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我的减肥日记权威发布_将军托着公主娇蕊暴击九州(2024年12月精准访谈)

内容来源：亚心网络所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

我的减肥日记

我的减肥日记：吃得多也能瘦的秘诀今天的食物记录：早餐：黑麦乳酪面包𐟍ž 午餐：烤土豆韩式拌饭𐟍›，加上半个柚子（柚子没拍照）加餐：红枣月饼𐟍ꊦ™š餐：苦咖啡雪糕𐟍毼Œ奶油可可麦旋风𐟍毼Œ再加两个卤蛋𐟥š 总热量大约2028千卡。运动量：动感单车100分钟𐟚𔢀♀️ 碎碎念：虽然我每天吃得很多，但其实我的运动量也很大。我从来不做节食减肥，除非生病或者胃口不好。我从一开始减肥就是多吃多动，一个月可能也就一两天少吃少动，因为每个月总有几天没什么胃口。我一直很爱运动，从小就坐不住，现在也是能站着绝不坐着，能走绝不坐车的那种。所以对我来说，运动比少吃轻松多了。如果实在不喜欢运动的小伙伴，那就尽量少吃点吧（但三大营养素还是要尽量补充足够的！）之前有朋友问我，为什么吃那么多还能瘦，那我以后就把我吃的总热量和我运动消耗都记录下来，这样大家就可以一目了然啦～

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