健身长拳的十个动作揭秘_健身长拳的十个动作图片(2024年11月焦点)
北京九年级体育中考项目选择指南 北京的中考体育占分比例较高，对于体育基础较薄弱的同学来说，选择一些相对容易得分的项目会更有优势。以下是一些建议： 素质项目I：长跑 ƒ♂️ 这是必考项目，无法避免，只能通过练习来提高成绩。 素质项目II：跳绳或立定跳远 𘢀♀️ 跳绳在小学阶段已经学过，很多人基础不错。立定跳远则可以通过体能训练来提升弹跳和速度。 运动能力I：乒乓球 “ 如果没有球类基础，乒乓球是个不错的选择。学习速度快，我家孩子练了八九个月（每周一次），考试时超出满分标准好几个。 运动能力II：健身长拳 ‹ 这个项目也很好学，学校一般都会教。先学几次记住十个动作，然后多练习增加熟练度即可。长拳似乎比南拳更容易一些。 需要注意的是，九年级的计分方式是每一项的得分相加，只有每一项都得满分，总分才能满分。这与八年级的计分方式不同——八年级是算多个项目的总分，总分超过80可以记满分，这样可以通过强项得分来弥补弱项得分。 无论选择什么项目，提前练习都是非常必要的。
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