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十一月吃什么水果新上映_3-4月份应季水果(2024年12月抢先看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

十一月吃什么水果

11月吃什么水果？这份清单请收好！嘿，吃货们！11月的水果清单来啦，赶紧收藏吧！这个月可是水果的盛宴，各种新鲜水果纷纷上市，根本吃不完呐！柠檬家族 𐟍‹ 虽然柠檬一年四季都有，但11月正是柠檬春花果的采摘季，这时候的柠檬特别新鲜。安岳柠檬来自四川省资阳市安岳县，这里的柠檬酸味浓郁，果汁多，特别适合做柠檬水。瑞丽柠檬云南省瑞丽市的特产，有云柠一号、尤力克、塔西堤三个品种，酸味适中，口感不错。连南无核柠檬广东省连南瑶族自治县的特产，色泽橙黄，香气浓郁，无公害食品，不过比较难买到。柚子家族 𐟍‘ 柚子可是11月的明星水果，各种品种让人眼花缭乱。龙安柚四川省广安市的特产，有130多年的栽培历史，果皮青绿，肉红、脆嫩、汁多、少核。贡水白柚湖北省宣恩县的特产，酸甜味型，汁多，香气特别浓郁，风味独特。琯溪蜜柚福建省漳州市和平县的特产，乾隆年间的朝廷贡品，果肉饱满，皮薄汁多。容县沙田柚广西壮族自治区玉林市容县的特产，长得像个梨子，色泽金黄，味道清香甜蜜。度尾文旦柚福建省莆田仙游县度尾镇的特产，果型大，气味芬芳，肉质嫩，无籽或者少籽。其他水果 𐟍Š 除了柚子和柠檬，11月还有好多其他好吃的水果哦！宁波金柑（鲜食吃皮） - 浙江省宁波市北仑区特产雷波脐橙 - 四川省凉山州特产黔阳冰糖橙 - 湖南省洪江市特产赣南脐橙 - 江西省赣州市特产雷州青枣 - 广东省雷州市特产雪莲果 - 11月也大量上市啦！希望大家在这个水果季吃得开心，吃得满足！𐟍𐟍‡𐟍“

11月吃什么水果？这份指南告诉你！又到了水果大量上市的季节，你知道什么时候吃什么水果吗？吃应季水果会更营养健康哦！下面是一份11月份应季水果指南，快来看看吧！ 𐟍‡ 秋季应季水果（9-11月）柚子：润肠通便，解腻助消化水蜜桃：抗衰老，解腻助消化葡萄：润肺利咽，消除肉腻石榴：抗衰老，健脾养胃番石榴：促肠胃蠕动，提高免疫力橘子：润肺止咳，平性均益黄皮果：明目护肝，清热降火菠萝：改善便秘，补充能量苹果：润肺利咽，消除肉腻 𐟍‰ 夏季应季水果（6-8月）西瓜：消水肿，健脾开胃杨梅：生津利咽，益气温补百香果：生津止渴，营养密集龙眼：益气温补，营养密集榴莲：营养密集，生津止渴哈密瓜：益气温补，生津止渴荔枝：清甜可口，促进食欲山楂：维C丰富，清甜可口奇异果：维C丰富，促进食欲 𐟍Š 春季应季水果（3-5月）草莓：维C丰富，热量很低莲雾：开胃促消化柠檬：开胃促消化，维C丰富桑葚：花青素高，抗氧化蓝莓：花青素高，抗氧化橙子：维C充足，抗氧化山竹：维C充足，抗氧化香蕉：镁钾丰富，清甜甘香樱桃：镁钾丰富，养血护胃 𐟍 冬季应季水果（12-2月）沙糖桔：明目护肝，清热降火火龙果：清热降火，改善便秘雪梨：清热降火，改善便秘橙子：维C充足，健脾养胃冬枣：维C充足，健脾养胃甘蔗：补充能量，健脾养胃车厘子：养血护胃，清甜开胃释迦果：养血护胃，清甜开胃橄榄：养血护胃，平性均益快来选择适合季节的水果，享受健康美味吧！

11月水果吃什么❓1-12月水果速查表𐟔妔𖨗 𐟍Ž应季水果时间表，减肥的姐妹必看𐟑€ 吃水果好处多多，能补充维生素和营养，增强身体抗氧化性，还能提高免疫力呢！𐟧እ퐤𛬤𙰦𐴦žœ，首选当季的哦！每次别买太多，吃多少买多少，不然水果容易霉烂，储存久了营养成分也会降低。而且尽量别吃反季水果，最好是有机的，能避免农药残留。𐟘Ž ✨春季：凤梨、芒果、枇杷，苹果，草莓，香蕉，蓝莓，木瓜，柠檬等，草莓酸酸甜甜，菠萝超清爽，都是减肥好帮手。 ✨夏季：水蜜桃、猕猴桃、火龙果，榴莲，龙眼，哈密瓜，葡萄，百香果，西瓜等，西瓜多汁解渴，桃子香甜，吃起来无负担。 ✨秋季：苹果、柚子，柿子，山楂，橙子，橘子，无花果，西柚，葡萄等，苹果饱腹感强。 ✨冬季：草莓，甘蔗，圣女果，火龙果，车厘子，猕猴桃，杨桃，梨子，柚子，橙子富含维C，柚子解腻，猕猴桃营养高。减肥的姐妹们快码住！#动态连更挑战#

十一月适合吃什么水果姐妹们有没有发现，十一月真的是一个水果的宝库！𐟍Ž𐟍𐟍Š在这个季节，不仅气温逐渐下降，水果市场上也是琳琅满目的选择。今天，我就来跟大家聊聊十一月适合吃哪些水果吧！ 𐟍苹果补充营养助消化苹果可是十一月最常见的水果之一哦！它不仅美味可口，还富含营养。苹果中的可溶性糖含量丰富，能为人体提供能量，同时它的有机酸有助于消除疲劳、增进食欲，还能促进消化、软化血管、降低血液胆固醇。特别值得一提的是，苹果中的果胶成分非常有益于肠道健康，能刺激有益肠道细菌，帮助预防肥胖和代谢紊乱。在中医看来，苹果还有养胃健脾、生津润燥的功效，其鞣酸、果酸等成分具有很好的收敛作用，有止泻效果；而果胶、纤维素则能吸收细菌和毒素，有利于养护脾胃。 𐟌𐨍𘨍 清热生津利咽荸荠被誉为“地下雪梨”，是秋冬季节的餐桌佳品。它的寒性特质使其具有出色的清热作用，能够帮助清除体内的热邪。对于肺热咳嗽、痰多等症状有明显的缓解效果。同时，它还能生津止渴，对于口干舌燥、咽喉不适等问题也能迎刃而解。在十一月，适量食用荸荠，既能满足味蕾的享受，又能为身体带来诸多益处。 𐟥�멾™果美颜美白火龙果可是十一月的美容佳品哦！它富含丰富的营养成分，在美白养颜方面效果显著。火龙果中富含的维生素C是美白肌肤的重要成分，能够抑制黑色素生成，淡化色斑，使肌肤更加白皙透亮。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，提升肌肤的弹性和紧致度。此外，火龙果中的花青素也是一种重要的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓肌肤衰老，使肌肤保持年轻态。 𐟍Š柚子理气化痰润肺柚子在理气化痰、润肺方面有着显著的效果。无论是肺热咳嗽，还是寒咳，柚子都能发挥一定的缓解作用。特别是当出现肺热咳嗽，如咳黄痰、口干咽痛时，适量食用柚子或饮用柚子茶，能有效止咳化痰，润肺养肺。柚子皮味辛甘苦，性温，具有行气、祛痰、止痛等功效，在中医理论中广泛应用于治疗咳嗽气喘、胸闷气滞等症状。 𐟍冬枣保持血管畅通冬枣可是十一月的营养之王哦！它的维生素C含量尤为突出，堪称水果中的维生素C之王。维生素C不仅有助于增强免疫力，还能软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化等心血管疾病。此外，冬枣中的膳食纤维也非常丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。在这个寒冷的季节里，适量食用冬枣，既能满足味蕾的享受，又能为身体带来诸多益处。好啦不说那么多了，赶快去试试这些水果吧！欢迎大家留言告诉我你们的感受哦！𐟌Ÿ

11月份适合吃什么水果家人们，11月到了，大家有没有发现水果市场又有了新的变化呢？今天我就来和大家聊聊11月份适合吃哪些水果，不仅美味，还对我们的健康有很多好处哦！𐟍Š𐟍‘ 𐟍…柿子鲜美多汁营养高柿子真的是秋季的馈赠，不仅味道甜美，还富含多种营养成分。每100克柿子中，含有蛋白质、糖类、膳食纤维以及钾等。特别是在干燥的季节里，柿子还能润肺止咳。姐妹们，11月份不妨多吃点鲜美多汁的柿子，既满足了味蕾，又能收获健康哦！ 𐟌𐥆즞㥯Œ含微量元素冬枣被称为“百果王”，不仅口感酥脆、甘甜可口，还富含多种微量元素。每100克冬枣中，含有碳水化合物27.8克，能量高达276大卡，以及维生素C、维生素A、E和钾、钠、铁、铜等。特别是维生素C的含量非常高，是苹果的70倍，柑橘的16倍。11月份适量食用冬枣，能补充身体所需的微量元素，增强免疫力哦！ 𐟍Š橘子养肺又提升免疫力橘子是我们日常生活中最常见的水果之一，但你知道它有多么强大的健康功效吗？橘子含有丰富的维生素C，每天只需吃2只大橘，就能满足一天的维生素需求。维生素C有助于身体维持正常的免疫功能，还能保持皮肤弹性，预防皮肤干燥和长皱纹。同时，橘子中的钾含量也很高，能帮助平稳血压水平。中医认为橘子全身都是宝，从皮到核到叶都有各自独特的功效。所以，11月份不妨多吃些橘子，既满足了味蕾的享受，又收获了健康的滋养。 𐟥�멾™果美颜美白效果好火龙果不仅美味可口，还是美颜美白的好帮手哦！它富含多种营养成分，如花青素、维生素C、膳食纤维等，这些成分对于美白肌肤、抗衰老、排毒养颜都有显著效果。特别是火龙果中的花青素含量丰富，这种强效的抗氧化剂能够清除体内的自由基，减缓细胞衰老，从而保持皮肤的年轻态。同时，花青素还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。11月份适量食用火龙果，能让肌肤逐渐变得白皙细腻哦！ 𐟍Š柚子理气化痰润肺佳柚子作为秋季的应季佳果，不仅味道酸甜可口，还蕴含丰富的营养价值和健康功效。柚子特别擅长理气化痰和润肺，能够有效缓解肺热咳嗽。如果咳黄痰伴有口干、咽痛等症状时，吃点柚子可以止渴化痰。同时，柚子皮也具有良好的药用价值，与红茶同煮能祛寒发汗，对预防感冒和缓解便秘也有显著效果。它还是一种低热量、高纤维的水果，有助于减少进食量，从而帮助控制体重。所以，11月份不妨多吃些柚子，既满足了味蕾的享受，又收获了健康的滋养。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

11月吃什么水果？应季水果推荐清单秋冬季节，身体需要更多的营养来保持健康。选择应季水果不仅能满足味蕾，还能更好地适应干燥的气候。以下是11月应季水果的推荐清单，附上维生素C和钾含量，爱吃水果的朋友们赶紧收藏吧！ 𐟍 苹果：富含纤维和果胶，有助于消化。 𐟍 梨子：含有丰富的维生素A和纤维。 𐟍Š 橙子：多酚和花青素含量高，抗氧化。 𐟍‹ 柠檬：富含维生素C和钾，有助于提高免疫力。 𐟍Œ 香蕉：含有丰富的钾，能调节体内钠的平衡。此外，还有以下水果推荐： 𐟍“ 草莓：维生素C含量高，有助于美白。 𐟍 菠萝：富含酶，有助于消化。 𐟍‘ 桃子：含有丰富的维生素A和钾。 𐟍’ 樱桃：富含铁和维生素C，有助于补血。 𐟍‹ 青苹果：含有丰富的维生素A和纤维。 𐟍Š 柠檬：富含维生素C和钾，有助于提高免疫力。 𐟍Œ 香蕉：含有丰富的钾，能调节体内钠的平衡。选择应季水果不仅能满足你的味蕾，还能为身体提供必要的营养。快来试试这些水果吧！

‘橙风破浪’开局，“扶摇直上”继续，赣州城区的11月很热闹，11月赣州已定两场音乐节，相隔一周。 11月是赣州丰收的季节，持续到年底，那都是脐橙的天下。之前纠结吃什么水果，这阵子是最不纠结的时候，就是脐橙。

广西皇帝柑上市，甜到心坎的冬季水果每年11月，广西的皇帝柑便开始成熟，成为这个季节的绝对主角。这种水果融合了橘子和柑橘的优点，不仅皮薄易剥，而且果肉嫩滑多汁，甜度适中，口感极佳。皇帝柑的名字来源于唐朝，当时武则天派遣大臣前往新州礼拜六祖，乡亲们以柑相赠。大臣回京后献给武则天品尝，武则天对其赞誉有加，从此新兴柑便改名为贡柑，因其皇帝喜爱而得名。皇帝柑不仅是美味的水果，更是冬季的佳品。它的清爽多汁和甜润口感，能够有效缓解冬季的干燥。而且，皇帝柑含有丰富的天然维生素C，食用后不会上火，是健康养生的好选择。在享受皇帝柑的美味时，不妨连同其外白色的“络”一起吃，这样对身体更有益。皇帝柑的上市季节正好是天气逐渐变冷的时候，甜度也会随之增加，是冬季不可错过的美味佳肴。

慢阻肺患者，11月4个水果轮流吃，体内干干净净！呼吸通畅！在与慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）抗争的过程中，饮食起着至关重要的作用。后台经常有粉丝询问：慢阻肺患者吃什么比较好呢？今天，就为大家分享四种对慢阻肺患者有益的水果。一、苹果苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善消化功能。对于慢阻肺患者来说，良好的消化有助于身体吸收营养，增强免疫力。同时，苹果中的营养成分还可以在一定程度上缓解肺部的炎症，减轻慢阻肺的症状。二、无花果无花果具有健脾开胃、解毒消肿的功效。它能够帮助慢阻肺患者提高食欲，摄入更多的营养物质。此外，无花果中的一些成分还可能对肺部的炎症有一定的抑制作用，有助于缓解病情。三、山楂山楂性温味酸甘，入肝、脾二经。它具有行气散瘀的作用，对于慢阻肺患者体内可能存在的瘀血有一定的化解作用。同时，山楂还可以促进血液循环，改善肺部的供血情况，减轻呼吸困难等症状。四、银杏果银杏果内含银杏内酯，是一种血小板活化拮抗剂，能降低血小板活性，抑制血栓形成。这对于慢阻肺患者来说非常重要，因为血栓的形成可能会加重肺部的负担，导致病情恶化。银杏果还具有一定的抗氧化作用，可以保护肺部细胞免受自由基的损伤。当然，仅仅依靠吃这四种水果并不能完全治愈慢阻肺。患者还需要遵循医生的治疗方案，按时服药、进行康复训练等。 #肺结节[超话]##中医##呼吸健康保卫战##水果#

秋分时节吃什么水果？𐟍Ž𐟍𐟍‡ 秋分时节，天气逐渐转凉，人们开始注重饮食健康。以下是一些适合秋分时节食用的水果及其功效： 𐟍Ž 苹果：富含维生素C和膳食纤维，增强免疫力，预防感冒。适量食用苹果有助于消化，改善便秘问题。 𐟍 梨：具有润肺止咳的功效，特别适合秋冬季节空气干燥引起的喉咙不适、咳嗽等问题。蒸梨或煮梨水效果更佳，还能清热解毒。 𐟍‹ 柚子：富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他季节性疾病。柚子的酸甜口感还能帮助开胃，促进消化。 𐟍‡ 葡萄：含有多种维生素和矿物质，特别是抗氧化成分，有助于增强体力，缓解疲劳。九月至十一月是葡萄的尾季，适时食用有助于补气血。 𐟍† 柿子：在秋冬季节广泛成熟，具有润肠通便、清热去燥的作用。它富含维生素A和膳食纤维，对改善秋冬季节的口干、皮肤干燥问题有帮助。不过，食用柿子时应注意避免空腹食用，且不宜与高蛋白食物同食。 𐟥 猕猴桃：被誉为“维C之王”，其维生素C含量极高，能够增强免疫系统的功能。此外，猕猴桃的抗氧化成分对皮肤保湿也有积极作用。 𐟍’ 石榴：富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素B族及钾元素，能够生津止渴、润燥养肺。石榴的抗菌消炎作用也能帮助预防秋冬季节常见的口腔问题。 𐟍ꠥ𑱦傯𜚥…𗦜‰开胃消食的功效，尤其适合在秋冬季节吃肉较多时食用，以帮助消化。山楂还能促进脂肪分解，有助于降低血脂。 𐟍Œ 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进肠胃健康，预防便秘。秋冬季节昼短夜长，日照减少，容易引起情绪低落，香蕉中的色氨酸有助于提升情绪、缓解抑郁。在九月至十一月这个季节，多吃苹果、梨、柚子等水果，能够帮助增强免疫力、润燥养肺、促进消化。根据个人体质，适当选择温性或凉性的水果搭配食用，不仅能补充营养，还能帮助身体更好地应对季节的变化。

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