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onefit健身证书靠谱吗下载_onefit健身证书含金量(2024年12月测评)

内容来源：亚心网络所属栏目：新闻更新日期：2024-11-29

onefit健身证书靠谱吗

如何挑选靠谱私教？这些标准你得知道！最近在网上看到很多人吐槽，说自己遇到的私教不靠谱，上了课没效果还一直让续课。其实，挑选一个靠谱的私教确实需要一些标准，今天我就来分享一下我的经验，帮大家少走弯路，多买点好吃的肉！身材观察 𐟒ꊩ斥…ˆ，看看教练的身材。虽然不能要求教练比你还瘦，但也不能找个体脂率比你高的胖子来教你减肥吧？有些人还真被这种忽悠了，说什么非赛季的借口。其实，大部分自然健身的人都是保持低体脂增肌的，科技选手就别想了，他们不适合教普通人健身。太瘦也不行，说明自己平时都不怎么训练。你可以看看他的三大项（深蹲、硬拉、卧推）总重量能不能达到4到5倍体重，不行就说明练的不够。证书检查 𐟓œ 看了身材，我们再看看证书。首先要有教练资格证，国内的体系有国职和Onefit等机构，国际类的有NCCA认可的证书，比如ACSM（全英文考试版）、NASM（国内绝大多数是中文版但不被NCCA认可）、ACE（国内普及度高，适合普通大众训练）、NSCA（体能协会，更偏向于运动员的训练）。无论什么执照都只是个敲门砖，还有一些其他的技能证书也能证明这个教练是否有持续学习。个人觉得国际证书会更有保障，因为需要你持续学习修学分，不然证书会过期。体验课 𐟚— 符合以上两点的教练，你可以约着上体验课了。一次完整的体验课应该包含了体测、柔韧性测试、动作筛查和心肺测试。然后就是观察教练上课期间是否能很好的做出动作示范，从看他做，听他讲解（是否用太多的专业术语，专业的教练应该能把专业术语转化为小白也能听懂的大白话）。还有肢体接触（是否让你感觉被冒犯，或者是强行掰你的动作）。上课期间是否全神贯注，不玩手机（紧急情况下先征求你同意）。训练计划是否有很好的拿纸笔写出，动作编排是否合理（看不懂计划的可以发帖@我来看）。总结 𐟓 挑选私教确实需要一些标准，身材、证书和体验课都是重要的参考因素。希望大家都能找到靠谱的私教，少花冤枉钱，多买点好吃的肉！你们都遇到过哪些奇葩的教练呢？欢迎分享！

健身教练的那些事儿：证书、门槛与选择大家好，今天咱们聊聊健身教练的那些事儿，特别是关于证书和门槛的那些事儿。别紧张，我会尽量客观地分享一些行业内的真实情况。证书到底有没有用？𐟤” 首先，咱们得搞清楚证书的种类。证书大概可以分为两大类：证明类和认证类。证明类：这类证书就像是结业证书，参加了培训就能拿到。比如某ba、某bb这些有协会认证的学院，或者某普、某星这些健身学院认证的证书。含金量嘛，完全取决于发证机构的师资力量。如果你想入门健身行业，我可以推荐onefit或者乐刻，或者找我学习也行。哈哈。认证类：这是国际四大认证机构的证书，有年检周期，拿证后每个周期需要获得相应的学分来延续证书。比如nasm的yes证书。介于两者之间的是国职证书，虽然没有那么水，但也没那么严格。那么，证书到底有没有用呢？四大认证是不是智商税？这两个问题完全是开放性问题。但证书能促进一个行业的规范化。很多找我拿证书和学习的，并非健身教练，多数是爱好者或者学生。我觉得现在教练行业有点危机。健身教练的门槛真的低吗？𐟤𗢀♂️ 很多人说健身教练的门槛很低，什么人都能做教练。其实，健身教练的门槛确实低，但并不是什么人都能做教练。大家对健身教练褒贬不一的主要原因也是因为门槛低，再加上被学院一阵忽悠，所以会有特别多人进入这个行业。健身房也会抱着试一试的心态去用人。所以基本每个月一万人进入健身市场，也会有9000多人离开健身市场。那么，你进入健身房选择教练，幸运的话你可以找到一个不错的、认真负责的教练！同时也有不幸的时候。这样的比例下，就会导致一个事情的发生。很多人的钱打水漂，矛盾就这么产生了！健身需要找教练吗？𐟤𘢀♀️ 这个问题可以从自己本身出发。首先，你会不会健身这一项运动？其次，你是不是严格要求自己，比较自律的人？最后，你口袋里有没有这个预算？大家都知道健身可以带给自己的好处比较多。但是术业有专攻，你能不能合理地评估自己的损伤风险？举个例子，我很清楚知道把狗子送去宠物店洗澡会全面一点，在家洗澡，我得吹风机不给力，他容易得皮肤病，有时候我也会心疼我的钱包，自己给他洗！所以在刚进入健身的时候，建议有一个靠谱的领路人！可以通过这个人入门，然后自己可以学习学习，然后去实践出来！现在的健身教练不爱学习的很多，说不定哪天，你就比他更加专业！总之，健身教练这个行业虽然门槛低，但并不是什么人都能做。选择教练时一定要慎重，找到适合自己的才是最重要的。希望大家都能找到一个好的教练，健康快乐地健身！

pannata 从小喜欢玩泥巴、打篮球的Johnny三金，曾带领球队获得市区第二名的好成绩。他的运动生涯丰富多彩，不仅在南京体育学院田径专业毕业，还在校期间获得过小组赛第二名。 Johnny对健身充满热情，他的第一份工作是在俱乐部担任前台。在俱乐部氛围的感染下，他决定考取OneFit私教证书，并参加了AGB，正式进入健身行业，成为一名专业教练。 𐟓š 专业证书： Les Mills BODY COMBAT AT高级教练证书 Les Mills BODY PUMP 认证教练证书 NIKE TRAINING CLUB认证教练 TRX认证国家二级运动员 𐟓𑠥›⨯𞨯𞧨‹： TRX战绳 BODY COMBAT BODY PUMP 想要了解更多关于PANATTA团课课程的信息，赶紧联系我们吧！

功能性训练：你真的了解吗？最近健身圈子里，“功能性训练”这个词儿可是火得不行。无论你是健身新手还是老手，可能都听过这个词。OneFit就是以功能性训练为主的一个健身品牌，最近特别火。那么，到底什么是功能性训练呢？其实，这个概念最早是为了帮助术后患者康复而发明的。它的目的是通过特定的运动方式，帮助病患恢复身体功能。功能性训练和传统的力量训练不一样，它更注重各种功能的训练，比如出拳、转身等等。现在，功能性训练已经广泛应用于健身场馆。很多人会在训练前做一些简单的热身动作，比如行进弓步转体、高抬腿行进、弹力绳肩环绕等等。这些动作看似简单，但它们能有效地提高身体的灵活性和稳定性。功能性训练可以分为五大类：上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉和核心训练。所有的器械和动作都可以归到这五类里，万变不离其宗。比如说，上肢推的动作有哑铃推举、杠铃划船等；上肢拉的动作有拉力器下拉、单杠悬挂等；下肢推的动作有深蹲、硬拉等；下肢拉的动作有后踢腿、侧踢腿等；核心训练的动作有平板支撑、仰卧起坐等。总之，功能性训练不仅能提高身体的各项功能，还能帮助我们更好地应对日常生活中的各种动作。所以，如果你还在犹豫要不要试试功能性训练，不妨去健身房找个教练咨询一下，说不定你会发现一个新的健身世界！

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