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长寿功完整版视频新上映_长寿功完整版视频教程(2024年11月抢先看)

内容来源：亚心网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

长寿功完整版视频

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道家长寿功上次发布了八部金刚功的视频Amy小北京，好评非常多，很多朋友都跟着练起来了，我还收到了无数新手反馈，谢谢你们。我说过：只说吃不说动的都是伪养生，想养生，就一定要选适合自己的运动，人不能懒。金刚功是气血性价比很高的运动。 ♦️今天来说张道长推荐的另一个锻炼身体的方式：长寿功。还是老规矩：八部金刚功有𐟔𘦕™学版和𐟔𘦗奸𘨷Ÿ练版；长寿功我也给初级小白们发了𐟔𘥼 至顺道长的教学讲解版（本博），还有𐟔𘨮𘧐†慧道长的日常跟练版Amy小北京生活号张道长讲解非常深入全面，建议本博收藏多温习。 ♦️我个人体会： 𐟔𘱮 金刚功，如其名，一定要刚劲有力，而长寿功相比则随意轻松； 𐟔𘲮 练长寿功会怡然自得，很开心； 𐟔𘳮 金刚功，有方寸之地就可以练，一张瑜伽垫大小够了，长寿功需要地方稍微大点； 𐟔𘴮 长寿功比金刚功高深，但很难学，我的感触是：告诉我一招一式怎么打、要做到什么地步，我学就是了；最怕就是“逍遥自在”这几个字，要非常熟练、行云流水、沉浸其中，到达一定的境界，这个不易啊；什么是真正的逍遥自在呢，就是消融、融化在大气之中，什么动作对应哪个脏腑，完全不要你想，而是游动的鱼、翱翔的鸟，它们想怎么扇动翅膀摇摆尾巴吗？不啊，完全是融入水流和气流。或者离我们近一点：就是在羊水里生长的胎儿，那种不受约束又充满安全感的愉悦感。 𐟔𘦈‘个人每天必练八部金刚功，早午各一次，因为我感觉太好了，我出现了前期嗜睡反应、排寒反应，之后气血大增；配合练后服用膏方，我觉得效果特别好。有时间打打长寿功，不强求。 𐟔𘥦‚果打八部金刚功觉得累，那建议先从八段锦开始，做好八段锦再过度不迟。「健康养生」Amy小北京的微博视频

早上金刚功升阳，晚上长寿功养阴，一阳一阴平衡养生（带字幕、镜面）总裁精粹的微博视频

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