BB30最新视觉报道_bb30国语(2024年12月全程跟踪)
#推荐类# 夏普 KC-BB30-W1空气净化器 SHARP 夏普 智能静音空气净化器家用 KC-BB30-W1 观望很久,终于下单。真心真心真心赞。 首先,它是一台集空气净化器,空气加湿两用机器。北方天气干燥地球人都知道,用加湿器就可以了吗?并不。 加湿器带雾状水珠,人直接呼吸易产生呼吸道不适,喷射在木地板上又要及时擦干,好球烦。 这个加湿器,完全看不到水雾,但是一箱水连续使用24小时就用完了…完了…了…。大概多少升的水我也忘记看了。 目测2升没问题。你泼地上两升水试试,一天也干不了。 其次,我是咽炎,上火,咳嗽,耳鸣,感冒患者,秋冬季节大家一起来,每年都要死一死。 但是,今年没有!没有!没有! 真的没有!每每在外面一天再加上中午不休息,晚上回家就会有些喘,是肺里想出痰想咳嗽的感觉,赶紧打开净化器,半个小时就慢慢好转了。我想应该是肺部负担过重的原因。去年秋天到现在,偶尔早起太冷打喷嚏流鼻涕,竟没有咽炎上火咳嗽,甚至耳鸣感冒都没有了。 还有,睡觉起来,皮肤,嗓子也不那么干了。以前起床喉咙会肿,疼。喝好多水压一压,这是上火的前兆。现在前兆都消失了。当然上火就消失了
佳能戴尔CAAD13公路车组装全攻略 久未更新,最近终于拿到了心仪的车架,迫不及待地开始组装。以下是我的组装心得: 套件选择 ♂️ 我选择了7120套件,定位是休闲骑行。虽然电变更方便,但考虑到充电问题,我还是选择了机械的105大套7120,足够应付日常骑行。 轮组选择 ️ 我不喜欢高框轮组,也不喜欢噪音大的花鼓,所以选择了低框的铝轮,既美观又实惠。 中轴选择 犧cannondale使用的是bb30a中轴,我原本打算买hscer的陶瓷中轴,但经过一番研究,最终选择了另一款,既没有尺寸问题,也没有卡线积水的问题,性价比超高。 内外胎选择 外胎选择了朝阳h496,内胎则是正新超轻内胎,轻便耐用。 碟片选择 前碟片160mm,后碟片140mm,MT800碟片,刹车效果出色。 车把选择 ️ 为了节省成本,我选择了最低成本、最高性价比的组合,没有选用一体把,把立和弯把一共150元搞定。 组装车子时,我完全没有考虑重量问题,毕竟我不是竞速党,以爱好为主,不想让骑车变成负担。车架和配件都已经送到车店,明天开始组装,期待成品。
今天遇到一个自行车小白,真是哭笑不得 今天店里来了一位小伙子,推着一辆自行车进店。我一看,这车的左右曲柄不对称,链线也过度外移,空转的时候还嘎嘎响。真是让人哭笑不得啊。 我好奇地问他,车上用的是什么中轴?BB30吗?结果他给我一顿火力输出,搞得我一头雾水。原来他用的是垫圈,强行垫出1.5厘米的距离。我目测了一下,左右两侧没有凸起,像是386的轴。 然后他开始教我什么是Q值,什么是平行度。讲了半天,最后来了一句:“把解决方案告诉我吧。” 我无奈地告诉他:“你去其他车店看看吧,我们搞不了这个。” 真是遇到了一位自行车小白,不过也让他长见识了。希望下次他能找到靠谱的车店,解决这些问题。
BB体系学习:从动作理解到教案编排 在10月中旬,我将迎来Balanced Body的最后一场综合考试。这场考试不仅涵盖了垫上、核心床和场馆器械的所有动作,还要求我们展示对动作的理解和编排教案的能力。 通过上次考试的经验,我意识到BB的实践考试并非特别强调教练的动作完成质量,而是更看重教学能力。它不是针对单个动作的教学,而是要求我们展示一套完整的教案。 试要求我们使用固定的一套动作(大约25-30个),在1小时内完成教学。这不仅考察了对动作的理解,还考验了我们的排课思路和具体教学能力。在我看来,这非常接近真实的教学场景。 颀렦曾让一位模特进行练习,她问我为什么Double leg pumps(chair)这个动作可以编排进上肢训练主题中。我解释说,这个动作涉及到腰盆稳定,如果手上拿着小哑铃,就可以进行上肢负重练习。如果针对下肢练习,我的口令会特别强调下肢排列。 頦 的运动原则,我们先建立整体的稳定与灵活,再到肩关节的稳定与灵活,然后是上肢的力量,最后再回到上肢与全身整合,这是上肢训练主题的思路。 教案的编写贯穿了整个学习过程。一个动作有它的重点,但可以达成的目的有很多。教练需要根据客户的需求来调整教学口令和方法。口令不在于说什么,而在于怎么去说。 这种思维给我带来了很大的自由发挥空间,也让我更理解和体会到普拉提的每个动作都是全身参与的练习,以及会对动作本身目的进行不断挖掘。 𐠨ﴥ解动作,我觉得垫上小工具(Mat3)是非常有意思的一门课。同一个动作用了不同工具,同一件工具还能放在不同的位置。这些工具可以替代教学的口令,帮助我们理解动作。 例如,The hundred可以用小球垫在后背,可以用弹力带绑在手上,可以用魔术圈夹在双腿中间。你可以感受到胸椎卷起更容易、肩关节更稳定、腿内收肌被激活。那么,这些也恰恰是这个动作需要关注的地方。 动作是死的,教学是活的。就像馆里的团课,都有明确的主题,并且标注了难度的分级,从1~5级。你也许会在不同的课程中练习到同一个动作,但是教学侧重点与身体感受一定是不同的。
30+干皮底妆推荐:这些产品真的好用! 嘿,大家好!今天继续给大家分享一些适合30岁以上干皮妹子的底妆产品,绝对干货满满!记得上篇吗?那可是我从20岁到30岁的化妆心得总结哦,感兴趣的朋友可以去看看。 二字开头的年纪:韩剧的影响 那时候,韩剧可是风靡一时,大家都用BB霜、CC霜这些杂糅了隔离和粉底液的产品。BB霜遮瑕效果好,但妆感也比较重,经常画得头颈分层,真是搞笑。现在年轻妹子们可以用一些好的隔离产品,轻松画出伪素颜效果,真是感谢化工业的进步啊! 三字头的年纪:追求匀称、白净、透彻 到了三字头的年纪,我更注重皮肤妆感的匀称、白净和透彻。比起20岁时的闪闪发光,30+的我们应该追求沉静大气的美。岁月不败美人,愿我们都能善待自己。 资生堂心机紫色隔离+兰蔻持妆粉底液 资生堂的这款紫隔质地水润,还有SPF 50+的防晒效果,价格也很亲民,非常推荐给大家。不过除了中和肤色之外,其他表现就一般般了。兰蔻的持妆粉底液干得很快,上脸后要果断迅速推开,持妆效果还可以,但有点微微拔干,养肤效果不如她家的菁纯系列。 CPB长管隔离+资生堂时光琉璃粉霜 长管隔离对我来说有点鸡肋,保湿效果不如其他同价位产品,润色效果也不如紫隔。不知道为何网上风评那么好。同理,CPB的白色短管隔离对于我这种暗沉的皮肤不太融合。这个价位可以买到更多优秀的隔离产品,所以不推荐。资生堂的时光琉璃粉霜色号有点奇怪,如果不是BA非常热情地给我上脸试色,我可能不会入手。结果一用就爱上了,丝滑、持久,虽然不够白皙,但立刻感受到日杂底妆的光泽感。这个价格在其他贵妇粉霜中也算性价比高了,建议大家入手前去专柜试色。 阿玛尼紫色隔离+阿玛尼蓝标粉底液 几年前阿玛尼红标刚出的时候,我立刻去银泰买了一只,结果上午画完,下午就消失了。红标当时还宣称油皮友好,这持妆度真是感人。后来只好搭配她家的黑曜石素颜霜,不知道是否还有人记得,那只素颜霜一度是我的榜一大哥,不管后续搭配什么底妆,抗暗沉能力都很绝,只不过后来断货了,也算是时代的眼泪。蓝标的优点是粉质细腻,有光泽,妆面非常高级;缺点是抗暗沉略差,基本上3、4个小时比原先差2个色号。搭配他们家同款紫隔,可以稍稍延缓一下暗沉时间,毕竟也不是大风刮来的银子,还是得挽救一下。 资生堂时光琉璃防晒乳+TF奢光粉底液 资生堂的时光琉璃防晒乳是个万能搭配产品,不搓泥,既保湿又防晒,冷门产品居然不火。搭配奢光粉底液实数无奈之举。TF这只粉底液对我来说有些难以下手,每次上完脸都脱妆,非常奇怪。直到搭配了这只防晒隔离乳,彻底起死回生,对得起她原本的价格了。 希望这些分享能帮到大家找到适合自己的底妆产品!记得关注我哦,更多实用干货等着你!
水光BB霜,一抹隔离! 大家好!今天我要和大家分享一款我自用的BB霜,真的是一款超级好物!它就是来自@buddeteBUDDATE发芽时光的水光美人无瑕BB霜。听名字就能感觉到它的妆感是水光肌,超级适合喜欢这种妆感的小伙伴们哦! 这款BB霜只有一个色号,虽然我有点担心色号不适合我,因为我的肤色比较白,但BA说这个色号是适合大多数人的,那我就放心了。而且它的按压汞和塑料软管设计真的很方便,按压汞可以很好地控制用量,不会造成浪费,而塑料软管也很适合外出携带,不占地方。 质地方面,这款BB霜非常滋润,在手背上很好推开。我的手背比脸部更干燥,所以上脸后肯定更容易推开。我都是少量多次地上脸,再搭配妆蛋推开,这样整个BB霜才能和我的肤色完美融合,看起来更自然服帖,不会假面和浮粉哦! 毛孔、黑眼圈、红血丝都能遮掉,特别是毛孔和红血丝遮住后,整个脸看起来干净许多!每次出门我都特别喜欢用它,而且它还有SPF30/PA++的防晒功能,真的是一支非常好用的BB霜! 希望我的分享对大家有帮助,如果你也在找一款好用的BB霜,不妨试试这款水光美人无瑕BB霜吧!
吉隆坡一日游:最新路线,避坑指南 嘿,朋友们!如果你刚刚抵达吉隆坡,想要避开那些人山人海的景点,那么这篇最新的Citywalk路线绝对适合你。经过一番探索和踩坑,我为大家整理了一条既省时又省力的路线,让你在吉隆坡的旅行更加轻松愉快。 从酒店出发 𖢀♀️ 首先,放下行李,轻松出发!步行5分钟就能到达柏威年、海脚人和榴莲BB,这些都是你不能错过的美食聚集地。 海脚人海鲜粉 早上不排队,一碗热腾腾的海鲜粉绝对能缓解你因红眼航班而疲惫不堪的肠胃。 苏丹沙拉胡汀阿都阿兹沙回教堂 接下来,打车35分钟到达这个蓝色清真寺。参观是免费的,而且有专人提供英文讲解服务,不过需要凑够大约10人。记得带上蓝色长袍和头巾,虽然现场可以提供,但如果你想要拍照效果好一些,还是自己带比较好。营业时间是周一至周四的08:30-13:00和14:00-16:30,周五则是08:30-12:15和14:45-16:30。 SS2榴莲鲜生 回程的路上,打车25分钟到达SS2榴莲鲜生。虽然价格没有优势,但新鲜度和品质有保障。我们三个人点了一个黑刺榴莲,吃得相当满足。 Village Park Restaurant 接下来,打车5分钟到达这家餐厅,便宜又好吃的椰浆饭只要12.5RM。如果你在榴莲鲜生吃得太饱,可以跳过这里,返程时去机场附近的华阳餐厅,也有美味的椰浆饭,价格是26RM。 中央艺术坊 芦车20分钟到达中央艺术坊,这里有空调,可以躲避中午的烈日。两层楼的设计,一楼是各种特色小商品,二楼则是美食广场。 Light Capture Cafe by H.O.N ☕️ 步行5分钟到达这家英伦风咖啡店,来杯咖啡稍作休息,感受一下吉隆坡的独特风情。 占美清真寺 & 城市画廊 ️ 接下来,步行3分钟到达占美清真寺、苏丹阿都沙未大厦和城市画廊(最近关闭,只能拍外观)。这些景点按顺序逛走,不会走回头路。 TG's Bistro & 阿罗街 𐊦车10分钟到达TG's Bistro,尝试一下ella同款的炮筒饼。然后步行到阿罗街,晚上非常热闹,各种小吃和烧烤让你感受吉隆坡的烟火气。 Lot10 & 柏威年 ️ 在Lot10的一楼MASKING品尝榴莲煎蕊,四楼的The Tokyo Restaurant则有美味的芝士蛋糕。接着步行15分钟到达柏威年,各种大牌等你来逛。 KLCC & 网红照 𘊦后,定位到public bank,站在前面的安全岛,跟着旁边拍照的小哥操作,轻松拍出网红照。如果你时间有限,可以把KLCC放在后面再逛。 希望这条路线能帮你避开人潮,享受一个轻松愉快的吉隆坡之旅!
中卫沙漠酒店,视觉盛宴! 沙漠中的璀璨明珠——中卫沙漠星星酒店,位于宁夏中卫沙坡头旅游景区,以其独特的星星形状房间和壮丽的沙漠景观,成为了旅行的热门目的地。 交通指南: 从中卫沙坡头机场出发,只需30分钟车程即可抵达。 园区交通: 摆渡车:连接黄河区涵洞入口与沙漠区,以及时空之门与沙漠项目营地。 观光车:从东门直达园区。 BB车租借:免费租借,需押金600元。 蠩 店设施: 房间类型多样,包括星旅之家、沙景房、星空房、亲子小院、帐篷木屋等,每间房间都配备了空调、电视、咖啡机、小冰箱和蓝牙音箱,以及全套欧舒丹备品,确保在沙漠中也能享受舒适的洗浴体验。 𘠥🅦蓼 观星谷:观赏星星的绝佳地点。 心形人工湖:拍照的绝佳取景地。 星星剧场:举办讲座和演出的场所。 星星露天酒吧:酒店制高点,享受鸡尾酒、沙景和晚霞。 活动推荐: 丈量沙漠(09:30—10:30) 沙漠瑜伽(10:00—10:30) 趣味游戏(11:00—12:00) DIY星星原木板画(16:00—17:00) 绳网大冲关(17:00—17:30) 星空讲座(20:30—21:00) 星野摄影教学(21:00—21:10) ᠥ㫯天气变化多端,昼夜温差大,建议携带御寒衣物。 夏季沙漠日照时间长,建议在4-5点拍照,并做好防晒措施。 观赏银河的最佳时间是农历月末,满月时光污染较严重。 㟥嗩䐯木屋暖心火锅套餐:2680元/套,周末和节假日不涨价,包含沙漠独栋木屋双床房、双早、暖心自助小火锅晚餐、双人沙坡头景区门票及酒店内玩乐体验。 沙景美食度假套餐:3580元/套,周末和节假日不涨价,包含沙漠沙景大床房、双早、双人自助晚餐、双人沙坡头景区门票及酒店内玩乐体验。
上海必去景点门票𐦜新合集,城市探索指南 海羊驼牧场(自然卷卷牧野) 멗觥诼成人票98元,优待票49元,亲子票1大1小128元 멗觥襥餐:门票+胡萝卜+雪糕+华夫饼+矿泉水+夏日饮品亲子票1大1小148元,门票+胡萝卜+雪糕+华夫饼+2杯饮品不限人群138元,门票+羊驼漫步套票不限人群199元,BBPACA-B烧烤套餐标准价1660元,蒙古传统射箭体验不限人群45元 羊驼们很热情,很专业!工作人员也是! 龙美术馆 멗觥诼潘微艺术展+汪一舟个展双人票118元,不限人群68元,超级方程:“造梦奇境”科技艺术交互大展双人票286元,不限人群138元 交通方便,展区活动较多 海艺仓美术馆 멗觥诼玛丽娜ⷩ🥸拉莫维奇:能量转换不限人群180元,优待票120元,家庭票2大1小390元 清水混凝土的建筑风格,特别震撼,大开眼界了 博会博物馆 멗觥诼成人票85元,亲子票1大1小108元,优待票50元,“世博之光”特效影厅票成人30元,小虎探险队ⷦ际外交员2小时畅玩票亲子票1大1小158元,家庭票2大1小158元,家庭票2大2小278元 看江户时代风物之美,一窥日本文化的融合之美 心园 멗觥诼多景点联票朱家角古镇景区3景点联票55元 ⏰开放时间:08:30-16:30 天气很好,欣赏朱家角古镇的美景,水天一色,绿树成荫,风和日丽,看鱼儿在水中漫游,很是悠闲 叶公园 멗觥诼免费 ⏰开放时间:全天 有儿童乐园,有内部停车场,可以充电,还有小小的生活区。交通尚可方便 𐦗 界公园 멗觥诼免费 非常非常大的草坪,高低起伏的小山坡很富有野趣,宠物友好 以上价格为网上购票平台价格 仅供参考,若涉及变动请以官方最新公布为准~ 标签:#上海# #上海旅游# #上海景点# #上海羊驼牧场 #宝龙美术馆# #上海艺仓美术馆 #世博会博物馆 #和心园#
宝拉珍选防晒霜,敏感肌的防晒神器! ✨宝拉珍选基底防护清透日乳,这款防晒霜真的是我的心头好!它和之前推荐的水杨酸产品来自同一个品牌,宝拉珍选,我已经用了好几年,效果真的没让我失望。护肤品嘛,最重要的就是效果,其他的都是浮云。 ✨关于成分 我是敏感肌,所以选择防晒霜时特别注重成分。这款防晒霜的主要成分是12%的氧化锌,属于纯物理防晒,成分简单安全,不会给皮肤增加负担。 ✨关于防晒效果 这款防晒霜的SPF指数是30+,对于日常使用来说已经足够了。因为我大部分时间都在室内,接触阳光的机会不多。如果长时间在户外活动,可能需要SPF50的防晒霜。SPF数值越高,防晒效果越好,但皮肤负担也会相应增加。所以,选择适合自己的SPF指数很重要。 ✨关于质地 这款防晒霜的质地是我最喜欢的地方之一。纯物理防晒霜通常会有泛白的问题,但这款使用感非常轻薄,容易推开,而且不泛白也不油腻。挤出来时有颜色,有点像BB霜,有轻微的修容效果。它好像是为了中和白色,才加入了其他成分,让质地看起来不那么假面。 ✨无酒精无香精 宝拉家的产品都不含酒精和香精,这也是我偏爱它的原因之一。敏感肌的朋友们一定要避开含有酒精的产品。市面上很多大热的防晒霜虽然防晒效果很好,但含有酒精,我就不敢用了。 ✨个人小故事 我室友以前用了一款酒精含量很高的爽肤水,大概用了一年时间。后面皮肤过敏红肿痒,很严重。好不容易治好了还会复发。所以对于酒精我都是拒绝的。 ✨总结 这款防晒霜真的是我的心头好,推荐给大家!希望你们也能找到适合自己的防晒霜,保护好自己的皮肤哦~ ꀀ
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