标志性地点，最终抵达世纪城新国际会展中心。半程马拉松的终点设在天府国际金融中心，而全程马拉松的终点则是世纪城新国际会展中心。 𐟏…今年的完赛奖牌设计独具匠心，镂空处营造了强烈的视觉层次感，同时保留了经典的太阳神鸟形象，整体氛围充满了成都这座城市的活力。确保选手安全完赛、提升参赛体验一直是成都马拉松的运营标准。今年，赛事组委会将在落实成都市疫情防控总体要求的前提下，继续参照大满贯赛事的标准，为选手提供最专业的马拉松赛场，选手成绩依旧可获得中国田协及世界田联认证。 𐟒𐥜訵›事奖金方面，为了鼓励并提高我国选手的竞技水平，赛事奖金整体超过100万元，其中男、女子马拉松冠军奖金均为15万元。竞速轮椅项目的总奖金为18.6万元，依旧为全国最高。 𐟎‰为了让选手全面感受成都马拉松的文化内涵，今年的成都马拉松博览会将于11月17日至19日在世纪城新国际会展中心举办。博览会设有参赛选手物品发放区、赞助商品牌宣传展示活动区等，场地规模达8000平方米。 2022年成都马拉松将于11月20日开跑，期待选手们在这条充满文化气息的赛道上创造佳绩！

成都马拉松，下半年首战𐟏ƒ‍♂️ 尽管这个月我的胫骨内侧应力综合征让我无法达到100公里的跑量目标，心里难免有些失落，但我依然相信，在赛道上，力量和磁场会带给我惊喜。成都马拉松作为下半年的首个全马赛事，我期待满满！明天，让我们一起感受成都这座城市的魅力吧！𐟏™️𐟍œ 成都马拉松，作为2024年下半年的首场全马赛事，将是一次全方位体验成都城市文化、历史底蕴和现代化发展的绝佳机会。𐟎‰ 图片中的文字也透露出比赛的紧张和期待： 𐟓… 比赛日期：2024年 𐟓 比赛地点：成都 𐟏 发令时间：7:30 𐟚€ 检录时间：6:30-7:00 𐟏ž️ 比赛路线图：从永陵博物馆出发，途经脆糖油果子、成都名小吃等地标，最终到达终点。 𐟏† 赛事亮点：除了全马，还有半程马拉松和迷你马拉松等项目，适合不同年龄和水平的跑者。 𐟓… 其他赛事：北京马拉松、中山古镇半程马拉松、深圳马拉松、广州马拉松等也将陆续举行。让我们一起期待这场运动盛宴吧！𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

大雾天挑战剑门关猿猱道，惊险又值回票价！ 𐟌篸𐟌미提前看了天气预报，结果山上全是浓雾，还飘着细雨。专程为了挑战猿猱道而来，只要景区开放，我就敢上去试试。 ⛓️铁链冰凉，路面湿滑，岩壁上还有小虫子在爬。前半段路又陡又窄，有点刺激，恐高的朋友可能要慎重考虑。虽然大雾挡住了远处的风景，但雾雨朦胧的山林间，山路蜿蜒入云天，体验感满分！ 𐟚𖢀♂️本来打算从北门进南门出，最省力的路线。结果景区有越野马拉松赛，北门交通管制，上午进不去，观光车也停了。只能选择特种兵路线，南进南出，全程步行了10公里，花了6个多小时！体力几乎耗尽！ 𐟓导航：剑门关景区 𐟚„动车：成都东站—剑门关站打车到景区十几分钟 𐟎멗觥诼š105元背诵《蜀道难》免票出示高铁票信息打7折 𐟒𐧌🧌𑩁“：68元鸟道：免费（两条道都要提前预约） ⚠️温馨提示：景区非常大，线路复杂，岔路多，一旦走错可能绕行较远。一定要先看地图做好攻略！

成都马拉松退费政策让人摸不着头脑报名了成都马拉松，结果没中签，于是选择了候补。可等了这么久，看着候补码还是遥遥无期，心里真是着急。于是我决定退出候补，结果一看退款政策，心里又凉了一半。图片红圈处写着：9月14日之前未候补成功的选手，将在一周内安排退款。可是，对于我们这些提前退出的选手，退款期限却模糊不清。难道我们6月就退出，还得等到9月14日之后才能拿到退款？这吃相，真是有点难看了。成都马拉松从四月份就开始报名了，先缴费再抽签，结果23万多选手报名，将近五千万的资金在他们账上躺了好几个月。这操作，真是让人无语。果然，挂上网红称号的赛事，都是以圈钱为目的。以后，这类先缴费再抽签的马拉松赛事，我是不会再报名了。感觉这就是在耍流氓，时间拖得越长，流氓越没有下限。

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