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自己惩罚自己权威发布_用毛笔蘸下面的水写字视频(2024年12月精准访谈)

内容来源：亚心网络所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

自己惩罚自己

续上篇，粉丝朋友问，为何自己的朋友，人特别好，却得了严重抑郁？我不是专业的心理咨询师，也没有能力为抑郁症朋友治疗。但我浅浅的知道点抑郁症是怎么回事，他不是老天爷对善良的人的惩罚，不是好人的恶报。它通常是，自己对自己的惩罚，但他其实也非常的无辜，或者说是父母或者养育者对他的惩罚。面相上看，容易得抑郁症的人，攻击都是向内的，这种攻击有时候非常的隐形，比如一发生什么不好的事情，不管跟你有没有关系，本能的，下意识的先反思，是不是自己哪里做的不对？想一会，不是，才会释然，才会觉得安全。抛开事实，不客观的认识自己，盲目的觉得自己不好，不够漂亮，不够高，配不上，等等种种负面的想法，都是对自己的pua，都是对自己的攻击。受了委屈，受了不公正的对待，他们的攻击往往发不出去，这个攻击就只能攻击了自己了。是什么原因呢？往往就是在小的时候，意识慢慢形成的时候，承受了太多不该他承受的负面情绪，比如妈妈离婚了，会说“都是因为你，我才离婚的。”“都是为了你，全家人省吃俭用”“都是因为你，我才没有再婚”等等类似埋怨或者攻击或者讽刺的话和情绪。长期的，或伴随暴力，或被遗弃，感受不到爱。他明明无条件的爱着父母，他如何承受的住，说的人就是一句气话，但这句话会进入到听话的人的潜意识。小孩子的认知，就是来自于身边的人，如果父母不正确的引导孩子，他就会这么觉得的，久而久之，讨好型人格，压抑自己的需求，觉得自己不配，攻击自己，因为他内在深深的无力感，没有一点能量，攻击不了别人。如果一个人有抑郁症，那么往往病的更深的，是跟他朝夕相处的人，或家人。千言万语，我都觉得自己形容不了那种苦，有的人的人生，听起来都很窒息，更别说是去经历了。抑郁症也是生病了，最后借用弘一法师的话来结尾这篇。弘一法师曾经这样开导世人："人得了大病，是因为你做了太多对不起自己的事，导致对自己的身体心情过度紧张，过度劳累，过度忧心，过度悲伤，长此以往，积劳成疾，并不是德性不够，并不是老天在惩罚你，而是在提醒你该放下了，该放松了，该歇歇了，不要在拼命了，要为自己而活着了，心通气顺，阴阳平衡。"

执念是惩罚自己释怀才是与自己和解情感热情宫殿侍卫长的微博视频

爱与自由那位的观点是：如果你按照我的说法带孩子，你的孩子就不会有任何问题；如果你的孩子有任何问题，那么就是你没按我的说法带孩子，或者是你做得还不够理解我的意思，已经做了，但还做得不够好，所以你需要继续看我，继续理解我这套。而所有我不赞成、也不赞成我的人，他们带出来的孩子，如果出 ...

𐟌Ÿ掌控情绪，照亮人生之路𐟌Ÿ 𐟓š 书名：《你不该输在情绪上》 𐟖‹️ 作者：李世强这本书深入浅出地讲解了情绪的本质，从心理学角度对情绪进行了细致的分析。通过理论结合案例的方式，读者可以轻松理解控制情绪的重要性，以及如何在生活中运用这一技能。本书旨在帮助我们掌握情绪控制的方法，让我们能够学以致用，找到适合自己的情绪管理方式。 𐟌ˆ 精彩摘录 𐟌ˆ 𐟍€ 生活不会总是按照我们的愿望发展。有时候，生活会与我们期望的背道而驰。然而，好的心态就是不以自我为中心，接受现实并调整自己。只有这样，我们才能真正享受生活，感受幸福。 𐟍€ 我们的烦恼和快乐都是由内心决定的。如果用悲观的心态看待事物，只会带来烦恼和痛苦；如果用乐观的心态看待事物，就能获得快乐和满足。 𐟍€ 当遇到困难时，不要心浮气躁。困难只是生活的一部分，如果我们能够认识到这一点，就会明白这些困难根本不能阻挡幸福的到来。 𐟍€ 当陷入困境或需要重新开始时，不妨随遇而安。哲人说，忍耐不是痛苦，真正的痛苦在于不愿忍耐。有心人会在短暂的忍耐后，踏实肯干，提升自己的人生境界。 𐟍€ 做一个好人其实很容易，拥有幸福的人生也很简单：不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚别人，不要拿别人的错误惩罚自己。遵循这三条原则，人生就不会太累了。 𐟍€ 当用心尽力完成一件事却没有得到回报时，不要悲观失望，更不要停止前进的步伐。因为前方有更好的回报正在向我们招手。不要再为错过而抱怨，关键要看看你能收获什么。 𐟍€ 当生活中遇到不快时，最好的方式就是将不良情绪以适当的方式发泄出来，及时敞开心扉，给内心增加一些快乐的阳光。如与家人一起外出度假、多出去散步、多运动等。情绪的力量无比强大，时刻影响着我们的生活和工作。因此，学会控制情绪对每个人来说都是一件极其重要的事情。

别人犯错，你生气？这真的不值当！你知道吗？当别人犯错时，你生气、惩罚自己，这真的不值得！你可能会因为满腔的热情和正义感而生气，但生气真的会让你变得更好吗？还是只是自我感动？首先，生气会伤害你的身体，照顾好自己才是最重要的。试着保持从容、包容、自私、豁达和平和。虽然这些情绪不容易控制，但请努力做到。当别人犯错时，你的愤怒可能源自一个好的出发点，希望最终结果是好的。然而，因为别人的失误，结果可能并不理想，或者过程并不顺利。其实，这并没有你想象的那么严重。生活中有太多不可控的因素，每个人都会犯错。接受这一点，也是与自己和解的一种方式。保持愉快的心情，比什么都重要。不要为了别人的错误而伤害自己，真的不值当。

「每日一善超话」𐟌ž极好，可蹭，𐟚밟墰Ÿ籠𐟉‘𐟧𑰟‘𐟏𛰟Ž互动十五字以上更容易涨哦‼️ 命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！不要拿小人的错误来惩罚自己，不要在这些微不足道的事情上折磨浪费自己的宝贵时间。勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。「成本挤压不是羽绒服造假的理由」

暑假背单词动力大法，一个月见效！ 𐟘㦘露是每次拿起单词书，总是从a开始，然后又被打回原形？别担心，我最近找到了一种超级有效的方法，保证让你从间歇性热情变成持续性学习！我已经用这个方法坚持背单词一个多月了，效果杠杠的！仪式感满满首先，给自己办一个超级正式的“开背仪式”。具体操作是这样的：先洗个澡，净化一下心灵，然后把背单词app的logo打印出来（或者单词书），贴在墙上。接着双手合十，来一段祈祷。是不是觉得很low？别急，重点来了！下咒在下决心之后，需要给自己定个小规矩。简单来说就是一个小约定，没做到的话就要有惩罚。这个惩罚机制怎么设定呢？如果你自己惩罚自己，那根本没用。我们需要借助一点外力——大自然的力量！人总会对未知的事物充满恐惧，我们就是要利用这种恐惧。与神秘力量做约定我们假设与大自然的力量约定好：如果我没有准时完成我们的约定，那我就会在一个毫无征兆的日期，以一种不知道的方式，被神秘力量夺走生命。有可能是车祸，有可能是被砍伤……如果你不怕死，可以换成你爱的人的生命。为什么要有仪式感？前面为什么一定要强调仪式感？就是为了让我们与神秘力量所做的约定充满神圣感，这样你才会相信并严格遵守约定。听起来很恐怖对不对？那我们如果哪一天不小心忘记了，不是一直得生活在恐惧里面吗？小规则因此，我们在设置规则的时候，应该避免这种意外情况。于是我们的规则设置为：只有在你脑海里有浮现“背单词”这个意识并且你知道不背所引发的后果，你依然不想去做，那惩罚机制才会出现。睡前的小技巧你也可以添加一个小技巧：如果是睡前突然想到今天要背诵但是已经很困了；那明天如果还记得要背单词的话，就应该马上背诵。否则惩罚机制也会触发。总结这就是我的背单词坚持大法，运用了一些玄学和神学的原理，所以不适合很坚定的唯物主义者。而且需要你自己对神秘的力量有信任感，同时对自己狠一点。用生命做赌注了。当然啦，如果你不需要再背诵单词了，也可以取消这个约定。但也要设置只能在今天单词背诵完成后才能取消，防止自己为了躲避惩罚而乱来。希望这些小技巧能帮到你，让我们一起加油背单词吧！𐟒ꀀ

热爱生活，用心前行，时间会让你闪耀，爱会指引方向。遇事要冷静，不要拿别人的错误来惩罚自己，为什么总是在乎和自己没有半毛钱关系的人和事呢，多锻炼自己的身体，多看看书，多出去走走，关心自己的家人（生自己的人和自己生的人）收起自己的同情心，与自己无关的人和事不要理不要管，看淡一切，调节好自己情绪，不要总是把好脾气留给别人，坏脾气留给了自己最亲的人。做一个情绪稳定，遇事沉着冷静的成年人，不以物喜不以己悲，不开心的事不一定都要说出来，不好的情绪不需要表现出来，做一个自信眼里有光的人，这就是成年人的冷静吧！

课题分离：别让别人的错误影响你的生活今天发生了一些事情，提醒我必须加强课题分离，保护自己宝贵的精力和注意力。课题分离的核心在于专注于自己能控制的部分，识别并放下那些无法控制的部分。对我而言，没有做好课题分离可能会导致以下问题：过分同理心：过于在意他人的感受，导致无法自然地、坚定地按照自己的价值观和计划行事。因他人过错而生气：因为对方的不正当言行和过错而生气、抱怨。过分在意他人看法：为自己没能达到对方的期待或被轻视和不尊重而不甘心。以上每一种情况都非我所能控制，无论具体是哪种情况，无论对方是有意还是无意，都并非我的课题。我的课题仅仅在于做好自己能控制的，完成每天的计划和任务，在每一个今天的自己的基础上以良好的习惯和认知对待自己。这个过程独立地进行，与他人的评价无关。我的进步或堕落、对或错是客观存在的，与他人的评判无关，与他人的课题不必相交。作为不同的坐标系，空闲时增加一些自己的评判维度和看待事情的角度就好。不要用别人的错惩罚自己，也不要用别人的错误让自己陷入不真实的快乐。有些乱但急着早睡了，此篇用于提醒明天的自己增强课题分离能力。

内耗的根源：如何摆脱“超我”的束缚？你是否曾因为别人的错误而惩罚自己？比如，当你的水杯被别人弄碎时，尽管对方态度诚恳地道歉，你仍然会因为杯子重新购买而自责。每次使用杯子时，你都会重复回忆这件事，责怪自己为什么原谅对方。或者，你是否因为要“保护自己”而做了一些“不道德”的事情。例如，作业截止日期临近，你知道某个同学没有做作业，但这次作业的奖励对你很重要。尽管你认为这是大家个人的事情，没有提醒同学的必要，但你不提醒自己就会感到难受，觉得自己“不道德”。然而，当你提醒后，你又会后悔，因为之前遇到这种情况时，别人都没有提醒你。如果你在成长过程中有类似的困惑或困扰，可以尝试阅读《自我边界》这本书。这本书将帮助你理解内心的矛盾和冲突，并提供一些实用的方法来减少内耗。

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