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10米㗴往返跑新上映_体测4x10往返跑视频(2024年12月抢先看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

10米㗴往返跑

【全市检察机关司法警察培训剪影】近日，合肥市检察院组织全市司法警察开展集中培训，重点训练基本技能和体能，包括警务理论、队列、擒敌拳、警棍术、擒敌技术、安全防范装备使用、心肺复苏技术操作、专业技能模拟演练、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）、10米㗴往返跑、立定跳远、100米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）等15项内容。培训期间，市检察院党组成员、副检察长杜先祥出席开班式并做动员讲话，要求全市司法警察要强化思想建设、素能建设和队伍建设，着力在“修心”“强能”“塑形”上下功夫。培训结束后，5名司法警察参加了全省检察机关司法警察业务竞赛，庐江县检察院王夏虎同志荣获“十佳标兵”称号。全市检察机关司法警察培训剪影

省考面试公告陆续发布，你的地市出了吗？ 𐟓㠥„地市省考面试公告陆续发布，你的地市出了吗？ 𐟓… 最早4月27日面试！ 𐟓‹ 山西人事考试专栏：首页 > 人事考试 > 公务员考试 > 2024年公务员考试专题 𐟓‹ 长治市2024年度考试录用公务员体能测评及资格复审公告：根据《山西省2024年度考试录用公务员公告》有关要求，现将长治市考试录用公务员体能测评及资格复审有关事项公告如下：体能测评对象：报考长治市公安机关职位的考生，按规定需进行体能测评。参加体能测评人选从笔试成绩达到最低合格分数线的考生中，依据成绩从高分到低分的顺序，按计划录用人数的5倍确定（笔试合格人数不足的，按实有达线人数确定）。体能测评时间、地点：报到时间：2024年4月22日上午7:30 测评地点：长治市潞州区太行西街体育中心体育馆（长治市行政审批中心对面）体能测评项目和标准：体能测评按照中共中央组织部办公厅、公安部办公厅《关于印发<公安机关录用人民警察体能测评项目和标准>的通知》(公政治[2024]60号)和《公安机关录用人民警察体能测评实施规则》等文件执行。体能测评项目包括10米㗴往返跑、1000米(男）/800米(女）跑和纵跳摸高。其中，综合管理、执法勤务职位测查全部3个项目，警务技术职位免予测查1000米(男）/800米(女）跑项目。凡应测项目中任意一项不达标的，即为体能测评不合格，年龄计算时间截止到参加体能测评当月。 𐟓‹ 阳泉市2024年度考试录用公务员体能测评公告：根据《山西省2024年度考试录用公务员公告》，现将阳泉市2024年度考试录用公务员体能测评有关事项公告如下：体能测评对象：报考阳泉市公安机关人民警察和法院司法警察职位的考生按规定须进行体能测评。参加体能测评人选从达到最低合格分数线的考生中，依据笔试成绩从高分到低分的顺序，按计划录用人数的5倍确定（笔试合格人数不足的，按实有达线人数确定）。报到时间、地点：报到时间：2024年4月22日上午7:30前（阳泉市公安局职位1、职位2，阳泉市公安局交通警察支队职位1、职位2、职位3，阳泉市公安局城区分局职位3，阳泉市公安局矿区分局职位2，阳泉市公安局西城分局职位5，平定县公安局职位1，盂县公安局职位2、职位3的入闹考生）报到地点：阳泉市体育场（阳泉市城区南大街452号）体能测评项目和标准：体能测评项目和标准按照《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》等规定执行，具体为：男子10米㗴往返跑、纵跳摸高、1000米跑；女子10米㗴往返跑、纵跳摸高、800米跑。注意：警务技术职位免予测查1000米（男）/800米（女）跑项目，相关职位见附件1。在执行过程中，凡应测项目中任意一项不达标的，视为体能测评不合格，之后项目不再测评。 𐟓‹ 晋中市2024年度考试录用公务员体能测评及拟面试人选资格复审公告：根据《山西省2024年度考试录用公务员公告》有关要求，现将晋中市考试录用公务员体能测评及拟面试人选资格复审有关事项公告如下：体能测评对象：按照公务员招录的有关规定，参加体能测评人选从笔试成绩达到最低合格分数线的考生中，依据从高分到低分的顺序，按计划录用人数的5倍确定（笔试合格人数不足的，按实有达线人数确定）。体能测评的时间、地点：报到时间：2024年4月21日上午7:30 测评地点：晋中市体育公园内体育场南门（榆次区安宁东街100号）体能测评项目和标准：体能测评项目和标准按照《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》等规定执行，具体为：男子10米㗴往返跑、纵跳摸高、1000米跑；女子10米㗴往返跑、纵跳摸高、800米跑。注意：警务技术职位免予测查1000米（男）/800米（女）跑项目，相关职位见附件1。在执行过程中，凡应测项目中任意一项不达标的，视为体能测评不合格，之后项目不再测评。 𐟓‹ 山西省监狱管理局2024年度考试录用公务员体能测评及拟面试人选资格复审公告：根据《山西省2024年度考试录用公务员公告》，现将体能测评和拟面试人选资格复审有关事项通知如下：体能测评对象：报考山西省监狱系统职位的考生，按规定须参加体能测评。参加体能测评人员从笔试成绩达到最低合格分数线的考生中，依据从高分到低分的顺序，按照计划录用人数的5倍确定（笔试合格人数不足的，按照实有达线人数确定）。体能测评时间地点：时间：2024年4月20日一4月25日地点：山西省晋中市榆次区龙湖东大街919号晋中职业技术学院（新校区）北门（晋中职业技术学院北门公交站西侧20米）体能测评项目和标准：体能测评项目和标准按照2024年《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》（原《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》已废止）执行。男子测评项目为纵跳摸高、10米㗴往返跑、1000米跑3个项目；女子测评项目为纵跳摸高、10米㗴往返跑、800米跑3个项目。

2024辽宁省考警察体测新规速览！ 𐟓㲰24年辽宁省考警察岗位体测补充公告来啦！𐟓㊰Ÿ”报考公检法监人民警察岗位的考生们，注意啦！今年的体测规则有新变化，赶紧来看看吧！ 𐟓变化一：技术职位不考核1000米(男)/800米(女) 𐟓变化二：明确了各项考核测评次数 𐟓变化三：明确了各项考核不合格标准 𐟓变化四：由交换木块改为推倒木块 𐟓变化五：明确了年龄计算截止时间 𐟓Š体能测评项目包括10米㗴往返跑、1000米（男）/800米（女）跑和纵跳摸高。其中，警务技术职位只测查10米㗴往返跑和纵跳摸高项目，其他职位则需要全部完成这三个项目。 𐟏ƒ‍♂️10米㗴往返跑规则：受测试者采用站立式起跑，听到发令后从S1线外跑到S2线前（脚不得踩线），用手将竖立的木块推倒后折返，往返跑2次，每次推倒1个木块。第2次返回时冲出S1线。每人最多可测2次，1次测评达标，即视为该项目测评合格。 𐟏ƒ‍♀️男子1000米跑、女子800米跑规则：受测试者统一采用站立式起跑姿势，在起跑线外听到或看到发令信号时开始起跑，跑完相应距离越过终点线后视为完成测试。每人最多可测1次。 𐟓项目标准：男子组：30岁(含)以下，10米㗴往返跑≤13”1，1000米跑≤425”，纵跳摸高≥265厘米；31岁(含)以上，10米㗴往返跑≤13”4，1000米跑≤435”，纵跳摸高≥265厘米。女子组：30岁(含)以下，10米㗴往返跑≤14”1，800米跑≤420”，纵跳摸高≥230厘米；31岁(含)以上，10米㗴往返跑≤14”4，800米跑≤430”，纵跳摸高≥230厘米。 𐟒ꥇ†备参加辽宁省考的考生们，这些新规你们都知道了吗？赶紧准备起来吧！

考上公安后，我并没有想象中那么开心 𐟚“ 大四的时候，看着周围的同学都在考公务员，我也跟着凑了个热闹。刚上岸的时候，确实觉得倍儿有面子，但随着时间的推移，工作慢慢变得有些枯燥。虽然待遇确实不错，但或许是因为之前对公务员这个岗位的期望太高，现在感觉并没有想象中那么开心。不过，总体来说，考虑到当前的大环境，这确实是一个不错的选择。报考条件 𐟓‹ 学历：要求专科及以上学历，年龄在18-35周岁之间。视力：普通岗位要求单侧裸眼视力达到4.8，技术岗位则需要单侧5.0或以上（可矫正）。体测：包括1000米跑（男）/800米跑（女）、10米㗴往返跑和纵跳摸高。岗位选择：一般来说，省级岗位优于市级，市级优于乡镇级。技术岗位、执法岗位、管理岗位和后勤岗位也有不同的选择。行测备考重点 𐟓š 资料分析：掌握快速准确找出数据和运用做题技巧的方法，正确率可达90%。言语理解与表达：通过掌握500-1000个常考词汇和20多种常考题型，正确率可达80%。数量关系：掌握30多种常考基础题型，正确率60%。判断推理：牢记图推的特殊规律和常考题型，熟练掌握排除法和削弱加强等做题方法，正确率75%。常识判断：复习性价比较低，建议直接刷真题积累，考试时不必纠结选项，正确率50%即可。申论备考重点 𐟓 归纳概括：用精炼、准确的语言概括材料主要内容，分4-6点作答。综合分析：阐述观点、分析意义和不足、提出建议和对策。公文处理：掌握请示、报告、通知、函、决定等公文写作，以及讲话稿、倡议书等常见文体。大作文：开头阐述背景、原因和必要性，表明论点；分论点层层递进，结尾重申论点、分析意义和展望成果。公专备考重点 𐟚“ 情景题是公专中最难的部分，建议先跟着叶峰公安课进行系统学习，掌握解题技巧。对于不会的知识点，反复学习加深记忆。总的来说，虽然考上公安后并没有想象中那么开心，但考虑到当前的大环境和待遇，这确实是一个不错的选择。希望这些备考经验能对大家有所帮助！

公安岗考试全攻略：备考必看！公安岗考试相对来说分数要求较低，上岸机会更大，但千万别盲目报考哦！想要顺利上岸，还是要对考试信息和内容有充分的了解，下面就来详细说说考试内容和备考经验，希望对你们有帮助！ 𐟓… 考试时间国考：10月中旬报名，11月底考试联考：2月下旬报名，3月底考试非联考省份：11月、12月、1月考试 𐟓‹ 报考条件普通职位：视力要求4.8 特殊职位（如法医）：视力要求5.0 𐟓š 考试内容笔试部分：行测、申论、公专行测：120-140道题，考试时间120分钟，满分100分，包括资料、言语、判断、数量、常识五个板块。申论：5-6道小题+大作文，考试时间180分钟，满分100分，小题包括归纳概括、综合分析、对策建议、贯彻执行。公专：全称公安专业知识，100道题，考试时间120分钟，满分100分，考察内容包括职业素养、基础知识和基本能力。体测部分：10米㗴往返跑、1000米/800米跑、纵跳摸高 10米㗴往返跑：男子≤13.1秒合格；女子≤14.1秒合格男子1000米跑、女子800米跑：男子≤4分25秒合格；女子≤4分20秒合格纵跳摸高：男子≥265厘米合格；女子≥230厘米合格面试部分：一般为结构化面试，常考题型有社会现象、问题解决、组织管理、人际关系等。 𐟓– 笔试备考经验行测：资料和数量偏向计算，备考主要就是记好公式+刷题，考试时间紧、题量大，所以算题速度很重要，先锻炼自己的做题正确率，稳定之后就开始计时去做题，慢慢提高做题速度。言语和判断更偏向逻辑，备考主要是要学好做题技巧然后每天坚持刷题保持手感。申论：跟着网课学申论的答题思维，然后自己多动笔去写，平时可以多看人民日报，积累一些素材和金句。公专：基础一定要打好，如果对知识点理解的不够通彻，多选题和情景题很容易失分，在打基础经历讲解，听起来更容易理解，备考效率会更高。祝大家都能顺利上岸！

青海省公安体测新标准来了！你准备好了吗？ 𐟓⠥„位准备参加青海省公安体测的小伙伴们注意啦！最近有重大变化，你们一定要做好准备哦！ 𐟏ƒ‍♂️ 体测标准调整：男生的1000米成绩要求从4分50秒降到了4分25秒！女生的800米成绩要求也从4分45秒降到了4分20秒！ 𐟓‹ 体能测评项目：体能测评包括10米㗴往返跑、1000米（男）/800米（女）跑和纵跳摸高。综合管理、执法勤务职位需要测查全部3个项目。警务技术职位则免于测查1000米（男）/800米（女）跑项目。 𐟓 体能测评标准：男子组： 30岁（含）以下：10米㗴往返跑≤13秒1，1000米跑<4分25秒，纵跳摸高≥265厘米。 31岁（含）以上：10米㗴往返跑≤13秒4，1000米跑<4分35秒，纵跳摸高≥265厘米。女子组： 30岁（含）以下：10米㗴往返跑≤14秒1，800米跑<4分20秒，纵跳摸高≥230厘米。 31岁（含）以上：10米㗴往返跑≤14秒4，800米跑<4分30秒，纵跳摸高≥230厘米。 𐟓… 重要提醒： 2021年人力资源社会保障部、公安部和原国家公务员局印发的《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发【2011】48号）已经废止。《青海省2024年公安机关面向社会公开考录人民警察简章》中明确的体能测评标准也同时废止。 𐟓 备考建议：大家一定要抓紧时间练习，尤其是1000米和800米的成绩要求提高了，这可是个不小的挑战哦！除了跑步，纵跳摸高也不能忽视，毕竟这也是体测的一部分。 𐟒ꠥ‡†备好迎接挑战了吗？加油吧，未来的警察小哥哥小姐姐们！𐟒ꀀ

𐟑♂️公安体能测试全攻略𐟏ƒ‍♀️ 想要加入公安队伍？体能测试是必不可少的一环！𐟒ꠦ姜‹看具体的测试项目和标准吧！ 𐟏ƒ‍♂️ 10米㗴往返跑这个项目考验的是你的速度和敏捷性。在10米长的跑道上，你需要快速往返四次，触碰到指定的木块。记住，速度越快，成绩越好！ 𐟏ƒ‍♀️ 1000米跑（男子）和800米跑（女子）这是一项耐力测试，考验你的持久力。在400米的田径跑道上，你需要尽可能快地完成1000米（男子）或800米（女子）的距离。记住，保持匀速，不要一开始就耗尽体力。 𐟤𘢀♂️ 纵跳摸高这个项目要求你具备一定的爆发力和协调性。你需要站在指定的高度线上，尽可能高地跳起，触摸到固定的高度线或测试条。记住，起跳时双腿不能移动，也不能垫步。 𐟓 场地和器材要求每个项目都有特定的场地和器材要求，确保你在测试前做好准备。例如，10米㗴往返跑需要10米长的直线跑道和木块；纵跳摸高则需要室内或天气状况良好的室外场地。 𐟓 测试方法和注意事项每个项目都有详细的测试方法和注意事项。例如，10米㗴往返跑要求你站在S1线外起跑，跑到S2线前拿起木块往回跑；纵跳摸高则要求你双脚自然分开，呈站立姿势，接到指令后迅速起跳并触摸高度线或测试条。现在，你已经了解了公安体能测试的具体项目和标准，准备好迎接挑战了吗？𐟏†

如何在短时间内通过ga体测？毕业后，体重增加了35斤，缺少锻炼的我决定参加ga体测。以下是我的一些经验分享： 𐟏ƒ‍♂️ 1000米跑（男）/800米跑（女）：测试耐力。平时每天5公里的练习非常重要，可以让长期不锻炼的心肺适应高强度的长跑。前600米尽量比平时跑步速度稍快，跟上中段人群，坚持到最后400米。最后一圈最重要，一定要摆臂抬腿，只管往前冲，其他交给肾上腺素和救护车。 𐟏€ 纵跳摸高：测试下肢爆发力和身体协调性。找到感觉是最重要的，其实168以上的摸265应该是正常水平；摸不到的话，只是说明没找到感觉（手、腰、腿的协调节奏）。体脂率过高的小伙伴，备考时就要开始降体重了呀~ 𐟏ƒ‍♀️ 10米㗴往返跑：测试速度和敏捷性。只要按正常速度，不慌不踩线，最后一趟冲刺都能过。希望这些经验能帮助到正在备考ga体测的你们！加油吧，考公人！

省考警察上岸几率大揭秘！𐟚“ 去年，我成功上岸公安岗位，真是咸鱼翻身啊！原本打算考研，但我的专业竞争太激烈了，于是转战公安岗。其实，我的学习成绩一般，也没担任过班干部，但没想到居然考上了公安，真是意外之喜！虽然备考过程很辛酸，但好在最终上岸了。今天，我想分享一下我的备考经验，希望能帮到大家。报考方面考试时间：国考一般在11月，省考则在3月。报名网站：国家公务员局或当地人事考试网。报考流程：公告发布后，进行网站注册、填写信息、选定职位、提交审核、缴费、下载准考证、参加考试。报考要求：大专及以上学历，18-35周岁均可报考。笔试内容行测：包括言语、资料、判断、数量和常识。申论：一般有4-5道小题和大作文，题型有单一题、归纳概括题、对策题等。公专：涉及职业素养、基础知识和基本能力。体测方面 10米㗴往返跑：男生≤13.1秒，女生≤14.1秒。男子1000米跑、女子800米跑：男生≤4分25秒，女生≤4分20秒。纵跳摸高：男生≥265厘米，女生≥230厘米。备考经验行测：不要一上来就刷题，效率低。我先看了一遍课程，弄清楚各个题型的答题思路，然后再去刷题和套卷。行测我跟着小破站上的老师学，比如阿里木江、刘文超、聂佳等，他们讲得非常细致。申论：知识点固定，主要抓主观题。备考时直接在材料中找答案，申论的80%答案都在材料里。没有思路的姐妹可以先跟着袁东老师梳理，他会以真题分析题型思路和答题技巧，效率更高。公专：专业性很强，建议跟着宋嘉公安宝典课学，老师直击重点，结合真实案例分析做题方法和公安思维，很容易理解掌握。刷题时直接按照老师的思维去做，对要点把握得更准确，提分很快。总的来说，省考警察上岸的几率还是挺大的，只要认真备考，掌握好方法和技巧，相信你也能成功上岸！𐟚“𐟒ꀀ

公安公务员体测全攻略！嘿，准备考公安公务员的小伙伴们，体能测试可是你们绕不开的一关哦！今天我就来给大家详细讲讲体测的项目和评分标准，帮你们提前做好准备，争取一次通过！ 10米㗴往返跑 𐟏ƒ‍♂️ 这个项目听起来简单，但做起来可是有不少讲究的。你需要在一个10米长的直线上来回跑，一共跑4趟。具体怎么操作呢？听好了：场地器材：你需要准备10米长的直线跑道若干，在跑道的两端各划一条线（S1和S2），再在S2线外的横线上放两块木块，S1线外的横线上放一块木块。秒表若干块，记得提前校正哦。测试方法：你站在S1线外，听到发令后从S1线外起跑，跑到S2线前面，用一只手拿起一块木块，然后往回跑。跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一块木块，最后支持木块冲出S1线，记录你跑完全程的时间。注意事项：取放木块时，脚不能越过S1和S2线。男子1000米跑、女子800米跑 𐟏ƒ‍♀️ 这个项目就是简单的长跑啦，不过也有一些小细节需要注意：场地器材：400米田径跑道，地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：你们会分组进行测试，每组不得少于2人，用站立式起跑。听到口令或哨音后开始起跑，到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩。纵跳摸高 𐟏ƒ‍♂️ 这个项目主要考察你的弹跳力和协调性：场地要求：通常在室内场地测试，如果选择室外场地，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。测试方法：准备测试阶段，你们双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。注意事项：起跳时，双腿不能移动或有垫步动作。指甲不得超过指尖0.3厘米。徒手触摸，不得带手套等其他物品。统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。希望这些信息能帮到你们，提前做好准备，争取在体测中取得好成绩！加油，未来的公安公务员们！𐟒ꀀ