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汉堡王热量表权威发布_5个麦乐鸡热量(2024年12月精准访谈)

内容来源：亚心网络所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

汉堡王热量表

汉堡王热量测评统计表 #汉堡王# #热量# #减肥#

我们身边的三明治和汉堡们#食物热量# 早上好呀！今天咱们来聊聊那些常见的美式早餐——三明治和汉堡们。相信无论你在哪个国家，都能轻松找到这些品牌，比如SUBWAY赛百味、STARBUCKS星巴克、McDonald's麦当劳、BURGER KING汉堡王。你的早餐是不是也从中选择呢？快来看看它们的热量吧！每个人的减肥方法不同，但热量的控制是关键，尤其是在运动的时候。要想一辈子不反弹，务必保证每日的摄入热量不爆表（我也在此深刻严肃地默念三遍）！ 𐟒젥ᨷ漢Œ（大卡）卡路里是热量单位，中国食物标千焦KJ除以4.18可得。 𐟒젨„‚肪（Fat/F）脂肪含量是衡量食物热量高低的重要指标。 𐟒젧⳦𐴥Œ–合物（Carbohydrate/C）碳水化合物也是热量来源之一，摄入过多会导致热量超标。 𐟒젨›‹白质（Protein/P）蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，但也要适量摄入。 𐟒젥Ÿ𚧡€代谢率（Basal Metabolic Rate/BMR）基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的热量。计算公式如下：女性BMR = 661 + 9.6 * 体重(kg) + 1.72 * 身高(cm) - 4.7 * 年龄男性BMR = 67 + 13.73 * 体重(kg) + 5 * 身高(cm) - 6.9 * 年龄或者用以下公式：基础代谢率% = (脉率 + 脉压) - 111 (Gale) 基础代谢率% = 0.75 㗠(脉率 + 脉压差㗠0.74) - 72 (Read) 基础代谢率% = 1.28 㗠(脉率 + 脉压差) - 116 (Kosa) 𐟒젦—妑„入热量根据不同的活动水平，每日摄入热量会有所不同。完全不运动的办公室白领到重体力工作者的热量需求大概在基础代谢的1.2～1.9倍之间。定期健身的人大约需要1.5倍的基础代谢热量。所以，一天吃多少大概就有个概念了，当然不怕麻烦的用薄荷之类的APP也很有助减肥期饮食控制。趁活着，让我们美得发光吧！今天，就这：）

𐟍”汉堡王热量大揭秘！ 𐟔想要了解汉堡王各种汉堡的热量吗？这里为你全面拆解！𐟍” 𐟥餻Ž2层芝士牛堡到青花椒风味小龙虾双层牛堡，再到火烤菠萝皇堡和狠霸王牛堡，每一款汉堡的热量都有所不同。𐟔劊𐟍—鸡腿皇堡、霸王鸡盒、香脆鳕鱼堡等特色汉堡，热量也一一为你揭秘。还有黑松露风味安格斯、霸王鱿鱼条等小吃，热量同样不容忽视哦！𐟘‹ 𐟒᥇脂期的朋友们，可以根据这些热量信息，随心搭配自己喜欢的汉堡啦！𐟍Ÿ 𐟒꥿릝夸€起享受美味的汉堡吧，同时也要记得控制热量摄入哦！𐟥䀀

𐟍”汉堡王热量大揭秘𐟔劤𛊥䩦ˆ‘们来探索汉堡王𐟍”的各种美味，并测量它们的热量！以下是详细测评内容： 𐟍”三层芝士牛肉堡 𐟌𖯸辣鸡腿足球堡 𐟍„杏鲍菇黄堡 𐟍菠萝芝士足球堡 𐟥饮‰格斯厚牛堡 𐟍„杏鲍菇鸡腿皇堡 𐟐祘𔥮‰格斯 𐟥饮‰格斯厚牛堡 𐟌𖯸三层天椒皇堡 𐟍–果木风味鸡腿堡 𐟌𖯸天椒皇堡 𐟍—双层天椒皇堡 𐟥駉›肉皇堡 𐟍”三层皇堡 𐟍—鸡腿皇堡 𐟍—双层皇堡 𐟍—双层芝士牛堡 𐟐Ÿ香脆鳕鱼牛堡 𐟌𖯸炫辣鸡腿堡 𐟍—双层脆鸡堡 𐟍—藤椒鸡腿堡 𐟐”狠霸王鸡堡 𐟐 狠霸王鱼堡 𐟐 霸王牛堡 𐟍—小皇堡 𐟍—脆鸡堡 𐟌𖯸天椒小堡 𐟥騊士牛堡 𐟍—鸡腿皇堡 𐟐”霸王鸡盒 𐟍Ÿ薯霸王 𐟐”霸王鸡条 𐟍—嫩香鸡块 𐟍馴‹葱圈 𐟍멻‘巧心派 𐟍—霸脆翅 𐟍š糯米糍 𐟍—烤鸡卷 𐟍—椒香鸡腿 𐟍—川蜀鸡翅快来看看你最喜欢的汉堡热量是多少吧！

健身饮食小插曲 | 汉堡王热量大揭秘 𐟍” 最近在减脂期间，吃了好久的麦当劳，想换个口味试试汉堡王。于是周五的时候，我兴致勃勃地买了两个汉堡王的三层牛肉芝士堡，打算周六早上当早餐吃。早上起来，我用空气炸锅加热了三五分钟，想着烤完之后可能会有点缩水。吃的时候，我突然想到，为什么不查一下这些汉堡的热量呢？𐟤” 在薄荷上我只能找到双层牛肉芝士堡的热量信息，而在百度上，有人说三层牛肉芝士堡是490大卡一个，有人说是503大卡，甚至有人说是530大卡。𐟘… 可是，这些数据似乎都没有提到汉堡的重量。于是，我又去查了一下三层牛肉芝士堡的重量。网上给出的答案是350克左右，而一些测评博主测量下来也有300克左右。可是，我的汉堡连包装纸一起才163克！𐟘𒠨🙥ˆ𐥺•是怎么回事？烤完之后能缩水这么多吗？有没有哪位大神能告诉我，这些汉堡的热量和重量到底是怎么算的？我现在真的是一头雾水。𐟙

欺骗餐真的有用吗？我的亲身体验分享最近几天，我一直保持着健康的饮食习惯，吃得不多也不少。昨天休息，和朋友们一起放纵了一整天，吃了很多好吃的。结果今天一早就上了两次厕所，称了一下体重，竟然轻了一斤！昨天早上我还快94斤呢，今天早上就已经不到93斤了！原来，欺骗餐真的有用！ 𐟗㯸什么是欺骗餐？欺骗餐就是平时一日三餐都吃得很少很低热量，持续五六天左右，然后突然放纵一顿。这样可以让身体误以为你平时吃得太少，所以今天要多吃点。 ❗️ 注意：我的欺骗餐并不是正确示范！如果你怕吃完欺骗餐体重反弹，可以选择纯脂肪餐或者纯碳水餐。这样即使长称也不会太离谱。 𐟗㯸如何安排欺骗餐？可以选择平时馋了很久却不敢吃的食物！最好是优质蛋白（鸡鸭鱼肉），或者碳水大爆炸（适合平时馋碳水的人）。麦当劳和汉堡王都是不错的选择。 𐟧 为什么要吃欺骗餐？平时如果长期控制饮食热量很低，身体会误以为你只能接受这点热量，久而久之就会变成喝水都胖的体质。所以需要欺骗一下身体，让它知道你其实很厉害！一个星期一次欺骗餐是完全可以的，减肥又不是出家，开开心心的最重要！总之，欺骗餐是一个不错的选择，但要注意方式和量。希望大家都能保持健康的饮食和体重！

汉堡王美食热量大揭秘：从汉堡到冰淇淋 𐟍” 汉堡热量大比拼 1层芝士牛肉堡：296大卡香脆鳕鱼堡：369大卡小皇堡：369大卡天椒小皇堡：381大卡 2层芝士牛肉堡：388大卡果木香风味火烤鸡腿堡：441大卡安格斯厚牛堡：575大卡天椒安格斯厚牛堡：587大卡美式鸡排堡：652大卡霸辣鸡腿堡：692大卡天椒皇堡：711大卡双层香脆鸡排堡：785大卡霸王鸡腿皇堡：790大卡培根芝士皇堡：790大卡双层藤椒鸡排堡：799大卡狠霸王鱼堡：826大卡狠霸王牛堡：845大卡狠霸王鸡堡：879大卡重装芝牛国王堡：900大卡双料鸡肉全麦卷：910大卡双层皇堡：1028大卡双层天椒皇堡：1039大卡三层皇堡：1359大卡三层天椒皇堡：1371大卡 𐟍Ÿ 小食热量一览川蜀鸡翅：129大卡洋葱圈（中）：145大卡，大：208大卡嫩香鸡块：150大卡椒香鸡腿：190大卡薯霸王（小）：123大卡，中：159大卡，大：216大卡红豆派：219大卡薯饼：250大卡霸王鸡条：270大卡 𐟍栥†𐦷‡淋热量秀香草火炬冰淇淋：150大卡 King暴风香草奥利奥：314大卡草莓奥利奥：319大卡黑糖珍珠：329大卡草莓新地：474大卡巧克力新地：428大卡

20个牛肉汉堡测评：哪款最值得入手？ 𐟌Ÿ 怒吃20个牛肉汉堡的后续报道！𐟌Ÿ 𐟍” 肯德基：汁汁和牛堡，每份527大卡，热量适中，升糖指数友好。 𐟍” 汉堡王：大嘴安格斯，每份760大卡，热量较高，适合胃口大的朋友。 𐟍” 赛百味：牛肉三明治，每份340大卡，热量适中，适合喜欢小清新口味的朋友。 𐟍” Tims：烤牛肉贝果，每份470大卡，热量较高，适合偶尔放纵。 𐟍” 麦当劳：双层吉士汉堡，每份440大卡，热量适中，是经典选择。 𐟓Š 升糖指数详见图8。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚥悦žœ你胃口大，可以放心选择汁汁和牛堡，它不仅个头大，而且热量不高，升糖指数也友好。最近还有活动，29.9元就能get两件套！如果你吃腻了双吉或者大嘴安格斯，不妨试试赛百味的牛肉三明治，它的牛肉口感细腻，我个人更喜欢它家的照烧鸡。

生活化减脂饮食记录：热量与营养平衡 𐟍𓦗驤：奶酪鸡蛋虾仁沙拉Tartine、奥利奥麦片酸奶碗、芦柑𐟍Š 𐟍š午餐：土豆丝炒梅花肉、米饭𐟍š 𐟥즙š餐：包菜炒梅花肉、米饭𐟍š 𐟔奟𚧡€代谢x运动系数=总消耗 𐟌ž我个人留出的热量差： 𐟚맛调整“暴食倾向”，所以留出温和热量差300 𐟍즋‰高碳水和脂肪比例有助于戒暴 𐟥榳詇营养素分配。油调料稍微少放，但不宜过于清淡，不然一定会忍不住吃别的。缺口同时也不能过大。今天开始把油的热量加进来，所以其他调料留出70卡热量。 𐟓‰昨天睡前app显示的热量差是650大卡，因为我记录得很详细，实际上热量差应该会更大一些，会有食物热效应和运动后持续燃脂等热量差，所以昨天晚上没太睡好[笑哭R] 减脂太久了身体开始教做人，热量差这些必须控制好，不然各种问题都来了～ 𐟍”今天计划要吃汉堡王和DQ，结果一醒来就想吃自己做的饭菜，对外食兴趣根本不大。拉高碳水实在是香～[赞R]

三亚机场平价美食推荐，吃货必看！ 𐟌Š 如果你在三亚机场寻找平价又美味的选择，那么这里有几个不容错过的推荐！首先，201登机口旁边的罗森便利店是一个宝藏地。这里的水只要2元，绿茶3.5元，奶茶5元，还有纯肉烤肠，价格感人至深！虽然需要稍微走一段路，但绝对值得。 𐟍” 如果你不喜欢汉堡王的高热量，德克士是一个不错的选择。虽然价格略高于市区，但出品稳定，适合那些追求品质的旅客。 𐟍— 烤肠一定要尝试，不是淀粉肠哦！这个价格在机场或整个三亚都非常划算。虽然需要稍微走一段路，但绝对值得。

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