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一个人去拉萨攻略新上映_去拉萨游玩大概多少钱(2024年11月抢先看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

一个人去拉萨攻略

西藏7天游：高反、穿搭、报团全攻略 𐟚„ 进藏方式我选择的是火车进藏，如果预算充足，飞机进藏也是不错的选择。两种方式的高反概率是一样的。如果选择火车，建议选择卧铺，硬座真的会让你很难受！ 𐟏”️ 关于高反在拉萨，我轻微高反，提前做了攻略，刚到拉萨的当天没敢洗头洗澡！吃了葡萄糖和布洛芬后好多了。在珠峰大本营，症状会严重些，需要吸氧。一定要做好保暖，不要剧烈运动，切记不能喝酒，否则会加重高反。 𐟑— 穿搭建议三合一冲锋衣真的很方便，但在珠峰大本营需要羽绒服等更保暖的衣物。可以带两条漂亮的长裙，去羊湖和纳木措时穿，天气好的时候真的很蓝很出片~ 墨镜和帽子建议带上，既能凹造型又能防晒。 𐟚— 报团还是自驾？我选择了一个人报团。整趟旅程下来，个人觉得没有丰富驾驶经验的人自驾去西藏不太安全，山路多且急弯多。而且自驾还可能遇到高原反应等问题。虽然担心团里的人不好相处，但结果很幸运，团里7个人都很好，领队也不错，大家一路上都很开心。 𐟗𚯸 7天行程安排拉萨市区玩了2天，逛了布达拉宫、药王山、八廓街，还去扎基寺求财了！之后跟小团玩了5天，去了珠峰大本营、羊湖、纳木措、卡若拉冰川、奇林峡等地。景色真的美，个人最喜欢纳木措。羊湖的小羊虽然有点味，但真的超级可爱，记得砍价哦！ 𐟒𐠨Š𑨴𙊦ˆ‘报的是西藏5天的8人小团，报名费是1980元，车费、住宿、门票全包含。加上其他开销，整个7天大概花了不到4000元，个人觉得非常值。 𐟓… 跟团行程参考 D1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 D2：日喀则—孔玛大草原—远观乔穆永青雪山—66号冰川—定结湿地—远观洛子峰—途径郭家乡—龙仁山—珠峰大本营—珠峰民宿 D3：珠峰大本营—加乌拉山口—定日—扎什伦布寺—日喀则 D4：日喀则—南木林—杰岗日神山—色林措—班戈 D5：班戈—巴姆措—纳木措—那根拉山口—念青唐古拉山—拉萨

一个人去西藏？珠峰报团攻略来啦！去珠峰对一个女生来说，报团真的是最方便、安全又经济的选择。我观察了一下，不管是在某程、某猪上，还是在酒店前台报的团，最后都会拼在一起。所以，挑一个性价比高的团就行了，千万别随便在网上拼团。我选择了一个三天团，主要是为了避开长时间坐车。最后一天需要坐高铁回拉萨。我特意选了八座车，但车况真的很差！路上全是烂路，全程都很辛苦。而且车上都是旱厕，心理准备要做好！晕车倒还好，我主要是晕小车和汽油味。一路上基本都在睡觉，除了太颠晃得头疼，都没用上晕车药。羊湖：美到窒息！𐟌Š 第一天的行程基本上是绕着羊湖转，360度无死角欣赏美景。会路过日托寺，可以上去看看，山上有座很小的寺庙。想挂经幡的可以提前在拉萨买好，路上好多地方都可以挂哦～现场买会很贵。冰川：踩坑警告！⚠️ 旅游中唯一踩的坑就是冰川！建议除非你是运动健儿，不然千万别去爬。司机把我们放下后就去下面的停车场找他了。结果停车场非常高！因为这个冰川海拔本身就很高，又特别冷（必须穿羽绒服的程度），我穿着单衣抱着随便转转的心态下车了，差点爬晕在一望无际的楼梯上。爬到一半时我已经冷得透心凉，上不去下不来，超级崩溃。其他团的游客也都纷纷傻眼。我是怕呆太久会失温咬牙坚持下去的，全程爬了一个小时。当晚立刻喝了感冒药。因为第二天要在珠峰住，我觉得去爬这个山浪费自己体力增加感冒的风险完全没必要。即使要爬，勇士们也请带好便携氧气瓶、穿好羽绒服、贴上暖宝宝再去挑战！珠峰：保暖最重要！𐟧劊如果没有带过冬的羽绒服，那么棉大衣是必须要租的！珠峰上面不仅冷风大得吓人！我是报的团里包括一个短棉衣，我又加50换了长棉服，可即使我穿了打底衫+卫衣+棉衣还是冻到发麻。去珠峰一定要做好保暖！住大本营的话一定要租电热毯！帐篷有点漏风！氧气瓶：租还是不租？𐟤” 剩下就是租不租氧气瓶了。如果很富有！请不要犹豫，租！我虽然没有严重的高反，但半梦半醒中还是怕自己会睡梦中憋死（不是夸张）。租的话肯定会舒服一些。不过从性价比来讲，600块肯定是不值的。有没有必要租看个人。我们团一共6个人，哪怕是有人在拉萨就有高反了，最后在不吸氧的情况下也没人出现严重的反应。而且山上面就有可以吸氧的地方，如果有紧急情况感觉现租完全来得及。看在冰川和日喀则的时候自己反应严不严重再决定就可以，有同伴的可以拼一个一起租。我没租，带了三个便携氧气瓶刚刚好～大本营：简陋的洗漱用品𐟪劊大本营没有流动水，带一些简陋的洗漱用品将就一下就行了。可以带一次性牙具，用完直接丢掉。希望这些小贴士能帮到你，祝你玩得开心！𐟎‰

拉萨之旅：一次难忘的心灵之旅 𐟌ˆ 犹豫了很久，我终于鼓起勇气，决定一个人去拉萨。虽然做了很多攻略，但亲自体验的感受还是无法替代的。 𐟍€ 每年11月到次年4月，西藏进入淡季，大部分景点都免门票。现在正值3月，我赶上了这波福利。即使是自由行或跟团游，费用也不高。 𐟌𘠦ˆ‘精心整理了一份西藏6天的出行计划，分享给大家，希望能帮到你们避雷防坑。提前预约布达拉宫和大昭寺的门票哦，布达拉宫需要提前7天预约，大昭寺提前三天。 𐟚€ 我从成都直飞贡嘎机场，因为淡季机票很便宜。先在市区逛逛，喝一杯甜茶，放松一下。 𐟌ˆ 接下来的行程是这样的：拉萨—雅鲁藏布江大峡谷—林芝索松村（南迦巴瓦峰和桃花的圣地）索松村—米林县—江河汇流—功德林草原—山南市（避免走回头路，路线是米林县—朗县—曲松县—山南市）山南市—岗巴拉山口（海拔4992米）—羊湖—卡若拉冰川—日喀则日喀则—羊八井—藏北草原—纳木错—念青唐古拉山口—拉萨 ✈️ 我的行程没有计划去珠峰大本营，因为领队说那边的基础设施不完善，住宿和条件都不如这里。从日喀则到珠峰大本营往返有700公里。总结一下六天游玩的景点：雅鲁藏布江大峡谷：世界上最深的峡谷之一。索松村：看桃花节和南迦巴瓦峰的圣地。羊卓雍措：西藏三大圣湖之一（其余两位是纳木措和玛旁雍措）。卡若拉冰川：古冰川正在融化，背面徒步有一个措。羊八井：中国规模最大的地热井。纳木错：西藏众措之首（封闭两年的圣象天门今年开放）。念青唐古拉山：中国长江发源地。 ✔️ 在拉萨市区逛了两天，去了布达拉宫。建议提前换一些零钱，布达拉宫里有很多佛像，拜的时候可以捐一些钱。扎基寺是财神庙，早去因为财神喜欢喝早酒。扎基寺门口有卖贡酒和贡香的，还有一条哈达15块钱。 𐟚— 西藏各个景点相隔较远，山路崎岖，自驾不仅累而且邮费贵。我选择了一个七人小团，领队非常有趣，给我们讲了很多藏区习俗，整个行程都很开心。

一个人首次进藏：火车旅行全攻略如果你打算一个人去西藏，坐火车是个不错的选择。以下是一些实用的建议：选择合适的列车：一定要选择Z165次列车，这条线路可以让你欣赏到青藏铁路最美的风景。购买下铺票：由于进藏需要3天的火车旅程，买下铺票会让你更舒适。分段购票：我选择了从沈阳到西宁，再到拉萨的列车，这样可以在西宁停留一天，适应高原气候。沿途风景：列车会经过格尔木、可可西里无人区、那曲、唐古拉山脉、当雄，最后到达拉萨。高原反应注意事项：从西宁段开始，列车会实施弥漫式供氧。经过格尔木后，会有列车医生随行。如果感到头晕、昏睡或呕吐等不适，可能是高原反应，记得找列车员，他们会免费提供吸氧服务，严重时还会注射葡萄糖等。轻微高原反应应对：深呼吸、按摩虎口穴位可以有效缓解不适。多喝热水，多吃高热量的食物，避免奔跑和大声说话，保持缓慢的步伐。到达拉萨后的注意事项：到达拉萨后，同样保持缓慢运动，不要洗澡，不要吃得太饱，多喝热水真的有用。希望这些建议能帮到你，祝你旅途愉快！下次再分享更多青藏铁路的美景吧！

西藏和新疆旅行全攻略：风景、住宿、高反去过西藏和新疆的朋友们，给你们一些建议吧！首先，西藏和新疆的风景真的很相似。比如，西藏的羊湖和新疆的班迪尔蓝湖，还有纳木措和赛里木湖，简直让人傻傻分不清。当然，西藏有珠峰和布达拉宫，新疆有大巴扎和喀什古城，这些地方都是独一无二的。剩下的就是草原和地方习俗了，看你更喜欢哪个。不过，西藏真的不是每个人都适合去。高反的问题让你玩得不尽兴，还可能受罪。我去西藏的那几天，景点上很多人因为高反不得不提前返回。再说住宿，基本上都在海拔4200-4800米的地方。因为一个团友受不了，我们临时换了海拔较低的当雄县。结果临时安排的酒店条件很差，像公共厕所一样，味道还难闻。上厕所本身就缺氧，还不能憋气，必须用力呼吸，那刺鼻的气味更让人头疼。总之，西藏去了之后我不想再去了，但新疆去了之后还是有点回味。西藏是报团6人小团，新疆是租车一人自驾。有人说体质好的人不会有高反，但这真的看个人体质。同团的一个人是退伍兵，他比我高反还严重，甚至在拉萨缓了两天去打了高原针一样的高反。我是飞机直落拉萨，拉萨海拔3600米，当晚洗澡也没啥事，但后面去景点白天都正常，晚上睡觉一到凌晨就缺氧。带供氧设备的酒店基本没用，自己买的便携式氧气含氧量估计也是打折的，也没什么用。希望这些信息能给还没去的旅友们一些参考。个人观点，不喜勿喷！如果还有什么不懂的，可以留言问我，谢谢！

拉萨一日游攻略：从住宿到小昭寺 𐟌Ÿ 住宿升级：第一天住宿条件不尽人意？第二天我们换了一家，价格168元，环境提升了五倍！西藏旅游旺季，吃住行都要翻倍，提前预定很重要！ 𐟓𘠨—装写真：在火车站遇到一位大叔，他给了我们一张藏装店的名片。我们决定拍情侣藏装，店里的价格从299元起步，最贵的是599元。我们讲价后，拍299元+199元的套餐，最终省了101元。精修9张底片+60张原片，精修只修个人，照片效果非常好，几乎不需要再修。 𐟕 大昭寺之旅：下午四点，我们排队进入大昭寺，排了好几个圈。买了杯阿刁奶茶，价格24元。重点来了！大昭寺需要提前一天预约，而且是通过微信小程序预约，非常严格。我们直接买了团票，根本不知道需要预约，结果被撵了出来。为了退票，我和某团客服争辩了半个小时，因为退票手续费扣了我们50元。最后，我们去了广场编头发，一个五块，编15个送我一个，收我75元。 𐟏𐠥𐏦˜�𚦼릭导š编头发期间，和大姨聊天，她说小昭寺人很少，可以去看看。编完头发后，我们步行去了小昭寺，门票30元一人，逛了十分钟就出来了。如果请了导游，可以听讲解，听故事，一个人讲解30元，赶上我门票价格了，所以我没花这钱。不请导游的话，进去就是看热闹，什么也看不懂。这一天的拉萨之旅，虽然有些小插曲，但总体来说还是很愉快的。希望这些经验能帮到你，祝你玩得开心！

西藏旅行必看攻略：一个人的十日游记西藏，真的是一种病，只有来过的人才能痊愈。作为一个曾经一个人在西藏待了十天的老手，我来分享一些必看的攻略和心得吧。高反小贴士 𐟏”️ 高反是每个去西藏的人都要面对的问题，但别担心，轻微的高反其实没什么大不了。我自己就经历过轻微的高反，头痛、恶心、失眠，但在拉萨稍微休息一下就好了。中度高反的症状就比较明显了，比如呕吐、嘴唇发紫、呼吸困难，甚至擤鼻涕会有血丝。这时候建议买随身氧或者租酒店的吸氧机，一般100块可以吸24小时，吸半天情况就会缓解很多。重度高反那就麻烦了，可能会有感冒咳嗽的症状。我那次在火车上就开始咳嗽了，抵抗力差加上高反，直接上珠峰，结果下来的时候有轻微肺水肿的情况。这种情况一定要及时治疗，拉萨本地的治疗费拍片子加开药差不多500元，但如果你在日喀则留院观察的费用就要1000元了，而且治疗条件也差。旅途必备药 𐟒Š 针对高反的药：红景天胶囊：我上次是上火车之前买的，但吃得太晚了，基本没什么用。建议提前半个月吃，效果会更好。拉萨药店和淘宝差不多200元。高原安：这个太有用了！之前在青海玩，每次超过海拔3000米我就有高反症状，吃了高原安基本一会儿就好了。所以最好买两盒带着，到了拉萨高反了就吃两粒，头痛恶心都会减少。葡萄糖口服液：拉萨的药店就有卖的，便捷装2ml一支，便宜方便，也能轻微缓解高反，但不要喝多了。感冒退烧的药： vc银翘解毒液、莲花清瘟胶囊、布洛芬胶囊消炎的药：罗红霉素、阿莫西林胶囊止咳的药：川贝枇杷止咳糖浆水土不服的药：藿香正气水胃疼的药：达喜、温胃舒颗粒旅途必备品 𐟎’ 身份证：没有身份证你哪都去不了，小昭寺、布达拉宫这些地方都需要身份证，所以一定要随身携带。边防证：林芝线、阿里线、珠峰线要在拉萨本地提前办理边防证。如果是包车，师傅就知道在哪办，9点半去的话很快！其他必备品：太阳镜、防晒霜、唇膏、补水喷雾、遮阳帽、围巾自拍杆、三脚架、保温水杯、移动电源西藏穿衣指南 𐟑— 西藏的早晚温差非常大，冬季去最好带羽绒服，里面穿毛衣，再带件薄外套可以中午热的替换羽绒服。总之，多带几件衣服准没错！希望这些小贴士能帮到你，祝你玩得开心！如果有任何问题或者需要建议的，随时联系我哦！

大半夜的，竟然遇到这样的领队！高中毕业以来，我就一直想去西藏旅行。这次裸辞后，时间充裕，便决定去西藏圆梦。作为一个纠结但又随缘的人，西藏一直是我向往的地方。在做攻略和选择时，我特别慎重，因为是一个人旅行，所以发了个百度希望能结伴。没想到，缘分就这样来了，遇到了这次行程中最精彩的部分——领队。首先，原本我打算从上海坐火车去拉萨，但领队说：“我们的征途是星辰大海，岂止于火车上的风景。”于是建议我飞丽江和他一起开车回拉萨（他正好带队去丽江）。果然，这次选择让我看到了最美的南迦巴瓦峰！中间因为领队生病，换了另一个领队接我，也是个有点小脾气的倔强领队。重点来了！从丽江到拉萨，他们竟然都不收钱！绝对是良心领队！接下来就是正式的旅途了。最让我难忘的是，领队们真的非常敬业。从珠峰下来后，我们说晚上想看银河，他们就真的半夜三点起床开车去看有没有银河，然后再回来挨个敲门，开车带我们去看星空！重点是还看到了流星！还拍了美美的照片！（用的是专业设备哦！）我的两个领队都是有故事的男人，设备也巨好——大疆御3和专业星空镜头！绝对不会后悔！大家快去体验吧！我的旅途还在继续，马上就要穿越阿里了！大家等着我继续更新呀！

冬季西藏9天游：一个人的冒险之旅冬季的西藏，别有一番风味。终于，我拖了好久的冬季西藏旅游攻略终于写出来了！𐟑‡ 刚开始选择冬季去西藏，主要是为了避开人潮。朋友们和家人都担心冬季的西藏太冷，一个女孩独自旅行不安全。但事实证明，这些担心都是多余的！刚到拉萨，就发现白天的气温比平原还要暖和，因为海拔高，日照强。而且，景点周边都有安保人员，所以完全不用担心安全问题。 Day1：初到拉萨我是飞到拉萨的，高反的情况因人而异。我觉得坐火车还是飞机影响不大。刚到拉萨时，我住在一家客栈，老板人很好，还加了微信，让我先别急着出门，适应一下海拔（我的高反不严重，只是有点轻微的胸闷）。然后在客栈待了一整天。冬季住宿建议选择有地暖、空调或电热毯的，不然晚上真的很难熬。冬季是淡季，住宿价格也比较便宜，能省不少钱！ Day2：布宫和大昭寺刚到西藏不知道，那边的太阳起来比较晚。我想早点起来出门逛逛，结果等到九点多天才慢慢亮起来。收拾好之后，我就去了布宫和大昭寺。冬季布宫不用买门票，用身份证换票就行。布宫周边有很多转经朝拜的藏民。大昭寺附近有一个八廓街，主要是卖东西和本地藏民朝拜的地方。我没进去大昭寺，因为觉得只有心灵虔诚和真正信奉佛教的人才能进去，不然进去也只是走个过场。记得在药王观景台拍50元和布宫的合照哦！ Day3：珠峰四日游+纳木措一日游感觉适应得差不多了，我决定往高处走，为了西藏的自然风景！出发前一天晚上，我在马蜂窝上找拼团（一个人第一次来西藏建议拼个mini团，基本上住宿、车费、边防证什么的都会包在里面）。冬季人少，拼车不容易，我下了两次订单都因为人数不够被取消了。最后定下来的是珠峰四日游+纳木措一日游，价格是1300元。第一天：羊湖（羊卓雍错）+普姆雍措。这两个地方真的是那一路最美的两个景点。不过到普姆雍措的时候有点脑袋发胀、耳朵疼（风大、海拔高、冷！）。湖面全是厚厚的冰，但景色真的美得让人上天堂！拍照小贴士：最好穿鲜艳的衣服，很配那里的景色。剩下的部分请看下篇𐟑‡𐟏𛀀

济南到拉萨：高铁、飞机、行李全攻略今天从济南站出发，先坐高铁到郑州东站，再转机到新郑机场，整个过程非常顺畅，高铁换乘最多也就十分钟，从新郑机场站到出发层也就几分钟的事儿。今天的行李超重了，托运的小姐姐说飞拉萨太贵了，50块钱一公斤，让我拿出来一点。最后在机场折腾了两次，终于把行李减到了21.1公斤，勉强过关。身份证差点掉了，真是虚惊一场。到了机场，安检排了一个超慢的队，但我也不想换，结果安检完发现登机口的工作人员说可以一百升舱，太划算了！不过晚了一步，没有左边靠窗的位置了（虽然划算，但还是喜马拉雅山比较重要！）。选了好久的位置，结果只有3/4窗户，还有很大的发动机，希望等会能有角度拍张好看的图。飞机终于顺利出发了，虽然提前又延误了一会儿。希望一行人都不高反，行程顺利。天气不好，没能看到喜马拉雅群山，期待回程能有个好天气。下了飞机拿完行李，出门就有去市区的大巴，30块钱一个人，大概60-70分钟到布达拉宫附近。拖着行李拎箱子有点晕，坐一会儿不动就好了。