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铅球教学视频慢动作揭秘_铅球的动作要领及训练方法教学视频(2024年12月焦点)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

铅球教学视频慢动作

纯有氧与健身的区别，原相机视频告诉你！作为一个女体育生，我常常听到别人说我不像体育生了[笑哭R]。之前我也以瘦为美，是福建传统四项体育生（铅球、100米、800米、三级跳）。在高中时，我的训练量非常大，每天都有不间断的速度耐力和力量训练，体重常年保持在50kg。对于一名166cm的女生来说，这个体重很多人会觉得重，我也因此感到自卑。上了大学后，由于惰性和受伤，我没有继续训练，只是上课。后来真的瘦到了47kg。那时很多人都说瘦了，但可以看到整个脸瘦得脱相了，虽然苗条，但臀部也没有曲线，拍视频时臀部垮垮扁扁的，现实一点也不好看！纯有氧➕饮食（不吃肉，只吃菜）的时候，我太有感受了[哭惹R]。只追求体重不追求体脂（当然瘦了体脂也低了），也是因为自己病态审美，还会造成失眠、没胃口、整体郁郁寡欢。右图是我恢复健身后的样子，也就是今年七月，算起来是一年的时间。现在体重过百，也就是52kg，但我不再追求体重数量，只追求健康美。可以看到脸部和身上的轮廓更立体明显，包括无氧运动也很能提升自己的气质。我不追求壮壮的身材，明显的肌肉，但我希望有健康的身体，也有一些好看的曲线。

体考上岸！那些年我们一起走过的路把青春献给了体育，把身材献给了训练，把肤色献给了太阳，把梦想献给了大学。从那一刻起，你就得明白，体育没有捷径，除了努力就是带着伤痛前行。每当你们看不清未来时，记得比别人坚持得久一点。优秀的背后，都是自虐般的自律。伤不会白受，汗不会白流。考场要自信，相信自己一定行。想想那些训练的日子，你们已经做得很好，只需要把平常的水平发挥出来就够了。好好热身，调整心态，即使现在身上有伤，也要坚信，经历这么多风雨，你们终究会上岸。因为当一个人踮起脚尖靠近太阳时，全世界都挡不住他的光。我觉得，100米起跑时不要犹豫，也不要压枪，但一定别犯规。三级跳和铅球考试有三次机会，第一次保成绩，第二三次再冲击好成绩。稳住心态，不要听到名字就兴奋，别慌，没有人会催你。准备好后再开始动作。800米很难，一定有不到2分的高手，尽量去追就可以。快结束的150～200米开始冲刺，可以去外道超车，前面的选手不会给你让路。然后，谢谢各位姨姨们的惦记。我们体考那天很顺利。所以整理了一些刚开始日常训练的视频，来跟大家汇报一下。你们的问候和祝福都收到了。儿子心理素质不错，沉着冷静，超越了自己。从成绩看，他真的是拼了。教练很欣慰，我也是哭得稀里哗啦。哈哈哈，真的是太高兴了。这是一场没有观众、没有奖牌的比赛，但却是人生中最拼命的一次。相信多年以后再次听到加油声时，儿子也会想起那年4月，在操场上拼尽全力的自己吧。祝所有体育生今后远离伤病，钉鞋落地顺顺利利，铅球出手长长久久，三级跳跃飞跃龙门，专项已爆荣耀而归！

我可能是个废人，但至少我有自知之明说到写文章，我真的是一言难尽。提起笔来，连个像样的材料都写不出来，词不达意，真是让人头疼。体育方面也是惨不忍睹，跳高跳远跑步铅球乒乓球羽毛球篮球，样样都不行。上不了厅堂，貌不美还无才艺，五音不全，不会乐器，不会舞蹈。下不了厨房，做不出好吃的，说不出好东西具体好吃在哪。家务活更别提了，不喜欢做家务，即使做了也做不彻底。和领导同处一个办公室，我也不想每天做卫生（扫拖地洗茶具倒垃圾）。不善整理不会归纳，桌面乱糟糟不想整理，整理也整理不透彻（包括电脑桌面和普通办公桌面）。文笔不好+不会归纳=不会升华=小论文写不出来。游戏也打不好，王者正流行的时候，玩了一段时间，属于少了大腿就不会玩的那种。棋牌也不会，八十分斗地主麻将玩的都不成章法。正如《我有一个朋友》所演，不会的东西甚至分辨不出好坏。做事没有耐心，公主号douyin百度都没有持续性运营。又穷又丑又懒，副业也没有指望，形象万年不变。一个人待着的时候连饭都不想做外卖也不想叫。不会聊天，要想和人交朋友也太难了。要想成为好朋友只能靠对方努力了吧。还是个手机重度爱好者，明明用手机也没做啥正经事就刷刷视频，离开手机就没安全感了。就这样，薅羊毛也薅不过别人。上班没啥事的时候也不干啥，净在微信群里天南地北的闲聊八卦了。最难的是好像我也不太想改变的样子？我应该就是天底下摆烂第一人吧！哈哈哈哈哈。当然，也不是一无所长。至少，我对自己有清晰的自我认知，理解能力还可以，工作责任心也还是有的。对衣食住行也没什么高追求。

田径裁判证考试攻略：从零开始到通关指南想要成为一名合格的田径裁判？这里有一些实用的备考经验，助你一臂之力！ 𐟓š 基本要求首先，你得年满18周岁，对田径运动有深厚的热爱，并具备一定的田径知识基础。 𐟓– 相关知识储备深入理解田径运动规则是关键。无论是田赛（如跳远、铅球）还是径赛（短跑、长跑），都要熟悉其竞赛规则。例如，起跑犯规的判定标准、投掷项目的有效区域界定等。 𐟒𜠥Ÿ𙨮�椹参加当地田径协会或体育部门组织的田径裁判员培训课程是个不错的选择。这些课程会涵盖田径竞赛规则解读和裁判法实际操作等知识。 𐟓š 自主学习通过阅读官方田径竞赛规则书籍，如《田径竞赛规则》，可以加深对规则的理解。同时，观看国际国内大型赛事的视频，观察裁判的执法操作，也是提高自己的好方法。 𐟓 考核准备理论考核是必经之路。题型可能包括选择题、判断题、简答题等，内容涉及田径运动的基本规则、裁判的职责、竞赛编排等知识。例如，接力比赛中接力区的长度是多少（20米）这样的具体规则内容可能会被问到。准备好这些，你就能在田径裁判证考试中脱颖而出，成为一名优秀的田径裁判！𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️