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武志红的书前沿信息_武志红《巨婴国》(2024年11月实时热点)

内容来源：亚心网络所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

武志红的书

爱自己，而不是等待救赎在武志红老师的《抱住棒棒的自己》这本书中，有一篇文章让我深思，标题是“期待一个好伴侣来治愈自己？”𐟒ኊ我们很多人在选择伴侣时，会无意识地期望对方能弥补我们内心缺失的部分。但我们要明白，伴侣并没有这个义务和责任。在感情的初期，可能因为爱，我们会更多地照顾对方，但时间久了，难免会开始“道德绑架”对方，觉得对方没有那么爱我们了！这种感觉真的对吗？𐟤”显然不对。因为我们的伴侣是来爱我们的，而不是来救赎我们的。“爱”和“救赎”是两个不同的课题。真正能救赎我们的，只有我们自己。与其寄托于他人，不如好好学会爱自己！去做一切能拯救自己的事❕❕ 武志红老师在书中提到：“不要将你人生的答案，你的不幸都归结到对方身上，而是归结到另一个点——你的内心。当我们内心处于一个相对饱满、相对完整的状态时，我们的各种关系才能变得更加亲密、健康、持久。所以，当我们察觉到自己处在一个“缺少”状态的时候，要试着去培养“这是我自己的课题”的意识。我觉得这很重要！自己治愈自己，感受自己的内心。没有任何人和事比你自己更重要！♥️

我觉得武志红的书更类似于心理学入门级别。非常简单且很多比喻性的文字。老少皆宜…[思考]

探索自我：我的觉醒之书推荐清单 𐟓š 最近，我有幸参加了几场读书会，其中一次的主题特别有意思——“我的觉醒之书”。这个话题一下子触动了我内心深处的某些弦。其实，我一直在寻找自我，探索生命的真谛。从小到大，我一直在问自己三个问题：我是谁？我从哪里来？我要去哪里？这些问题困扰了我很久，甚至让我在某些时候感到迷茫。特别是在职场中，即使我转行做了自己喜欢的工作，依然觉得有些不对劲。幸运的是，一年前，我从《经典中医启蒙》这本书开始，慢慢走上了探索自我的道路。这本书对我帮助巨大，虽然外界可能觉得这没什么用，但它对我来说却意义非凡。我们这一代人常常处于一种意义危机中，从物质上的不满足，到精神上的不安宁。这些书，就像一盏灯，照亮了我内心的黑暗。我的觉醒之书不仅包括国学类的，还有灵性类的。比如《与神对话1-3》、《佛陀转》等电子书。此外，还有一些课程，比如王德峰的命理学讲座、中西方文化差异的渊源、王阳明心学及其现代意义，混沌大学李善友的《理念世界》，刘丰的《开启你的高维智慧》，成毅的《人生解忧佛学入门40讲》，以及武志红的心理学课。其实，类似的书籍和内容有很多，但每个人的缘分不同。只要你真的想去探索，总有一本书的语言文字会和你同频。那么，你们的觉醒之书都有哪些呢？很好奇，欢迎分享！ 𐟓–✨

看了武志红的推荐后读完的一本书，五星推荐！「荐书」爱是一种选择。书里给出了很多家庭问题咨询的具体解决方式。值得反复多读几遍。

学会说“不”，找回属于自己的力量 𐟌Ÿ 学会说“不”是需要勇气的，我很开心自己现在已经积累起了这种勇气。以前，我可能是那种所谓的“讨好型”人格，非常害怕别人不喜欢我。从小到大，我练就了很强的“生存本能”——听话。老师认为我是好学生，家长眼中我是好孩子，职场上我也是让领导放心的好员工。因为我总是牺牲自己来满足别人的需求，不断压缩自我边界，让他们侵犯，结果我失去了自己。更加不敢说“不”，我害怕他们的评价（没有他们的评价我可能都不知道自己是谁），害怕被抛弃，害怕不够好的我不被爱。然而，在我逐渐找回自己的过程中，我才感受到，说“不”真的很爽！不分场景，因为所有的关系都是自己与自己的关系。引用武志红老师书里的话：“自己不喜欢的事，尽量不做；不得不做的时候，就干脆主动去做，做完了就放下；没有意义的事，发起后也迅速放下；意义很大但自己看起来根本完不成的事，也能主动把它们清除。” 最后，我想说：请你勇敢做自己剧本的主角，不要做别人剧本的NPC。真的很感谢我的心理咨询师，一直陪着我，让我可以成长到今天。现在我也没那么怕了（还有一些恐惧我不知道是因为什么，还在探索），我相信现在的我再也不会回到过去那个不敢说“不”的弱小的自己了，而且我也想相信我的咨询师，她会帮我，带着我，教会我解决这些问题。❤️

高铁上翻开这本书，我哭得不能自已在高铁上读书，偶然翻开了武志红的《深度关系》，看到某个地方，我忍不住哭了。 𐟌ˆ 懂事的孩子，没有自我我和武老师一样，都考上了北大。他描述的“懂事”，让我看到了我自己。从小到大，我总是处处考虑别人的需要，被夸为懂事乖巧的孩子。然而，成年后，我感受到一种深深的痛苦：我很难提出自己的需求，总是想要讨好别人胜于满足自己。尤其是自我意识觉醒后，我才发现，活了这么多年，我的所有行为都是为了让父母和老师满意，从来不知道自己要什么，甚至很难提出自己的需求。 𐟌🠧ˆ𖦯对我很好，为什么还会这样？这是困扰我很久的问题。和武老师一样，我们的父母都很好，从未打骂，我从来不觉得自己的原生家庭有什么问题，我和父母关系非常好。可是为什么会这样呢？看到书中，武老师写自己在1岁多时很少哭。我才猛然想起，妈妈也和我说过，我从小就是一个很乖的小婴儿，很少哭，甚至掉到床下也不哭不闹。大家都觉得我是一个完美孩子。 𐟍‚ 不哭的孩子，是因为需求没被满足接下来，武老师说后来他慢慢明白，因为一岁多时爷爷奶奶和他的父母发生了激烈冲突，母亲陷入抑郁。婴儿的想要被关注的需求没有办法得到及时回应，所以一岁多他不哭了。而我从出生到一岁时，奶奶和妈妈也发生了激烈冲突，父母关系陷入冰点。我没有百天照，也没有抓周，名字也取得随意。妈妈那时候一定是陷入抑郁的。所以这也让同样是婴儿的我陷入了绝望。需求不会被满足，自然也就不哭了。 𐟌𛠥䪦‡‚事的乖孩子，总要在成年后寻找那个任性的小孩这些不是母亲的错，她没有把怨气撒在我身上。我父母在我成长过程中一直爱我，尊重我。而武志红和我一样，在北大学习的过程中逐渐在寻找自我，理解了父母和那个懂事的自己。多年的疑惑解开，多年的委屈突然有了出口，让我在车上泪流不止。懂事的乖孩子们，总要在成年后寻找那个任性的小孩。

如何自洽：享受独处的时光嘿，亲爱的朋友们！今天我想和大家聊聊一个超级棒的主题——如何自洽，并享受独处的时光。𐟌Ÿ 首先，自洽真的是一种超级棒的状态。它能帮助我们放松身心，减轻压力。你知道吗？有时候，我们只是需要一点时间和空间，来真正了解自己，找到内心的平衡。而且，自洽还能提升我们的专注力，让我们更加集中精力去做自己喜欢的事情。 𐟓– 说到这里，我想推荐几本书给大家：《身体知道答案》—— 武志红这本书的作者是心理学家武志红老师。他告诉我们，要尊重自己的身体，回归感受，深入潜意识之中，打通身体和心灵，问题会得到相应的解决。你有没有遇到过工作日的早上身体特别难受的情况？比如肚子疼、头疼？其实这可能是身体在告诉你不想去上班。书中有很多这样的例子，真的很有趣，你可以在书中找到自己的真理。《自洽：在不确定的日子里向内看》—— 史欣悦这本书的作者是《令人心动的offer》里的史欣悦律师。她讲述了如何认识自己、接纳自己、做选择、处理亲密关系以及职业发展中的一些建议。还有保持健康的身体和有趣的灵魂的一些心得和建议。个人认为这本书非常适合学生、刚步入职场的人，或者想知道怎么自洽的你。《养育你内心的小孩》—— 丛非从这本书的作者是国家二级心理咨询师丛非从。他认为人的内心有五种需要：安全感、自由、价值感、意义感和亲密关系。书中详细讲解了这些需求的获得方法。我们要首先看清自己背后的真实需求，真正做到关心自己，才能慢慢养育自己。特别是亲密关系中关于爱情的论述，我感同身受。《当下的力量》—— 埃克哈特ⷦ‰˜利这本书不仅仅是一本书，它有一种惊人的力量，可以使读者去体验书中的内容并改善自身的生活。书中讲到通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。 𐟒련🙤𚛤𙦧𑍩ƒ𝦘聾𓤺Ž如何自洽和享受独处时光的经典之作，希望能够帮助你在阅读中找到内心的平静并提升自我。

没有朋友？因为你潜意识里在抛弃他们！ 𐟌🰟Œ🦜€近读武志红老师的书，看到一段话，心里一阵战栗。书中提到，我们通常处于一种寻找答案的状态，这种状态会导致肌肉紧张，产生压力。但如果我们能全然信任潜意识，信任内在的灵性，身体就会放松下来。这时，我们就能穿越肌肉组成的身体，进入“内在的身体”或“内在的灵性空间”，答案自然会从这里升起，我们只需要保持好奇就行了。 𐟔‘𐟔‘这段话让我意识到，之前对待朋友的态度充满了目的性和傲慢。她们可能觉得和我在一起有压力，因为我刻意制造了压力。为什么对方会选择离开？因为我希望她们离开。实际上，是我不想维持这段关系了，然后我投射给了对方。对方也感觉到了压力，所以关系自然而然地走到尽头。 ✨✨那我们应该怎么做呢？在和朋友相处的过程中，要做一个谦虚的真实的人。谦虚是因为没有完美的人，但我在他们身上依然可以学到很多。真实是因为没有人能永远戴着面具，只有表现出真实的自己，和别人相处起来才不会有压力。因为真实，所以有缺点也没关系；因为真实，所以不担心面具会掉落，也不用时刻处在防御状态。 𐟍Š𐟍Š所以，当你觉得自己没有朋友时，或许是因为你在潜意识里正在抛弃他们。试着放下自己的傲慢和防御，以真实和谦虚的态度去对待你的朋友吧！

内向嘴笨？5个方法帮你提升表达能力嘿，内向、反应慢、嘴笨的小伙伴们，别灰心！其实，我们每个人都有潜力成为表达力超强的人。只要你愿意付出努力，下面这些方法绝对能帮你提升表达能力：多读提升表达力的书籍 𐟓š 《演讲的力量》《沟通的艺术》《好好说话》《关键对话》《掌控谈话》《沟通的方法》看提升表达力的访谈综艺 𐟓𚊣€Š圆桌派》《奇葩说》《朗读者》《十三邀》《非正式会谈》《和陌生人说话》学习提升表达力的公开课 𐟎“ 北京理工大学《沟通与人生》北京大学《逻辑学导论》耶鲁大学《博弈论》耶鲁大学《哲学》《武志红心理学课》《哈佛大学公开课：幸福课》观看TED演讲 𐟎䊣€Š内向性格的力量》《提高自信的3个技巧》《女孩要勇敢而不必完美》《演讲的结构-如何成为出色演讲者》《只要这样说，谁都会愿意听》《3个声音的秘诀，让你说话更自信》参与辩论赛 𐟤 2001国际大专辩论赛决赛：金钱是万恶之源 2019年老友赛第五场：被误解是不是表达者的宿命新国辩-第八届华语辩论赛邀请赛：人性本善还是人性本恶 2021年老友赛决赛：熬夜是现代人的病无论你是看书、看演讲还是看辩论赛，最重要的是坚持输入和输出。加油吧，我们都能成为表达力超强的人！

被这本书硬控一早上。武志红老师的《深度关系》。强烈推荐给大家

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