蛙泳速度慢？或许你的方法不太对！
2017-12-16 12:03
来源:
泳夺第一
3.双臂后扫时应当加速，保持抓水动作，直到双手及前臂扫回身体内侧。
4.收起肘部，伸展双臂进行新一轮划水动作，双臂应尽量靠拢。
3
蛙泳踢腿要领教学（视频）
1.弯曲双脚，开始打踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟则要尽量向臀部靠拢。
2.当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后蹬水，从而加速并使身体向前推进。
3.在踢腿动作的最后要绷直脚尖。当双腿伸直，脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽最大可能地合并。
4.为完成收腿动作，应当弯曲双腿，双膝尽可能并拢，同时脚跟向臀部靠拢。
4
蛙泳换气要领教学
1.在手臂开始抓水时，将头抬出水面，用嘴吸气。
2.头部和肩部应该保持放松，不要紧绷。
3.收手阶段，当你向前伸展手臂时，将头潜入水中，用鼻或嘴缓缓呼气。
看完了前面的蛙泳进阶教程
常为蛙泳进阶而苦恼的你应该更有把握了吧
相信泳者们已经渴望跃入泳池
去享受在碧澄池水中泳感拼搏的感觉吧返回搜狐，查看更多
责任编辑：
平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()