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太极拳48式完整版揭秘_48式太极拳完整口令(2024年11月焦点)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

太极拳48式完整版

太极拳，是中国武术中的一种内家拳术，以其圆润流畅的动作、深邃的哲理内涵和广泛的健康效益著称于世。太极拳强调的是“内外兼修”，即身体锻炼与心灵修养的统一，追求身心合一的境界。它不仅仅是一种体育运动，也是一种修身养性、强身健体、防身自卫的综合艺术。历史渊源太极拳的具体起源存在多种说法，但普遍接受的观点认为它起源于明代末年，由河南省温县陈家沟的陈王廷所创，后经杨露禅、武禹襄、吴全佑、孙禄堂等人进一步发展，形成了目前常见的五大流派：陈式、杨式、武式、吴式和孙式太极拳。动作特点太极拳讲究“刚中有柔，柔中带刚”，其动作舒缓连贯，犹如行云流水，注重呼吸与动作的协调一致。在练习过程中，要求身体放松，意念集中，通过缓慢的动作引导气血运行，达到调节身体机能的效果。典型的太极拳套路包括但不限于“八段锦”、“二十四式简化太极拳”、“四十八式太极拳”等。内涵与哲学太极拳的理论基础深深植根于中国传统的阴阳五行学说和道家思想，主张动静相宜、虚实相生。在练习中，“太极”代表着宇宙万物的原始状态，即混沌未分的状态，太极拳就是通过一系列的招式演练，模拟自然界阴阳变化的过程，实现身心的和谐平衡。健康效益长期坚持太极拳的练习，能够带来诸多健康益处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性、缓解压力、提高睡眠质量、降低慢性病风险等。此外，太极拳还能培养人的专注力和平和的心态，有助于情绪管理和心理健康。国际影响力太极拳早已超越国界的限制，成为全球范围内广泛传播的健身项目。每年都有大量的国际太极拳比赛、研讨会和交流活动在全球各地举行，越来越多的人通过练习太极拳感受到了它的魅力所在。太极拳不仅促进了中外文化的交流，也成为推动世界和平与友谊的重要纽带。结语太极拳作为中国优秀传统文化的重要组成部分，其深厚的文化底蕴和广泛的适用性，使之成为全世界共享的精神财富。在快节奏的现代生活中，太极拳提供了一种回归自然、静心养性的生活方式，帮助人们找到内心的平静与身体的和谐。

《杨氏太极拳85传统大架的渊源与发展》杨氏太极拳85传统大架有其独特历史。其起源于杨露禅，他师从陈长兴，经多年学习后改良。后经杨家二代发展，到杨澄甫定型创编出85大架。此后，国家体委编订的24式、48式太极拳以杨式为原型，促进其传播。它还衍生出其他流派，在全球80多个国家和地区有着广泛影响。

「武术人」「太极拳」「传统武术」太极女侠表演的48式陈氏太极散手发劲，名家传授！武术人的微博视频

四十八式杨氏太极拳教学口令：起势 1.⠧™𝩹䤺… 2.⠥𗦦‚膝拗步 3.⠥𗦥•鞭 4.⠥𗦧𕧐𖥊🊵.⠦‹挤势（三） 6.⠥𗦦즋榍𖊷.⠥𗦦㚦‹挤按 8.⠦–œ身靠 9.⠨‚˜底捶 10.⠥€’卷肱（四） 11.⠥𓨽쨺릎覎Œ（四） 12.⠥𓧐𕧐𖥊🊱3.⠦‚膝栽捶 14.⠧™𝨛‡吐信（二） 15.⠦‹脚伏虎（二） 16.⠥𗦦’‡身捶 17.⠧鿦‹𓤸‹势 18.⠧‹짫‹撑掌（二） 19.⠥𓥍•鞭 20.⠥𓤺‘手（三） 21.⠥𓥷楈†鬃 22.⠩똦Ž⩩슲3.⠥𓨹쨄š 24.⠥Œ峰贯耳 25.⠥𗦨𙬨„š 26.⠦Ž馉‹撩拳 27.⠦𕷥𚕩’ˆ 28.⠩—ꩀš背 29.⠥𓥷楈†脚 30.⠦‚膝拗步（二） 31.⠤𘊦�“’打 32.⠥悥𐁤𜼩—튳3.⠥𗦤𚑦‰‹（三） 34.⠥𓦒‡身捶 35.⠥𗦥𓧩🦢튳6.⠩€€步穿掌 37.⠨™š步压掌 38.⠧‹짫‹托掌 39.⠩鬦� 40.⠨𝬨𚫥䧦‹ 41.⠦’馎Œ下势 42.⠤𘊦�𘃦˜Ÿ 43.⠧‹짫‹跨虎 44.⠨𝬨𚫦‘†莲 45.⠥𜯥𜓥𐄨™Ž 46.⠥𓦐즋榍𖊴7.⠥𓦣š捋挤按 48.⠥字手、收势练习时注意动作的连贯、舒缓，每个动作配合呼吸，以达到更好的锻炼效果。

小架创始人是陈青萍还是陈有本？嚓，居然看到有黑子想这个地方倒转乾坤。说是陈青萍创小架拳，教给徒弟陈有本……泥马陈有本比陈青萍大15岁，谁是师父谁是徒弟这么难分辨吗？