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赵玉平最新娱乐体验_赵玉平完整全集(2024年12月深度解析)

内容来源：亚心网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

赵玉平

「熬夜后如何恢复精力」赵玉平专家的建议很实用，小憩和短眠能帮我们恢复精力，呼吸练习放松入眠也不错，熬夜后可以试试哦！

𐟌Ÿ赵玉平老师|自我管理|𐟔Ÿ悦纳自我十、学会发自内心的接受自己（一）过度挑剔的坏处 1⃣ 会给身体带来严重的问题。𐟤• 2⃣ 会给思路带来严重的问题𐟘銢š ️因为注意的精力全部放在了呈现方式之上，核心内容反而关注的少了。 3⃣ 越努力追求完美会越不自信。𐟘𗊢œ…“最好是好的敌人”，如果你要追求最好，你会失去所有的好。（二）疤痕实验表明： 1⃣ 千万不要对别人提前预设结果，千万不要对他人抱有成见和敌意。“你认为别人会怎样对待你，别人就会怎样对待你。” 2⃣ 你要把注意力放在核心优点的展示上面，可容忍的缺点让它自然存在就好，人人都缺点，你不妨温柔一点，没有关系。“当你盯着缺点不放的时候，优点会自动的消失。” 3⃣ 如何获得世界的善待，如何获得生活对你的拥抱，其实很简单——你要发自内心的喜欢你自己，即使你有缺点，有瑕疵，但我们都是独一无二的，我们都拥有自己的优势和长处，只有你发自内心喜欢自己，接受自己，别人也同样才会接受你，喜欢你。 𐟒樂詝’春年少的时代，我们以为所谓的进步就是跟有毛病的自己做斗争，把身上所有的缺点都消灭，这样的想法会给我们带来巨大的灾难和各种系统的崩溃问题，后来等到三十而立，四十而不惑的时候，我们会突然发现，真正的进步是发挥自己的优势，做自己擅长的事情。同时就收有毛病的自己，跟自己的缺点和不足和谐相处。（悦纳自我

#自我提升指南# 提升个人能力，以忙碌为主赵玉平老师曾说过：“舒服的事情都是让你生毛病的，痛苦的事情都是让你长本事的。” 比如，学习痛苦，但涨知识；锻炼的过程痛苦，却能让身体健康，保持良好的身材……躺着舒服，却容易长胖，变懒；玩游戏舒服，除了消磨时间，毫无意义。个人能力不足时，忙碌是成长的过程。哪怕就算是重复性机械工作，虽然价值不高，但至少也是一个熟能生巧的过程。艺多不压身，长本事的阶段，要以忙碌为主，这个阶段能让你端起新时代的“铁饭碗”。不再是一碗饭吃到底，而是走到哪里都有饭吃。提升个人能力，一旦获得别人就拿不走的东西，比如，知识、技能、经验、阅历、学历、含金量高的证书…… 所以，提升个人能力阶段，忙碌是让自己成长的过程。就像许多成功人士总是在回忆，自己成功时忙碌的经历，并非忙碌成就了他们，但他们的阅历、经验是在这个阶段得到成长。

《赵玉平：一个锻炼大脑的好方法，省事又简单》播放量：1880 作者：文化小易网页链接

赵玉平：百家讲坛的智慧传播者 𐟓š 赵玉平，一个在学术界、企业界和电视屏幕上都活跃的身影。他是北京九思书院的创办人，北京邮电大学的管理学博士，同时也是EMBA和法国里昂商学院的特聘教授。赵玉平在中央电视台的《百家讲坛》节目中大放异彩，成为备受观众喜爱的主讲人。 𐟓š 擅长领域：领导理论：赵玉平深入研究了领导力的本质，如何通过有效的领导来推动团队的发展。心理学：他运用心理学原理来解析管理中的各种现象，帮助人们更好地理解和管理自己。中国古代管理思想：赵玉平对中国古代的管理思想有着深入的研究，将其与现代管理理论相结合。传统文化：他将传统文化与现代管理相结合，提出了一系列创新的观点。水浒管理学：通过《水浒传》中的故事，赵玉平解析了古代管理的智慧。 𐟒𜠥ˆ˜经验：赵玉平拥有十年的企业实践经验，接触了大量的团队管理和人力资源理论。在攻读博士学位期间，他系统学习了制度经济学、博弈论、社会心理学和组织行为学，为深入研究中国古代管理思想奠定了基础。 𐟓– 主要著作：《梁山政治》：这本书再版12次，入选十大财经畅销书榜首，并在日本、台湾、韩国等地出版。《比强者更强》：管理学专著，强调了强者心态的重要性。《选人用人定成败》：人力资源专著，探讨了如何选拔和培养优秀人才。《领导的气场》：探讨了领导力的本质和如何提升领导力。《管理之道》：国内第一本融合西方管理学理论体系和中国古代管理思想的本土管理学教材。 𐟓𚠤𘻨ﾧ苯𜚊《选人用人定成败》《解读传统名著中的管理智慧》《传统文化与现代领导艺术》《高阶领导力》《管理心理学》《中华传统文化思想之精要》《国学与管理》赵玉平不仅在学术上有着深厚的造诣，在企业培训和电视节目中也表现出色。他的讲座和节目深受观众和学员的喜爱，成为传播智慧和管理思想的重要平台。

“只有学会调控本能，才能真正增长本领。一直以来我们所讲的那些各种类型的自我管理的方法，本质上讲都是在有效地调控本能和引导本能，这件事情对于我们每一个人的成长进步都至关重要。” 赵玉平

熬夜后如何恢复精力？现在的人有很多都会熬夜，但是熬夜过后很多人都会觉得精疲力尽，百家讲坛赵玉平老师给出了4个小方法，帮助熬夜的人尽快恢复精力。 1、晚上0点左右要睡一觉。对于熬夜的人来说，这个小觉非常重要，即使打个盹也行，因为人的身体是无法24小时不间断地运行的，需要给身体一点休息的时候，而晚上0点的这顿小觉，既是给大脑休息的时间，也是告诉大脑你的作息时间是规律的。另外今天熬夜了，第二天的中午一定要睡觉，这样才能给身体续上能量，保持作息平衡。 2、学会猫睡。说白了就是一定要学会打盹。通常，15-20分钟的短暂盹睡最为理想，千万不要小瞧这么闭目养神的一下，有空闲的时候你就趴一下，打个盹，眯一下眼，就这一小会，给你的眼睛和大脑充充电，尤其是在忙碌或疲劳的时候，可以是一种快速恢复精力、提高效率和幸福感的有效方法。 3、唤醒深度睡眠。经常熬夜的人一定要有深度睡眠。那如何开启深度睡眠呢？赵玉平老师的办法是数呼吸，要数呼气，不要数进气，从一开始数，有时候数到一半乱了，就重头开始数，在这个过程中你会全身放松，然后慢慢睡去，进入到深度睡眠。大家都知道人经过深度睡眠后起来真的是神清气爽，精力充沛。 4、提高睡眠质量不妨再加上晨昏打坐。就是早上日出前后和傍晚落日前后，安排5到10分钟的打坐冥想，只要全身放松就行，不管是躺着还是坐着都可以。晨昏打坐有助于降低交感神经兴奋性，减轻焦虑情绪，营造安静的内心环境，进而改善睡眠质量。据统计，坚持晨昏打坐的群体中，有相当一部分人反映睡眠有所改善。这就是赵玉平老师的熬夜后精力恢复法。当然，长期熬夜给身体带来的伤害是不可逆的，增加患癌的风险，更容易长胖，出现皮肤问题，诱发心血管疾病等等，真的不建议大家长期熬夜，祝愿大家每天都能睡个好觉。图文/思想聚焦

与人相处，解释太多反而失去更多 𐟌Ÿ 李尚龙曾经在他的写作专栏里提到：我们是人类，却不是一类人。遇到不懂你的人，即便你费尽口舌，别人也照样对你嫌隙丛生。处境不同，对方便无法懂你；角度不一，解释也会被看作掩饰。赵玉平老师曾提到过的“幸福让”理论：两只羊在独木桥上相逢，一只身患绝症，一只刚中大奖。互相僵持不退让的情况下，谁应该先做出妥协呢？答案显然是刚中大奖的那只羊。因为这只羊拥有得更多，也更幸福，如果为了这种小事和对方较劲，最后只会因小失大。老话说：宁与智者打一架，不跟烂人说句话。跟不讲道理的人较劲，除了消耗自身，没有任何意义。学会远离他们，才是明智之举。毕竟人与人之间的牺牲成本不一样，不要用自己的平稳生活，为这种鸡毛蒜皮的斗气买单。生活不是战场，何必和不讲理的人剑拔弩张，逞一时之快。不如放宽胸量，少点计较，减少在琐事上的内耗，把更多功夫和心力，花在值得的人和事上。作家塞林格曾说过：“不要和一个傻瓜争辩，否则别人会搞不清楚谁是傻瓜。”双方层次不同，即使争论得再激烈，你们也无法达成共识。生活里总有一些人，被自己的思维所禁锢，你跟他讲道理，他只会胡搅蛮缠；你跟他摆事实，他只会视而不见。跟这种人辩论，除了把自己搞得筋疲力尽外，毫无意义。画家陈丹青曾说过一句话：“没必要让所有人知道真实的你，或者是你没有必要不停地向人说，因为人们只会愿意看到他们希望看到的。”我们越解释，越容易被抹黑；越争辩，越容易受伤。人生短短几十载，遇到志同道合的人，本就偶然；三观不同，才是常态。很多时候，不是你不够好，而是不理解你的人都有着自己的评判标准。试着放弃无谓的口舌之争，适当装聋作哑。只有这样，我们才能远离争端，少生是非，将时间和精力都花在自己的生活上。

真正的幸福是什么：生活上知足常乐，事业上精益求精！幸福公式=手里的㷥🃩‡Œ的。人生追求幸福有两条路，一是在分子上做加法；二是在分母上做减法。能做加法叫解决，能做减法叫解脱！人生有8件事是需要自己来：吃喝拉撒，生老病死。赵玉平

夸赞的力量：对50岁的宝宝也有效哦！ 𐟌𘥛𝥭樮𒥸ˆ赵玉平在网上分享了自己被夸的经历。为了研究人类早期行为，他曾在幼儿园以“学生”的身份与孩子们相处了一年。期间，一个叫周启宁的4岁女孩经常夸他：“你好高，好帅，我好喜欢你。”这种无原则、无标准、无底线的夸赞，让年过50的赵玉平感到无比开心。后来，他在录制百家讲坛时压力巨大，就给周启宁打电话，希望她再夸夸自己。周启宁毫不犹豫地猛夸一通，让赵玉平瞬间满血复活，斗志昂扬地完成了节目录制。 𐟌𘧾Ž国心理学家威廉ⷨ鹥熦–鍊𞨯𔨿‡：“人类最深处的需要，就是被人欣赏。”尤其是尚未成年的孩子们，更需要父母的夸赞与肯定。 𐟌𘦯”如，今天早上送儿子上学时，儿子看到天上的白云说：“妈妈，快看，天上的白云，好漂亮啊！”妈妈回应：“哇哦，是啊，好漂亮啊！”儿子笑了笑。妈妈接着说：“儿子，你笑起来真好看！” 𐟌𘦈–许有人担心，这种夸赞会把孩子夸上天，下不来。其实，只要不是天天只夸外表，适当的夸赞是可以的。 𐟌𘦀Ž么夸人是一门能力，需要大家刻意练习。 𐟌𘤺š亚老师做了10年的青少年心理咨询，在很多家长的恳求下创建了《说出孩子30个优点》的作品，30天陪伴父母如何说才能赋能孩子，让孩子自信、自律、有内驱力！