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90斤女生一天吃什么? 早餐:半颗蓝莓寒天贝果,配上一颗茶叶蛋,再来三颗核桃、三颗夏威夷果和三颗枸杞。这个早餐真是营养满满! 력餐:在学校吃的巴西里鲜茄鸡,里面有鸡肉、洋葱和番茄,味道超级棒!还有玉米什锦,里面有绞肉、玉米和豆干,这道菜也很不错。另外,还有我超爱的竹笋炒木耳,汤是鲜瓜肉丝汤,非常好喝。 䠦餐:吃了好久没吃的麦仔煎,特别推荐芝麻口味的,真的超级好吃!还买了蔬菜煎来试试,没想到也很不错。另外,还吃了一个虾卷,这个也是好久没吃了,味道很好。下次我妈去市场买馒头花卷的时候,记得顺便买给我哦! 砩宦𛊥䩥了1800ml的水,保持身体健康。 ️♀️ 运动:今天没有运动,休息一下。 頦便:今天排便正常,保持肠道通畅。 早晨空腹体重:44.50kg,保持稳定。 今天早餐尝试了711的蓝莓贝果,第一次吃这个,味道还不错!而且打折后只要18元,超级划算!午餐在学校吃了巴西里鲜茄鸡,里面有鸡肉、洋葱和番茄,味道超级棒!还有玉米什锦和竹笋炒木耳,汤是鲜瓜肉丝汤,非常好喝。晚餐吃了好久没吃的麦仔煎和蔬菜煎,还有虾卷,味道都很好。期待下次妈妈去市场买馒头花卷的时候再顺便买给我!
除了茶和咖啡外,还有哪些粉是上班喝的 每天上班的时候,吃什么真的是个大问题。你们都在吃什么呢?来分享一下我的美食清单吧! 騵𗧻𝥿 备:杨梅味贝果 早上一来办公室,先来杯咖啡暖暖肚子。今天的贝果是杨梅味的,作为一个浙江人,每年这个时候最离不开的就是杨梅了。 𐠨士蛋糕的魅力 这款芝士蛋糕我已经回购无数次了,真的是不知道吃什么的时候的最佳选择。不管怎么样,先来一块蛋糕续续命吧! ☕️ 咖啡爱好者的日常 除了咖啡,我个人还特别喜欢喝茶。上班族真的太需要一杯茶了,无糖的最好,不服来辩! 米饭搭配什么菜? 有时候想吃米饭,但又不知道配什么菜。米村拌饭是个不错的选择,特别是这款烤牛肉拌饭,真的超级美味! 希望这些小分享能给你们一些灵感,每天吃什么真的是个值得研究的问题呢!
douala 这期好物分享真的是凑出来的,但真的很想和大家分享这些好东西! 宝宝辅食油和芝麻酱 @罗朗德Roland 我家大宝小时候就开始吃这个牌子的辅食油和芝麻酱了,真的超好!特别是牛油果油,适合热炒,每天用来给宝宝煎小饼,再配上黑芝麻酱,营养丰富极了。 我和大宝的酸奶 @乐纯 最近新囤的酸奶,我和大宝都抢着喝!纯纯的黑芝麻味道,嘎嘎香,有机认证,配料干净,给宝宝补钙补铁都很不错。 杂七杂八的好物 还有一些杂七杂八的小东西,比如工业风收纳筐、小狗杯、宝宝围兜、贝果什么的。看看有没有喜欢的,我的直播间都会上哦~ 希望这些分享能对大家有帮助!
校园假期减脂一天吃什么? 嘿,大家好!今天来聊聊我在校园假期里减脂的一天吃什么。其实,减脂并不一定要饿肚子哦,反而,合理的饮食和适量的运动才是关键。 早餐:活力满满的一餐 早上起来,我会先来一杯热腾腾的红茶,暖暖的,特别舒服。然后,我会选择一个黑芝麻贝果,配上一些新鲜的水果,比如香蕉或者苹果。黑芝麻贝果不仅美味,还能补充身体所需的营养。 午餐:营养均衡的一餐 午餐时间,我会选择一些健康的食物,比如一份色拉或者一碗粥。色拉可以搭配一些新鲜的蔬菜,比如生菜、番茄和黄瓜,再加上一些蛋白质丰富的食物,比如鸡胸肉或者鱼肉。粥的话,可以选择一些杂粮粥,既美味又营养。 下午茶:甜蜜时光 到了下午,我会来一些小零食,比如红茶脆片或者一些水果。红茶脆片真的是我的最爱,香香脆脆的,特别好吃。而水果的话,我会选择一些维生素C含量高的水果,比如橙子或者柠檬。 晚餐:简单又美味 晚餐时间,我会选择一些简单又美味的食物。比如一份炒饭或者一份炒面。炒饭可以搭配一些蔬菜和鸡蛋,炒面的话,可以选择一些粗粮面条,再加上一些新鲜的蔬菜。 小贴士:保持好心情 最后,记得保持一个好心情哦!减脂是一个长期的过程,不要急于求成。慢慢来,享受每一天的美食和运动,健康的生活方式才是最重要的。 希望我的分享能给大家带来一些灵感!祝大家都能健康快乐地减脂!갟갟ꀀ
七日酵室面包大测评:乌米饭吐司太惊艳了! 终于抢到了七日酵室的所有加购单品,真是太开心了!这些面包真的太好吃了,尤其是乌米饭吐司,简直让我惊喜连连! 1⃣️ 乌米饭吐司 这款面包真的是镇店之宝,一口咬下去,简直瞳孔地震!面包体非常软弹,还有点胶质感,乌米饭的香味和微甜在口中久久挥之不去。我觉得空口吃最幸福,任何抹酱都会破坏它的美好。 2⃣️ 绿茶梦之力b吐司 面包体依旧无敌优秀,软糯弹有肉感,细品有明显绿茶清苦味,真是让人回味无穷。 3⃣️ 艾草米吐司 艾草味不是特别浓,虽然是米面包,但感觉还是有点差距。这款面包更偏向有弹性和韧劲的胶质感吐司。 4⃣️ 红茶酵液吐司 这是我第一次捡漏抢到的,红茶味非常浓郁,包体优秀,咀嚼时有浓厚的茶苦味,非常不错。 5⃣️ 艾草红豆餐包 这款面包超级好吃,面包体不厚但超有弹性,细品会有艾草味反上来,里面的红豆馅也很棒,完全不甜,还很绵密,无可挑剔。 6⃣️ 苔条燕麦米碱水贝果🙦쾩⥌ 更像是碱水面包的口感,和贝果没什么关系,碱水味还挺重的。苔条味也明显,像宁波苔条小麻花,整体微咸口,不算特别出彩。 7⃣️ 紫薯莓果黑麦核桃棒 这款面包属于硬欧那种,越嚼紫薯和黑麦的味道越浓,核桃碎也特别多,越吃越香,整体吃起来很健康。 8⃣️ 全麦巧克力核桃餐包늨🙦麗第一次购买时买的,意外的还挺不错。全麦面包体并不粗糙干巴,黑巧苦甜,核桃很香。 总的来说,七日的吐司真的值得一试,如果还能幸运抢到的话,我一定会回购!
早餐新宠!贝果简单美味 今天和互联网饭友一起云吃贝果,真是有趣的一天!我们还起了个组合名“大吃一惊”。[飞吻R] 今天推荐的三文鱼牛油果贝果,真的是0难度,超级老铁站!早上吃一个,整个人都精神了,简直是开启美好一天的关键。[暗中观察R] 做法超级简单,只需把所有食材搅和搅和就行了。关键在于加入柠檬皮,它能完美平衡所有食材的味道,吃起来一点也不腻。 大家早上都吃了什么好吃的呢?快来分享一下吧![哇R] 最近我也在坚持生活化减脂,效果真的不错,再也没有反弹和复胖的问题了。感谢自己的坚持,减肥之路终于走得顺畅了。[萌萌哒R]
无麸质杏人酥和温和洗衣粉Nellie推荐 昨天晚上我熬了一锅猪油,今天送完孩子们后,决定尝试做一次无麸质杏人酥。这是我第一次尝试做这种点心,之前做过几次传统核桃酥,虽然用的是无麸质面粉,但家人都很喜欢。今天我参考了一个叫鹤楼的方子,做了一些改动,以满足我的无麸质需求。 ꠦ 麸质杏人酥:20个,每个30克 200克 无麸质面粉/低筋面粉 60克 杏仁粉 90克 烤熟的杏仁(切碎) 3克 泡打粉 3克 苏打粉 1克 海盐 140克 糕状猪油/玉米油、黄油、花生油都可以 90克 糖粉 1个 鸡蛋(室温) 少许 芝麻装饰 烤箱预热170度,烤32分钟 步骤: 将糖粉过筛后与猪油混合均匀,用搅拌器搅拌均匀。分两次加入室温鸡蛋,然后筛入所有粉类和杏仁碎,翻拌均匀后放入冰箱冷藏20分钟。取出后分成30克一颗的小剂子,搓圆压个洞,撒上芝麻,放入烤箱。 这次做的杏仁酥没有核桃酥的裂纹好看,但味道还是很棒的。哈哈哈,不知道原因。 此外,我还烤了8个无麸质贝果,感觉自己已经贝果毕业了。在烤制的同时,我还洗了衣服,做了一锅卤蛋、鸡腿和四个猪耳朵,哈哈哈,可以干碟也可以凉拌,只有我一个人吃。 这款洗衣粉我非常推荐,因为它非常温和。虽然我一直觉得自己没有什么合适的推荐,但这个洗衣粉用了很多年,很多不穿出门的羊绒毛衣都是用它洗的,对我这种敏感肌肤来说,两个字:合适。摘自亚马逊的描述:Nellie制作了一款真正适合每个家庭的洗衣粉!洗衣苏打仅由四种成分制成,是一种高度浓缩的配方,可在冷水或热水中迅速溶解。最重要的是,它可以完全冲洗干净,让您的皮肤和环境像您的衣服一样一尘不染。Free from: Gluten, phosphates, chlorine, fragrance, optical brighteners, and solid synthetics. 不含:麸质、磷酸盐、氯、香料、荧光增白剂和固体合成物。
167cm/47kg小基数一天吃什么? 今日体重:94.2斤 早餐:全麦面包 + 鸡蛋 + 奇异果 午餐:Tims鲁本风贝果堡 黄瓜 晚餐:昨晚剩下的牛肋排 + 黄瓜 + 粽子 加餐:柚子 + 棉花糖쪱0 + 黑巧克力렫 酸奶 运动:无 饮水:≈2000ml ——————————————————————— ▫️有时候我也会感到焦虑,特别是在上学、健康和身材方面。这种情绪常常让我无法控制自己的进食欲望,脑子里只想着吃,其他什么都不想。什么时候才能毫无顾虑地吃东西,不怕长胖呢?也许从我开始减脂(想要自律)的那一刻起,就已经无法回头了。很难找回曾经圆润但快乐的自己,真是让人痛哭。 ▫️最近尝试了Tims的新品鲁本风贝果堡,真是秒杀一切!如果你也喜欢鲁本卷,那这款贝果绝对不能错过!Tims的门永远为你敞开!
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