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内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

还等什么

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12种按摩手法，轻松在家享受专业服务你还等什么？赶紧学起来吧！省钱小妙招get~#按摩手法 𐟓Œ 1. 按法操作方法：用掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：按压时逐渐用力；作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。 𐟓Œ 2. 揉法操作方法：指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身部位。掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。要领：以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动；着力部位要吸定穴位，带动深层组织；压力均匀，动作协调有节律。 𐟓Œ 3. 推法操作方法：掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。要力皮肤压中做不而不；推时手指在前，掌根在后；速度均匀。 𐟓Œ 4. 摩法操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。要领：上肢和腕掌放松，轻放于穴位上；动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。 𐟓Œ 5. 擦法操作方法：掌擦法：用掌着力于施术部位做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。鱼际擦法：用大鱼际着力做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。要领：擦动时应直线操作，不可歪斜；着力部位紧贴皮肤；动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。 𐟓Œ 6. 拿法操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏。常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。要领：以掌指关节运动为主，指间关节不动；动作连贯，用力由轻到重；前臂放松，手掌空虚；捏拿时，方向与肌腹垂直。 𐟓Œ 7. 捏法操作方法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。要领：沿直线捏，不要歪斜；捏拿肌肤松紧要适宜。 𐟓Œ 8. 击法操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。要领：腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动；击打时要有弹性、有节律。 𐟓Œ 9. 点法操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。 𐟓Œ 10. 搓法操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。要领：用力对称；搓动要快，移动要慢。 𐟓Œ 11. 捻法操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉，用于手指部和耳部。要领：捻动要快，移动要慢；捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅；动作要有连贯。 𐟓Œ 12. 拍法操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。要领：一定是虚掌拍打；腕关节自由摆动；肘关节自由屈伸；可双手配合。

「到底是谁发明的徐振轩」是搞笑又中二帅的二次元，还等什么赶紧剧组，想看新剧了，什么时候可以抬上来呢[举手][举手][举手]

北京的秋天｜五塔寺的银杏和柿子等你来捡 𐟍‚秋天到了，银杏树黄了，柿子也熟了，这时候不去五塔寺，还等什么时候呢？ 𐟔五塔寺，原名真觉寺，是明代建筑和石雕艺术的代表作之一，现在也叫北京石刻艺术博物馆。这座始建于明代永乐年间的寺庙，造型独特，仿照古印度佛陀伽耶大菩提大塔建造，分为上下两层。下层是四方形金刚宝座，顶部平台上有五座佛塔，因此得名“五塔寺”。 𐟌Ÿ五塔寺最有名的就是那两棵有600年历史的古银杏树了。现在这两棵树黄得耀眼，最佳观赏期大概能到10月底。到了11月深秋，地上的落叶也会非常美。 𐟌Ÿ除了银杏树，院子里还种了不少柿子树，结的果实特别多，压得枝头都弯了。柿子成熟后随时可能掉落，院子里到处都是“大型柿子掉落现场”留下的痕迹，真的要小心哦𐟘‚。 ❗️如果想拍正面的五塔和古银杏树倒影（P1），建议自带水杯。可以去卫生间接一大杯水，倒在五塔前面的台阶边缘上。天气晴朗的时候，正午的光线太强，不适合拍倒影，建议下午过去。不过周末人比较多，想等到一个空镜需要一点耐心哦~ ❗️如果想拍背面的五塔倒影（P2），可以在五塔背面庭院的正中间找到一个漂浮着小小莲叶的“水缸”，水不需要自备啦~ 这个位置周末也超多人，拍照甚至需要排队，不过好在大家都很遵守规则。另外，五塔背面的院子里有个灌木围成的小型迷宫，感觉还蛮适合遛娃、带孩子玩的～ 𐟓𗦋摄日期：10月23日 𐟓地址：北京市海淀区五塔寺村24号 𐟚‡交通：4/9号线国家图书馆站 𐟎멗觥诼š20元（周三前200名免票），需要在公主号预约，周末建议稍微提前一两天预约哦~ ⏰开放时间：9:00～16:30（周一闭馆）

贷款回购增持潮来了，还等什么呢？

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「肖战超话」11.30 互𐟥•𐟥•①「日常见肖战」xz「肖战糙汉文男主」这是什么天选糙汉！肖战真是一人千面，你想要的肖战都会给你，还等什么！大喊一声:“肖战好帅！”@X玖少年团肖战DAYTOY 肖战最帅！肖战最棒！肖战我喜欢你𐟥𐠣€Œ肖战」xz「肖战工作室」@肖战工作室