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内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

健康育儿

宝宝越吃越聪明的食物清单𐟍€ 𐟌Ÿ 今日推荐书籍：《西尔斯健康育儿百科》作为豆瓣评分8.7的育儿圣经，这本书确实非常值得参考。 𐟌𑠥�퐧š„大脑在出生后的头五年发育最快，尤其是在头两年里，脑体积会增大三倍。到了5岁，孩子的脑容量就已经达到了成人的90%。 𐟍𝯸 婴幼儿从食物中获得的60%的能量都用于脑部发育；学龄前儿童从食物中获得的25%的能量用于脑部发育和构建。 𐟍€ 所以，抓住孩子大脑发育的黄金期，多吃益智健脑的食物非常重要。根据书中的讲解以及多方求证，我总结了以下让孩子越吃越聪明的食物推荐：蓝莓𐟫 蓝莓富含抗氧化剂，有助于保护大脑细胞。鱼𐟐Ÿ 鱼类是蛋白质和Omega-3脂肪酸的优质来源，对大脑发育非常有益。绿色蔬菜𐟥슠 绿色蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高大脑功能。坚果𐟌𐊠 坚果类食物富含不饱和脂肪酸和维生素E，对大脑有很好的保护作用。 𐟑𖠨𕶧𔧧𛙥𛬥ƒ起来吧，让他们越吃越聪明！

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