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酸轻片最新娱乐体验_康比特酸轻片后果(2024年11月深度解析)

内容来源：亚心网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

酸轻片

跑者心得！补剂大揭秘𐟒ꊤ𝜤𘺤𘀥普通跑者，今年我参加了两次大型马拉松比赛：青岛马拉松半程（1:34:26）和西安马拉松全程（3:40:53）。在这两次比赛中，我使用了迈胜甜菜根汁、康比特酸轻片和赛速饮，感觉这些补剂非常有效。以下是我结合赛事体验分享的使用感受和方法（均为本人购入真实体验）。 𐟏ƒ‍♂️ 基本情况身高170cm，体重145kg，平时在健身房健身较多。2019年开始规律跑步，2023年首次参加半马，成绩为1:43:40。本次24年西安首次全马。 𐟌🠩’岛马拉松训练背景：从2024年1月到4月，每月跑量大约150km。在2023年11月跑了首个半马，成绩为1:43:40（未使用科学补剂，赛中未吃盐丸）。在青岛马拉松赛前10km最好成绩为43:30。使用方法及感受：赛前一周左右开始服用甜菜根汁，每日训练前和晚饭后各一瓶。赛前30分钟热身时服用了赛速饮和两粒酸轻片，并在赛中8km和15km处各服用了一片。能明显感觉到腿部基本无明显上酸现象，只在最后20.5km处需要顶一顶，整体状态非常好，大幅PB近10分钟且还有一定余力。 𐟏ž️ 西安马拉松训练背景：6月至9月月跑量大约80km，9月末得流感和支气管炎导致半个月停练。从10月14号开始恢复训练，累计了160km跑量，只进行了一次长距离30km训练，配速517，速度能力相比上半年下降很多。使用方法及感受：赛前两周开始服用甜菜根汁，早上训练前和晚饭后各一瓶，同时睡前服用3袋酸樱桃汁。赛前30分钟服用赛速饮和两片酸轻片，赛中10km、20km和30km处各再次服用两片酸轻片，同时24km处再次服用赛速饮。明显感受到虽然缺乏长距离训练，但30km后至终点均没有撞墙感，只在33km和37km处有一定轻微抽筋。由于支气管炎未痊愈的影响，感觉没达到很好的状态，否则成绩应该还能有一定提升。 𐟓 总结甜菜根汁需要赛前提前开始服用持续的一段时间，赛中会有一定提升，但赛后停用后会回归有一定下降，但比服用前也会有一定提高。酸轻片和赛速饮能有立竿见影的效果，但请注意赛速饮的瓶子在赛道上不要随意乱扔！！！！硬质瓶身踩到真的很容易崴脚𐟘𑰟˜𑰟˜𑀀

平顶山徒步探险：31公里的挑战之旅 𐟌 位置：本溪平山区 𐟛䯸路线：平顶山北门→平顶山→南天门→石湖村→后塔沟→滴水洞→老母岭→平顶山北门 𐟒ꠥ𜺥𚦯𜚊A线：33公里，累计爬升1900米 B线：20公里，累计爬升1000米 C线：10公里，累计爬升700米 𐟌ž 概况：这条线路非常成熟，适合想要强化训练的徒步爱好者。不过，由于部分区域没有遮挡物，阳光较为强烈。今天状态极佳，加上充足的补给，成功挑战了30公里的单日线路。令人遗憾的是，两步路app在途中出现了问题，少记录了3公里，实际全程至少31公里。 𐟍련ᥧ𛙯𜚳根能量胶、3粒盐丸、2粒酸轻片、2根能量棒、2根蛋白棒、1盒蛋卷、2根黄瓜、2个西红柿、3瓶佳得乐、1瓶外星人、2罐魔爪、1罐红牛、1瓶大连汽水、2升水袋（矿泉水） 𐟧𓠨ㅥ䇯𜚥‚考其他笔记，基本一致。

首次马拉松补给全攻略 𐟏ƒ‍♂️赛前30分钟：服用赛速饮、酸轻片、SIS黑胶和盐丸。 𐟏ƒ‍♀️10公里：补充SIS和盐丸。 𐟏ƒ‍♂️20公里：食用酸轻片、SIS和盐丸。 𐟏ƒ‍♀️27公里：摄入GU咖啡因胶和盐丸。 𐟏ƒ‍♂️32公里：再次服用赛速饮、SIS黑胶和盐丸。 𐟏ƒ‍♀️38公里：补充SIS和盐丸。 𐟒ᦳ覄：赛速饮和咖啡因胶之前未尝试过，食用后心率可能会升高，具体升高多少不确定。能否保持150左右的心率需视个人情况而定。根据赛速饮的说明，一天建议吃一支，两支是否过多需根据个人情况调整。如果选择吃，建议赛前服用，具体时间和剂量需根据个人情况调整。

马拉松能量补给全攻略：如何正确使用？参加马拉松比赛的小伙伴们，你们知道如何正确使用能量补给吗？能量补给可是马拉松比赛中不可或缺的一环哦！今天就来聊聊如何合理使用能量胶、盐丸和酸轻片，让你在比赛中保持最佳状态！能量胶：快速补充能量的好帮手 𐟏ƒ‍♂️ 能量胶是一种常见的马拉松能量补给品，它含有易于消化和快速供应的碳水化合物，能为跑者提供源源不断的能量。使用方法：全马：赛前30分钟吃一根，比赛中每15公里吃一根。半马：赛前30分钟吃一根，比赛中每10公里吃一根。小贴士：如果能量胶太稠，可以搭配矿泉水服用，每次少量多次，避免一口吃完导致呛到。盐丸/电解质片：补充电解质，保持平衡 𐟌Š 运动过程中会消耗大量的电解质，盐丸和电解质片就是用来补充这些电解质的。使用方法：全马：起跑前吃一颗，比赛中每30分钟吃一颗。半马：起跑前吃一颗，比赛中每10公里吃一颗。小贴士：盐丸的使用因人而异，如果你容易出汗，汗液流失过多导致口干、嘴唇干裂，就可以适当增加盐丸的摄入量。酸轻片：辅助排乳酸，保持耐力 𐟒ꊩ…𘨽𛧉‡的主要作用是协同加速乳酸消耗，保持更好的耐力状态。使用方法：全马：起跑前30分钟吃一颗，运动后一小时吃两颗，运动结束后再吃一颗。半马：起跑前30分钟吃一颗，跑完后吃一颗。小贴士：酸轻片主要是辅助排乳酸，并没有提升成绩的作用，所以不要过多服用哦！提前试用，避免不适 𐟧ꊤ𛥤𘊦到的能量补给品，记得在赛前先试用一下，测试一下身体能不能耐受，防止比赛时服用产生不适。希望这些小贴士能帮到你们，让你们在马拉松比赛中更加轻松自如！加油，马拉松小伙伴们！𐟒갟ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️

「运动就是坚持」「跑步超话跑步装备超话」「燃动一夏」「微博户外运动节」 2024年第156次𐟏ƒ37公里｜1881/2024 37公里，这个距离我是第一次完成是突破自己的一天！！！一瓶力保健两根胶两颗盐丸一袋酸轻片全程下来心率140多点最后膝盖有些被锁住的感觉其他体感还可以感觉离11/10合马全马顺利完赛又近了一步啦 @运动一下下

南昌马拉松：一场与自我较量的旅程参加南昌马拉松，我不仅收获了奖牌，还体验了一次充满挑战的旅程。让我来详细盘点一下这次经历的花费吧：首先，车费来回560元，住宿费270元。报名费400元，这些是参加马拉松的基本开销。在装备方面，马拉松的硬装备（鞋子、衣服、裤子、袜子）都是免费的，但软装备（如盐丸、酸轻片、喷雾）则需要100元。在南昌的餐饮和买水费用大约100元，而在广州的餐饮和买水费用50元。此外，打车费用（拼车）50元，逛藤黄阁登楼买东西50元。这次马拉松之旅从2024年11月8日下午六点开始，到11月11日早上八点结束，总共花费了两天半的时间。总计花费为1580元。如果不是对马拉松的热爱，谁会愿意花这么多时间和金钱呢？这次经历不仅考验了我的体力，也考验了我的耐心和毅力。每一次的挑战都让我更加了解自己，也更加珍惜那些陪伴我一起奔跑的朋友们。

马拉松补给神器：康比特润力饮的神奇体验在准备洛阳摇滚半马的过程中，我按照马拉松指南准备了不少补给品，包括能量胶、液体盐丸、酸轻片和迈速饮。虽然能量胶还没到，但其他补给品都已经到位了。特别值得一提的是，康比特还赠送了润力饮。今天早上，我在跑步前提前喝了迈速饮，吃了两片酸轻片，外加半包润力饮和两片饼干。出门跑了十公里后，感觉简直打开了新世界的大门！腿部一点也不酸，反而非常有力，配速保持在六分钟左右。以前跑六七公里后腿酸得抬不起来，原来是乳酸堆积加上早上空腹饿的缘故。酸轻片的效果真是太棒了，跑完腿不酸不累，感觉解锁了新技能！周六我准备加上能量胶试试15公里，21号的洛阳马拉松也更有信心了！加油！

厦门马拉松补给全攻略：能量、盐丸、酸轻片 𐟍ž能量胶在厦门马拉松的赛道上，能量胶是不可或缺的补给品。虽然颜色各异，但口味不同，其他方面并无差异，都是等渗胶。经过北京马拉松的测试，我发现自己不适合在赛道上边跑边吃高渗胶，因此我选择了在赛前30分钟吃一根高渗赛胶。最近我会根据自己的咖啡因耐受度，决定是否在半马阶段补一根咖啡因胶。其他时候，我会每40到45分钟补充一根SIS的等渗胶。同时，我还会多备一根能量胶，如果在38公里左右感到体感有需求且成绩还有望突破，我就会直接补充一支。 𐟧‚盐丸盐丸的补充也是非常重要的。赛前30分钟我会先吃两粒，然后在开跑后每30分钟再吃两粒。至于为什么要两粒，这里就不详细解释了，总之就是一次两粒。 𐟒Š酸轻片酸轻片的作用是短期内提高肌肉乳酸耐受力，虽然不必须吃，但如果吃了，一定要严格按照规矩来。赛前30分钟我会先吃两粒，然后在开跑后每55到60分钟再吃两粒。 𐟒稡妰𔊨ᥦ𐴤𙟦˜響즋‰松中不可或缺的一环。每5公里我会补一次水。如果最终选择不背水，5公里的水站又实在进不去，那么7.5公里的水站是必须补水的。我已经经历过两次赛道上渴得不行的情况，真不想有第三次了。另外，感谢那些在赛道上私补站的好人们，你们递水递香蕉真的万分感谢！不过，如果你们自己想吃肘子啥的，能不能背过身去……太致命了！ PS：搜索“开跑就是马拉松”，有机会获得跑步徽章和奖牌哦！

𐟏ƒ♂️全马补给策略，需要调整吗？𐟤” 马拉松即将来临，准备好你的补给策略了吗？以下是一些建议，帮助你在比赛中保持最佳状态： 𐟓… 赛前15分钟：服用迈胜红胶（含85mg咖啡因）+2粒酸轻片，为比赛预热。 𐟏 7.5公里：补充SIS等渗电解质，为接下来的路程储备能量。 𐟔Ÿ公里：吃两粒迪卡侬盐丸，补充身体所需的钠和钾。 𐟕 15公里：双倍量的SIS黑胶+2粒酸轻片，帮助身体快速恢复。 𐟔⠲0公里：再次补充两粒迪卡侬盐丸，保持电解质平衡。 𐟔⠲2.5公里：双倍量的SIS黑胶，为接下来的冲刺提供能量。 𐟕 30公里：使用迈胜pro黑胶（含85mg咖啡因和200mg牛磺酸）+两粒迪卡侬盐丸+两粒酸轻片，为最后的冲刺提供全面补给。 𐟔Ÿ 35公里：最后补充迈胜红胶（含85mg咖啡因），为最后的冲刺提供最后的能量。 𐟒ᠦ•𔤽“策略：每7.5公里补充一支胶，每10公里两粒盐丸，每15公里两粒酸轻片。取消赛前的赛速饮，30公里后使用迈胜pro黑胶代替赛速饮。赛前通过咖啡因调动状态，30公里后集中精神使用咖啡因。这些策略是否需要调整？欢迎提出你的建议，让我们一起优化补给策略，迎接马拉松的到来！𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️

人生首马倒计时⏳庐山半程马拉松𐟏ƒ‍♀️ 第一次跑马拉松就选择了难度最高的庐山来挑战𐟥𙣀‚不仅要爬坡，还要上下山换乘索道，雾气缭绕能见度只有10米𐟌，山上温度最低可达6摄氏度𐟥𖣀‚ 𐟧𞨣…备清单 ✔️运动衣、裤、帽子、运动太阳镜、运动耳机、手表 ✔️创可贴或防磨贴（运动胶布），涂身体乳防磨 ✔️肌贴 ✔️能量胶、盐丸、酸轻片：赛前喝营养粉、吃盐丸+水，能量胶、酸轻片x2 赛中5km能量胶 10km盐丸、酸轻片2粒 12km能量胶 15km盐丸、酸轻片1粒 20km酸轻片1粒 ✔️扶他林赛后缓解肌肉酸痛 ✔️号码簿提前一天别在衣服上自己选的路，怎么都要跑完，希望明天能安全完赛𐟘�‚救救孩子，孩子现在很紧张。

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