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坐骨结节最新视觉报道_坐骨位置图片(2024年11月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

坐骨结节

【什么是坐骨神经？】坐骨神经是由腰4、腰5神经和骶1、骶2神经的前支组成，由椎间孔发出后，走行于骨盆后侧，在梨状肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆与坐骨结节之间，沿大腿后侧向下行，在窝上角处分为胫神经和腓总神经。坐骨神经是人体最粗大的神经，容易受到损伤，在其分支以上的走行部位由于各种原因的刺激和压迫，均可引起坐骨神经痛。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

1997年春，马家军的队医刘作文迎来了一项艰巨挑战。女队主将姜波坐骨结节拉伤，步履维艰，训练告急。马俊仁教练找到我，目光如炬，他深知姜波的分量，寄望于我全力救治。经细致诊断，姜波的伤势源于坐骨结节韧带起始处的拉伤，肿胀微循环障碍半钙化结节赫然在目。刘作文医生当即为姜波定制治疗方案以舒筋活络、畅通微循环之法，短短三日，结节消散，姜波重返训练场。她进步惊人，不仅达标国家赛事要求，更在上海八运会上刷新女子5000米世界纪录，这一壮举经世界田联裁判与国际药检双重确认。随后夺得1500米全国冠军的荣誉，更为她的5000米纪录赢得了国际声誉。赛后，刘作文医生与冠军姜波在上海华夏宾馆定格了荣耀瞬间。抚顺日报头版亦报道了刘作文医生助力马家军的辉煌战绩，其贡献广受赞誉。马俊仁教练赞其“医术超群，功载史册”。马家军书记刘志固题字：“华佗转世，为我健儿解伤痛，无私奉献医德医术称一绝。”女队主教练、全国马拉松冠军高士君亦题：“医术精湛，侠士凤范”这些赞誉不仅是对刘作文医术的认可，更是对其无私奉献精神的颂扬。刘作文医生以专业知识和技能，为马家军运动员保驾护航，共创辉煌，培育国家顶尖冠军，书写了人生的精彩篇章。他的卓越医术与无私奉献，为马家军铸就了不朽传奇，马家军辉煌背后，有他默默奉献的身影。编辑百度特记团队定格此刻分享到百度网络让更多人铭记刘作文医生的卓越贡献。

骑自行车会导致宗筋萎软我发现最近流行骑自行车，有的男性朋友一天能骑几十公里，认为锻炼效果很不错，但是这样时间长对男性朋友那方面真的不友好。自行车的车座非常窄小，骑车时车座会不同程度的挤压坐骨结节，特别是男性朋友在骑行时，很容易压迫到Y茎供血动脉，中医的观点是气机不畅、经络阻滞，长时间容易导致宗筋萎软无力，有的人还会感到局部疼痛。在这里赵医生提醒大家，特别是男性朋友，建议每周骑行时间不超过三个小时，不然一旦出现宗筋方面的问题，想要恢复就得付出更多时间和精力了。如果需要继续锻炼，建议选择其他更无害、更适合自己的运动方式。 #中医# #健康# #养生#

骨盆底肌激活与训练指南嘿，大家好！今天我们来聊聊如何激活和训练你的骨盆底肌。无论你是运动小白还是健身达人，这些小技巧都能帮你更好地塑造自己的身体。凯格尔训练：从基础开始 𐟏‹️‍♀️ 首先，如果你是完全没有运动基础的朋友，可以先从凯格尔训练开始。这个动作非常简单，只需要你收紧肛门和阴道括约肌，想象自己在憋尿的感觉。就像这样：收紧肛门括约肌、尿道/阴道括约肌，然后想象自己坐电梯一层层往上提的感觉。这个动作不仅能激活骨盆底肌，还能帮助你找到肌肉的募集感。骨盆底肌激活：建立深层募集感 𐟒ꊦŽ夸‹来，我们要进行骨盆底肌的激活训练。这个动作需要你躺在地上，屈髋屈膝，双手交叠放在小腹上。吸气时，用手轻轻引导小腹鼓起，同时收紧骨盆底肌，双手向垫面方向施压。然后缓慢呼气，同时收缩骨盆底肌数次，直到气呼完。建议练习次数是6到8次呼吸一组，做2到3组。骨盆底肌训练：四点聚拢 𐟧˜‍♀️ 现在我们要进行的是四点聚拢训练。这个动作需要你仰卧或坐姿，想象骨盆底肌深层发力，找到盆底区域的四个点：耻骨联合、尾骨、两侧坐骨结节。然后让尾骨两旁向中间聚拢，将尾骨拉向耻骨联合。接着让两侧耻骨向中间聚拢，将耻骨联合拉向尾骨。最后让两侧坐骨结节向中间聚拢，将尾骨和耻骨联合同时向中间聚拢。这个动作需要你保持聚拢上提的力量不要松，重复上述步骤，直至最高点。平衡训练：达到骨盆区域均衡 ⚖️ 最后一步是四区平衡训练。这个动作需要你继续进行四点聚拢训练，但这次要加入更多的平衡感。想象一下你的身体是一个平衡球，你需要用四个点来保持平衡。这样通过不断的练习，你的骨盆区域会变得更加均衡和强壮。希望这些小技巧能帮到你！记住，锻炼是一个长期的过程，坚持下去你会发现自己的身体变得更加健康和美丽。加油！𐟒ꀀ

【患者自述】：作为一名即将临产的孕妇，我对于骨盆的大小特别关注。因为我知道，骨盆的大小和形态直接关系到胎儿能否顺利娩出。最近，我查阅了许多关于骨盆测量的资料，了解到骨盆测量分为外测量和内测量，涉及多个径线，如髂前上棘间径、髂嵴间径、骶耻外径、坐骨结节间径等。每个径线都有对应的标准范围，比如髂嵴间径正常值在23-26厘米，坐骨结节间径正常值在8.5-10厘米。我不禁好奇，我的骨盆大小是否符合标准，能否支持我顺利分娩呢？所以，我想了解一下：骨盆多少厘米标准？【医生回答】：骨盆测量在医学领域，尤其是产科中，扮演着至关重要的角色。但值得注意的是，骨盆测量并非单一数据所能决定，而是由多组测量值综合构成的一个复杂评估体系。具体来说，骨盆测量涵盖了多个关键指标。两侧髂嵴距离是其中一项，其正常值范围在23-25厘米之间。髂棘间距同样重要，其标准值为25-29厘米。此外，股骨大转子间距也是评估骨盆大小的一个关键因素，其正常范围是28-31厘米。两侧坐骨结节距离也不容忽视，通常这个距离在8.5-11厘米左右被认为是正常的。而耻骨弓的角度大于90度，也被视为骨盆形态良好的一个标志。这些测量值之所以重要，是因为它们与骨盆的大小、形态以及各径线的大小密切相关，而这些因素又直接决定了胎儿能否顺利分娩。因此，在进行骨盆测量时，医生需要综合考虑这些数据，以便更准确地评估孕妇的分娩条件，并据此决定最合适的娩出方式。总之，骨盆测量是一个复杂而细致的过程，它涉及到多个测量值和综合评估。只有经过全面、准确的测量，医生才能为孕妇提供最适合的分娩建议，确保母婴安全。

一篇文章带你揭秘，屁股坐骨疼背后原因 ⚡屁股坐骨疼可能会出现刺激性的疼痛，尤其是在活动的过程中疼痛感会加剧，出现这种症状的原因是非常多的，主要包括以下几种： ⏩臀部外伤：如摔倒、碰撞等直接外力作用于臀部，可能导致臀部肌肉、筋膜等软组织损伤，引起坐骨部位的疼痛。这种疼痛通常在受伤部位较为明显，伴有局部肿胀、淤血等症状。 ⏩腰椎间盘突出症：腰椎间盘发生退变、突出后，可能会压迫坐骨神经，导致从臀部沿大腿后侧、小腿后外侧至足部的放射性疼痛。这是因为坐骨神经是从腰椎发出的，突出的椎间盘会对神经造成刺激和压迫。 ⏩梨状肌综合征：梨状肌位于臀部，坐骨神经从梨状肌下孔穿出。当梨状肌因外伤、劳损等原因发生痉挛、肿胀时，可能会压迫坐骨神经，引起臀部、坐骨结节部位的疼痛，并可向下肢放射。找到原因以后，就可以根据医生建议选择合适的方法治疗。 𐟔𘨇€部外伤治疗方法：需要先对局部进行冷敷，然后再进行热敷，能够缓解局部肿胀和疼痛。 𐟔𘨅𐦤Ž间盘突出症治疗方法：可以通过牵引的方法来做改善，能够缓解对神经造成的压迫，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等药物治疗。 𐟔𘦢觊𖨂Œ综合征治疗方法：可遵医嘱服用甲钴胺片和谷维素片等药物治疗，能达到营养神经的效果。 𐟌𗥦‚果出现屁股坐骨疼的情况，建议及时就医，通过图片里的检查方式进行明确诊断。本篇分享就到这里，如果还有什么问题可以在评论区留言。#领航计划#

10天拿下综应E类，知识点和技巧全在这！综应E类的选择题内容真的又多又难记，但跟着孟然综应课的老师总结的重点内容去背，效率真的高！10天就能搞定综应E！必备知识点合集冠心病最常见的原因：冠状动脉粥样硬化人体最长的长骨：股骨坐骨最低部：坐骨结节人体最大的籽骨：髌骨人体最大的关节：膝关节慢性支气管炎和慢阻肺最重要的环境发病因素：吸烟风湿性心脏病中最常受累的心脏瓣膜：二尖瓣评估慢阻肺严重程度的主要指标：病人肺功能检查FEV1占预计值的百分比哮喘最典型的症状：发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难控制哮喘最有效的药物：糖皮质激素诊断公式肝硬化：长期肝炎病史+黄疸、出血、蜘蛛痣、肝掌+食管和胃底静脉曲张、脾大、腹水肝性脑病：长期肝炎病史+肝硬化临床表现+神经精神综合征+扑翼样震颤+血氨升高肾病综合征：大量蛋白尿（＞3.5g/d）+低白蛋白血症（＜30g/L）+水肿+高脂血症急性胰腺炎：胆石症或暴饮暴食+腹痛向腰背部放射、呕吐后不减轻、不能为胃肠解痉药缓解+血清淀粉酶升高急性胆囊炎：进食油腻食物后+右上腹剧烈绞痛、向右肩背部放射+B超见胆囊“双边征” 急性阑尾炎：转移性右下腹部痛+右下腹麦氏点压痛、反跳痛肠梗阻：痛（腹痛）+吐（呕吐）+胀（腹胀）+闭（停止排气、排便） “首选”类总结青光眼：毛果芸香碱重症肌无力：新斯的明过敏性休克、心脏骤停：肾上腺素感染中毒性休克：大剂量的阿托品室性心律失常：利多卡因变异型心绞痛：硝苯地平去甲肾上腺素引起的局部组织缺血坏死：普鲁卡因或酚妥拉明癫痫小发作（失神性发作）：乙琥胺大发作和局限性发作：苯妥英钠大发作合并小发作：丙戊酸钠综应除了客观题，主观题也很重要。主观题先跟着孟然综应课学答题思路框架，背一些孟然老师总结的答题模板，然后刷历年真题，把你近三年真题刷三遍以上，争取把真题嚼烂、吃透！

产后盆底肌训练：从基础到进阶 ### 坐骨结节主动前行练习 𐟚𖢀♀️ 这个动作有点高阶哦！首先，仰卧在垫子上，把两个小球或者毛巾卷垫在骨盆下面，确保腰腹部不会过度前凸。然后，双腿向两侧伸展开，用左侧坐骨结节和右侧坐骨结节轮流带动骨盆向前移动，腿会轻微地一前一后。想象一下，好像有根绳子在牵拉着两个坐骨结节交替前行。这个动作主要靠腹斜肌和腰方肌与盆底肌协同工作来完成。盆底最外层的秘密 𐟌€ 深处的髋关节外旋肌群也会影响盆底的功能，比如闭孔肌和梨状肌。这些肌肉的止点都在骨盆之外的股骨大转子上。想象一下，双腿是借助梨状肌挂在骶骨上的，行走时双腿的摆动经梨状肌传递到尾骨和骶骨，有助于双腿和脊柱的协调运动。如果梨状肌挛缩，骶髂关节处就会发生扭曲和卡死。梨状肌感受练习 𐟍 首先找到股骨大转子的位置，它就在骨盆侧面、髂嵴下方大约一掌宽处（大腿外侧的骨性突起）。从股骨大转子出发向后上一直到骶骨旁侧，用手抚摩多遍。然后对股骨大转子进行抚摩，使它逐渐“软化”，用双手抵住骶骨两侧靠下的部分、梨状肌起点所在处。想象梨状肌的肌束走向，让你的意念从股骨大转子徜徉至骶骨；想象有一束激光从股骨大转子发出，射向骶骨的盆面。吸气时，想象着气流与意念一起抵达股骨大转子；呼气时，让气流和意念顺着梨状肌到达骶骨。重复3～7次，你会感觉脊柱内和盆底获得了极为舒适的向上的推动力。闭孔肌的秘密 𐟔’ 久坐会让闭孔肌紧张，导致骨盆前倾，盆底处于持续拉伸、无力状态。闭孔肌能使大腿外旋，它们的挛缩会造成骨盆前倾。当闭孔肌有足够的弹性，骨盆就能保持端正，力量就可以和谐地从大腿传递到骨盆，盆底自然也就张力十足了。闭孔肌拉伸练习 𐟓– 仰卧，骨盆下面放两个小球，以更好地支撑腰背部。双腿屈曲拾起，微微外旋，并尽可能地贴近上半身，膝关节处保持放松。注意力集中在闭孔肌上。双手扶住左腿，慢慢放下右腿，直到整个脚掌落在地面上。右腿下落时要逐渐内旋，想象着闭孔肌内部的肌丝在相背滑行。再换左腿。通过这些练习，你可以逐渐感受到盆底肌的力量和灵活性，为产后恢复打下坚实的基础。加油！𐟒ꀀ

【世界压疮预防日】压疮，俗称褥疮，是全球老年人和长期卧床人群所面临的共同风险，极大影响全家人生存质量[哼]有个病例印象很深，一位截瘫患者，春节家人团聚，坐轮椅打了一晚上麻将，开心了一整夜，双侧坐骨结节处皮肤持续受压导致深达骨质的褥疮换药治疗了半年，实在愈合不了找我们做的修复手术[悲伤]家家有老人，人人会变老，下午两点，李涛副主任医师和辰辰护士长，给大家讲讲如何预防压疮，有了压疮如何伤口护理[鲜花][鲜花][鲜花]「健康美好生活计划」「健康北京」「微博健康公开课」@健康报官方微博@新浪健康@北京石景山健康教育北京ⷥŒ—京大学首钢医院新门急诊医技大楼

艾扬格瑜伽经期前练习：感受身体的变化 𐟓练习总结：今天练习了静脉曲张序列和以头倒立环、肩倒立环为主题的练习。静脉曲张序列的后半部分没有录下来，因为手机内存不足。 𐟒ꨋ𑩛„座、卧英雄、塌式、蛙式等深度屈膝体式，对于身体后侧有伤的人来说，如大腿后侧拉伤、坐骨结节拉伤等，具有很好的修复疗愈作用。 𐟔„环类体式（肩倒立环、头倒立环）同时考验身体三大环节：髋关节、肩关节、腕关节的柔韧度与稳固性。缺一都做不成，其中髋关节的灵活稳定最为关键。战士系列体式是准备这些环类体式的最佳方式。在环类体式之前，充分练习战士系列，可以使髋关节和大腿根部更加灵活稳定。 𐟑Ÿ今天的战士二练习是昨天的突发奇想。在前几天的脚踝序列中，已经探索出椅子和砖垫高前脚的方式，虽然当时感觉对脚踝作用不大，但后方腿的腹股沟外侧深陷非常明显。今天按照这种方式练习，腹股沟外侧的感觉实在是太棒了！这个练习需要腿部力量达到一定程度，如果大腿内侧无力提起整条后腿，膝关节压力会很大。这个练习对假胯宽非常有效。 𐟍𝯸先到这儿吧，好饿，吃饭去。明天继续练习。