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短时记忆最新视觉报道_六种征兆说明你抑郁了(2024年12月全程跟踪)

内容来源：亚心网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

短时记忆

如何科学记忆：快速提升记忆力的秘诀 𐟧 你有没有过这种情况：刚学的东西，转头就忘了？其实，这并不是个例，几乎每个人都会遇到。别担心，今天我们就来聊聊这个令人头疼的问题，以及如何科学地记忆。学习的两个基本步骤 𐟓š 首先，我们要知道，整个学习过程其实可以分为两个步骤：外部表征到心理表征，再到外部表征。简单来说，就是你看到的东西（外部表征），经过大脑处理后，变成了一种内在的记忆（心理表征）。然后，当你需要用到这些知识时，这些内在的记忆又会重新变成外在的表现（外部表征）。编码与检索 𐟔„ 这个过程其实包括两个关键步骤：编码和检索。编码就是把外部信息转化为心理表征，而检索则是把这些心理表征重新转化为外部信息。举个例子，你在看这篇文章，这些文字就是外部表征。但你的大脑会把这些文字转化为生物电信号，储存在你的大脑里，这个过程就是编码。等你需要把这些知识讲给别人听时，这些心理表征又会再次转化为文字，变成外部表征，这就是检索。短时记忆与长时记忆 ⏳ 在大脑内部，认知心理学家发现，记忆可以分为短时记忆和长时记忆。短时记忆就像电脑的内存，容量有限，只能记住7Ⱳ个组块，而且只能保存15~30秒。而长时记忆则像硬盘，容量无限，可以保存几分钟到很多年。为什么我们会读完就忘？ 𐟧 很多人读完书就忘，是因为大部分知识只停留在短时记忆阶段，没有转化为长时记忆。所以，一合上书就忘得差不多了。如何巩固记忆？ 𐟒ꊊ那么，怎样才能让知识从短时记忆转化为长时记忆呢？答案是：巩固！不断巩固。巩固加上编码和检索，就构成了我们整个学习过程的底层框架。记忆与运用的关系 𐟎记忆的最终目的是为了运用。记忆是手段，而检索才是目的。所以，我们需要把整个学习过程简化成“记忆”和“检索”两个大方向。从这个大方向出发，我们就有了一个清晰的目标——所谓好的学习方法，就是能够提高记忆效率和检索速度。希望这些小技巧能帮到你，让你在学习和记忆上更加得心应手！如果你有其他关于记忆的小窍门，欢迎在评论区分享哦！

如何提升孩子的工作记忆能力？ 𐟑𖰟‘簟‘栥•🤻쯼Œ今天我们来聊聊一个非常有趣的话题——工作记忆。首先，要明确一点，幼儿版的工作记忆和儿童版的工作记忆是有区别的。幼儿版工作记忆：视觉记忆的挑战幼儿版的工作记忆主要是视觉记忆，包括两个项目：图片记忆和动物家园。图片记忆要求孩子在规定时间内观看一些图片，然后从答题卡上找到这些图片。而动物家园则增加了难度，孩子不仅要看图片，还要记住这些图片的位置。这两个测试中，看到并记住是短时记忆，能够找到对应图片，甚至是图片的正确位置，这是需要经过加工的，这就是工作记忆。儿童版工作记忆：听觉记忆的考验儿童版的工作记忆主要是听觉记忆，包括背数、字母数字和算术三个项目。背数分为正背和倒背两部分，正背只需要体现出听到的数字长度，而倒背则需要进行逆向加工。字母数字项目要求孩子能够准确听力识别，理解和应用数字和字母顺序的概念，听到这些字母和数字后，要进行正确的排序，并且要按照要求字母排前面，数字排后面。算术项目则测试了言语的听力能力，听到了多少，并且在听到的基础上进行运算。工作记忆与短时记忆的区别那么，工作记忆和短时记忆有什么区别呢？短时记忆仅仅是一个存储系统，而工作记忆还要涉及到信息的加工和处理。工作记忆强调这些临时信息与当前要做的一项任务存在关联性。必须有一个接下来的动作来展现出刚刚的记忆内容。如何提升工作记忆？每个人的短时记忆存储量确实是先天的，即使扩容，增幅也不会太大。但是，记忆内容与当下工作任务的关联性还是可以通过一些特定活动来逐步提升的。具体的方法我们会在后续的文章中详细介绍。希望这些信息能帮助到各位家长朋友们，让我们一起努力帮助孩子们提升工作记忆能力吧！𐟒갟“š

心理学考研第六章：记忆的奥秘（上）记忆，就像是大脑里的一个超级仓库，用来储存我们所有的经验和信息。用信息加工的理论来解释，记忆就是对外界信息的编码、储存和提取过程。记忆的过程 𐟧 记忆的过程可以分为两个主要部分：信息加工和传统观念。信息加工：包括编码、存储和提取三个阶段。传统观念：则分为识记、保持、再认和回忆四个步骤。记忆的分类 𐟓š 记忆还可以根据不同的标准进行分类：信息保持时间长短：感觉记忆短时记忆长时记忆长时记忆的储存方式：编码并行存储并行提取独立提取是否需要意识参与：外显记忆内隐记忆影响因素 𐟌𑊨🆧š„效果会受到多种因素的影响：加工深度保持时间记忆负荷量干扰因素呈现方式记忆的内容和特点 𐟓– 记忆的内容多种多样，包括：陈述性记忆程序性记忆记忆的内容可以包括：形象语词情绪动作记忆的神经机制 𐟧 记忆的神经机制非常复杂，涉及到多个脑区和细胞机制。理论研究 𐟓š 记忆的脑机制机能定位假设（布洛卡）记忆的非定位观点：整体均势说（拉什利）细胞集合理论（赫布）相关脑区 𐟓 颞叶中部及皮层下结构：海马、杏仁核前额叶脑细胞机制 𐟌𑊥响回路突触结构长时程增强（LTP）生物化学机制 𐟌🊦 𘧳–核酸激素

仿生大脑：人工智能如何模仿我们的大脑？人工智能大语言模型（LLM）正在模仿我们的大脑，那么，在记忆功能方面，LLM需要解决哪些大脑难题呢？以下是几个关键点： 𐟧頥ˆ†层和模块化处理想象一下你家里有一个复杂的工具箱，里面有各种各样的工具，每个工具都有特定的用途。大脑在处理信息时也是这样的，不同的部分负责不同的任务。当你阅读一篇文章时，大脑会自动将文字分解成单词、句子和段落，每个部分都在做不同的工作。就像你打开工具箱，根据需要选择螺丝刀还是锤子一样。大模型也可以设计成有多个模块，每个模块专门处理语言的不同方面，比如语法、语义和情感。 𐟕𐯸 长时记忆与短时记忆的结合长时记忆就像是你从小到大积累的知识和经验，它们存储在大脑深处，不会轻易忘记。而短时记忆就像是你现在正在思考的事情，只会停留一小段时间。你小时候学会骑自行车，这个技能能长期存储，即使很多年后你也不会忘记。而你现在正在记的一个电话号码，就属于短时记忆，很快就会忘记。大模型在处理语言时，也要结合长时记忆（预训练获得的语言知识）和短时记忆（当前输入的具体信息）。 𐟒ᠨ”想与关联记忆联想就像是你看到一个苹果，就会想到它的颜色、味道，甚至可能想到牛顿被苹果砸中的故事。大脑中的信息是相互关联的，一个信息点可以触发一连串的联想。大模型也要具备这种联想能力，通过构建词汇和句子之间的关联网络，来更准确地理解和生成语言。 𐟓– 上下文依赖上下文依赖就像是你理解一句话时，不能只看这句话本身，还要看它前后的内容。比如“他拿起书看了起来”，如果前面提到他正在图书馆，那这本书很可能就是图书馆里的书；如果前面提到他正在搬家，那这本书可能就是他要搬走的东西之一。在对话中，上下文依赖也非常重要。大语言模型通过理解上下文信息，也需要更准确地生成符合语境的回复。 𐟒�ƒ…感与意识的影响情感和意识对人类的语言理解和生成有着深远的影响。当你高兴时，说话可能更加轻松愉快；当你悲伤时，说话可能更加沉重。同时，你的意识状态也会影响你对语言的理解。一个人对你说“我好累”，如果你知道他刚刚跑完马拉松，那你会理解他是真的累了；但如果你知道他只是懒得做家务，那你可能会觉得他在找借口。大模型虽然还难以完全模拟人类的情感和意识状态，但可以通过引入情感计算和意识模拟的机制，来更全面地理解和生成人类语言。

没有绝对真实，我们说的话都是大脑的滤镜你有没有过这样的经历？亲眼目睹了一场事故，但事后跟别人描述的时候，却发现自己的记忆和别人的完全不一样？其实，这并不奇怪。心理学研究表明，很多证人提供的证词并不准确，甚至带有个人倾向性。这就是所谓的记忆效应。实验告诉你真相 𐟧ꊊ1992年10月4日，一架波音747飞机撞上了阿姆斯特丹的一栋大楼。各大媒体都对这个事件进行了详细报道，但没人拍到撞击后一小时内的画面。然而，十个月后，心理学家汉斯ⷥ…‹劳姆巴格（Hans Crombag）和他的团队在两次调查中发现，超过一半的公众声称自己在电视上看到了撞击的画面，并且生动地描述了整个过程——尽管他们根本不知道这些记忆是虚构的。记忆的三个阶段 𐟌 记忆的形成大致分为三个阶段：感觉记忆、工作记忆（短时记忆）和长期记忆。感觉记忆是知觉（接收）信息的过程，工作记忆是对信息的编码过程，而长期记忆则是将编码后的信息存储起来。在这三个阶段中，工作记忆对虚假记忆的影响最大。信息之间的组合是有依据的，这个依据就是我们对世界的理解与认识，以及我们最后形成的对这个世界的看法。因此，同一件事，由于每个人的不同理解，最终会形成不同的记忆。记忆的三种情况 𐟌€ 对于某一事件的记忆，由于事件对当事人的意义的不同，大概会造成以下三种情况：记忆修正：我们可能会修改或遗忘一些不愉快的记忆。记忆擦除：有些记忆可能会被完全抹去，因为我们不想再想起那些痛苦的事情。记忆重建：有时候，我们的记忆会重新构建，可能是因为我们需要一个更合理的解释来安慰自己。为什么我们会这样？ 𐟤” 其实，这背后有一种自我保护机制。一般来说，我们所经历的事情对我们都是一种痛苦的经历，或者我们觉得自己应该为这些事情负责。为了保护自己，我们的记忆会自动修改。结论 𐟓 心理学研究证明，很多证人提供的证词并不准确，或者带有个人倾向性。在日常生活中，每个人看到的事情、能联想到什么都是不一样的，再表达出来就更会有很大差别了。因此，每个人说出来的话都是经过自己大脑重构的。所以，下次当你听到有人说“绝对真实”的时候，不妨多想想：真的有那么绝对吗？也许，我们每个人都在用自己的大脑给世界加上一层滤镜。

职场必备：高效记忆法，轻松掌握新技能 1️⃣ 在职场中，我们总是渴望通过学习新技能来提升竞争力。然而，学习了一堆书籍和课程后，却发现很快就忘记了，甚至越学越焦虑。 . 2️⃣ 今天，我要分享一个既简单又实用的记忆方法——间隔重复记忆。这个方法不仅容易掌握，而且可以终身受益。 . 3️⃣ 什么是间隔重复记忆呢？简单来说，就是把一次记忆任务分散到多次来完成。 ✅ 例如，原本计划今天重复50遍一个知识点，现在可以分成10天，每天重复5遍。 . 4️⃣ 认知心理学家将记忆分为“短时记忆”和“长时记忆”。我们常用的“临急抱佛脚”方法，只是集中重复记忆，对短时记忆有效，对长时记忆帮助不大。 ✅ 那么，如何将短时记忆转化为长时记忆呢？答案就是间隔重复记忆。 . 5️⃣ 《学习之道》一书中提到：将信息从短时记忆转移到长时记忆需要时间，但间隔重复技巧可以帮助这个过程。试验证明，一晚上重复20次，不如每天重复几次，坚持几天甚至几周效果更好。 . 6️⃣ 那么，如何间隔重复才不会遗忘呢？ . 7️⃣ 按照遗忘曲线进行定期间隔重复： 𐟔… 第一个记忆周期：5分钟 𐟔… 第二个记忆周期：30分钟 𐟔… 第三个记忆周期：12小时 𐟔… 第四个记忆周期：1天 𐟔… 第五个记忆周期：2天 𐟔… 第六个记忆周期：4天 𐟔… 第七个记忆周期：7天 𐟔… 第八个记忆周期：15天 . 8️⃣ 经典案例：即使多年不使用英语，简单的英语单词也不会忘记。这是因为读书时期，这些单词被重复了很多次，而且每天都会重复，它们早就进入了长期记忆中。 . 9️⃣ 在职场中提升学习技能，一定要利用间隔重复记忆。正如在线学习平台Synap的首席执行官詹姆斯ⷥ䦙”所说：一旦人们开始在学习过程中使用间隔重复，他们就会爱上它、依赖它。

𐟓š 艾宾浩斯遗忘曲线：记忆秘诀大揭秘！ 𐟔 探索记忆的奥秘，我们发现了一个令人兴奋的事实：集中式重复虽然对短时记忆有帮助，但对长时记忆的提升却微乎其微。𐟘䊊𐟒ᠦƒ𓨦将知识牢牢刻印在脑海中，我们需要采用一种更有效的方法——间隔式重复。𐟔„ 就像在学习过程中，我们会在接下来的21天内，根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，制定一个抗遗忘复习计划，将复习分散在10次进行。𐟓… 𐟌ˆ 通过这种方式，我们的记忆将变得更加持久，不易遗忘。𐟒ꠦŽŒ握这个方法，你的学习将更加高效，知识将更加牢固地扎根在你的脑海中。𐟌Ÿ

费曼学习法：简化知识，提升记忆的秘诀 𐟓š费曼学习法的核心思想是“以教代学”，即通过简化知识，使其能够向小朋友解释清楚。这种方法强调的是真正掌握知识，而不仅仅是表面的理解。 𐟓在费曼学习法的第十二章中，他提到：“如果你不能向其他人简单地解释一件事，那么你就还没有真正弄懂它”。这表明，只有当你能够用简单明了的语言解释一个知识点时，才算是真正掌握了。 𐟧 记忆学的五个原理也提供了学习的重要指导：识记-编码：大脑通过经验和感知来判断哪些信息可以作为编码的对象。我们通常会对那些认为好看或有用的内容记忆深刻。然而，如果知识系统足够庞大，能够理解的知识也会更多。记忆的本质在于理解。存储：接收到的信息首先存储在“感觉区”内，这是短时记忆，也称为第一印象。大脑需要进一步加工后，信息才会被传入海马体。如果只是看过电影讲解，觉得情节不错，但没有进一步搜索电影的相关信息，那么很容易就会忘记。但如果你认真地去了解内容，就会进入第二级记忆。 𐟒ꥭ椹的道路虽然艰辛，但也非常充实。只要用耐心和细心对待，每一步都是值得的。

跨考心理学第一天：记忆的奥秘与研究的乐趣作为一个商科学生，我决定挑战自己，跨考心理学。首先，我从心理学的入门书单开始，选择了《普通心理学》。这本书的目录让我眼前一亮，尤其是记忆部分，仿佛打开了一个新世界的大门。记忆部分让我对自己的很多行为有了新的理解。为什么要强调复习呢？因为不复习，我们只能停留在感觉记忆或者短时记忆的阶段，无法将其转化为长时记忆。短时记忆的存储容量非常有限，而长时记忆的容量则是无限的。我们其实都可以成为记忆力超群的人，只要多重复，将短时记忆转换为长时记忆。我们常常会有这样的困惑：为什么考试时突然想不起某个知识点，或者考完试后突然灵光乍现？这些现象与两个概念有关：再认和回忆。再认是指我们能感受到学过的知识，但却想不起来具体内容，称为不完全遗忘。而考试时想不起但考试后突然想起来的现象，则是瞬时遗忘。此时可以先跳过该题，之后再尝试回忆。再认只是回现某个时刻的情景，而不是具体内容的呈现；回忆则是具体内容的呈现。书中提到的许多研究方法也让我非常感兴趣，研究方式特别巧妙。例如，研究记忆的遗忘是干扰的原因还是消退的原因，通过控制字母出现的速度来控制记忆消退这个因素。一组人不断看到的字母是以每秒一个出现的，另一组人则是每秒四个。同时，测试干扰这个因素时，被测试者要求回忆其中的间隔数字。这些巧妙的控制变量法让我深受震撼，对心理学专业书的兴趣更加浓厚了！以上是我第一天学习心理学的一些个人感悟与理解，如果有不合理的地方，欢迎指正！

北师大应用心理专硕（MAP）大纲解析嘿，心理学爱好者们！如果你正在考虑报考北师大应用心理专硕（MAP），那么这份大纲解析绝对是你不可错过的宝藏。准备好了吗？让我们一起来探索心理学的奥秘吧！心理学导论 𐟌 生活中的心理学心理学到底有什么特别之处？现代心理学的发展历程心理学家们都在研究些什么感觉 𐟑€𐟑‚ 关于世界的感觉知识视觉系统：眼睛是怎么工作的听觉：耳朵的奇妙世界知觉 𐟧 感觉、组织、辨认与识别注意过程：我们如何集中注意力知觉中的组织过程辨认与识别过程：如何认识世界心理、意识和其他状态 𐟌Œ 意识的内容：我们如何体验世界意识的功能：意识的作用睡眠与梦：夜晚的奇妙旅程学习与行为分析 𐟓š 学习的研究：如何学习经典条件作用：学习可预期的信号操作性条件作用：对行为结果的学习记忆 𐟓𘊤𛀤𙈦˜郞𐥿†：记忆的基本概念感觉记忆：瞬间的记忆短时记忆和工作记忆：短暂的记忆长时记忆：编码和提取：长期的记忆认知过程 𐟧 研究认知：如何理解世界语言使用：语言的魅力视觉认知：眼睛与大脑的对话问题解决和推理：如何解决问题判断和决策：如何做出选择人的毕生发展 𐟌𑊧 ”究和解释发展：如何理解成长毕生生理发展：身体的变化毕生认知发展：智力的发展语言获得：如何学会语言毕生社会性发展：如何与他人相处性别发展：性别的变化道德发展：道德观念的形成学会如何成功的成长：成长的智慧动机 𐟒ꊧ†解动机：动机的来源饮食：如何选择食物个人成就动机：追求成功的动力需要层次：马斯洛的需要层次理论社会过程与关系 𐟑劦ƒ…境的力量：环境的影响构造社会现实：如何理解社会态度、态度改变与行动：如何改变态度社会关系：如何与他人建立联系社会心理学、社会和文化 𐟌 利他主义与亲社会行为：如何帮助他人攻击：如何处理冲突偏见：如何消除偏见冲突与和平心理学：如何解决冲突希望这份大纲能帮你更好地理解心理学，找到自己的兴趣所在。心理学不仅仅是一门学科，更是一种生活方式。祝你在这条路上走得开心，走得远！𐟌Ÿ