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健身气功马王堆在线播放_养生功十二式教学视频(2024年12月免费观看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

健身气功马王堆

「健康保卫战」【「沙僧这类痰湿体质一个动作来改善」】沙僧总是油光满面、腹部脂肪堆积明显，可能是痰湿体质！痰湿体质的人需要健脾化湿。推荐练习《健身气功马王堆导引术》中的“凫浴”动作，帮助化痰泄浊、调理脾胃。（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

【收藏！「一个动作帮你有效瘦肚子」】「健康科普」无需踢腿、告别仰卧起坐，一招“引腹”让你告别小肚腩！来自2000多年前的健身智慧——健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术中的“引腹”，帮你重塑腹部线条！@CCTV生活圈CCTV生活圈的微博视频

「健康生活」【「沙僧这类痰湿体质一个动作来改善」】沙僧体型微胖，尤其是腹部脂肪堆积明显，这可能是痰湿体质的表现，除此之外还有喜静恶动的特点。改善痰湿体质需要健运脾胃，专家推荐《健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术》中的“凫浴”动作！CCTV生活圈的微博视频（CCTV生活圈）

𐟌Ÿ八段锦之外，还有哪些健身气功？ 𐟌Ÿ八段锦作为健身气功的一种，以其简单易行和全面健身效果受到大家的喜爱。但练久了，很多人都想尝试新的功法。今天就为大家介绍几种适合的健身气功。 𐟌🥁重肢体动作的导引术: 1⃣八段锦: 最基础的健身气功，动作简单，适合大众。 2⃣五禽戏: 动作有趣，比八段锦复杂，注重手指脚趾等关节的锻炼。 𐟌쯸偏重呼吸吐纳意守为主的健身术: 3⃣易筋经: 突出伸筋拔骨，注重脊柱和关节的锻炼。 4⃣六字诀: 主要是呼吸吐纳，有的版本甚至可以忽略动作，通过呼吸不同发音口型调节心肝脾肺肾和三焦。 𐟎�合的新功法: 5⃣马王堆导引术: 结合现代体育元素。 6⃣大舞: 结合舞蹈元素。 7⃣十二段锦: 以坐式为主，冥想配合呼吸。 8⃣太极养生杖: 结合器械，以杖带气。 9⃣导引养生功十二法: 源于周易和中医理论。 𐟌Ÿ给大家的建议: 𐟒›基础: 八段锦 𐟒œ想换同类型进阶: 五禽戏 𐟒™想挑战下: 易筋经 ❤️很容易练不对: 六字诀（如果有专业指导，其实不难） 𐟒š想搞点花样: 养生杖、大舞姐妹们还有啥疑问，欢迎在评论区交流哦！

「国医的精诚力量」【晨起后腰部僵硬？一个动作帮你缓解】专家介绍常见原因有三种：①腰椎退行性改变；②椎间盘的压力增大；③肌筋膜痛综合征。推荐《健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术》的“鸟伸”动作，帮助你舒缓僵硬。CCTV生活圈的微博视频

【晨起后腰部僵硬？一个动作帮你缓解】「晨起后腰部僵硬是什么原因」？常见原因有三种：①腰椎退行性改变；②椎间盘的压力增大；③肌筋膜痛综合征。一起来练《健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术》的“鸟伸”动作，舒缓僵硬。（@CCTV生活圈） CCTV生活圈的微博视频

【晨起后腰部僵硬？一个动作帮你缓解】「晨起后腰部僵硬是什么原因」？专家介绍常见原因有三种：①腰椎退行性改变；②椎间盘的压力增大；③肌筋膜痛综合征。试试下面这套健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术的“鸟伸”动作，帮助你舒缓僵硬。（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

还在为假期吃的一顿顿放纵餐感到后悔吗？无需踢腿、告别仰卧起坐，一招“引腹”让你告别小肚腩！，来自2000多年前的健身智慧——健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术中的“引腹”，专家力荐，帮你重塑腹部线条！快来跟随视频，一起体验这神奇的瘦身操吧！CCTV生活圈的微博视频

「晚安深圳」【国庆假期后拿捏脂肪的瘦腹秘术】还在为假期吃的一顿顿放纵餐感到后悔吗？无需踢腿、告别仰卧起坐，一招“引腹”让你告别小肚腩。来自2000多年前的健身智慧——健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术中的“引腹”~CCTV生活圈的微博视频

【晨起后腰部僵硬？一个动作帮你缓解】「晨起后腰部僵硬是什么原因」？专家介绍常见原因有三种：①腰椎退行性改变；②椎间盘的压力增大；③肌筋膜痛综合征。小圈推荐《健身气功ⷩ鬧Ž‹堆导引术》的“鸟伸”动作，帮助你舒缓僵硬。你有早起僵硬的问题吗？评论区留言吧。CCTV生活圈的微博视频

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