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工作记忆最新视觉报道_为什么不建议年轻人做厨师(2024年12月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

工作记忆

工作记忆：提升孩子学业成绩的关键刚解析过的孩子，总智商121，压线指标3个，其中最短板是工作记忆，两项测试得分低于了平均分。工作记忆，顾名思义，就是孩子边记忆边工作的能力，是短时记忆的一部分，预测学业成绩的重要指标之一。其实，许多孩子记性好，但是也有可能工作记忆弱，是因为记性好指的是长时记忆，与工作记忆不是同一脑区负责，属于两个独立的能力。工作记忆弱，让孩子经常丢东西，总是规划不了课业，背诵记下后面忘了前面，经常忘记要交作业的日期，这些都会严重影响孩子的学业成绩。我之前笔记中也不止一次提到，工作记忆弱还是预测ADHD的重要指标。工作记忆弱，无论是超常儿童还是普娃，或许都会学业适应不良。家长想提升孩子工作记忆，可以有三个方法: 延时记忆法 𐟕𐯸 在纸上写下六个不相关的单词。然后试着回忆最先写下的两个单词。以后还可以增加难度，比如写八个单词以后再回忆前两个。正反背诵法 𐟔„ 给孩子说出一串字母数字，让孩子倒背出来，可以从三个字母数字开始，一直说到九个，这对孩子工作记忆训练很有帮助。声音画面记忆法 𐟎𖰟“𘊠 这个办法针对记忆困难孩子有效，有些孩子更加擅长记忆图像或是声音。启发孩子把概念和公式与图像或声音旋律关联在一起来记忆。不断调整，找到适合他们自己的记忆方法。除此之外，还有诸如N-back等许多有效的训练方法，有科学研究表明，即便一个月的训练对孩子的工作记忆都有显著提升。家长如果家里孩子有工作记忆短板的，还望尽快做韦氏智力测评全面解析，究其原因，制定提升方案。

如何培养孩子的超强记忆力？ 𐟑€𐟓š 你的孩子是否在学习时遇到记不住、忘得快、学得慢的困扰？今天，我们将揭开记忆形成的三个阶段，教你如何提升孩子的记忆效率，打造记忆的护城河。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 第一阶段：感觉记忆。感觉记忆的持续时间非常短暂，仅有几分之一秒到几秒钟。视觉、声音、气味等感官印象会迅速消退。尽管感觉记忆的持续时间不长，但它启发我们要善于运用通感来辅助记忆。例如，背单词时，可以将“scary”与“可怕”联系起来，将“bubble”与“泡泡”联系起来。带着感情和夸张的方式去记忆，效果会更好。 𐟒𛰟“ˆ 第二阶段：工作记忆。工作记忆，也称为短时记忆，是处理多线程任务的关键。工作记忆好的人能够同时处理多个任务。提升工作记忆有两个主要方法： 1️⃣ 组块法：将一串难以记忆的数字或单词进行分组，如“8985498”可以分组为“898 5498”，这样更容易记忆。 2️⃣ 联想法：将新知识与已有的知识建立联系。例如，知道“Titanic”泰坦尼克号是因为其巨大而得名，这样就能更容易记住“titan”这个词。 𐟌Œ𐟓š 第三阶段：长时记忆。长时记忆的容量几乎无穷无尽，关键在于大量重复。在一个较长的时间维度中，重复的次数足够多，就可以牢牢记住。即使工作记忆不好，但一旦记住，就会记得非常牢固。 𐟔𐟒ᠤ𛥤𘊥𐱦˜聾𓤺Ž记忆的三个阶段，工作记忆是未来竞争中不可或缺的能力。工作记忆的提升，不仅在于记忆本身，更在于思考和思辨能力的培养。通过归纳和联想，我们可以将记忆转化为思考，培养孩子的思辨能力，这将为他们未来的学习和发展打下坚实的基础。

你的记忆是如何被“设计”的？你是否曾经有过这样的经历：刚刚还在想着的事情，一转身就忘得一干二净？或者，当你看到一篇非常棒的文章，或者一个令人心动的短视频时，你的大脑是如何处理这些信息的呢？今天，我们来一起揭开那些让我们能够记住和忘记的神奇认知模型！ 𐟑€【信息进入】首先，我们的感官就像一个繁忙的机场，每时每刻都有无数的信息“航班”想要着陆。但不是所有的“航班”都能成功降落。Broadbent的“过滤器模型”告诉我们，只有那些重要的、我们关注的或者有意义的信息才能通过这个“安检”。 𐟧飀直觉到感觉记忆】然后，这些信息会进入我们的“感觉记忆”，感觉记忆就像是大脑的临时文件夹，它能够迅速捕捉并存储大量的信息，但这些信息通常只能保持几秒钟。比如，你看到一串电话号码，如果没有立刻记下来，转眼可能就忘了。Treisman进一步解释了这个过程，她认为我们的大脑会根据特征来编码这些信息，让它们更容易被记住。 𐟕’【短时记忆】接下来，信息被我们注意到，它们就会进入“短时记忆”。这是一个工作记忆的阶段，短时记忆就像是大脑里的便签纸，它能够保持信息大约15-20秒。这也就是为什么，当你尝试记住一个新电话号码时，你需要不断地重复它，直到它被转移到更稳定的地方——长时记忆。 𐟌【长时记忆】最后，如果这些信息被我们重复使用或者特别重要，它们就会被转移到“长时记忆”。长时记忆就像是大脑的硬盘，它能够存储大量的信息，而且可以保持很久很久。这就是为什么我们能够记住童年的故事，甚至是几年前学过的知识。那么，问题来了，如何让我们的大脑更高效地处理信息，让我们一秒内就爱上新知识呢？以下是一些小技巧：重复：通过不断重复，我们可以加强信息在短时记忆中的稳定性。组块：将信息分成小块，比如记忆数字时，将数字分组，可以更容易记住。联想：将新信息与已知信息关联起来，比如将新单词与你熟悉的图像或故事联系起来。 𐟓š最后，别忘了【工作记忆】，它就像是大脑的CPU，负责协调和处理所有这些信息。Baddeley的工作记忆模型告诉我们，我们的工作记忆是有限的，但它可以通过策略来优化。通过了解这些模型，我们可以更好地理解我们的记忆是如何工作的，也能更有效地学习和记忆信息。

《科学学习》读书笔记：详细阐述的力量在《科学学习》这本书中，详细阐述（Elaboration）这一节给我留下了深刻的印象。作者详细讲解了如何通过详细阐述让记忆更有意义。什么是详细阐述？𐟤” 详细阐述就是把新信息（工作记忆、短期记忆）和已知信息（长期记忆）关联起来，从而提高记忆效果的学习方法。简单来说，一遍又一遍地重复信息只能让它在脑海中短暂停留，但如果把新信息和已知信息联系起来，就能创造出更持久的记忆。详细阐述的原理是什么？𐟧 我们的身体有多种记忆系统，分别负责不同类型的信息。详细阐述特别适合记忆陈述性信息。主要有两种记忆系统：工作记忆和长时记忆。工作记忆帮助我们对信息进行有意识的处理，但它的信息储存能力是临时性的，无法长时间储存，需要不断地重复来保持信息的存在感。为了便于长期使用信息，我们需要把信息编录到长时记忆中。想要运用信息来解答疑问、解决问题，还需要将它们从长期记忆调回到工作记忆中去。详细阐述如何运用？𐟓š 详细阐述在记住那些本身有一定含义的事物上效果显著。强化记忆的基本策略是建立新信息与已知内容之间的关联。以下是几种具体的方法：准确且相关的阐释：借助准确且相关的阐释可以创造更好的调取记忆的路径。组块化：把分散的信息组合在一起的过程需要详细阐释。结构化知识：把新信息与结构清晰的知识相融合，可以帮助我们更好地理解和记忆。地点记忆法：当需要记住一系列操作步骤、一篇演讲稿的各段内容，或是其他顺序性信息时，可以结合自己熟悉的路径来辅助记忆。层级结构：结合自己熟悉的领域来充分发挥该方法辅助记忆的效果。详细阐述的效果如何？𐟌Ÿ 详细阐述能促进对陈述性信息的记忆效果，尤其是当人们进行线索回忆的时候。如果潜在的线索与要回忆的内容之间关联越多，就越容易找到答案。通过这些方法，我们可以更有效地记住那些重要的信息，无论是为了考试还是为了日常生活。希望这些技巧对你有所帮助！𐟓–

如何提升工作记忆力？5个实用技巧记忆系统其实挺复杂的，包括短时记忆、长时记忆和远期外显（陈述性）记忆，还有长时和远期内隐（非陈述性）记忆。简单来说，陈述性记忆就是你能清晰讲出来的那些东西，而非陈述性记忆则是那些你很难用语言表达出来的记忆。按照时长来区分，记忆系统可以分为长时记忆和短时记忆。这些记忆系统之间其实是相互协作、相互依赖的。那么，如何促进这些记忆系统的协同工作呢？首先，间歇性练习比集中练习更有效。比如说，如果你想要培养某个习惯或技能，每天练习1小时，一周内每天都练，效果会比你一天练7小时好得多。而且，练习后的休息时间，包括睡觉的时间，对提升技能也很有帮助。其次，一天当中的刻意练习项目不要太多。如果一天内你要刻意练习太多东西，整个学习过程就会受到干扰。所以，最好在形成习惯之前的刻意练习中，只专注于一件事。当你的能力相对平稳时，可以逐渐增加练习的难度。接下来，重点说说工作记忆。工作记忆考验的是我们为了实现目标而临时存储、思考和处理信息的能力。注意力高度集中是关键，否则一旦这种临时记忆被打断，就很难再回忆起来了。不过，处理这些信息时的感受（听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉）也会被存储下来，这些感受会进入长时记忆，辅助你记忆触发这种感受时你正在思考的事情。在处理工作记忆的信息时，前额叶皮质就相当于中央执行系统功能。它会对信息进行评估，并引导大脑和身体去完成需要意识思考的复杂活动，以及帮助我们实现我们事先制定的目标。那么，能否一心多用呢？其实是可以的，但前提是你必须了解：有些过程不必调动意识、不必关注它们；在你做一些非常规的事情时，中央执行系统会中断之前的自动化的工作状态。所以同时处理两件事情时，你对每件事的注意力都会下降。不过如果其中一件事不必调动你的意识和注意力（如一个是语言形式、一个是视觉形式），你就可以同时做这两件事。最后，如何增强工作记忆力呢？以下几点可以试试：保持专注，不要一心多用，还可以把分散注意力的东西拿开；把注意力放在感受上，并记住这些感受；信息过多时，要对信息进行适当分类，帮助我们记住更多信息；压力和焦虑会干扰工作记忆，所以可以尝试正念冥想来提升专注力；喝咖啡或者喝茶可以让我们保持清醒和警惕性，有助于集中注意力。希望这些方法能帮到你，让你在工作和生活中更加得心应手！𐟒ꀀ

𐟓š 学前儿童记忆发展的四大趋势 𐟌𑊥�‰儿童的记忆发展是一个渐进的过程，主要表现在以下几个方面： 𐟕𐯸 记忆保持时间的延长：随着年龄的增长，儿童能够更长时间地记住信息。 𐟔 记忆提取方式的发展：儿童开始能够更有效地从记忆中提取信息，方式更加多样。 𐟓ˆ 记忆容量的增加：儿童的记忆广度、范围和工作记忆能力都在不断提升。 𐟓š 记忆内容的变化：随着经验的积累，儿童记忆的内容变得更加丰富和复杂。这些趋势共同构成了学前儿童记忆发展的整体面貌，为他们的认知和学习能力打下坚实的基础。

如何提高记忆力？心理学家的实用建议很多人羡慕《最强大脑》中的汪峰，惊叹于他的超强记忆力。相比之下，自己的记忆力似乎就像一位迟暮的老人，过眼就忘。不过，别担心，心理学家们通过分析记忆的形成阶段，为我们提供了一些提高记忆力的方法。 𐟌 记忆的形成阶段记忆的形成可以分为三个阶段：感觉记忆、工作记忆和长时记忆。每个阶段都有不同的工作方式，但它们共同合作，将感觉刺激转化为可以长久留存的记忆。 𐟓š 提高记忆力的技巧让知识储存得更长久赋予学习材料个人化的意义：采用整体记忆法。先通读一章节的大纲和摘要，整体把握，让大脑中有一个整体的框架。然后再开始学习细节，不断回顾章节目录，将正在学习的内容补充到脑海中的框架里。这样，知识会更加完整。分散学习时间：将学习内容分散到不同的时间段学习，可以让已经学过的知识重复曝光，巩固记忆。研究发现，这样做的学生在同样的时间段内，能记住两倍的知识，对知识的理解也更深刻。避免记忆阻断复习时不要只是重复看书中的内容：可以利用标题、副标题和关键词来测试自己，看自己准确记住了哪些内容。每次学习时提取了相关的知识，下次提取的速度就会更快。预测题目：当对知识记忆得差不多时，可以和同学一起来预测一下某个知识点可能以哪种形式出现，这样能对这个知识点提取得更快。 𐟓 总结想要对知识记忆得更牢固，需要将知识点和已有的知识联系起来，同时用自己的话讲解给别人听，来加深印象。复习时可以选用整体记忆法和分散学习法，让记忆可以长时间保留在大脑中。备考时，可以用标题以及关键词来测试自己记住了哪些内容，还可以通过预测题目来提升提取知识点的速度。

𐟎䠨ᨨ𞾨ƒ𝥊›提升秘籍：复述训练大法表达能力是我们在工作、学习和生活中不可或缺的一项技能。𐟒꠨€Œ复述，作为提升表达能力的一种有效方法，更是值得我们深入探索。 𐟓š 复述，不同于简单的背诵，它要求我们在理解的基础上，用自己的语言重新表达所听或所读的内容。这不仅仅是对材料的简单重复，更是对我们思维和记忆能力的挑战。 𐟧 通过复述，我们可以锻炼自己的表达能力，同时还能提升思维的灵敏度。这是因为复述过程中，我们需要从记忆中提取信息，这无疑锻炼了我们的工作记忆和短期记忆能力，而这些记忆能力与我们的思维反应速度息息相关。 𐟓ˆ 坚持进行复述练习，不仅能够加深我们对所学知识的理解和记忆，还能让我们在交流中更加准确和流畅地表达自己的想法。这是一种高效的学习方法，更是自我提升的绝佳途径。 𐟌Ÿ 总之，复述是一种锻炼表达能力和思维灵敏度的有效方法。通过不断练习和提升复述能力，我们可以更好地理解和应用所学的知识，成为表达高手。

A娃做事杂乱无章？3个方法提升效率！ 𐟌𑥾ˆ多A娃的生活总是显得毫无头绪，做事杂乱无章，缺乏时间观念，不是拖拖拉拉就是丢三落四。父母们常常为此操心，但无论怎么提醒和批评，似乎都没有太大作用。其实，这并不是大问题，只要我们用合适的方法进行引导，孩子很快就会有所改变。 𐟒䥯𙤺Ž孩子来说，做事缺乏条理性、没有计划是儿童时期的自然反应，因为他们没有时间观念，也没有自我控制能力。A娃为什么会这么杂乱无章呢？这可能因为他们缺乏两项必备的认知技能——执行功能和工作记忆功能。 ⚠️1. 大脑执行功能不足执行功能与多种能力有关，是我们在需要专心和集中注意力时的一系列自上而下的心理过程。执行功能的起源来自于对大脑前额叶皮质的研究，前额叶皮质是我们脑部的命令和控制中心，我们日常生活的很多控制行为都源于前额叶。对于儿童来说，他们的执行功能是随着时间的推移而增长的。Russell Barkley博士表示：“执行功能可以发展到20岁阶段后的中后期，而ADHD的的执行功能却会在发展过程中被延迟。”P.Shaw等研究人员通过使用MRI成像观测A娃和普通孩子的大脑发育做对比，发现A娃的大脑在特定区域的发育速度与常人存在差异，主要在额叶周围。大脑中的额叶是执行功能的关键枢纽，即使娃的大脑之后能够“赶上”，但是执行功能的相关区域还是会受到影响。简而言之就是，因为ADHD的影响，导致A娃的执行功能发展需要用到更久的时间。 ⚠️2. 大脑工作记忆功能不足工作记忆是贯穿我们生活以及学习的一项至关重要的技能。需要涉及到大脑能够同时容纳2件或者更多的事情，举个例子：就好比你要开始写作业和怎么去写。工作记忆能力差的话会导致A娃不能遵循多步骤的指令，会导致孩子在简单的日常琐碎事情面前变得狼狈不堪。就好比，当老师说：“打开语文课本，翻到第15页的第三个自然段”，对于普通孩子来说一下子就能明白，对A娃来说就无法理解这个指令。工作记忆能力缺陷是学业失败的重要预警指标，同时也是个人自尊的主要威胁。 𐟒›那么如何才能改善孩子这种情况呢？如果说接纳孩子是基调、授权孩子是通道，条理性训练则是增强孩子目标感、提高效能的第一步。那么父母要遵循以上三个原则𐟑†

𐟎젧”𕥽𑤸�„视觉错觉与记忆类型 𐟎슱. 【单选】在观看电影时，我们之所以能把连续的画面看作是运动的，这归功于哪种记忆类型？𐟎劁. 瞬时记忆 B. 短时记忆 C. 长时记忆 D. 工作记忆 2. 【单选】电影中动态画面的产生主要依赖于观众的哪种感知能力？𐟑€ A. 知觉 B. 感觉 C. 对比 D. 后像 3. 【单选】当我们在看电影时，将一系列静态图像视为连续运动，这可以用哪个心理学概念来解释？𐟎슁. 动景运动 B. 诱导运动 C. 运动知觉 D. 运动后效