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BB30最新视觉报道_bb30国语(2024年12月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

BB30

#推荐类# 夏普 KC-BB30-W1空气净化器 SHARP 夏普智能静音空气净化器家用 KC-BB30-W1 观望很久，终于下单。真心真心真心赞。首先，它是一台集空气净化器，空气加湿两用机器。北方天气干燥地球人都知道，用加湿器就可以了吗？并不。加湿器带雾状水珠，人直接呼吸易产生呼吸道不适，喷射在木地板上又要及时擦干，好球烦。这个加湿器，完全看不到水雾，但是一箱水连续使用24小时就用完了…完了…了…。大概多少升的水我也忘记看了。目测2升没问题。你泼地上两升水试试，一天也干不了。其次，我是咽炎，上火，咳嗽，耳鸣，感冒患者，秋冬季节大家一起来，每年都要死一死。但是，今年没有！没有！没有！真的没有！每每在外面一天再加上中午不休息，晚上回家就会有些喘，是肺里想出痰想咳嗽的感觉，赶紧打开净化器，半个小时就慢慢好转了。我想应该是肺部负担过重的原因。去年秋天到现在，偶尔早起太冷打喷嚏流鼻涕，竟没有咽炎上火咳嗽，甚至耳鸣感冒都没有了。还有，睡觉起来，皮肤，嗓子也不那么干了。以前起床喉咙会肿，疼。喝好多水压一压，这是上火的前兆。现在前兆都消失了。当然上火就消失了

佳能戴尔CAAD13公路车组装全攻略久未更新，最近终于拿到了心仪的车架，迫不及待地开始组装。以下是我的组装心得：套件选择 𐟚𔢀♂️ 我选择了7120套件，定位是休闲骑行。虽然电变更方便，但考虑到充电问题，我还是选择了机械的105大套7120，足够应付日常骑行。轮组选择 𐟛 ️ 我不喜欢高框轮组，也不喜欢噪音大的花鼓，所以选择了低框的铝轮，既美观又实惠。中轴选择 𐟔犧”𑤺Žcannondale使用的是bb30a中轴，我原本打算买hscer的陶瓷中轴，但经过一番研究，最终选择了另一款，既没有尺寸问题，也没有卡线积水的问题，性价比超高。内外胎选择 𐟔„ 外胎选择了朝阳h496，内胎则是正新超轻内胎，轻便耐用。碟片选择 𐟓€ 前碟片160mm，后碟片140mm，MT800碟片，刹车效果出色。车把选择 𐟛 ️ 为了节省成本，我选择了最低成本、最高性价比的组合，没有选用一体把，把立和弯把一共150元搞定。组装车子时，我完全没有考虑重量问题，毕竟我不是竞速党，以爱好为主，不想让骑车变成负担。车架和配件都已经送到车店，明天开始组装，期待成品。

今天遇到一个自行车小白，真是哭笑不得今天店里来了一位小伙子，推着一辆自行车进店。我一看，这车的左右曲柄不对称，链线也过度外移，空转的时候还嘎嘎响。真是让人哭笑不得啊𐟘‚。我好奇地问他，车上用的是什么中轴？BB30吗？结果他给我一顿火力输出，搞得我一头雾水。原来他用的是垫圈，强行垫出1.5厘米的距离。我目测了一下，左右两侧没有凸起，像是386的轴。然后他开始教我什么是Q值，什么是平行度。讲了半天，最后来了一句：“把解决方案告诉我吧。” 我无奈地告诉他：“你去其他车店看看吧，我们搞不了这个。” 𐟘‚ 真是遇到了一位自行车小白，不过也让他长见识了。希望下次他能找到靠谱的车店，解决这些问题。

BB体系学习：从动作理解到教案编排 𐟓… 在10月中旬，我将迎来Balanced Body的最后一场综合考试。这场考试不仅涵盖了垫上、核心床和场馆器械的所有动作，还要求我们展示对动作的理解和编排教案的能力。 𐟓 通过上次考试的经验，我意识到BB的实践考试并非特别强调教练的动作完成质量，而是更看重教学能力。它不是针对单个动作的教学，而是要求我们展示一套完整的教案。 𐟎€ƒ试要求我们使用固定的一套动作（大约25-30个），在1小时内完成教学。这不仅考察了对动作的理解，还考验了我们的排课思路和具体教学能力。在我看来，这非常接近真实的教学场景。 𐟑颀𐟏렦ˆ‘曾让一位模特进行练习，她问我为什么Double leg pumps（chair）这个动作可以编排进上肢训练主题中。我解释说，这个动作涉及到腰盆稳定，如果手上拿着小哑铃，就可以进行上肢负重练习。如果针对下肢练习，我的口令会特别强调下肢排列。 𐟧頦 𙦍的运动原则，我们先建立整体的稳定与灵活，再到肩关节的稳定与灵活，然后是上肢的力量，最后再回到上肢与全身整合，这是上肢训练主题的思路。 𐟓– 教案的编写贯穿了整个学习过程。一个动作有它的重点，但可以达成的目的有很多。教练需要根据客户的需求来调整教学口令和方法。口令不在于说什么，而在于怎么去说。 𐟔„ 这种思维给我带来了很大的自由发挥空间，也让我更理解和体会到普拉提的每个动作都是全身参与的练习，以及会对动作本身目的进行不断挖掘。 𐟧𐠨ﴥˆ𐧐†解动作，我觉得垫上小工具（Mat3）是非常有意思的一门课。同一个动作用了不同工具，同一件工具还能放在不同的位置。这些工具可以替代教学的口令，帮助我们理解动作。 𐟎ˆ 例如，The hundred可以用小球垫在后背，可以用弹力带绑在手上，可以用魔术圈夹在双腿中间。你可以感受到胸椎卷起更容易、肩关节更稳定、腿内收肌被激活。那么，这些也恰恰是这个动作需要关注的地方。 𐟓ˆ 动作是死的，教学是活的。就像馆里的团课，都有明确的主题，并且标注了难度的分级，从1～5级。你也许会在不同的课程中练习到同一个动作，但是教学侧重点与身体感受一定是不同的。

30+干皮底妆推荐：这些产品真的好用！嘿，大家好！今天继续给大家分享一些适合30岁以上干皮妹子的底妆产品，绝对干货满满！记得上篇吗？那可是我从20岁到30岁的化妆心得总结哦，感兴趣的朋友可以去看看。二字开头的年纪：韩剧的影响那时候，韩剧可是风靡一时，大家都用BB霜、CC霜这些杂糅了隔离和粉底液的产品。BB霜遮瑕效果好，但妆感也比较重，经常画得头颈分层，真是搞笑。现在年轻妹子们可以用一些好的隔离产品，轻松画出伪素颜效果，真是感谢化工业的进步啊！三字头的年纪：追求匀称、白净、透彻到了三字头的年纪，我更注重皮肤妆感的匀称、白净和透彻。比起20岁时的闪闪发光，30+的我们应该追求沉静大气的美。岁月不败美人，愿我们都能善待自己。资生堂心机紫色隔离+兰蔻持妆粉底液资生堂的这款紫隔质地水润，还有SPF 50+的防晒效果，价格也很亲民，非常推荐给大家。不过除了中和肤色之外，其他表现就一般般了。兰蔻的持妆粉底液干得很快，上脸后要果断迅速推开，持妆效果还可以，但有点微微拔干，养肤效果不如她家的菁纯系列。 CPB长管隔离+资生堂时光琉璃粉霜长管隔离对我来说有点鸡肋，保湿效果不如其他同价位产品，润色效果也不如紫隔。不知道为何网上风评那么好。同理，CPB的白色短管隔离对于我这种暗沉的皮肤不太融合。这个价位可以买到更多优秀的隔离产品，所以不推荐。资生堂的时光琉璃粉霜色号有点奇怪，如果不是BA非常热情地给我上脸试色，我可能不会入手。结果一用就爱上了，丝滑、持久，虽然不够白皙，但立刻感受到日杂底妆的光泽感。这个价格在其他贵妇粉霜中也算性价比高了，建议大家入手前去专柜试色。阿玛尼紫色隔离+阿玛尼蓝标粉底液几年前阿玛尼红标刚出的时候，我立刻去银泰买了一只，结果上午画完，下午就消失了。红标当时还宣称油皮友好，这持妆度真是感人。后来只好搭配她家的黑曜石素颜霜，不知道是否还有人记得，那只素颜霜一度是我的榜一大哥，不管后续搭配什么底妆，抗暗沉能力都很绝，只不过后来断货了，也算是时代的眼泪。蓝标的优点是粉质细腻，有光泽，妆面非常高级；缺点是抗暗沉略差，基本上3、4个小时比原先差2个色号。搭配他们家同款紫隔，可以稍稍延缓一下暗沉时间，毕竟也不是大风刮来的银子，还是得挽救一下。资生堂时光琉璃防晒乳+TF奢光粉底液资生堂的时光琉璃防晒乳是个万能搭配产品，不搓泥，既保湿又防晒，冷门产品居然不火。搭配奢光粉底液实数无奈之举。TF这只粉底液对我来说有些难以下手，每次上完脸都脱妆，非常奇怪。直到搭配了这只防晒隔离乳，彻底起死回生，对得起她原本的价格了。希望这些分享能帮到大家找到适合自己的底妆产品！记得关注我哦，更多实用干货等着你！𐟒–

水光BB霜，一抹隔离！大家好！今天我要和大家分享一款我自用的BB霜，真的是一款超级好物！它就是来自@buddeteBUDDATE发芽时光的水光美人无瑕BB霜。听名字就能感觉到它的妆感是水光肌，超级适合喜欢这种妆感的小伙伴们哦！这款BB霜只有一个色号，虽然我有点担心色号不适合我，因为我的肤色比较白，但BA说这个色号是适合大多数人的，那我就放心了。而且它的按压汞和塑料软管设计真的很方便，按压汞可以很好地控制用量，不会造成浪费，而塑料软管也很适合外出携带，不占地方。质地方面，这款BB霜非常滋润，在手背上很好推开。我的手背比脸部更干燥，所以上脸后肯定更容易推开。我都是少量多次地上脸，再搭配妆蛋推开，这样整个BB霜才能和我的肤色完美融合，看起来更自然服帖，不会假面和浮粉哦！毛孔、黑眼圈、红血丝都能遮掉，特别是毛孔和红血丝遮住后，整个脸看起来干净许多！每次出门我都特别喜欢用它，而且它还有SPF30/PA++的防晒功能，真的是一支非常好用的BB霜！𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 希望我的分享对大家有帮助，如果你也在找一款好用的BB霜，不妨试试这款水光美人无瑕BB霜吧！𐟌𙰟Œ𙰟Œ𙰟Œ𙀀

吉隆坡一日游：最新路线，避坑指南嘿，朋友们！如果你刚刚抵达吉隆坡，想要避开那些人山人海的景点，那么这篇最新的Citywalk路线绝对适合你。经过一番探索和踩坑，我为大家整理了一条既省时又省力的路线，让你在吉隆坡的旅行更加轻松愉快。从酒店出发 𐟚𖢀♀️ 首先，放下行李，轻松出发！步行5分钟就能到达柏威年、海脚人和榴莲BB，这些都是你不能错过的美食聚集地。海脚人海鲜粉 𐟦 早上不排队，一碗热腾腾的海鲜粉绝对能缓解你因红眼航班而疲惫不堪的肠胃。苏丹沙拉胡汀阿都阿兹沙回教堂 𐟕 接下来，打车35分钟到达这个蓝色清真寺。参观是免费的，而且有专人提供英文讲解服务，不过需要凑够大约10人。记得带上蓝色长袍和头巾，虽然现场可以提供，但如果你想要拍照效果好一些，还是自己带比较好。营业时间是周一至周四的08:30-13:00和14:00-16:30，周五则是08:30-12:15和14:45-16:30。 SS2榴莲鲜生 𐟍ˆ 回程的路上，打车25分钟到达SS2榴莲鲜生。虽然价格没有优势，但新鲜度和品质有保障。我们三个人点了一个黑刺榴莲，吃得相当满足。 Village Park Restaurant 𐟍š 接下来，打车5分钟到达这家餐厅，便宜又好吃的椰浆饭只要12.5RM。如果你在榴莲鲜生吃得太饱，可以跳过这里，返程时去机场附近的华阳餐厅，也有美味的椰浆饭，价格是26RM。中央艺术坊 𐟎芦‰“车20分钟到达中央艺术坊，这里有空调，可以躲避中午的烈日。两层楼的设计，一楼是各种特色小商品，二楼则是美食广场。 Light Capture Cafe by H.O.N ☕️ 步行5分钟到达这家英伦风咖啡店，来杯咖啡稍作休息，感受一下吉隆坡的独特风情。占美清真寺 & 城市画廊 𐟏›️ 接下来，步行3分钟到达占美清真寺、苏丹阿都沙未大厦和城市画廊（最近关闭，只能拍外观）。这些景点按顺序逛走，不会走回头路。 TG's Bistro & 阿罗街 𐟍𐊦‰“车10分钟到达TG's Bistro，尝试一下ella同款的炮筒饼。然后步行到阿罗街，晚上非常热闹，各种小吃和烧烤让你感受吉隆坡的烟火气。 Lot10 & 柏威年 𐟛️ 在Lot10的一楼MASKING品尝榴莲煎蕊，四楼的The Tokyo Restaurant则有美味的芝士蛋糕。接着步行15分钟到达柏威年，各种大牌等你来逛。 KLCC & 网红照 𐟓𘊦œ€后，定位到public bank，站在前面的安全岛，跟着旁边拍照的小哥操作，轻松拍出网红照。如果你时间有限，可以把KLCC放在后面再逛。希望这条路线能帮你避开人潮，享受一个轻松愉快的吉隆坡之旅！𐟌†

中卫沙漠酒店，视觉盛宴！ 𐟌„ 沙漠中的璀璨明珠——中卫沙漠星星酒店，位于宁夏中卫沙坡头旅游景区，以其独特的星星形状房间和壮丽的沙漠景观，成为了旅行的热门目的地。 𐟚— 交通指南：从中卫沙坡头机场出发，只需30分钟车程即可抵达。 𐟚Œ 园区交通：摆渡车：连接黄河区涵洞入口与沙漠区，以及时空之门与沙漠项目营地。观光车：从东门直达园区。 BB车租借：免费租借，需押金600元。 𐟏蠩…’店设施：房间类型多样，包括星旅之家、沙景房、星空房、亲子小院、帐篷木屋等，每间房间都配备了空调、电视、咖啡机、小冰箱和蓝牙音箱，以及全套欧舒丹备品，确保在沙漠中也能享受舒适的洗浴体验。 𐟓𘠥🅦𘸦™蓼𙯼š 观星谷：观赏星星的绝佳地点。心形人工湖：拍照的绝佳取景地。星星剧场：举办讲座和演出的场所。星星露天酒吧：酒店制高点，享受鸡尾酒、沙景和晚霞。 𐟎‰ 活动推荐：丈量沙漠（09:30—10:30）沙漠瑜伽（10:00—10:30）趣味游戏（11:00—12:00） DIY星星原木板画（16:00—17:00）绳网大冲关（17:00—17:30）星空讲座（20:30—21:00）星野摄影教学（21:00—21:10） 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊天气变化多端，昼夜温差大，建议携带御寒衣物。夏季沙漠日照时间长，建议在4-5点拍照，并做好防晒措施。观赏银河的最佳时间是农历月末，满月时光污染较严重。 𐟍𒠧𞎩㟥嗩䐯𜚊木屋暖心火锅套餐：2680元/套，周末和节假日不涨价，包含沙漠独栋木屋双床房、双早、暖心自助小火锅晚餐、双人沙坡头景区门票及酒店内玩乐体验。沙景美食度假套餐：3580元/套，周末和节假日不涨价，包含沙漠沙景大床房、双早、双人自助晚餐、双人沙坡头景区门票及酒店内玩乐体验。

上海必去景点门票𐟒𐦜€新合集，城市探索指南𐟓 𐟌𓤸Š海羊驼牧场(自然卷卷牧野) 𐟎멗觥诼š成人票98元，优待票49元，亲子票1大1小128元 𐟎멗觥襥—餐：门票+胡萝卜+雪糕+华夫饼+矿泉水+夏日饮品亲子票1大1小148元，门票+胡萝卜+雪糕+华夫饼+2杯饮品不限人群138元，门票+羊驼漫步套票不限人群199元，BBPACA-B烧烤套餐标准价1660元，蒙古传统射箭体验不限人群45元 𐟌Ÿ羊驼们很热情，很专业！工作人员也是！ 𐟌𓥮龙美术馆 𐟎멗觥诼š潘微艺术展+汪一舟个展双人票118元，不限人群68元，超级方程：“造梦奇境”科技艺术交互大展双人票286元，不限人群138元 𐟌Ÿ交通方便，展区活动较多 𐟌𓤸Š海艺仓美术馆 𐟎멗觥诼š玛丽娜ⷩ˜🥸ƒ拉莫维奇：能量转换不限人群180元，优待票120元，家庭票2大1小390元 𐟌Ÿ清水混凝土的建筑风格，特别震撼，大开眼界了 𐟌𓤸–博会博物馆 𐟎멗觥诼š成人票85元，亲子票1大1小108元，优待票50元，“世博之光”特效影厅票成人30元，小虎探险队ⷦ˜Ÿ际外交员2小时畅玩票亲子票1大1小158元，家庭票2大1小158元，家庭票2大2小278元 𐟌Ÿ看江户时代风物之美，一窥日本文化的融合之美 𐟌𓥒Œ心园 𐟎멗觥诼š多景点联票朱家角古镇景区3景点联票55元 ⏰开放时间：08：30-16：30 𐟌Ÿ天气很好，欣赏朱家角古镇的美景，水天一色，绿树成荫，风和日丽，看鱼儿在水中漫游，很是悠闲 𐟌𓥰叶公园 𐟎멗觥诼š免费 ⏰开放时间：全天 𐟌Ÿ有儿童乐园，有内部停车场，可以充电，还有小小的生活区。交通尚可方便 𐟌𓦣𐦗 界公园 𐟎멗觥诼š免费 𐟌Ÿ非常非常大的草坪，高低起伏的小山坡很富有野趣，宠物友好以上价格为网上购票平台价格仅供参考，若涉及变动请以官方最新公布为准～标签：#上海# #上海旅游# #上海景点# #上海羊驼牧场 #宝龙美术馆# #上海艺仓美术馆 #世博会博物馆 #和心园#

𐟌Ÿ宝拉珍选防晒霜，敏感肌的防晒神器！𐟌Ÿ ✨宝拉珍选基底防护清透日乳，这款防晒霜真的是我的心头好！它和之前推荐的水杨酸产品来自同一个品牌，宝拉珍选，我已经用了好几年，效果真的没让我失望。护肤品嘛，最重要的就是效果，其他的都是浮云。 ✨关于成分我是敏感肌，所以选择防晒霜时特别注重成分。这款防晒霜的主要成分是12%的氧化锌，属于纯物理防晒，成分简单安全，不会给皮肤增加负担。 ✨关于防晒效果这款防晒霜的SPF指数是30+，对于日常使用来说已经足够了。因为我大部分时间都在室内，接触阳光的机会不多。如果长时间在户外活动，可能需要SPF50的防晒霜。SPF数值越高，防晒效果越好，但皮肤负担也会相应增加。所以，选择适合自己的SPF指数很重要。 ✨关于质地这款防晒霜的质地是我最喜欢的地方之一。纯物理防晒霜通常会有泛白的问题，但这款使用感非常轻薄，容易推开，而且不泛白也不油腻。挤出来时有颜色，有点像BB霜，有轻微的修容效果。它好像是为了中和白色，才加入了其他成分，让质地看起来不那么假面。 ✨无酒精无香精宝拉家的产品都不含酒精和香精，这也是我偏爱它的原因之一。敏感肌的朋友们一定要避开含有酒精的产品。市面上很多大热的防晒霜虽然防晒效果很好，但含有酒精，我就不敢用了。 ✨个人小故事我室友以前用了一款酒精含量很高的爽肤水，大概用了一年时间。后面皮肤过敏红肿痒，很严重。好不容易治好了还会复发。所以对于酒精我都是拒绝的。 ✨总结这款防晒霜真的是我的心头好，推荐给大家！希望你们也能找到适合自己的防晒霜，保护好自己的皮肤哦~ 𐟌ž𐟒ꀀ

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