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香瓜煮着吃的功效与作用下载_女人吃香瓜的好处(2024年12月测评)

内容来源：亚心网络所属栏目：新闻更新日期：2024-12-02

香瓜煮着吃的功效与作用

三伏天吃黄皮，健康又美味！𐟍𙊤𘉤𜏥䩥ˆ𐤺†，你是不是也和我一样，感觉身体被热浪包围，胃口变差，浑身乏力，怎么睡也睡不醒？𐟘“ 别担心，有一种水果可以帮你缓解这些症状，它就是——黄皮！这个水果在南方特别常见，被称为“正气果”，因为它不像西瓜、香蕉那样寒凉伤脾胃，也不像龙眼、荔枝那样温热易上火。𐟍 黄皮果不仅美味，还富含营养，搭配不同的食材，功效和口味也有所不同。下面我来分享几种黄皮的吃法，保证让你在炎炎夏日也能吃得开心，身体倍儿棒！黄皮果与瘦肉：酸甜开胃汤将黄皮果用盐水浸泡洗净，轻轻捏开不用去核，与焯水后的瘦肉一同放入炖盅中，隔水炖煮1小时，加盐调味即可。这道汤酸酸甜甜，开胃又好喝，特别适合夏天饮用。黄皮果与水鸭：清热解暑汤黄皮果与水鸭搭配，可以制作出黄皮水鸭汤。这道汤具有清热解暑、利湿解毒、健脾益气、开胃消食等多种功效。例如，黄皮香瓜水鸭汤中，黄皮果与香瓜、水鸭一同炖煮，能够发挥各自食材的功效，适合炎夏一般人群服食以解暑热湿毒。黄皮果与山药、莲子：平和滋补汤黄皮果与铁棍山药、鲜莲子、水鸭等食材搭配，可以制作出黄皮莲山水鸭汤。这道汤味道酸甘可口，汤性平和，具有消暑祛湿、开胃消食、健脾等作用，适宜于夏秋之交一般人群服食。黄皮果与蜜糖、生姜：清凉饮品将鲜黄皮连皮压碎，用开水冲泡，放凉后加入适量蜜糖和生姜汁即可饮用。这道饮品具有清热解暑、醒胃消滞的功效。你也可以放冰箱冰镇后饮用，清凉解暑效果更佳。黄皮果与紫苏、香菜：香气四溢菜黄皮果与紫苏、香菜等食材搭配，可以制作出黄皮焖水鸭。这道菜口感丰富，香气四溢，具有开胃消食的作用。每次做这道菜，都能让我食欲大增！注意事项虽然黄皮果有很多好处，但也有一些注意事项。一般来说，不建议将黄皮果与萝卜、绿豆等食物一起食用，可能会导致身体不适。希望这些小贴士能帮你在三伏天里找到一丝清凉和舒适！如果你也有其他好吃的黄皮做法，欢迎在评论区分享哦！𐟍𙀀

时令水果推荐：甘蔗、香瓜、圣女果姐妹们，时令水果又来啦！𐟍‰𐟍Œ𐟍今天就来给大家种种草，分享几款当季时令水果，都是我亲自尝过的，绝对不踩雷哦~ 𐟍‡甘蔗：滋补佳品口感：甘蔗的口感真的超赞，清甜爽口，每一口都有满满的幸福感𐟥𐣀‚ 功效：生津止渴、清凉解暑，还能补充糖分，真的是一举多得。烹饪：除了直接吃，还可以煮水喝，甘蔗水不仅能退去甘蔗的寒凉，还更容易被肠胃吸收，嗓子也会感觉更舒服。购买建议：甘蔗的糖分较多，不适合月龄较小的宝宝喝，建议9个月后再适量饮用哦。 𐟍ˆ香瓜：甜蜜享受口感：香瓜的口感真的太柔软了，每一口都像是在吃甜甜的棉花糖𐟍죀‚ 功效：消暑清热、生津解渴，还能帮助消化、改善食欲。挑选技巧：记得选母瓜哦，母瓜的口感比公瓜更好，肚脐大且颜色深褐色的就是母瓜啦。注意事项：香瓜不宜与田螺、螃蟹等食物共同食用，也不要过量食用哦。 𐟍…圣女果：营养满分口感：圣女果的口感酸甜适中，每一颗都充满了果汁的味道𐟍𙣀‚ 营养：富含番茄红素、维生素和矿物质等营养成分，具有极强的抗氧化能力，对防治多种癌症都有显著效果。烹饪建议：除了直接吃，还可以做成沙拉或者果汁饮用，都非常美味哦。购买建议：圣女果不是转基因食材哦，大家可以放心购买啦。在寻找当季时令水果时，甘蔗、香瓜和圣女果都是不错的选择呢~ 甘蔗滋补佳品适合秋冬季节食用；香瓜则更适合在炎炎夏日里享受那份甜蜜；而圣女果则是全年都适宜食用的营养满分水果哦！大家可以根据自己的喜好和需求来选择哦~𐟥𓊥悦žœ让我推荐一款的话，我会倾向于推荐甘蔗哦！不仅因为它的口感清甜爽口让人欲罢不能；还因为它具有生津止渴、清凉解暑等功效；更重要的是它还能滋补身体让我们更加健康有活力！大家不妨试试看吧~𐟍‡✨

人参果品种推荐，哪款最值得买？姐妹们，人参果你了解多少呢？作为一种营养丰富的水果，人参果可是有着不少品种的哦！今天我就来给大家种种草，分享几款我超爱的人参果品种，都是我亲自品尝过的，绝对不吹牛哦~𐟘‹ 𐟍ˆ长寿果：香甜多汁口感：长寿果的果肉味道独特，脆爽多汁，不酸不涩，吃起来简直停不下来！𐟘 外观：果实成熟时，果皮呈金黄色，外形似人的心脏，超级可爱有没有！营养：富含蛋白质、维生素与矿物元素，营养价值超高，吃起来健康又美味。购买建议：适合喜欢甜度高、口感丰富的家人们，买它绝对不会错！ 𐟍ˆ凤果：清甜雅香口感：凤果的果肉柔滑，爽口多汁，清甜雅香，吃起来超级舒服！𐟑Œ 外观：金黄色的果皮上布满紫红色条斑，看起来就很有食欲。营养：富含蛋白质和多种维生素，营养价值高，对身体有很好的滋补作用。使用体验：我特别喜欢把凤果放在杂粮粥里煮，整个粥都会散发着丝丝甜意，超级好吃！ 𐟍ˆ香瓜茄：口感独特口感：香瓜茄的口感类似哈密瓜和香瓜，完熟后甜度超高，吃起来一口飙汁，超级满足！𐟒报䖨炯𜚦žœ实成熟时果皮呈金黄色，外形圆润可爱，让人看了就忍不住想咬一口。营养：富含多种维生素和矿物质，具有美容养颜、保护心血管等功效，吃起来既美味又健康。购买建议：适合喜欢尝试不同口感、注重营养价值的家人们，香瓜茄绝对是个不错的选择！说了这么多人参果的品种，其实每款都有它独特的魅力和口感。但如果要我选一个最推荐的话，我会毫不犹豫地选择长寿果！𐟥𓤸仅因为它有着香甜多汁的口感和丰富的营养价值，更因为它寓意着长寿和健康。买它不仅是为了满足口腹之欲，更是为了给自己的身体加分哦~✨所以姐妹们，如果你也喜欢人参果的话，不妨试试长寿果吧！相信你也会爱上它的！𐟒–

马泡瓜 𐟍ˆ✨马泡瓜，这个名字是不是勾起了你童年的回忆？小时候每到夏天，田间地头总能见到这种小小的绿色“甜瓜”，味道微苦，但成熟后却香甜可口。今天就来聊聊这个不起眼的小野果吧！ 𐟌𑩩즳᧓œ的基本介绍马泡瓜，原名马瓟瓜，是葫芦科南瓜属的多年生草本植物。它原产于非洲，喜欢生长在红薯、玉米、豆类等田间。马泡瓜的茎有棱，叶子互生，花单性，果实呈长圆状圆柱形或棒状。未成熟的马泡瓜味道微苦，一旦成熟后就带有香瓜的香味，变得香甜可口。马泡瓜在中国南北各地都有分布，常见于林园或荒地中。它的叶子厚纸质，近圆形或肾形，有锯齿；花单性，雌雄同株，雄花簇生于叶腋。果实成熟后呈长圆状圆柱形或棒状，淡绿色，有纵条纹，果肉白色。这种植物在《中国植物志》中被归类为“小马泡”，后来与甜瓜的变种“马泡瓜”合并。 𐟍‰马泡瓜的食用与药用价值马泡瓜富含维生素C等营养物质，具有防暑降温的作用。它的碳水化合物含量低，适合减肥人群。食用方法多样，可以生食、煮食、盐腌酱渍或切块晒干后食用。小时候我们常常把摘回来的马泡拿在手里揉来揉去，感觉非常爽滑，有时候还能把皮揉成透明状。马泡瓜还具有清热解毒、解酒的功效，是夏季解暑的好帮手。它的果实中含有精氨酸、丙氨酸和谷胺酰胺等成分，可以有效地预防肝硬化和酒精中毒。对于经常喝酒或者工作繁忙的人来说，家里备上一些马泡瓜是非常实用的。 𐟌𞩩즳᧓œ的多样用途除了作为解酒佳品外，马泡瓜还拥有多种用途。它在成熟后可以当水果食用，味道香甜。未成熟的马泡瓜捣碎后可以用于玩耍，因其皮韧性好，不易破裂。小时候我们常常把未成熟的马泡瓜捣碎，用来玩弹弓游戏。马泡瓜还被用于栽培，广泛分布于中国南北各地。它的种植技术相对简单，适合家庭种植和小规模生产。尽管马泡瓜的果实相对较小，但其多样的食用和药用价值使得它成为一种非常实用的植物。马泡瓜不仅美味，还具有丰富的营养和多种功效。你小时候有没有吃过或者玩过马泡瓜呢？欢迎在评论区分享你的童年记忆和体验哦！

回奶的水果有哪些𐟍‰𐟍Š？ 𐟌Ÿ哺乳期的妈妈们看过来！你们是不是也在为回奶的问题发愁？其实有些水果对回奶真的有奇效，当然有些水果也是需要谨慎食用的哦！今天就来和大家聊聊那些让你惊讶的水果小知识，赶紧收藏，关键时刻派上用场！𐟍‰𐟍Š 1️⃣ 山楂 𐟍 回奶效果：熟麦芽山楂水是回奶的神器，材料简单，熟麦芽100g加上山楂20g，再加入蒲公英15g，煮水喝，连续喝5-7天，能有效缓解涨奶问题。山楂不仅活血化瘀，还生津止渴，哺乳期妈妈们适量食用对自己和宝宝都有好处哦。 2️⃣ 石榴 𐟍 影响：石榴虽然美味，但哺乳期大量食用可能导致便秘，还可能让宝宝出现肠胃不适，甚至腹泻。尤其是实热积滞、糖尿病或便秘的妈妈们，要谨慎食用哦。 3️⃣ 柿子 𐟍 影响：柿子性寒，哺乳期吃容易回奶，对宝宝进食和正常发育有影响。高糖分让你有饱腹感，减少正餐摄入，影响营养均衡。鞣酸还会阻碍矿物质吸收，宝妈们吃的时候要适量哦。 4️⃣ 西瓜 𐟍 作用：西瓜营养丰富，适量吃对妈妈和宝宝都有好处，甚至能增加乳汁分泌。不过西瓜性凉，吃多了容易腹胀、腹泻，还可能导致体重增加。冰镇西瓜更是大忌，容易引起肠胃不适。 5️⃣ 柚子 𐟍 影响：柚子虽然酸甜可口，营养丰富，但寒凉性水果不利于产后身体恢复，容易导致宝宝腹泻。尤其是脾胃虚寒的妈妈们要慎吃哦。不过适量食用还能提高乳汁质量，帮助控制体重。 6️⃣ 橘子 𐟍 影响：橘子富含维生素C，对皮肤有好处，但哺乳期大量食用可能导致上火，影响哺乳。适量食用可以避免不适，营养也能跟上哦。 7️⃣ 香瓜 𐟍 关系：香瓜是寒凉性水果，过量食用可能影响奶水质量，甚至导致回奶。哺乳期的妈妈们要适量食用，避免对宝宝造成影响。 8️⃣ 莲雾 𐟍 功效：莲雾有神奇的回奶功效，水分充足，吃完感觉胸部清凉，晚上睡得香甜。哺乳期妈妈们可以备上一箱，但要注意适量哦。 𐟍‡聊了这么多，宝妈们有没有找到适合自己的水果呢？每个人的体质不一样，还是要根据自己的情况来选择哦~如果有其他回奶小妙招或者水果推荐，记得在评论区告诉我！让我们一起轻松度过哺乳期，照顾好自己和宝宝！𐟒갟‘𖀀

马泡瓜 𐟍ˆ✨ 马泡瓜，这个名字是不是勾起了你童年的回忆？小小的绿色果实，总是让你忍不住想要咬一口。今天就来聊聊这个不起眼的小野果吧！ 𐟌🠩鬦𓡧“œ的基本特征马泡瓜属于葫芦科黄瓜属，是黄瓜属的一种变种。它原产于非洲，在中国的山东单县和朝鲜都有大量种植。马泡瓜的叶子呈楔形或心脏形，表面粗糙，有刺毛。它的茎上有卷须，匍匐生长。每年7、8月开花，花黄色，雌雄同株，花冠具有3-5裂。果实长圆状圆柱形，淡绿色，有纵条纹，果肉白色。这种植物普遍生长在红薯、玉米及豆类田间，也生长在林园或荒地中。小时候，我们总能在田埑上看到它的身影。每当秋天来临，果实成熟的时候，闻着那股淡淡的香瓜味，真是让人垂涎欲滴。 𐟍‰ 马泡瓜的食用价值马泡瓜虽然小巧，但它的营养可是大大的！它含有丰富的水分和维生素C，食用后能够防暑降温。碳水化合物含量低，特别适合夏天吃。食用方法上，马泡瓜可以生食、煮食、盐腌酱渍或者切块晒干后食用。生食时清香多汁，籽多肉少；煮食则味道更佳；盐腌酱渍后保存时间更长；切块晒干后还可以用来泡水喝。马泡瓜在各地的食用习惯也有所不同。我家乡话里叫它“马包”，小时候每到夏天，总是和小伙伴们一起摘马泡瓜吃。那种淡淡的香瓜味和微苦的口感，真是让人难以忘怀。 𐟌𘠩鬦𓡧“œ的其他用途除了食用价值外，马泡瓜还有不少其他用途呢！它被誉为天然的解酒小能手。喝酒后吃几个马泡瓜，能够醒酒提神，减轻醉酒带来的不适感。它的清热解毒作用也非常出色，对于经常喝酒或者工作繁忙的人来说，家里备上一些马泡瓜是不错的选择。此外，马泡瓜还能帮助预防酒精中毒和肝硬化。它富含精氨酸、丙氨酸和谷胺酰胺等成分，能够有效预防肝硬化。对于一些患有肝病的人来说，也是非常好的选择。小时候我们总是忽视马泡瓜的这些功效，现在想起来真是后悔啊！其实，小小的马泡瓜不仅有着丰富的营养和多种用途，还承载了我们的童年回忆。下次在田里看到它，不妨摘几个回家尝尝吧！你还有什么关于马泡瓜的故事吗？欢迎在评论区分享哦！

立秋后宝宝食补指南：健康过秋的秘诀立秋之后，虽然还有“秋老虎”的余威，但早晚温差逐渐变大。宝宝对气候的变化特别敏感，因此需要及时调整饮食，以适应秋季的气候变化。清热解暑仍然是关键，但也要注意增加宝宝的食欲。以下是一些适合宝宝的食补食谱和注意事项。 𐟌𘠩“𖨀𓨎𒥭粥银耳12克、莲子40-50颗、红枣7-9颗（根据喜好）、冰糖2块（一大一小就可以）、枸杞10-20粒将干银耳和莲子提前泡发2个小时以上，泡发后，银耳去蒂，撕成小朵。将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右。最后加入红枣和枸杞，开盖放气，美味甜品出炉~ 这道粥可以清热解暑、健胃安神，特别适合宝宝食用。家长们也可以和宝宝们一起吃，还有美容养颜的效果哦~ 𐟥• 萝卜烧肉猪五花、白萝卜一根、生姜、大葱叶子、小葱花生抽30g、老抽30g、料酒30g、红糖10g、白糖10g 将生姜、葱、萝卜、五花肉切好备用，五花肉洗干净后下锅焯水。倒油下锅加入红糖，炒粘稠后放入五花肉上色，然后倒入料酒继续翻炒15秒左右。锅中加入水、糖、盐、生抽、老抽，烧开后放入萝卜。中小火焖煮半个小时，开盖大火收汁~ 萝卜中含有丰富的营养物质，具有清热化痰的功效。萝卜烧肉既可以在立秋时节成功“贴秋膘”，又不会太过油腻与大补。 𐟍‰ 寒凉饮食要减少俗话说“秋不食瓜，食瓜必拉”，立秋后，瓜类食物就要适量减少了。经过一个盛夏的洗礼，宝宝们的身体消耗比较大，而且宝宝脾胃没有发育完全。中医认为，脾之阳常不足而阴常有余，所以西瓜、香瓜等就不能大吃特吃啦！进入秋季，瓜果类食物容易伤脾胃，没有节制的吃吃吃，会造成宝宝出现腹泻的情况，宝宝的肠胃功能又比较弱很容易受到感染。 𐟌𖯸 少辣加酸益肝肺辛辣刺激食物，也要控制一下。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少，因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。 “增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。通过这些简单的食补方法，可以帮助宝宝更好地适应秋季的气候变化，保持健康和活力。

乳腺结节患者必看！三伏天是散结黄金期𐟌ž 中医认为，乳腺结节的主要原因是肝郁气滞，肝火旺盛，进而导致津液灼烧成痰，形成结节。虽然大多数结节是良性的，但定期复查和积极调理非常重要。夏季是散结的关键时期，尤其是三伏天，体内湿气较重，是祛湿化痰的好时机。 𐟓… 2024年三伏天时间：初伏：7月11日至7月20日（10天）中伏：7月21日至8月9日（20天）末伏：8月10日至8月19日（10天）推荐散结食物：夏枯草煮鸡蛋夏枯草是一种中药材，具有清热解毒、消肿散结的功效。鸡蛋富含维生素和矿物质。将夏枯草和鸡蛋一起煮，不仅能补充营养，还能清热泻火、散结消肿。食材：夏枯草15克、生鸡蛋1个制作方法：将夏枯草和生鸡蛋洗净，放入砂锅中煮沸。待水开后，用勺子背面轻敲鸡蛋壳表面，然后转小火继续煮10分钟。关火后焖10分钟，即可食用。吃鸡蛋时将蛋壳敲碎，喝掉汤汁。注意事项：脾胃虚弱者慎用。乳腺结节患者的饮食建议常吃食物：蔬菜：海带、西红柿、紫菜、莲藕、土豆、豆角、丝瓜、冬瓜、绿叶蔬菜等水果：西瓜、桃子、猕猴桃、香瓜、桑葚、红提、荔枝等时令水果菌类：香菇、金针菇、猴头菇、白玉菇、银耳、黑木耳肉类：瘦肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉、牛肚、鸡胗、带鱼、青鱼、虾杂粮：玉米、黑米、红豆、黑豆、绿豆、荞麦忌口食物：刺激性食物：辣椒、芥末、韭菜、生蒜等激素类食物：燕窝、蜂蜜、动物内脏等油炸食物：油条、炸鸡、炸串等高热量糖分的食物：蛋糕、奶茶、巧克力、奶酪等高嘌呤的食物：咖啡、炸鸡、油条、巧克力泡脚小贴士泡脚方法：将生姜5片、艾叶10克和花椒20颗放入水中煮沸，再煮5分钟，加入冷水调节水温至40度左右，水位到脚踝即可。泡脚时间：晚上九点前，泡15-20分钟即可。希望这些方法能帮助大家保持健康！

芒种养生：酸梅汤、冬瓜汤和补觉指南 𐟌Ÿ 芒种时节，吃什么对身体好？酸梅汤：在芒种时节，梅子成熟，煮梅的习俗应运而生。三国时期就有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅富含多种天然有机酸和矿物质，具有净化血液、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡和增强免疫力等独特营养保健功能。食材：乌梅、山楂、甘草、洛神花、陈皮、桂花、冰糖做法：将食材浸泡半小时后，一同加入锅中，大火烧开，转小火熬煮半小时，加入冰糖煮开。过滤食材，放凉后即可饮用，或放入冰箱冰镇后口感更佳。功效：生津开胃、消暑解渴、除烦安神冬瓜绿豆排骨汤：冬瓜和绿豆是夏季的清凉食材，搭配排骨炖汤，具有开胃健脾、生津止渴、清热消暑利尿的功效。食材：冬瓜800g、绿豆50g、排骨750克、适量生姜做法：冬瓜洗净切大块，排骨洗净剁小块焯水，绿豆洗净，生姜切片。把材料放入电饭煲中，再加入清水2000ml。等熟后加入适量盐调味即可。功效：开胃健脾，生津止渴，清热消暑利尿注意事项：此汤寒凉，脾胃虚弱者不宜多饮。 𐟍‰ 芒种时节，做什么对身体好？多吃瓜：夏季饮食应少荤多素，推荐食用富含维生素和无机盐的蔬果谷物类食物，如黄瓜、冬瓜、西瓜、香瓜、木瓜等。宜吃“苦”：夏季适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，有助于增加食欲，清热解暑。睡好觉：顺应季节特点，晚睡早起（并非熬夜），午休有助于解除身体疲劳。勤换洗衣物：芒种时节天气渐热，易出汗，需要勤换衣物，特别是贴身衣物。注意出汗时不要立即洗凉水澡，以免引起阳气郁闭。多补充水分：夏季天热，人体排汗量增大，代谢旺盛，身体钾等微量元素易排出，建议多喝温水来补充水分。温和运动：夏季宜“放”，适当运动有助于舒缓身心。建议以温和类运动为主，如打太极、普拉提、瑜伽、钓鱼等。

3种水果去湿气家人们，大家有没有觉得最近湿气重得让人有点不舒服？特别是夏天，湿气更容易滋生，影响我们的日常生活。不过，别担心！今天我就来给大家分享三种神奇的水果，它们不仅美味，还能帮我们去除体内的湿气哦！赶紧来看一看吧～ 𐟍‰西瓜利尿降压祛湿西瓜简直是夏天的宝藏水果！它不仅清爽解渴，还对我们的健康有很多好处。西瓜具有显著的利尿作用，吃了之后排尿量会增加，这有助于减少胆色素含量，使大便通畅，对黄疸患者也有一定的辅助疗效。此外，西瓜还能降低血压，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。姐妹们，夏天多吃西瓜，不仅能消暑降温，还能有效去除体内的湿气哦！ 𐟍ˆ香瓜防治便秘祛湿香瓜也是一款非常棒的水果，特别适合那些经常便秘和湿气重的小伙伴们。香瓜含有大量的膳食纤维，吃了之后能促进肠道蠕动，增加食物残渣的湿润程度，从而有助于排便，缓解便秘问题。同时，它的利尿作用也能帮助身体排出多余水分，达到祛湿的效果。喜欢吃瓜的朋友们，香瓜一定要试试哦！ 𐟍‘枇杷润肺止咳祛湿枇杷是一种非常独特的水果，特别是它的润肺止咳功效特别显著。枇杷含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰。对于肺热导致的咳嗽、咳痰、咳血的人来说，吃枇杷有化痰止咳的好处。此外，枇杷还能生津止渴，对于津伤所导致的口渴、口干的人来说，如果适当食用枇杷有很好的生津止渴的作用。夏天来一份枇杷冰沙或枇杷蜂蜜水，不仅能消暑解渴，还能润肺养生哦！大家还可以把枇杷和梨、红枣、苹果等一起煮成糖水，或者和百合、柚子等搭配制成枇杷柚子百合糖水，口感丰富又健康！好啦，今天的分享就到这里啦！这三种水果不仅美味，还能帮我们去除湿气，真的是夏日养生的好选择。大家赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦～感谢大家的关注！

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