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内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

成人脚本

小时候的上海老人和大人很不喜欢小人太“老嘎” 挂在嘴上一直会说小人要有小人的样子 “小大人” “老嘎”这些词是看不惯小孩成人化的贬义词现在自媒体里10岁左右的小孩说着大人一样的话按照大人写好脚本在那里演戏看的头皮发麻

如何摆脱原生家庭的枷锁，重写人生脚本？ 𐟌Ÿ 从我们出生的那一刻起，我们的人生剧本就被父母所书写。成长过程中，严苛的父母和外界的规训形成了一个“内在审判者”，他像法官一样评判我们的一切：你这样做不对，你得为孩子负责，你得为我们的婚姻负责，你得为我们的吵架负责…… 𐟌 我们的“内在小孩”被视为“罪犯”一样审视，背负着沉重的枷锁，我们变得自卑、敏感、谨小慎微，甚至开始走向偏执。奥地利心理学家阿德勒说：“幸运的人，一生都在被童年治愈；而不幸的人，一生都在治愈童年。” 𐟏ᠥŽŸ生家庭的影响固然深远，但一个人长大成人后，应该具备摆脱原生家庭影响的能力。我们可以通过图式疗法的深度察觉和联系，找到属于自己的在现实中保护自己的能力，为自己创造全新的人生脚本，拥有更加稳定的成人自我。 𐟓š 书中提出一个有趣的结论：每个人的思维模式和行为方式都由内在小孩、内在审判者、应对方式和成人自我四个内在部分构成。我们之所以会走进同样的死胡同，在类似的事情上吃亏受伤，本质上是我们的“应对方式”出了问题。 𐟒ᠤ𙦤𘭩™„上了大量的心态练习方法，方便大家对照自身练习。严格按照这些练习步骤做，我感受到自我察觉带来的心理上的巨大改变，整个人变得自信了很多。 𐟌🠦ˆ‘始终觉得，了解“原生家庭”不是为了责怪、报复，而是为了救赎，是希望我们以后建设的家庭能够超越原生家庭。 𐟍€ “从黑暗中爬起来，在阳光里站起来” ✨ 只要你真心想改变，这本书一定会帮到你。

几米20周年画展：免费畅游梦幻世界 𐟎렩—觥诼š免费！重要的事情说三遍：免费！免费！免费！ 𐟓 地址：铜锣湾轩尼诗道500号希慎广场L1 𐟌Ÿ 从“地下铁”开始，几米先生的绘本让我着迷。他的作品不仅有着天马行空的想象力和独特的美学构图，还以其绚丽的色彩和强烈的对比吸引了无数插画爱好者。几米先生的作品不仅在台湾，甚至在全球都享有盛誉，是插画师们心中的教科书。 𐟌ˆ 他的作品虽然以卡通的形式呈现，却蕴含着成人的智慧和深意。从混乱的生活到迷茫的爱情，几米先生的脚本和讲述方式带着梦幻般的色彩，蕴含着深刻的哲理，治愈着那些迷茫的心灵。 𐟖𜯸 这次画展让我和朋友都感到非常激动，看着那些曾经陪伴我们走过学生时代的熟悉画面，我们不禁向几米先生表白：“我的世界曾经全都是你”。 𐟒– 如果你也是几米先生的粉丝，千万不要错过这次难得的机会，快来欣赏他的经典作品吧！

如何用图式疗法保护自己不受伤害？书名：《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》作者：吉塔ⷩ›…各布 𐟍€这本书以图式疗法为基础，讲述了普通人如何通过认识自己的内在性格、摆脱负面情绪，从而自信、从容、理智地掌控和安排自己的生活。 𐟍€作者认为，每个人的思维模式和行为模式（即性格）由四种内在部分组成：内在小孩、内在审判者、应对方式和成人自我。了解这些内在部分在何种情况下成为性格的掌舵者，以及它们如何发挥作用，是普通人告别错误和创伤、保护自己不受伤害的关键。 𐟍쥽“一个人在儿童和青少年时期的基本需求未得到满足时，就会形成有害的思维和行为模式。这些模式会发展为受伤的内在小孩或被宠坏的内在小孩。 𐟒社‹如，从小父母不在身边的留守儿童，或者表达自己的感受和需求时被亲近的人嘲笑和讥讽的孩子，很容易没有安全感，觉得自己是被抛弃和排挤的那一个，经常会感到孤独、害怕、自卑，不知道自己究竟喜欢什么，这时他就会有一个受伤的内在小孩。 𐟒祏椸€方面，如果孩子从小受到无条件的溺爱，就会充满过度的优越感，只在乎自己的需求有没有被满足，得不到满足时，就会立马愤怒，做出冲动和固执的行为，这时他就会有一个被宠坏的内在小孩，在这个小孩的支配下，他很难和别人建立亲密关系。 𐟍즈‘们每个人的性格里或多或少都住着一个受伤的内在小孩或被宠坏的内在小孩，那么改变这两个“坏小孩”对我们行为的主导就显得尤为重要了。 𐟍쥦‚何改变呢？以改变受伤的内在小孩为例，我们应该这么做：第一步，建立联系。与过去给我们带来伤害的记忆和情感取得联系，搞清楚受伤的小孩会在什么情况下出现。第二步，认清需求。接纳受伤的内在小孩，默默给它一个拥抱，试着给它取个名字，问问它需要什么。第三步，进行关怀。感受受伤的内在小孩的孤独和悲伤，专心照顾它，给它关爱和尊重。具体做法可以是给自己写信、找朋友倾诉、冥想等。

拥抱内在小孩，开启全新人生脚本 𐟌𜊣€Š0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》 By 吉塔ⷩ›…各布 𐟌Ÿ“从黑暗中爬出来，在阳光里站起来” 成长过程中，我发现了一个有趣的现象：每个人似乎都活在自己固定的思维模式里。比如，有人每次谈恋爱都会遇到渣男，怀疑自己是不是有“吸渣体质”；有人总是装模作样，活在自己虚构的人设里，虽然隐约知道这样不正常，却忍不住在外人面前、朋友圈里夸大炫耀。每次遇到这种情况，事后我们都会反思，却总在遭遇同样的选择时按下了不变的应对按钮，无法自拔。 𐟓–这本书的作者吉塔ⷩ›…各布提出了一个令人信服的结论：每个人的内在都有四个会影响我们思维模式和行为方式的“自我”。上述的重复怪圈，本质上是因为我们在生活中的“应对方式”出了问题。 𐟌Ÿ这四个“自我”是： ➊ 内在小孩：童年时期的自己，象征着记忆深处强烈、未被处理的情绪。 ➋ 内在审判者：苛刻和惩罚性的内在审判者，象征着那些来自我们童年和青春期的有害声音，让我们觉得自己不够完美。 ➌ 应对方式：为了应付情绪上的压力和一些困境，我们在童年时期采取了一些行为方式来保护自己，这些行为方式在我们心中根深蒂固。 ➍ 成人自我：强大的成人自我能令我们活得舒适轻松，有很好的社会属性，可以灵活应对压力和挫折，也有重读感受幸福与压力的能力。 𐟍ƒ作者认为，通过图式疗法的深度觉察和练习，每个人都有改变自己的机会，都可以找到独属于自己的、在现实中保护自己的能力，为自己创造全新的人生脚本，拥有更加稳定的成人自我，拥有保护自己不受伤害的能力，进而让坏体验发生0次，好经历发生10000次。 𐟌𛧟妘“行难，拥有不幸的原生家庭的孩子长大后，要花费更多的时间精力来弥补童年创伤，走出思维怪圈，重建全新自我。 𐟓“为了让大家更好的对照自身，作者在书中附上了大量的心态练习方法。严格按照这些练习的步骤做，我感受到了自我觉察带来的心理上的巨大改变，整个人因此变得自信很多。 ✨只要你真心想改变，这本书一定会帮到你。人生最美妙的是，每个人都拥有重新“长大”的权利。

如何摆脱恐惧、无力和悲伤？这本书给你答案 𐟌𘤸𚤻€么有些人总是无法摆脱糟糕的伴侣？离开了一个糟糕的伴侣，为什么又会遇到另一个更糟糕的伴侣？为什么你总是重复同样的错误，走进同样的死胡同？虽然你会告诉自己“下次遇到类似的事，不能再这样了”，但一旦遇到，你又会不自觉地陷入旧有的应对方式。 𐟌𘤸€般来说，你能很好地掌控自己的日常生活。然而，你还是会经历一些失去掌控感的时刻，在这些事情上吃亏、犯错、受伤。其实，我们完全有能力保护自己。 𐟌𘦯个人的思维和行为模式是由内在的四部分人格决定的：内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。 𐟍€内在小孩这是童年时期的自己，象征着记忆深处的强烈情绪和未被处理的情绪。 𐟍€内在审判者这是一个苛刻和惩罚性的审判者，代表着那些来自我们童年和青春期的有害声音，让我们觉得自己不够完美。 𐟍€应对方式为了应对情绪上的压力和一些困境，我们在童年时期采取了一些行为方式来保护自己，这些行为方式已经在我们心中根深蒂固。 𐟍€成人自我一个活跃、强大的成人自我能让我们生活得舒适轻松，有很好的社会属性，可以灵活应对压力和挫折，也有重复感受幸福与意义的能力。 𐟌𘥽“我们觉察并修正自己的应对方式时，我们能看到自己内心的冲突、创伤、心结，可以重新理解自己难以驾驭的情绪和感受，并通过刻意练习，拥有一个更加稳定的成人自我，一个不被情绪淹没、拥有良好社会属性、能完成任务且自律、意识到自己的短板与资源的，更加智慧的自己。 𐟌𘥐Œ时，通过深度的觉察和修正，我们可以改写自己的人生脚本，创造新的关系模式和行为模式，不再在积习难改的命运中打转。

在日本的这四年一次恋爱都没有谈，时间久了发现其实自己根本没有所谓的恋爱需求。最近了解到确实有不恋主义这样的群体。再认真的回顾青春期时期的恋爱，完全是出于那个懵懂年纪的悸动和好奇。那份真正属于成年人的恋爱关系，在我身上从未发生过，自己也从未期待过。年龄渐涨，时不时的还是会反问自己，我为什么会对恋爱没有什么特别的兴趣和欲望？难道是没有遇到合适的人？还有我上一条提到的男女爱情脚本的不吻合？假设吻合了，我依旧没有特别大的动力去和某一个男人在一起。是我不浪漫吗？可是我一个那么喜欢艺术文化作品的年轻人，常常在小说和电影中落泪与感动。对于浪漫的审美应该还是兼备的吧。到最终我发现需要的只是作为人最基础的生理需求，和可靠有趣的友情，我不知道能用什么词语去定义，但一定不是恋爱。那种短时间内对于某一个人的迷恋算得上是恋，但不是爱。

𐟌 免费ERP研究资源库大放送！ 𐟑‹ 大家好！这里是脑电ERP领域的探索者小小豆𐟧 [玫瑰] 今天，我要和大家分享一个非常棒的免费开源资源库——ERP CORE。这个资源库的网址在P2红框中，大家可以自行访问。 [向右] ERP CORE是一个专门针对事件相关电位（ERP）的核心资源库。它包含了实验范式、实验控制脚本、40名神经正常成人的示例数据、数据处理流程、分析脚本，以及7种常见ERP成分的结果图。 [向右] 这些成分包括：N170、MMN、N2pc、N400、P3、LRP和ERN。非常适合初学者入门学习和研究使用。之前有本科生使用该资源库的数据直接进行数据分析，并成功撰写了毕业论文，大大减少了实验时间成本。 [向右] 此外，还有一篇详细的文章对资源库进行了详细的解释说明，包括实验任务材料、记录电极、分析结果等。文章可以在P3红框中找到，大家可以自行搜索下载。 [向右] 由于最近项目较多，可能不定期更新，希望这些资源能对大家有所帮助！𐟙‡

如何改写人生脚本，走出困境？ 𐟒” 为什么有些人总是无法摆脱糟糕的伴侣？为什么离开了一个糟糕的伴侣，又会遇到另一个更糟糕的伴侣？为什么我们总是陷入同样的困境？尽管我们告诉自己“下次遇到类似的情况，不能再这样”，但一旦遇到问题，我们又回到了旧有的应对方式。 𐟌ˆ 一般来说，我们能够很好地掌控自己的日常生活，但总有一些时候，我们会失去对生活的掌控感，在这些事情上吃亏、犯错、受伤。其实，我们有能力保护自己。每个人的思维和行为模式都是由内在的四部分人格决定的：内在小孩、内在审判者、应对方式和成人自我。 𐟔 通过觉察并修正自己的应对方式，我们可以看到自己内心的冲突、创伤和心结。我们可以重新理解那些难以驾驭的情绪和感受，并通过刻意练习，拥有一个更加稳定的成人自我。这个成人自我不会被情绪淹没，拥有良好的社会属性，能够完成任务且自律，意识到自己的短板与资源，变得更加智慧。 𐟌𑠥Œ时，通过深度的觉察和修正，我们可以改写自己的人生脚本，创造新的关系模式和行为模式，不再在积习难改的命运中打转。我们可以拥有保护自己的能力，不再重复过去的错误，走向更加美好的未来。

从张泉林那里就很奇怪，为什么总要麦麦去看李行亮的内心世界，亦即是爱好和理想，可是麦麦按照“旧脚本”把老公放在第一位，她从来没有去开发自己的爱好和理想。在这样的情况下，去了解他，等于是附和他。抗拒他的内心世界，也许是不自觉的抵抗这个“旧脚本”，霸道，控制欲都可能是。不然，真的指望一个“李家功臣”过着和老公举案齐眉的日子吗？情绪是小孩子的抵抗方式，现在麦麦不是要放弃抵抗，是要把小孩子的抵抗升级为大人的抵抗。这是麦麦真正的人生任务。

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