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谷本日记燕麦片测评:懒人早餐新选择! 作为一个每天早上都匆匆忙忙的上班族,找到一款既营养又省时的早餐真的是太重要了!最近我发现了谷本日记的燕麦片,真的是懒人福音啊!一口气入手了四种口味,每一种都让我爱不释手! 巴旦木黑巧味늨🙤𘪥㥑黑巧味真的很浓郁,燕麦片表面裹满了黑巧,咬一口下去,越嚼越香!而且里面的巴旦木都是整颗大颗的,平时空口吃也很过瘾。早上泡牛奶或者拌酸奶,瞬间解决早餐问题。 黑加仑莓莓味 这个口味真的是水果控的福音!里面有超多水果冻干和黑加仑葡萄干,酸酸甜甜的口感让人欲罢不能。直接嚼就很香,饱腹感也很足,简直是懒人早餐的不二选择。 扁桃仁芝士味 芝士味浓郁到让人无法抗拒!里面有葡萄干、扁桃仁和椰子片,一口下去,口感超级丰富,酥酥脆脆的。搭配牛奶当早餐,营养又健康,简直是懒人早餐的完美选择。 椰香抹茶味 椰香浓郁,抹茶味纯正,微微苦但不会发涩,我这个抹茶控真的爱不释手!饱腹感也很强,早上来一杯,整个人都精神了。 总的来说,谷本日记的燕麦片每一款都料足味美,营养丰富。无论是泡牛奶、拌酸奶还是空口吃,都超级好吃!早上没时间又想吃点健康又美味的,选它准没错!
【22种水果的营养及功效】让你吃的明白吃的放心,太有用了,水果控们转吧!、「战至巅峰」、
旧冰箱换新!海信600冰箱体验 颀砤𝠤没有那种超级耐用的家电?比如我妈家的冰箱,几乎用了十几年都没换!最近海信有个以旧换新活动,我赶紧把老冰箱换成了海信璀璨600真空冰箱,真是太值了! 作为颜值控,我超喜欢这款冰箱的纯平全嵌设计,既节省空间,视觉效果又超棒,小户型也能轻松搞定! 冰箱内部搭载了原创AI真空冰温科技,不管是草莓还是海鲜,放进去几天再拿出来,依旧鲜嫩如初。每次打开冰箱,都是满满的惊喜和满足感!身为水果控的我,简直爱不释手! 全空间离子主动除菌净味功能也很给力,每次取食材都特别有安全感,完全不用担心食材被污染。 𘠧觔覗祮𖧔⦖至高补贴20%,海信这波操作简直赢麻了!想换新冰箱的朋友们,赶紧行动吧!
「微博健康公开课」「妊娠糖尿病」「跟我一起变瘦变美」 今天看了一位刚刚跨入孕晚期的准妈妈,前几周因为糖耐没过被诊断妊娠糖尿病。自己认真遵医嘱在家控糖,主食换成各种低GI谷类并控量,烹调油用橄榄油(不吃动物油),水果控量,不吃零食,三餐后要么出门走路要么家里原地踏步至少半小时…… 在家监测血糖的结果显示:控糖特别满意! 所以我们最后的总结就是:不仅要像牛马一样工作,还要像牛马一样生活[允悲][允悲][允悲] 想瘦想美想血糖平稳的,就请参考吧~ 我已经快乐忙碌“耕耘”两天了,真充实啊!连咖啡取餐号都这么给力~[哈哈][哈哈][哈哈]
降血糖水果第一名西瓜 家人们,今天来聊聊夏天必备的水果——西瓜。大家知道吗?西瓜不仅清凉解暑,还对降血糖很有帮助哦!今天我就来详细说说西瓜在降血糖方面的表现,大家快来看看吧~ 西瓜降血糖效果好 西瓜被称为“盛夏之王”,含水量高达91%,还含有番茄红素、瓜氨酸、维生素C等多种营养成分。不过,它的GI值(血糖生成指数)为72,属于中等偏高。对于糖尿病患者和血糖异常的朋友们来说,吃西瓜要控制量哦。 关键在于控制血糖负荷(GL)。GL是摄入的碳水重量乘以血糖指数,用于反映食物对血糖水平的影响程度。每100克西瓜含有一定的碳水化合物,所以我们需要计算它的GL值。 对于糖尿病患者来说,吃西瓜时要遵循以下原则: 1.控制每次的摄入量,建议每次吃瓜不超过200克(去皮),此时的GL值应小于10,对血糖影响不大。 2.吃完西瓜后应监测血糖,了解其对血糖的具体影响。如果血糖波动明显,应及时调整吃西瓜的量。 3.吃西瓜的时间也有讲究,最好放在两餐之间食用,如上午10点左右或下午3点左右,这样既可以避免与正餐同时食用造成血糖负荷过大,又可以在饥饿时补充能量。 쨥🧓糖分低助控糖 虽然西瓜的GI值达到72,属于中等偏高,但与其他水果相比,它的糖分仍然相对较低。这意味着它进入胃肠后消化速度相对较慢,葡萄糖吸收也较为平缓,从而有助于保持血糖稳定。然而,这并不意味着糖友们可以无节制地享用西瓜哦~虽然西瓜的GL值较低,但过量摄入仍可能对血糖产生影响。 ⏳吃西瓜血糖上升慢 许多糖尿病患者在尝试吃西瓜后,都有这样的共同感受:吃西瓜后血糖上升较慢。这是因为虽然西瓜含有一定的糖分,但其GI值相对较低,属于中等偏高GI值的水果。这意味着与一些高糖食物相比,西瓜引起的血糖波动较小。此外,西瓜的GL也相对较低,通常在10以下,属于低GL食物。这意味着即使摄入一定量的西瓜,也不会给血糖带来太大的负担。实际上,许多糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下,适量食用西瓜并不会导致血糖明显升高。 ⚠️西瓜含糖量高要慎食 然而,尽管吃西瓜后血糖上升较慢,但糖尿病患者和血糖异常的人群在享受西瓜美味时仍需谨慎。因为西瓜的含糖量相对较高,每100克瓜瓤含糖量为6.8克。虽然远低于苹果等水果,但其在短时间内摄入过多,仍可能导致血糖飙升。因此,这类人群在享受西瓜美味时,务必控制好份量,建议每次摄入不超过200克,并且最好在两餐中间或运动前后食用,以降低对血糖的影响。 选低GI水果控血糖 对于希望稳定血糖的朋友们来说,特别是糖尿病和减脂期的小伙伴们,低GI水果是优选哦!低GI水果引起的血糖上升较慢且幅度较小,有助于保持血糖平稳。在众多的低GI水果中,西瓜堪称是降血糖的佼佼者。通过合理的饮食搭配和监测血糖情况,我们可以在享受西瓜美味的同时保持血糖的稳定。 好啦不说那么多了,赶快去试试吧~欢迎大家留言分享你们的经验和感受哦!感谢您的关注❤️
夏日必备!黄油桃的甜蜜诱惑 夏日炎炎,来一颗清甜可口的黄油桃吧!这款黄油桃,皮薄如纸,肉质鲜嫩,每一口都是满满的幸福感。咬一口下去,汁水四溢,清甜的味道瞬间充斥整个口腔,简直就是夏天的味道!而且,它的颜值也超级高哦,金黄色的果皮让人一看就食欲大增。如果你也是水果控,那就千万不要错过这款黄油桃!
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