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中小学眼保健操在线播放_眼保健8个动作(2024年11月免费观看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

中小学眼保健操

𐟑“近视防控全攻略PPT𐟓– 𐟎𝏥…‰明，照亮未来！中小学保护视力预防近视健康主题班会PPT来啦！ 𐟒ᠤ𛀤𙈦˜憎‘视？近视有哪些影响？ 𐟔 及时发现近视并治疗，保护视力，预防近视！ 𐟓 如何保持正确的读写姿势？ 𐟒ᠨﻤ𙦥†™字要使用适合自己高度的桌椅，保持良好的照明。 𐟑️ 如何预防近视？ 𐟒꠨œŸ做眼保健操，定期检查视力，每学期至少2次。 𐟚려𘍨恥ˆ𐤸正规的眼镜店配镜哦！ 𐟒ᠤ🝦Š䨧†力，预防近视，从我做起！让我们一起行动起来，守护我们的光明未来吧！𐟒ꢜ耀

鱼台幼小学生！注意！近日，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》（以下简称《通知》），要求前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作，有效减少幼儿和小学生近视发生。《通知》作出八项部署具体我们一起来看看↓↓↓一是创造条件保障充足户外活动时间。鼓励幼儿园老师和家长带领幼儿参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动，确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时。有序组织和督促小学生课间到室外活动或远眺，增加校内体育锻炼时间。鼓励小学在教室门口或公共区域设置“微活动区”。二是着力改变家长重治轻防观念。指导幼儿园、小学发挥家长会、家委会和家长学校作用，面向家长开展有针对性的宣传教育，提升家庭近视防控意识。指导家长为幼儿和小学生创造良好的居家视觉环境，提高对孩子使用电子产品的监管意识。指导家长引导孩子多去户外活动，配合学校开展视力监测等工作。三是深化落实“六个一”近视防控要求。在每所小学推进落实“每班张贴一张标准对数视力表、小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况”等“六个一”近视防控要求。四是主动改善视觉环境。学校采购符合标准的可调节课桌椅，为小学生提供符合用眼卫生要求的校园环境。全面深入实施“学校明亮工程”，严格按照标准落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。五是有针对性加强视力健康教育。小学通过健康教育课程或主题班会等形式，将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。鼓励小学在有条件的幼儿园和小学建立眼健康科普宣教区或科普长廊。鼓励班级设立学生视力健康委员等班级近视防控专门岗位。六是强化视力监测预警作用。幼儿园落实幼儿健康检查制度，每半年检测一次幼儿视力。小学严格落实学生健康体检制度和每学期两次学生视力监测制度。幼儿园和小学及时向家长反馈幼儿和小学生的视力异常情况。医疗卫生机构为视力监测结果异常的幼儿和小学生提供进一步诊断和针对性咨询指导。监测远视储备量，对远视储备消耗过早过快的幼儿和小学生进行预警提醒。七是落实“双减”政策。强化教学管理，严禁小学超前教学和超纲教学。严格规范校外培训机构管理，线上培训机构每课时不超过30分钟，课程间隔不少于10分钟。幼儿园科学做好入园准备教育，在游戏和生活中培养幼儿健康的体魄、良好的生活习惯以及入园所需的关键素质。小学落实课后服务、作业管理和考试管理要求，促进学生身心健康。八是深化落实“五项”管理。深入落实小学生手机、睡眠、作业、读物和体质管理。引导幼儿尽量减少使用电子产品，引导小学生科学规范使用电子产品。做好幼儿和小学生睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。

眼保健操的科学依据　　眼保健操是一种旨在通过按摩眼部穴位和肌肉来促进眼部血液循环、缓解眼部疲劳的保健方法。𐟑€ 虽然它在中国的中小学中被广泛推广，但其对预防近视的效果一直存在争议。　　1.促进血液循环：眼部的血液循环对于维持眼睛健康至关重要。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，可以促进血液流动，减少眼部充血和疲劳。𐟌𙰟’Š 　　2. 缓解肌肉紧张：长时间聚焦在近距离物体上会导致眼部肌肉紧张。眼保健操通过眼球运动和眼睑闭合，有助于放松这些肌肉，减少眼睛的紧张感。𐟑€𐟒ꍊ 　　3. 提高眼部灵活性：通过眼球的上下左右运动，眼保健操能够增强眼肌的灵活性，提高眼睛的调节能力，这对于预防近视和老花眼都有好处。𐟑€𐟚€ 　　4. 改善眼部营养供应：良好的血液循环不仅能缓解疲劳，还能为眼睛提供必要的营养物质，帮助眼睛保持健康。𐟍“𐟒Š 　　为了最大限度地发挥眼保健操的作用并减少潜在的卫生风险，以下是一些建议：　　1.保持手部卫生：在进行眼保健操之前，应确保双手清洁，以避免将细菌带入眼睛。𐟑𐟒獊　　2.正确的穴位和力度：学习正确的穴位位置和适当的按摩力度，以确保眼保健操的效果。𐟑€𐟚덊 　　3.定期休息：除了做眼保健操外，还应定期让眼睛休息，避免长时间连续用眼。𐟑€𐟒䍊　　4.增加户外活动：有研究表明，增加户外活动时间可能更有助于预防近视。𐟌𓰟š𖢀♀️ 　　总结来说，眼保健操是一种有益的眼部保健活动，可以作为预防近视和缓解眼部疲劳的辅助手段。然而，它不应被视为预防近视的唯一或主要方法。保持良好的用眼习惯和增加户外活动时间对于维护眼睛健康更为重要。𐟌Ÿ𐟑€ 　　

小学班主任一日常规全攻略，新手必看！ 𐟌Ÿ 细节决定成败！ 𐟍’ 亲爱的班主任们，你们是否意识到，日常工作中的每一个小细节，都可能对我们的工作效率和班级管理产生深远的影响呢？𐟑€ 𐟍’ 从早晨的早读开始，到晚上的自习结束，每一个环节都至关重要。看似简单的点名、批作业等日常任务，如果处理得当，可以成为我们班级管理的有力助手；反之，如果忽视这些细节，可能会带来不小的安全隐患。 𐟍’ 作为新手的班主任，掌握一日常规是必不可少的。它不仅能帮助我们快速适应工作，还能有效规避班级管理中的潜在风险。 𐟍’ 因此，这份详尽的班主任一日常规手册，是每个新手班主任的必备指南！𐟓 ✅ 自主早读 ✅ 课前准备 ✅ 课后三件事 ✅ 小课间 ✅ 眼保健操 ✅ 大课间 ✅ 午餐 ✅ 晚学

7个教师必备优质教学视频网站推荐在众多教学视频网站中，我为大家精心挑选了7个亲测好用的网站，非常适合教师备课和公开课展示。 1⃣️ 教师听课网：涵盖从幼儿到小初高各科目的优质课，还有说课和微课视频。特别推荐面试试讲专栏，非常适合准备面试的老师们。 2⃣️ 千课万人网：主要提供小学阶段的视频和论坛，包括班主任专栏和名家讲座。 3⃣️ 教视网：收录了国家级优质课、各省市展示课和公开课等名师课堂实录。 4⃣️ 郑州基础教研工作平台：推荐给老教师，里面有达标课和郑州市优质课（达标课的证书可以用来评中级职称）。 5⃣️ 青教赛：这是一个app，包含从小学到高中的教师公开课比赛视频，有往年的也有最新的，还有许多直播课程。 6⃣️ 国家中小学智慧教育平台：既有网页版也有app版，由教育部中央电教馆主办，内容丰富，涵盖各个板块，甚至还有广播体操和眼保健操的教学视频。 7⃣️ 哔哩哔哩：大家熟悉的视频网站，除了健身视频，还有很多丰富的教学视频和素材，可以让上课内容更生动。从非教育学专业硕士到公办学校正式老师，从初中到高中的教学过程中，我体会到观看别人的优质课是必不可少的环节，可以模仿别人讲课然后形成自己的风格。期待与大家交流更多教学资源网站！

【福州话与语文】福州话“饭洞”，知者少，说者少。我在小学时，班里有个“狠人”，打架打人的“饭洞”，像拳击的勾拳一样，打在前额两侧的太阳穴部位，“饭洞”就是福州话的太阳穴。我琢磨这“饭洞”的说法，大致与吃饭的咀嚼有关。咀嚼中的牙齿咬合，牵动肌肉，使太阳穴部位鼓动。有人就认为这部位与吃饭有关，“穴”与“洞”可通，合成“洞穴”一词。也说说“太阳穴”，眼保健操有一节是按揉太阳穴，使眼睛明亮。“太”是大，“阳”是明，“太阳穴”就是能使眼睛大放光明的穴位。

合肥小学幼儿园新规：减轻负担，健康成长！ 𐟎‰合肥的小学和幼儿园家长们注意啦！最近，教育部门发布了一份《通知》，里面包含了八项重要部署，旨在减轻孩子们的学习负担，让他们更健康地成长。以下是一些关键点： 1️⃣ 每天确保幼儿有至少2小时的户外活动时间，小学生每天也有1小时以上的体育活动时间，包括统一安排的大课间体育活动。 2️⃣ 中小学生每天上下午各做一次眼保健操，每月还要进行一次班级内的视力自测。 3️⃣ 小学每月至少调整一次座位，以确保孩子们的视力健康。 4️⃣ 严禁小学进行超前教学和超纲教学，让孩子们在轻松的环境中学习。 5️⃣ 保证幼儿每天睡眠时间超过10小时，小学生每天睡眠时间达到10小时，让孩子们有充足的休息。 6️⃣ 小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级的书面作业完成时间不得超过60分钟，减轻孩子们的作业负担。这些措施看起来会让孩子们的学习变得更加轻松，你们对此怎么看呢？𐟤”

寒假神器！小度学习机平板的5大优势史上最长的寒假开始了，孩子们乐在其中，而家长们却有些头疼。𐟘… 我家孩子每天用手机上网课，时间一长，眼睛就开始眯起来，看屏幕时还会靠近屏幕。𐟓𑠦ˆ‘担心他会近视，也担心他上课时会分心，甚至下课后还会偷偷刷短视频。𐟘“ 之前，我给孩子买了小度学习机，希望能保护他的眼睛，同时监督他认真上课。𐟑€ 现在，我提前拿到了小度2023年最新款的【小度光学护眼学习机平板】，使用几天后，我发现这款平板不仅在学习功能上做了升级，护眼功能更是达到了顶级水平！ 1⃣️ 护眼功能 𐟑‰ 硬件方面，二代类纸屏技术相比一代的AG屏，更接近自然光效果，视觉上更柔和。屏幕更大，孩子看久了也不会觉得眼睛疲劳或刺眼。 𐟑‰ 软件方面，小度二代平板提供了全面的护眼提醒，包括坐姿提醒、距离提醒、抖动和倒置提醒。还有眼保健操等护眼服务。 2⃣️ 学习资源 𐟑‰ 小度的学习资源非常丰富，从学龄前到小学初中的内容都覆盖了，可以根据孩子的情况进行选择。 𐟑‰ 学习模式上，小度提供了「AI精准学功能」，学测结合的形式，进入学习页面会看到多个学习环节，与教材同步，形成从初学到练习的一套完整学习流程。 3⃣️ 多账号系统 𐟑‰ 这是一个非常贴心的功能，适合家里有多个孩子的家庭。每个孩子都有独立的账号和记录，学习内容和学习报告都很方便。总的来说，这款学习平板真的是为家长和孩子量身定做的，既能帮助孩子好好学习，又能让他们快快乐乐地度过寒假。𐟎‰

【走出教室，走进阳光！阜新市中小学课间延长至15分钟】「有一种美好叫辽宁」「振兴新突破辽宁杠杠滴」课间10分钟已成为历史。自本周一起，按照省教育厅印发《关于做好义务教育学校学生在校作息时间安排》的通知要求，我市义务教育学校开始执行课间时长15分钟新规。此举旨在深入贯彻落实党的二十届三中全会精神、全国教育大会精神，坚持健康第一的教育理念，促进学生健康成长、全面发展。按照通知要求，我市科学统筹义务教育学校学生在校作息时间，严格落实课间时长15分钟，每天上、下午各安排一次30分钟的大课间体育活动的工作要求，让学生在紧张的课堂学习后都能走出教室，放松身心，适量运动，在丰富多彩的校园生活中快乐学习、健康成长。同时，为做好近视防控，各中小学将指导学生通过远眺等方式放松眼睛，组织好每天上午、下午各做一次眼保健操，进一步促进全市中小学生健康成长。为丰富课间15分钟内容，让学生得到更好的锻炼和放松，我市中小学结合自身特点、因地制宜开展体育、文艺、科技等多样化、个性化活动，配备了充足的器材、场地，创设更加适宜的课间休息和活动环境；安排教师引领学生积极参与活动，确保学生安全、健康、快乐成长。此次调整优化后，我市义务教育学校上课、午休、放学时间总体保持不变。（阜新微报公众号）「厚道阜新欢迎您」

小学生户外活动时间要翻倍？嘿，各位家长和小朋友们，注意啦！教育部、国家卫生健康委和国家疾控局最近联手发布了一则“护眼大战”的《通知》，说是要帮咱们的小朋友远离那烦人的小眼镜！首先，这《通知》里头说了，得让孩子们多到户外去撒欢儿！幼儿园的小朋友们，每天得在户外疯玩至少2小时，还得是带着笑脸的那种游戏和运动哦。至于小学生们，课间别老闷在教室里了，赶紧出去透透气，看看远处的绿树蓝天，让眼睛也放松放松。学校还得在教室门口设个“微活动区”，让孩子们随时都能动起来！然后啊，家长们也得改改观念了，别老想着等孩子近视了再治，预防才是关键！学校会通过家长会、家委会啥的，给你们上上课，讲讲怎么在家也帮孩子保护好眼睛。比如，得给孩子弄个舒适的用眼环境，盯着电子屏幕的时间得管管，多鼓励孩子出去玩玩，别老窝在家里刷手机。再说说学校这边，以后每间教室都得有张标准的视力表，孩子们每天还得乖乖做两次眼保健操。学校还得定期查查孩子们的视力，每学期开头还得开个大会讲讲这事儿。要是发现哪个孩子视力不对劲，赶紧告诉家长，一起想办法。还有啊，教室里的灯光、桌椅都得按标准来，得让孩子们看得清楚又不累眼。健康课也得讲讲怎么保护眼睛，有条件的学校还可以搞个眼健康科普区，让孩子们边玩边学。别忘了，孩子们还得睡得好、吃得均衡，这样才能身体倍儿棒，眼睛也亮堂！所以，幼儿园和小学都得管好孩子们的睡眠和饮食，作业也别留太多，让孩子们有时间休息和玩耍。最后，线上培训也得悠着点，每堂课别超过半小时，课间休息得够10分钟，别让孩子们的小眼睛太累啦！这《通知》一出，看来咱们的小朋友是要在“护眼大战”中过上更健康、更快乐的日子了！家长们，准备好和孩子们一起动起来，保护好那双明亮的眼睛吧！

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